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Chapter_1

第一章 抬起你的下巴，放下你的裙子

“你有很多上帝赐予的礼物和美德，但没必要拿出来炫耀，因为骄傲自满会玷污你最好的天赋……所有品德中最有魅力的就是谦虚。”

——路易莎?梅?奥尔科特路易莎?梅?奥尔科特(Louisa May Alcott): 美国女作家。

自重是一个女孩可以拥有的宝贵财富之一，却也是我们现今最缺乏的品质之一。哦，那些由全球盛行的电视真人秀记录在案的让人觉得丢脸的事情！还有被贴在MySpace网上传得到处都是的醉酒照片！更别说还有清仓大甩卖的时候买的暴露的、适合在夜店跳舞时穿的衣服！不过，尽管名流下豪华轿车时不慎走光和女明星在奥斯卡颁奖礼上不小心露乳的新闻经常可见，没有人真的愿意看到这些事情发生。在时代发展的过程中，我们不知何时丢掉了自尊的艺术和神秘。那么我们应该如何寻回呢？不管你信不信，我们不需要丢掉这些就能成为一流的美女。寻回自尊和神秘感的第一步就是不要把所有东西都暴露出来，问问你自己想要让人记住哪些方面，将这些方面隐藏起来留给别人足够的想象空间。你要有能力在“新的同龄人压力”中生存，并找出真正吸引男性的到底是什么（让人诧异的是，绝对不是你想象中的那些！）。

获得（或者失去）别人尊重的最快途径之一就是通过自己的外在形象。想像一下：歌手玛莉亚?凯莉（Mariah Carey）从中学时代开始就尝试把自己塞进一条超小迷你裙里面，但人们得知此事通常不会想到别致漂亮和令人羡慕等字眼。而影星杰西卡?阿尔芭（Jessica Alba）在奥斯卡金像奖颁奖礼中穿着的优雅及地长裙由于它完美遮掩住身体上那些经常引起争论的部分而广受好评。在我们开口之前，我们的着装通常已经代替自己说出了第一句话，大声地告诉别人我们有没有首先尊重自己。我们永远没有重新给别人第一印象的另一次机会，而在很多情况下，第一印象是非常关键的——重要工作的面试、与未来公婆见面、一个紧要的商业会议、与别人介绍的对象首次约会等等。第一印象应该是让人难忘的……不过不是糟糕到让人难忘。

我们从来没听说过谁因为遮住太多皮肤而受到争议，但当一个希望引起关注的明星开始穿着透明又裸露的裙子时，我们都会在第二天的报纸头条上看到这个新闻。如何成功置备我们的衣橱、其中又有哪些禁忌总是我们聊天的内容，所以衣服太紧、太小或者容易走光就也成了人们闲聊的话题。此时，我们最好只做一个这些奉承话和赞美言辞的倾听者和旁观者，而不是接上这个穿着接力赛跑的最后一棒。当你犹豫要穿些什么的时候，宁可谨慎打扮，也别冒险暴露。当你穿着保守但有魅力时，人们就很难批评你的打扮了。那么，你的外在形象是如何“形容”你的呢？不妨做做下面由赫本指导的自尊小测试来找找答案！

1. 这是一个女孩们聚会的夜晚，你们打算一起吃晚饭然后再去看个电影。你打算：

a: 换上一条Seven牌子的牛仔裤和一件新的紧身上衣

b: 套上一条牛仔短裙和一件吊带衫

c: 穿上手边的一套休闲衣裤

2. 当你在休息室等待你的重要面试的时候，你会：

a: 尽量坐得笔直

b: 径直走到卫生间涂上更多的唇膏

c: 忽然意识到你不应该穿人字拖鞋

3. 当和一个多金、帅气、很想继续发展的男人首次约会成功后，你会：

a: 在他脸颊上留下晚安吻，然后回去等他打电话给你

b: 在他深入考虑前就主动投怀送抱

c: 猜他不会再打电话给你，于是吃一品脱的Ben & Jerry’s的冰淇淋

4. 如果让你在新的电视真人秀中脱衣服，你会：

a: 礼貌地拒绝，然后等待下一次十五分钟上镜机会

b: 毫不犹豫地脱衣

c: 因为觉得自己会看起来很糟而拒绝

5. 你最崇拜的名流是：

a: 瑞茜?威瑟斯彭瑞茜?威瑟斯彭(Reese Witherspoon): 美国一代甜心，是一个美貌才华兼具的演员。

b: 帕米拉?安德森帕米拉?安德森(Pamela Anderson): 美国模特，《花花公子》常客。

c: 柯斯迪?艾利柯斯迪?艾利(Kirstie Alley): 美国性感影星。

现在来统计一下你的答案，和下面的分析比较一下，看看你更接近奥黛丽?赫本还是帕里斯?希尔顿？如果你的答案中a最多：经过稍稍调整后，你就能成为标准的赫本！你在大部分时候都觉得赫本和她这一类型的人是很棒的，很希望能成为那样的人。你总是会去努力但从来不会过度炫耀你的所得。你懂得典雅风格，并且会一直散发出自信的气息。你很聪明、成功，而且清楚自己要的是什么。男人们会因为你尊重自己而尊重你，不过他们偶尔会将你的自信误解成傲慢。只要别忘了时不时放下你的防卫享受一下生活和爱情。

如果你的答案中b最多：你大概暂时拿不到“赫本证书”了，不过不要紧，我们能解决这个问题。你应该有几件剪裁很短的裙子，而且你发现自己总是被酒吧、男人和坏掉的文胸肩带等这些事环绕。帕里斯?希尔顿和林赛?罗韩等人的世界一直在吸引你，但是你又不确定那是不是正确的。如果你想要开始吸引那种你心仪的男人，和那些你想真心交往的人交朋友，你要开始加强你的自尊。经过一些形象转变和古典智慧的熏陶，你很快就会找到新的自信，成为一名真正的“It女孩”。

如果你的答案中c最多：你现在大概不大关心是否能成为一个既时尚又古典的女孩。你很聪明又坚持己见，不大会被社会需求和趋势所影响。你对于自尊有自己健康的衡量标准，只是和你展现出来的形象并无关联。不过读完这本书之后，你就会发现赫本风格会出人意料的舒服又优雅时尚。

多亏了人与人之间总有差异，我们不可能和那种聪明、老练的女孩完全一样，我们之间总会有一点区别。没有任何一个人会和奥黛丽?赫本一模一样，不过这不要紧。我们可以用我们自己与众不同的方式追求高贵、典雅、时尚。颇具盛名的影星朱迪?加兰（Judy Garland）说过的一句话很好地说明了这一点，她说：“要永远做独一无二的自己，而不是做别人的翻版。”我们的起跑线在高贵典雅分布图的不同位置上，但不管起跑线在哪里，我们总能做些小小的改变成为独一无二的高贵典雅的女人。不管你是否还买阿贝克隆比的衣服或者刚刚结束初入社交圈的培训，只要朝着那个方向改变，总不会离高贵典雅太远。

很棒的是，是否拥有高贵典雅又时尚的气质和财富完全无关。高贵典雅是一种态度和人生观；优雅的作风决定于在没人看得到自己的时候如何言行；而时尚就是如何对别人展现自己。这些可能和我们的着装相关，但是绝对不是由衣服品牌所决定的。这些也可能和我们的工作相关，但不管我们是白领还是蓝领，我们总能做到高贵典雅又时尚。这大概涉及到不同的社会背景，但却不是由我们成长的环境所指导的。为什么？因为高贵典雅不取决于环境——我们应对周围环境的态度才决定了我们自己的品性。无论你是在麦当劳还是川普大楼川普大楼(Trump Tower): 位于纽约第五大道，是购物中心和办公大楼复合体。工作——你上班准时、态度谦恭吗？无论你上的是高档的私立学校还是普通的公立学校——你把握住每一个机遇了吗？无论你在Vera WongVera Wong: 中文名王薇薇，美籍华人，著名服装设计师。做服装设计还是在沃尔玛的纺织部门工作——你工作专注又乐于助人吗？不管你的教育背景如何、现在的朋友状况怎么样、年薪有多少，你总能做一个高贵典雅时尚的女性。我不在乎你是住在内布拉斯州林肯市一套550平方米大房子里还是林荫大道顶层高级公寓中，我也不在乎你是靠法定最低工资勉强维持生计还是能赚到六位数的工资，你总能拥有高贵典雅又时尚的气质，不论你住在哪里、认识哪些人、做些什么工作。

怀有自信和自我价值感的一大好处就是不需要靠别人认可来获得成就感。很多女性觉得需要让男人注意到自己，或者经常沉醉于享乐来获得乐趣，但是当你对自己有自信的时候，你就能专注于做一个很棒的自己，而不是从男朋友那里寻求成就感。记者、散文家、小说家琼?狄迪恩（Joan Didion）非常精确地说道：“让我们从期待别人认可中解脱出来，让我们回到自身——这就是自尊最强大又奇特的力量。”不再从别人身上找到自己的存在价值是一种自由的心态。

那么如何去获得时尚却又有古典形态的自尊呢？作家施黛希?查特（Stacy Charter）说过：“不要依赖于别人去获得快乐和自我价值感，只有你自己能对自己负责。”很明显，如果我们早些时候没有从父母那里获得这些东西，他们现在应该也不会为我们去寻找快乐和自信。我们的朋友能提供支持，但他们也不会是绝对的动力来源（尽管一起行动是一件好玩的事情）。在我们被训练得相信男人能带给我们满足感的时候，却忘了他们不会给我们带来永久性的快乐。我们没办法从短裙子、舞会、一夜情中寻找到永久的快乐——我们必须在自己身上寻找。如果你自己不尊重自己，没有人会尊重你。

培养健康自我形象的最好方法之一就是赞美自己正面、独特的品质。来试试下面几个小练习，让自己对那些可爱又独特的品质有信心吧。做一个性格测试。我对性格测试很着迷——你能发现自己那么多好玩的品质和以前没注意到的自己的另外一面。不管是MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）还是九型人格测验（我的最爱），花一分钟时间回答几个问题——你很有可能会获得惊喜！

问一问朋友。找一个亲密的好友或者家人，让他（她）列出你最让人羡慕和独特的品质。我想在小学里面把这个做法称为“温暖的感觉”。

列出其他的优秀品质。列出一些你崇拜的偶像的优秀品质，不管那个人是第一夫人还是你的祖母。其中哪一些是你能在自己身上找到的？你想在哪些方面提升自己？

找到你的有用之处。找到一些只有你能提供给这个社会的东西。虽然可能听起来有些假，但我确信每个人都有一份生来具备的独一无二能造福社会的礼物，如果不好好利用这份礼物，世界有一部分就会是空缺的。

出去走走。让心情和形象立即提升的一个好方法就是呼吸新鲜空气。尤其是在夜以继日让人昏昏欲睡的办公室灯光下工作的时候，短短半小时的自然日光就能让你低落的情绪发生奇妙的变化。

自我教育。引用一句话作提示：你知道的越多，你就越懂得你自己。了解政治事件、国际需求、时事新闻，甚至还有最新的书籍电影资讯，都能帮你提升自信。

学会放弃。对别人做些好事。送怀孕的同事一套婴儿礼品、帮年长的邻居扔一下垃圾、和母亲共进午餐——没有什么能比时不时做些好事更能增长一个人的自尊和自信了。

现在我们都同意要先找到自尊，那么下一步呢？正如前文提到的，我们的外表会给人第一也是最强烈的印象，所以让我们来讨论一下外表。

首先：我们都需要翻翻看我们的衣橱。我不是很确定意思为“留一些想象空间”的谚语其原意是什么，但我确定这句话非常有智慧。我知道我们很想秀出自己年轻、火辣的身材，不过千万不要低估聪明地遮盖一部分皮肤所起到的作用。我有很多身材很好的朋友都说过她们被诱惑购买过V领服装。让我们去找找看更漂亮更合适的衣服吧！试试看大圆领衣服而不是你常穿的低领紧身衣（服装品牌J.Crew有各种颜色的圆领衫）。或者你忍不住要穿短裙子？试试看线条流畅看上去精练的铅笔裙（香蕉共和国（Banana Republic）的铅笔裙让我百看不厌）。 如果你坚持要下半身穿短装，为什么不在上身穿一件保守型的糖果色衬衫（去BCBG找一件那样的上衣试试）？或者每周都穿一次平跟鞋（童鞋一样的高度）而不是天天五英寸细高跟，你的脚会非常感谢你的。如果你要在上身穿露臂（和露乳沟）的衣服，那下身不妨选择一条宽腿裤或者合身的暗色水洗牛仔裤（我觉得Anthropologie的宽腿裤是别家无可比拟的）。与其将所有都露在外面，不如保留一部分，让别人想看到更多。当你迟疑该穿什么的时候，别选择暴露的衣服！

其次，女性应该站得笔直。好的站姿能立即吸引别人的注意，并得到尊重。你大概不会相信好站姿能美化你的形象（想像一下影星妮可?基德曼Nicole Kidman），所以抬头挺胸地站着吧。你会觉得你好像忽然改头换面，而且你看上去也确实像变了个人——好的站姿能让人显得像瘦了五磅！你不止看上去更自信，你自己也会觉得更自信。

为了培养良好站姿，每天早上出门的时候在心里提醒自己站直（或者干脆在门上留个纸条）；然后尝试将办公室或家里僵硬的办公椅换成可以提高坐姿的健身球（我推荐FitBALLFitBALL: 美国健身球品牌。珠光加厚健身球，它不会黏上灰尘）；再和一个好友一起去报名上瑜伽或者普拉提普拉提(Pilates): 一种室内有氧运动。课程。在一周内你就会觉得自己长高了一英寸，而且还能像影星格温妮丝?帕特洛（Gwyneth Paltrow）一样优雅地散步，再加上两英寸高的鞋子，别人真的会无法抵挡你的魅力。

最后，要学会眼神交流。这只是一个小细节，但注意眼神交流就能从贼眉鼠眼躲躲闪闪的形象改变成大方得体更容易找到工作的形象！我在音乐行业工作，组织了无数艺人和乐队如何面对媒体的培训，他们被训练的第一课就是在访谈和表演时要和主持人、观众保持眼神交流。我自己亲眼见过眼神交流起到的正面作用（歌手菲丝?希尔（Faith Hill）很擅长于眼神交流）。同样的，我也见过没有眼神交流的负面影响。有个艺人在和音乐杂志出版人会面的整个过程中都低头给自己的经纪人发短信，所以那家杂志没有给他的新专辑好的评论也就不奇怪了。

眼神交流能更好地将你和观众、听众联系在一起，甚至能将彼此间的距离缩短一半，所以和朋友聊天、和男友约会吃饭、老板给你安排任务的时候，都要注意和他们保持眼神交流。无论是在面试中还是在鸡尾酒会上，和别人对话时保持眼神交流能表现出你的聪慧、沉着。你不仅会显得更品貌兼优，还会立即更自信、镇定。举止高贵典雅的自信女孩是令人记忆深刻的，当你和周围的人保持眼神交流时，你会更加让人难以忘怀。艾瑞莎?富兰克林艾瑞莎?富兰克林(Aretha Franklin): 黑人灵魂音乐领军人物，曾获16次格莱美奖。《尊重》(Respect)这首歌是她的代表作之一。的歌曲永久性地记录了这个词：尊重。《尊重》不仅是首非常好听又很成功的歌曲（当然很显然也是任何自强运动或者自强故事的颂歌），它所传递的信息在唱片发行后四十多年的今天仍然清晰依旧——和社会、人类紧密相连。艾瑞莎知道尊重是什么，现在我们要知道对我们而言，尊重是什么！

我们这个时代充斥着无穷无尽的购物、泡夜店、闲聊的文化，这和我们祖母时代的赤袜舞会和裙子内有衬裙的着装风格已经截然不同了。建立信任和得到尊重可能需要很多年，而摧毁这些东西却只需要一个不好的举动。在那些可让人瞬间成名的电视真人秀和MySpace上疯狂醉酒照片的包围之下，我们很容易不小心做一些不可弥补的错事。比如，由于YouTube的存在，南卡州小姐对于那道地图问题的糟糕回答被永远地记住，更别提在没完没了的电视真人秀《钻石王老五》（The Bachelor）中记录着的无法抹去的那些香槟浴画面，还有帕里斯?希尔顿那段还没被遗忘的性爱录像《巴黎一夜》（Night in Paris）。这些尊严惨剧不一定不会发生在我们身上。尊重和自尊源于自律，而自律就是我们每天做出的大大小小的抉择，而做出大的选择也许并不如你想象中那么难。

首先，我们要问问自己，如果我们的祖母还在，我们会怎么做？祖母会赞同真人秀《现实世界》（Real Life）的试镜录像吗？不一定；会赞同你昨晚带回家过夜的小混混吗？大概不会；会赞同你生日舞会上请来的在桌上跳舞的调酒女郎吗？肯定不会。我已经知道总会有人在看着自己、在审判我们的行为，而且这些人可能是我们的老板、妹妹，或者，祖母。在经过几年时间建立起我们好员工、好学生、好女儿的形象之后，为什么要用一次冲动的堕落举动毁了这一切呢？

谈到不自毁前程的重要性，年轻“公主”安妮?海瑟薇安妮?海瑟薇(Anne Hathaway): 美国影星，电影《公主日记》女主角。做了一个很好的示范：“我真的不喝酒、不吸毒。我想的是为什么要让这些事情把那么多机会搞砸呢？”我认为没有任何事情、任何状况是重要紧急到可以让我们丢弃自己的价值观和信念的。在MySpace上贴那些照片可能有些诱惑，但现在很多雇主都会看职位申请人的网上资料，然后根据他们所了解到的决定是否要雇用你。周三晚上去夜店玩通宵或许很好玩，但你的工作没要求你早上要准时上班吗？尽管我爱看电视真人秀，但我想我是不愿意被别人记住我在VH1VH1: 美国电视台，1985-1994为VH1-Video Hint One; 1994-2003为VH1-Music First或YouTube上短暂尴尬的画面的。不管你做些什么决定，记住要设立一个高标准，而且在任何情况下都要以它规范自己的言行。就算我们是一个值得尊重的女人，也不代表我们不能玩得开心。别人经常会称呼我们为伪善、过分正经、自命清高的女人——好女孩总会被人骂成呆板、傲慢、差劲、无趣。但我有好些朋友的搞笑能力能与喜剧演员蒂娜?菲（Tina Fey）和艾米?波勒（Amy Poehler）一较高下。我们不会天天泡夜店、不会在洒吧里和陌生人搭讪不表示我们不会玩乐！为了让我们能够有品位地狂欢，我列出几项已经尝试过的典雅时尚的活动，这些活动既会加固我们的It女孩的地位又不会让你第二天为前一晚的疯狂而后悔。

1. 下一次和朋友去酒吧的时候，在喝到第二轮和第三轮时请点一杯Virgin Bellini而不是常喝的马提尼，这是我最爱的无酒精饮料之一（我的丈夫曾经做过酒保，所以我让他帮我把这本书里面所有好喝又无酒精的调和饮料都校正了一遍），这种甜甜的桃味饮料很好喝而且看起来很漂亮。最棒的是，你绝对会记得自己是怎么回家的！下次出去玩的时候记得试试看。就算女友们现在要到你家玩，马上换食谱也来得及。

Virgin Bellini配方：

材料：桃汁和雪碧，比例为1：3；冰块；少量石榴糖浆；马拉斯加酒浸樱桃（可选）。

做法：1.在混合器中倒入桃汁和雪碧，加入适量冰块。混合。

2. 将混合器中的饮料倒入高脚香槟杯中，加入少量石榴糖浆添色、添味。

3.可以用酒浸樱桃作装饰。

干杯！

2. 下一次《摇滚之爱》要上演的时候（抱歉我不得不说这是史上最烂的真人秀），如果你真的认真考虑要为了短短十五分钟的演出机会降低你的智商，不妨去参加那些像HGTV播出的《DIY家居翻新》一样不会遭人咒骂又稍微有点刺激的演出。在他们的官网上做一下测试看自己的室内设计风格是什么样的，然后给自己和室友一起注册一次试镜和室内设计翻新的机会。

3. 如果你和我一样，用电脑的时候不是在工作，就是在和朋友聊天、逛逛交友网站或者网上购物。想要往交友网站上上传春假时候拍的性感照片是很自然的事情。但是当你有这个想法的时候，与其像个傻子一样传些照片，不如打开你的邮箱，给高中时候的好朋友发个问候邮件。这样，你能得到朋友的最新消息，你的朋友也能得到你的问候。4. 最近有性格无趣的男人联系你吗（放在平时，你肯定不会考虑和他们交往，但现在你又很孤单）？不要自暴自弃变成疯狂绝望的女人！要不然你很快就能变成电视剧《办公室》（The Office）里面的迈克尔?斯科特（Michael Scott）那样的人：“单身又怎么样？我乐观，因为我每天都更加绝望，而绝望会产生最快的结果。”不要这样！像你这样高雅漂亮的人绝对没有理由因为对男人不报希望而堕落成绝望疯狂的女人。不要再和那些懒汉约会了，把他们踢出门，去买那双你心仪已久的靴子吧（在路上不妨唱唱那首《尊重》）。

5. 好像现在每个女人都有傲人的胸部和漂亮的希腊女神发型，这让人有些气馁。你是不是想过要和海蒂?蒙塔格海蒂?蒙塔格(Heidi Montag): 美国电视真人秀明星、设计师、歌手。那样的女孩一样呢？当那些坚持自我、坚持自然的女孩也开始觉得自己无足轻重的时候，我们应该开始呼吁支持其他的选择而不是变成和“笨女孩”一样。与其花费所有积蓄做一个假胸，不如在维多利亚的秘密买几件调整型内衣，然后把剩下的钱花在去巴哈马群岛的游轮上。你会有健康的小麦色皮肤、每天开开心心，而且身上也没有任何伪造成分！

如果我们认为我们自己是选择典雅风格的唯一受益者，那我们就错了。好莱坞现在少有的得体、优雅又时尚的女性之一瑞茜?威瑟斯彭曾说过：“在那些说‘我很笨，但这不是很可爱吗？’的女孩里面选一个偶像让我简直想自刎。我想和这些人说：‘我的祖母不是为了让后代对别人说当笨女孩很有趣而去努力奋斗的。对那些年轻女性、那些小女孩、还有我的女儿说当笨女孩有趣？绝对不可以。’”自尊不仅仅是为了我们自己、为了现代，也是为了维护下一代年轻女性的尊严、典雅和美丽。

不久前我妹妹和我这样说：“如果我们现在认为年轻女性的榜样是不好的，你能想象我们孩子的榜样吗？”太可怕了。我们真的希望我们的小侄女没有比钢管舞女郎和男性杂志《警报器》（Hooters）中的日历女孩更好的学习榜样了吗？我们的女儿会想要谁的亲笔签名呢？难道是迪斯尼频道里送上免费裸体手机图片的女演员？为了不让我们的侄女、小妹妹和未来的女儿成长成为疯狂的女孩，我们应该在自尊上对她们高要求，并且给她们好的学习榜样。

下一次当我们处于让人尴尬难堪的事情之中时，我们要扪心自问——这真的是我想让别人记住的我吗？这真的是我想让我的孩子记住的我吗？还是我的父母？我的孙子孙女？1850年代美国新闻主编霍勒斯?格里利（Horace Greeley）这样说过：“名声是蒸汽，流行是意外，钱财长着翅膀。只有一件事是持久的，这就是品性。”让我们集合起所有新找到的自尊武装自己，让我们的生活比愚蠢的恶作剧和午夜狂欢更有意义。如果自重给你带来的好处不足以让你选择高贵典雅的风格，那潜在男友的诱惑应该足以吸引你吧！尽管很多时候很多男人不能透过短裙看到面前女性的本质，很多男人（正是那些值得我们交往的人）往往更有洞察力。一个热血青年更愿意选择一个自重而不是轻浮的女孩？调查说明，答案就是：是！

大部分女性都以为男人真的只会想到女人的大腿、胸部和性，而让人讶异的是，事实上大部分男性脑子里装着的可不止是裸露的肌肤。我听说，如果让一个男人选择是遇到今生至爱还是在六个月时间里享受绝妙的性生活，几乎所有男人都选择前者。歌手约翰?梅尔（John Mayer）（他的那张专辑《Room for Squares》伴我度过整个高中时代）说过：“每个男人都想要彼此信任的女人和感情。”他后来又说道：“我在寻找理想中的精神伴侣。那个人能在爱情没有来到的时候就有足够的信心去爱。很多时候我都觉得自己行走在为了还没有建立的家庭努力的路上。我其实并不需要走那么远，但为了未来的家庭，我愿意。”我们都想要找到另一半，有两个孩子一条狗，房子外围着一圈漂亮的栅栏，安安稳稳过日子。

也许不是所有男人都像约翰?梅尔，但大部分男人还是偏向于选择一个聪明、自重、能让他带回家见家长的女孩，而不是像镶满水钻的芭比娃娃一样的“笨女孩”。我一个要好的异性朋友有一次甚至和我说“大部分男人都对廉价的女人没兴趣。”他后来又透露说就算男人们对廉价女人有“短期兴趣”，他们也永远不会把这样的女人带回家，因为男人最终想要的还是有吸引力又有自尊心、和他们有共同语言的女孩。

出于好奇，我在一些不正式的场合问一些男性朋友和同事这个问题（而且被得到的结果吓了一跳），我问他们：“如果你能选择，你会选择一个只是看上去漂亮的女孩还是一个你能带回家见家长的女孩？”让我惊讶又高兴的是，每个人都说他们会选择一个邻家女孩而不是单纯漂亮的“笨女孩”。这个发现确实让我很满意而且也让我对男性恢复了一些信心——大部分男人真的会偏爱聪明、朴实的女孩，而不是胸部丰腴脑袋空空、第一次约会就爬上床的女人。选得好，男人们！男人真的能分辨自重聪明的女孩和穿着短裙修了水晶指甲的“笨女孩”。

所以如果我们想要男人2 4秒的注意力，那就继续穿那些闪闪亮的迷你裙、做那些不文雅的事情。但如果我们想要一段真正的爱情、交往一个真正的绅士，我们就应该保持那个聪明、高贵、优雅的自己，那些绅士很快就会来敲我们的房门了。不过，又该拿那些只想着“性”的男人怎么办呢？我是不知道你怎么想的，反正我自己是绝对不会和一个不尊重我的男人交往的。那些傻子是不值得我们浪费时间的。如果你真的对一个这样的男人爱得死去活来，那也一定要记住这句话：如果一个男人在没有性爱时不想和你交往，那就算有了性爱他也不会爱上你。不妨把这句话贴到你浴室的镜子上，每天早上看一遍。如果在你脱衣服前他们没有爱上你，和他们上床也不会改变他们不爱你这个事实。是时候聪明一点，在第一次约会的时候就甩掉这样的男人了——和这样的男人交往只会给你的高贵典雅扣分！

如果要问我们这样聪明、美丽又有趣的女孩不具备什么东西的话，那就是绝望和疯狂。一个和赫本一样的淑女不需要昂贵的手袋来让自己抬头挺胸，也不需要一个高大帅气的男人让自己人生完整。女人不应该恳求男人和自己交往——永远不要。如果一个男人不喜欢你，又怎么样？这是他的损失。甩掉他，继续前行。可爱的珍妮弗?安妮斯顿珍妮弗?安妮斯顿(Jennifer Aniston): 美国演员，因出演电视剧《老友记》而走红。说过：“我不是因为爱情而生存，爱情只是鸡尾酒上的红樱桃。”当然，我曾经也因为失恋哭过好几天，但那也是我主动提出的分手；我绝不赞成因为别人提出的分手而几个礼拜心情低落、大哭、不停地吃Ben & Jerry’s的冰淇淋——任何一个让你到这个地步的男人都不值得浪费你珍贵的时间、感情和纸巾。

让我举个例子：以前有个实习生经常和我聊一些她的那些持续不断的感情悲剧。在一个特别惨痛的对话过后，我决定对她灌输一些自尊小常识。她说的这个故事正好证明了没有一个男人会被绝望的女人吸引，以下是她的自述：

我打电话给杰克问他周五晚上是不是能出来一起吃饭，但是他说他要忙着学习。于是我问他大概什么时候会结束，他说大概要学习一整晚。我想他之后应该也需要休息一下吃点东西吧。于是过了一会儿，大概晚上9点的时候，又打给他，问他是不是已经学习结束了，他说他还是很忙走不了。不过我还是决定开车去他家给他一个惊喜。我开到他家后（注意：男生家距离女生家40公里），他说他还是去不了！我把他拖出家门带到饭店，你能相信他说了什么吗？他说：“你知道的，我只是把你当朋友，我不想这么经常地和你出来玩。”于是我回答：“我们没有经常出来玩，我一直给你打电话想约你周末聚一聚但是你总是很忙。”他说：“嗯，我现在也确实很忙，我应该回去学习了。”你能相信这件事情吗？我没有要他娶我，我只是想要和他约会而已！ 噢，从哪里开始分析呢？她除了表现得让人讨厌，还一直在那个可爱的男生面前摇着那面写着“我很绝望”的红旗子。她卑躬屈膝请求的画面——不怎么好看。她第一件不应该做的事就是打电话给男生（我在后文会详细讨论这件事）。第二，男生的“周五晚上学习”的借口已经透露出不想和她约会的信息（你见过一个选择周五晚上学习而不是和所喜欢的女人约会的男人吗？）；然后，他持续不断的“谢谢，但是……”的回应说明在他眼中她已经成了一个疯狂的女人。最后，他的“我只是把你当朋友”的说法正是众所周知的拒绝信号。

在委婉地建议她停止打电话、停止敲他家门后，我也提醒她绝望是多么不受欢迎。这个男孩很明显已经被她不断的打扰和缺乏自我意识的行为弄得窒息了，而男人在得不到足够空间的时候很难想要和这个女人更进一步我可以理解为什么这个男孩要冷落她，我强烈建议女人要自重，不要恳求别人给你爱情。一个赫本一样的淑女不需要这样的男人，也不会降低自己的标准变得愚蠢绝望。如果你认为男人看不出来女人是否绝望和疯狂……事实上他们可以。

我的好朋友布莱特在中学时期是每个女生心目中的白马王子，他的一头黑发、蓝眼睛、自然健康的肤色让众多女生愿意在他面前摔倒以引起他的注意。我觉得那样的画面很有喜感，也对于他从来没对任何一个女生表现出一点点兴趣而感到好奇。于是有天和他一起吃午饭的时候，我终于决定和他讨论这个话题。

“你为什么从来不和那些女孩约会？”我问道。

“什么女孩？”他一边摆弄着沙拉一边不解地问道。

“嗯……就是那一大群整天围着你流口水、在你会出现的地方等着的女孩。”我用比我预想的还要刻薄的说法回答道。

“喔，那些女孩啊。嗯，我不喜欢她们中的任何一个。”他用理所当然的口吻回答，然后去摆弄面前的生菜。

“你不喜欢她们？为什么？很明显她们很喜欢你啊！”

“呃，这就是问题。”他耸耸肩，又是一副理所当然的样子。

“为什么这是个问题？你不想和一个对你有兴趣的女孩约会吗？”

“呃，想，不过她们对我不止有兴趣。我想她们喜欢我，真的喜欢我。而这对一个男人来说很不好玩。男人会想要一个让他付出一点努力去追求的女孩。那些女孩看起来都很绝望疯狂。”

哈！和布莱特吃饭的这天我才终于恍然大悟。男孩子看得出来女孩是否疯狂，所以下一次你很想一晚上给那个男人打六个电话的时候，一定要记得收好你的电话。你真的想要传递“疯狂”这个信息吗？让我们表现得高贵、典雅又自重吧，别再有任何疯狂的举动了。 所以，现在的你已经在用一个现代的典雅女孩该用的方式处事了——抬头挺胸、流露出自信沉着的气质、穿着高贵有型、不在酒吧里讨好男人——如果你还没遇到你的命中注定，并开始怀疑那个命中注定是不是存在？我知道一些绝对能鼓舞人心的好男人事例，和你分享一下。

詹姆斯?麦斯登（James Marsden），演员、丈夫、两个孩子的父亲，总是很乐意和妻子孩子谈论他真实的家庭生活：“我总是觉得很爱我的妻子，总是。”还有那个一直安静、能把一脸杂乱的胡子形象表现得很性感的加拿大男孩瑞恩?高斯林（Ryan Gosling）。他和同为加拿大出生的演员瑞秋?麦克亚当斯（Rachel McAdams）交往的时候说过：“上帝保佑《恋恋笔记本》《恋恋笔记本》(The Notbook): 由瑞恩?高斯林和瑞秋?麦克亚当斯主演的电影。，是它让我认识了我今生至爱的女人。瑞秋和我的恋爱故事实在太浪漫了。”说实话，瑞恩，你还能更完美吗？

在生命之屋（Lifehouse）乐队的灵魂人物詹森?韦德（Jason Wade）身上也发生着类似的故事。当被问及是否因为被视为青少年性感人物代表而感觉奇怪的时候，这位金发摇滚歌手说道：“我想如果我自己是这么看待的话就会觉得奇怪了，但是我不认为自己是什么性感代表，我的妻子也不会。所以我们过的是正常的生活。我们不会被这种事情困扰。”乔什?凯利（Josh Kelley），演员凯萨琳?海格尔（Katherine Heigl）（本身就是一位时尚又古典的女性）的丈夫，也曾说过：“现在我已经比以前老了，我从结婚啊恋爱啊这些事情中退出来了。”凯利说他曾在其他音乐人身上找过灵感，不过在他的最新专辑中，这位西部男人在谈论着关于“变成一个真正男人的过程、结婚和冒险”。为这个真正的男人喝彩吧！

最后，我最爱的一个例子就是我的丈夫，德鲁。他不但很幽默很帅，而且也是那种不害怕更进一步谈婚论嫁的男人的典范。尽管我以前几乎不了解他（而且已经因为觉得他太安静太害羞而拒绝过他两次），他还是用纸笔写了封信给我，他写道：“我知道我们只是刚认识，不过我真的很想更进一步了解你。你是我见过最有趣最有魅力的女孩，我希望能和你一起吃饭或看电影。我会打电话给你问你是否愿意的。”

这种方法对我很有用。也许是因为我读过太多简?奥斯汀的小说，不过写传统书信的方式对我而言还是很加分的。所以别被周围那些轻浮男人打击得对男性失去信心；世界上还有很多优秀、品德高尚的男人。只要做那个最棒的自己，在你没注意的时候，你就会遇到那个他了。

拥有古典自重的品质无疑是最难跨越的障碍，而一旦我们拥有这种品质，会发现这是成为赫本还是希尔顿的关键之处。自重的意思就是：尊重自己。外人是无法帮你找到自尊自重的，但是在你拥有自重的那一瞬间，别人就能马上注意到你，因为这在现代社会已经是稀有的品质了。当我们开始尊重自己的时候，我们的态度、衣橱还有外形会很自然开始和那些 “笨女孩”区别开来。人们会想要了解你的不同之处，所以准备好告诉别人“自尊自重”这个秘密吧！ 第二章 谈吐、谈吐、谈吐

“我想，现在的年轻女性永远无法了解她们自由言论的权益是用多大的代价换来的。”

——露西?斯通露西?斯通(Lucy Stone): 废奴主义者、女权主义者、演说家、作家。

像爱比盖尔?亚当斯爱比盖尔?亚当斯(Abigail Adams): 美国第二位第一夫人。、艾拉?费兹杰拉艾拉?费兹杰拉(Ella Fitzgerald): 美国女歌手，被誉为“爵士第一夫人”。和安?沙利文安?沙利文(Anne Sullivan): 海伦?凯勒的老师。这样为社会、为后代做出过杰出贡献的伟大女性，如果能够看一集电视剧《我爱纽约》（I Love New York），大概会气得在坟墓里打滚吧。大量“像”、“无所谓”这些词语的滥用已经足够让人发狂了，更别说还有伴随着对话出现的粗俗、愚蠢的行为。露西?斯通说的对——我们并不真正了解那些前辈付出的代价。如果了解，我们大概会稍微努力一点，偶尔在对话中加一两句有智慧的言论；我们有可能会尝试自学一些现在这一代人面临的政治问题；我们也许会走出自己的世界，了解别的语言、国家和文化；我们甚至会开始为了维护自己的权益而奋斗。我们的声音是极为有力的工具，应该最大化地利用这个工具。

不管我们是否意识到这一点，人们总是会评估我们说出口的话。你在休息室大谈你的狂野周末时，你的老板可能就在转角处。你和朋友毫无顾忌地打电话时，你那个很容易受大人影响的小侄女可能从你的对话中学到了一两句脏话。而你的周六约会也可能因为你大量说脏话而不大理想。所有这些人（还有更多人！）都会从你的日常用语、没经大脑的喃喃自语和友好的闲聊中判断你的品格。

那么，应该如何控制你的言辞让它听起来是有智慧的呢？演员、歌手曼迪?摩尔（Mandy Moore）在谈吐文雅这件事上做得很好。她曾说过：“我想上大学学新闻学。为了去旅行，我想流利地说法语。我的母亲曾是个新闻记者，这些想法是与生俱来的。”然而，她很可能只是个例外。谈吐文雅在现今社会明显已经不是主流趋势，这从真人秀《全美超模大赛》（America’s Next Top Model）中就可见一斑。现在的好莱坞“笨女孩”都只有一个简练的词汇库。任何配得上穿莫罗?伯拉尼克女鞋（Manolo Blahniks）的女孩都知道应该怎么得体地说话、走路。我们大部分同龄人都不会把提高说话能力当成优先考虑的事项。这是一个“嗯、耶”和“像、绝对”这些词语滥用的恶性循环，而打破这个循环的方法之一就是从我们的简易词汇库中走出来。

凯丽?费雪凯利?费雪(Carrie Fisher): 美国演员。曾因吸毒等堕落一段时间。说过：“我曾经有一些‘街头智慧’街头智慧(Street Smart): 意指熟悉都市的生活方式。，只可惜那条街是罗迪欧大道罗迪欧大道(Rodeo Drive): 洛杉矶最昂贵的购物街。。”现在的年轻女性所熟悉的也是这样的“街头智慧”吧。在电影《独领风骚》（Clueless）中由艾丽西亚?希尔维斯通（Alicia Silverstone）所饰演的虚拟富家女在当时只是纯粹为了娱乐搞笑而设立的青年形象，但这样的人物形象在现在似乎已经是最平常的女性形象了。当然，切尔和迪尔尼切尔和迪尔尼(Cher and Dionne): 电影《独领风骚》中两个高中富家女。二人组在大荧幕上很是逗笑，杰西卡?辛普森在电视上分不清金枪鱼和鸡肉的表演也确实值得一笑，但我们应该都同意将艺术搬进现实也许不是一件好事——尤其当这里的艺术指的是一部全都由二十五岁以下女性出演的真人秀的时候。当我们发现身边的朋友都像电视《拉古娜海滩》（Laguna Beach）里的年轻人一样说话，我们似乎应该从那群人中脱离一段时间，寻找说话更有智慧的朋友。警示：这不是件容易的事。她们会用美甲和八卦杂志诱惑你回到那个群体。不过坚持到底！很快你的谈吐就会像耶鲁学者一样充满智慧了。当你有回到过去的冲动时，提醒自己：“如果我不能在祖母面前说这种话，那我根本就不应该说出这种话。”

为了扩大词汇量，不妨试试看以下几条“聪明女孩”会采用的方式，你的思考方式（还有说话方式！）很快就会和原来不一样了。

每天午休的时候做一个填字游戏。

从图书馆借一张外语学习CD，上下班路上听。

在网上或者和朋友做词汇游戏。

录一段自己说的话——注意任何多余的填充词。

在你平时看的时尚杂志和女性爱情小说中填充一些非小说类散文书。

在看电视剧《迷失》（Lost）的广告时间读一读词典。这个听上去大概有些极端，不过我小时候真的读词典玩。是的，我那时候真的这么“呆”。

恭敬、有礼的谈吐是一个难题。现在，男孩们看了电影《美国派》（American Pie）后变得更粗俗，女孩们似乎每天都在降低她们的说话水平。小说家乔治?艾略特（George Eliot）说过：“不多说废话的人会被祝福。”我碰到过很多每分钟比别人多说很多词但没有一个词有意义的女孩。很显然，现在已经很少有人被教育要说话有礼或者对人适度赞美；如果人人都言辞文雅、有礼，那真人秀早就会因为没有艺术性又太过荒谬而无人问津了。我现在住在西部，所以几乎每天都还能目睹一些礼貌的行为和礼仪。男孩们还是从一开始就被教育要为女性开门、拉椅子，要说“是的，夫人”和“不，先生”。年轻女性还会被教导要如何做个合乎礼仪的宴会女主人（后文会说到这一点）、节日时如何装扮房间、如何烤小饼干（我有个朋友每次去见她在阿拉巴马州的祖母时都要穿裙子，因为梅布尔夫人认为年轻女性穿裤子是完全不合礼仪的）。我也认为应该这么教育——《南方仕女》（Southern Lady）是我最爱的杂志之一，而它的读者群是平均年龄比我大二十岁的女性；但我不能抑制地喜爱它！不过我在纽约地铁呆过一段时间，非常了解不是每个地方都要求人们谈吐文雅、举止有礼的。

当然你现在也没必要开始一直用“是的，夫人”和“不，先生”这样的语句，不过应该开始使用一些简单又不失优雅的短语了，如“请”和“谢谢”。这听起来是再简单不过的规则，但让人惊讶的是现在真的很少有人使用这些简单基本的礼貌用语。最近在万圣节给那些玩“不请客就捣乱”游戏的小孩发糖果的时候，我被一个小男孩的所作所为吓到。一个大约十岁的小男孩（他甚至没有穿万圣节服装——拜托，只要顶个白床单、划两道口子露出眼睛就好了啊！）到我家门口，贪心地从我的南瓜篮子里掏出一块大尺寸的奇巧（Kit Kat）脆心巧克力，然后就跑走了，根本没玩“不请客就捣乱”，更别说说“谢谢”了。没过两分钟，他回来按响了门铃，当我问他“你刚刚不是来过了吗”时，他回答：“是啊，不过我还想要。”

这时，我的婆婆来到门口，亲切地回答这个小男孩：“抱歉，我们晚上要给太多小朋友发糖果，要给他们留一些。”

这个小鬼居然回嘴：“我一点都不喜欢你们刚刚给我的。我讨厌奇巧，不能给我一些别的吗？”

我很想发火，不过还是冷静下来回答他：“我们只有奇巧和好时（Hershey）巧克力。”

我想这样总能让他走了吧，没想到这个不知感恩的小鬼居然还接话了：“我不喜欢奇巧，我能用我口袋里的东西换一块好时吗？”我几乎都要把之前给他的那块奇巧抢回来了，不过还是克制住自己，让他拿了一块好时巧克力换回之前给的那块奇巧。我不但因为他明目张胆、不知感恩的行径生气，还无法相信这些傲慢粗鲁的行为来自一个这么小的孩子。我决定重新回顾一下最近被人们忽略的那些得体的礼仪，也在心里默默发誓以后一定要和我的小孩强调礼节的重要性。 举止有礼也能从日常小事开始。在要同事递给你订书机的时候加一句“请”；在服务员给你上菜的时候真诚地说一句“谢谢”；试着当一个通情达理的司机，不要和前方车辆在交通堵塞时争先恐后；在公共休息室给老人或者孕妇让座。这些在现今社会已经是很少见的行为了，但简简单单的礼仪却能让一些人一周都有好心情。

说实话，你上一次觉得别人说的话很优美是在什么时候？在仅仅二十多年前，撒切尔夫人演讲时曾说：“我们缓慢又痛苦地走到了相互理解的秋季，我希望接下来能有一个常识的冬季。”不过，很少有人听过这样的言论——我们从2004年开始只接受到帕里斯?希尔顿名言“这真性感”的狂轰滥炸。撒切尔夫人的言语像是一首诗，而帕里斯——呃，算了吧。

那么应该如何避免变成“笨女孩”并且培养出更多优雅的用词呢？我在后文会更详细地讨论这个话题，不过现在你能从关掉电视机、拿起书本、列一个“聪明女孩”清单和持续不断学习开始，也能在日常用语中删掉几个“我不知道”这类的用语、插入一些像“我很荣幸”这样的话吗？

电视毫无疑问是科技发展史上的里程碑，但它同样也是腐蚀大脑的最快方式之一——因为总是大声哭叫，电视被称为“愚蠢的盒子”愚蠢的盒子: 原文为boob tube, 意为电视。。人们说知识就是力量，而我非常确定的就是要获得知识的第一步就是关掉电视。不要误会我的意思，我也能在任何时候轻松地说服自己看电视《好莱坞女孩》（The Hills），我甚至能在后半辈子里什么都不做，每天只是开开心心地回顾电视剧《吉尔莫女孩》（Gilmore Girls）和《宋飞转》（Seinfeld）。但遗憾的是，能够按时间顺序列出罗莉罗莉(Rory): 《吉尔莫女孩》女主角之一。的所有男朋友，能够给伊莲?贝奈斯伊莲?贝奈斯(Elaine Benes): 《宋飞转》中女配角。做一个公正的评论，都不能够让我的生活有质的飞跃。

不久前，我忽然顿悟了一件事。我和妹妹小时候家里没电视，我们反有的娱乐项目就是地方广播和《60分钟时事杂志》（60 Minutes），当时我们觉得这样的生活很没乐趣，我们非常希望能看到迪斯尼频道和尼克儿童频道（Nickelodeon），我们对广播节目《卡通世界》中播出的故事抱着百分百的怀疑态度。后来，我们某个朋友非常同情我们，然后邀请我们去他家里看电视，我和妹妹就花了一整晚时间疯狂地看儿童情景剧《克拉丽莎》（Clarissa Explains It All）和《你怕黑吗？》（Are You Afraid of Dark?）。最近，我和一起工作的一个我最爱的新成立乐队成员聊小时候的故事，这个乐队由四个二十多岁的兄弟组成，而他们小时候也一样没有电视。不是“我家只有一台电视”或者“我们只有厨房里的一台黑白电视”，而是真的没有电视。 现在，这四个小伙子是我很少遇到的很勤奋也很有竞争力（当然还很有魅力）的年轻人。我问他们为什么一家人都会有音乐细胞，主唱大卫回答我：“其实，我们非常感谢父母没买电视机。我们放学后不是坐在电视机前，而是被迫去学音乐——我们要练习乐器，要向别的音乐人学习一些技巧。如果我们小时候有机会看电视的话，我们永远也不会像现在这样能组成乐队。”喔！他的回答让我对自己的成长过程有了一个新的观察视角（我没有什么记录能说明我在那段没有电视的童年中有展现创造力，我只有几本描绘那两只小猫贾斯丁和小绒毛的纸版画）。这也让我思考以后应该怎么教育我的小孩。如果让孩子少看一些《地毯老鼠》和《海绵宝宝》《地毯老鼠》(Rugrats)和《海绵宝宝》(SpongeBob): 动画片。就能使他们有那四个小伙子一半聪明（或者一半漂亮），那我甚至不会让他们进迪斯尼商店的大门。

我非常能够理解你还不能完全舍弃电视。说实话，我也没能完全放弃电视——我偶尔会和丈夫一起沉溺于《迷失》，在开心或沮丧的时候还会看一看《老友记》DVD。但设立一个小的“不看电视”目标其实比你想象的要容易。如果你每天都看电视，那试着把时间缩短到每天看半个小时。如果你每周要看两到三次电视，那试着只看一次。你会惊讶于自己忽然多出好多时间能做别的事情！多出来的时间用来做什么呢？当然选择是无穷的。不过任何计划的开始总是有些困难的。

我记得自己刚开始尝试戒掉电视的时候，每次回到家就坐在沙发上茫然地盯着黑黑的电视屏幕，期待上面出现下一步行动的指示。直到几个礼拜之后我才习惯回家后不是马上狂按电视遥控器，而是开始做别的事情。我发现最容易、也是我最想推荐的事情就是——看书。

好几位第一夫人都是阅读的拥护者。永恒的杰奎琳?肯尼迪?奥纳西（Jacqueline Kennedy Onassis）曾说过：“有很多小方法能扩展孩子的世界。阅读是其中最好的方法。”劳拉?布什（Laura Bush）也对于提倡阅读很有热情，她说：“喜爱书本、捧着书和翻开书页，喜欢看其中的图片和感受其中的故事，那就是热爱学习。美国每一个孩子都应该能够使用藏书丰富的学校图书馆。”不过说实话，读书对很多人来说实在是件苦差事。我的母亲教了三十三年的阅读，我在能走路之前就已经会爬到书架边看儿童书了，所以在阅读这件事上我可能有些偏好。不过我也知道那些不爱阅读的朋友都会提出的一个问题：怎样开始阅读。从书的海洋中选择阅读材料会让人不知所措。为了激起你对阅读的兴趣，不妨做一下这个测试，看看自己适合哪一类书籍。只要选择你觉得最适合你的答案就好了。 1. 如果你有一个可自由安排的周六，你会：

a. 骑自行车去公园，或叫上几个朋友一起去爬山

b. 在最近的水池、沙滩或者公共草地上躺一躺

c. 去看最新的艺术展

2. 上网的时候最常做的事情是：

a. 为下一次自助旅行查看机票价格

b. 更新自己在Match.comMatch.com: 美国交友网。上的资料，在蓝飞网站蓝飞(Bluefly): 美国购物网站。上购物

c. 一边查看今天的新闻一边搜索今天在健身房碰到的那个可爱男生的资料

3. 如果室友或者情人周末不在，你会选择沉溺在哪一部电影中：

a. 《碧海娇娃》（Blue Crush）

b. 《律政俏佳人》（Legally Blonde）

c. 《飘》

4. 如果能和世界上任何一个人吃饭，你会选择：

a. 兰斯?阿姆斯特朗兰斯?阿姆斯特朗(Lance Armstrong): 美国自行车选手。

b. 佩恩?贝格利佩恩?贝格利(Penn Badgley): 美国演员，电视剧《绯闻女孩》(Gossip Girl) 主演。

c. 美国总统

5. 逛商场的时候首选商店是：

a. Foot LockerFoot Locker: 美国运动品牌。——我的跑鞋最近粘上了强力胶

b. J.Crew——嘿，你不知道格子纹服装吗？

c. 山姆?古迪山姆?古迪(Sam Goody): 美国唱片零售商。——摇滚乐队The Raconteurs的新专辑已经面世了，可是我在iTunes上不能看专辑的封面介绍。

6. 如果你赢得了一次在任何地方旅游的机会，会选择：

a. 去非洲游猎——在星空下睡觉、观察野生动物、攀爬乞力马扎罗山等等。

b. 去澳洲游玩——每天晒晒太阳、在大堡礁潜水、参观悉尼歌剧院等等。

c. 去欧洲感受“古典世界”——每天欣赏各种建筑、学习一下历史知识、尝一尝芝士等等。7. 当想到理想中的房子时，你想到的是：

a. 森林中田园风格的房子

b. 靠海的沙滩小屋

c. 修复过的老房子

如果你的答案中a最多：看一看悬疑、惊悚题材的小说吧！你有一颗热爱探险的心，而且喜欢不停旅游。你喜爱活得自然无雕琢，你很积极、聪明，你也有很强的观察能力。你喜欢《盗海豪情》（Ocean’s Eleven）、《灵异象限》（Signs）这样的电影。一本情节精彩的神秘或悬疑小说会吸引你的注意，你应该会喜欢切斯特顿（G.K.Chesterton）、约翰?格里森姆（John Grisham）、法兰克?派瑞第（Frank Peretti）或者汤姆?克兰西（Tom Clancy）这类作家。如果你想要挑战自己，那就看看托尔金（J.R.R. Tolkien）的作品《指环王》（The Lord of the Rings）吧。

如果你的答案中b最多：你是典型的女性文学喜爱者。你很随和又有激情，你大概喜欢购物、晒太阳、看杂志和散步。你喜欢玩乐，应该爱看《BJ单身日记》（Bridget Jones’s Diary）和《西雅图不眠夜》（Sleepless in Seattle）这类电影。轻松幽默、依靠人物发展情节的小说会让你欲罢不能。你会很喜欢珍妮弗?维纳（Jennifer Weiner）、苏菲?金索拉（Suphie Kinsella）、安妮?拉莫特（Anne Lamott）或者劳伦?魏丝伯格（Lauren Weisberger）这类作家。想要挑战，那就试试简?奥斯汀（Jane Austen）的《傲慢与偏见》（Pride and Prejudice）吧。

如果你的答案中c最多：那你就是一个喜爱历史小说的读者！你是个浪漫的人，爱看一些有关历史、文化和评论性质的书籍。你喜欢沉浸在书里不同的世界和古老的时代中，你也很有幽默感。你喜欢《伊丽莎白》（Elizabeth）和《理智与情感》（Sense and Sensibility）这类电影。你会沉溺于充满智慧、文字优美又极富魅力的历史小说。你会喜欢卡勒得?胡赛尼（Khaled Hosseini）、菲利帕?格里高利（Philippa Gregory）或罗伯特?希克斯（Robert Hicks）这些作家。如果想要挑战，那就看看玛格丽特?米歇尔（MargaretMitchell）的作品《飘》（Gone with the Wind）吧。 如果你还是不想读书，另一个提高说话水平的好方法就是学习新的语言。奥黛丽?赫本会说很多种语言，包括德语、英语、法语、意大利语和西班牙语。不过，如果你和我的情况一样，那你的高中“外语课程”大概就等同于三年的“皮纳塔派对”皮纳塔派对(pi ata party): 皮纳塔为一种派对游戏。和毫无用处的练习簿。当我们都沉浸在《再见，我的爱人》《再见，我的爱人》(Hasta manana): 瑞典合唱乐团阿巴的第四张专辑。中时，某个自认为成熟的男孩就会戴着宽边帽在教室里乱跑，还一边嘲笑老师（那个老师从来就没能管住上课纪律），直到老师把他拉去办公室。总之，我从亚当?桑德勒（Adam Sandler）主演的电影《西班牙女佣》（Spanglish）中学到的西班牙文化和语言比那悲惨的三年课程中学到的还要多。

所以当我真的想要学习新的语言时，我决定要选择一种我真心喜爱的（我在高中时选择西班牙语仅仅是因为别的同学说那个爱抽烟的德语老师会往回答错误的学生脸上吹气）。我对以色列这个民族很感兴趣，觉得学希伯来语应该会很有趣。而且我在读《布兰代斯现代希伯来语》的那一个礼拜中获得的快乐也确实比学习西班牙文化（比如墨西哥的玉米片配蘸酱）那三年获得的要多。我自此以后就爱上了希伯来语，迫不及待地想要去以色列旅游。

我的一个好朋友布莱尔在吉尔吉斯斯坦待了九个月，回到美国后就马上报名了各种各样的俄罗斯文学和语言课程。她爱上了俄罗斯文化，想要尽可能地体验更多。另一个好朋友兼同事露珊在中国一间小学教英语，待了一年回到美国后还是一直喜欢谈论中国的文化、人和语言。如果真心喜爱某个国家或是某种文化，学习了解这个国家、文化绝对不会是负累。就算你没机会花一年时间呆在国外，你还是能听一听语言磁带、读一读旅游回忆录，或者订阅一本那个你喜爱的国家的旅游杂志。

也许你一直很喜欢高中时学的法语、西班牙语或是德语。或许你一直想要学讲意大利语。你对日语或俄语感兴趣吗？或者干嘛不试试中国普通话或者荷兰语呢？学习无极限！你只需要找到自己真心喜爱的语言、国家或是文化，然后让自己沉浸在那些学习材料之中。另外，你熟悉了那个国家的语言后，你就有了一个很好的借口去那里旅游了。

写日记是另一种轻松提高语言水平的方式。人们在日记本中草略地记下他们的想法和情感的时候会不自觉地排除使用“像”和“嗯、大概”这些词语。你在不受外界言论、朋友的对话、音乐和电影等影响，只有一个人静静思考时会更容易表达自己的情感。我从五年级开始每天写日记，这也是我做过最棒的事情之一。不仅因为回过头看以前对自己很重要的事情是一件超级好玩的事（我当然不会在达林?查普曼参观科学馆时往我头上扔S’moreS’more: 美国和加拿大地区一种传统的小点心。后嫁给他），还因为你能了解哪怕在短短一年中自己成长、成熟了多少。 写日记能放松精神。我想这个和“写一封宣泄愤怒的信但不寄出去”的效果是类似的。日记是一个能让自己宣泄情绪的安全场所，我的日记本中就记录了我自己多年以来很多的抱怨。日记也提供了现在很多需要单独时间的女性一个独立空间。很多人甚至连午休的时候都不是一个人呆着，所以在早上或睡觉前宝贵的几分钟时间里写一写日记真的能净化心情。去买本日记本放在床头吧，记得每天都要写一些东西。

除了记录希望、理想和对老板的抱怨，日记也是一个列出“聪明女孩清单”的好方式。我们已经讨论过变成一个更聪明、谈吐文雅的女性需要的一些小步骤，现在是时候开始实施了。我和一个同事一年前一起列了一个清单，这真的是一个将目标明确化的好方法。我写一下我自己的“聪明女孩清单”作为一个例子吧：

我的聪明女孩清单

1. 获得一个硕士学位

2. 学会不靠网络生活

3. 在大学教音乐和写作课程

4. 熟练地说希伯来语

5. 每天学一个新词

现在轮到你了。你一直想要做些什么事情呢？注册法学院入学测试，再去买一本参考书开始学习吧！当一个小孩课外辅导员的志愿者吧！每个月至少读一本书吧！上一上法语课程，然后奖励自己一次巴黎游吧！花点时间想想自己的理想和目标，然后拿张纸写下能让自己成为一个谈吐文雅、知识渊博的聪明女孩的清单，然后开始实施！

也许，说话有影响力有智慧的一个重要内在要求就是要知识渊博。大家都看过莱诺（Jay Leno）的脱口秀节目《Jaywalking》中行人被采访时一些滑稽但无知得有些让人悲伤的片段。在某一集节目中，当被问道：“有哪个名人劫富济贫？”一个女孩回答道：“艾尔?帕西诺艾尔?帕西诺(Al Pacino): 美国著名影星，以出演《教父》走红。。”还有一次，一个女孩被问及罗马教皇的名字时，她说：“是本尼迪克特?阿诺德本尼迪克特?阿诺德(Benedict Arnold): 美国独立战争时期将军，后效力于英国。吗？”呃，这个答案真接近啊！在另一集中，问及“朝圣者”“朝圣者”(Pilgrims): 一群在英国受到迫害的清教徒，他们搭乘“五月花”号木帆船逃到美国，可以说，是“朝圣者”们开启了美国的历史。航行到美国所搭乘的海船的名字时，一个女孩回答：“U-Haul。”当我们对历史和时事不了解的时候，很难在任何话题上表现得有见识。去了解现代人面临的问题和世界时事需要我们翻看报纸新闻而不是《欲望都市》（Sex and the City），阅读有内容的书籍而不是八卦杂志，或者只是在工作时参与有深度的谈话。作为有责任心的社会一份子意味着每次参与选举时要花三十分钟时间投票，意味着参与到我们这个城市、国家、民族甚至世界的发展中去，也意味着发掘自己的观点、热情和内心的呼声并用它们影响身边的人与环境。 我们这一代人成了盲从的一代。很多人不会再独立思考、不会探究每个事件背后的真实故事，他们只是盲目地吸收一切来自媒体的说法。我们不应该只是跟从自己喜爱的名流的政治观点，而是应该对政治事件做一些研究，选择自己的想法和信仰。我们不应该随便接受媒体给出的所谓“事实”，而是应该挖掘每个故事的真实内容。我们不应该每天重复使用简单的常用词汇，而是接受一下教育、学习更多知识、扩展自己的知识面。我高中时期的一位老师有一张写着这些字的海报：

流行的并不一定正确，而正确的也不总是流行。

我很喜欢这句话，它说得太对了。我们并不能假设现在流行的就是最好的选择——八卦杂志、不带滤嘴的香烟，还有鳄鱼鞋鳄鱼鞋(Crocs Shoes): 非常流行的沙滩鞋。（抱歉妈妈，但它们看起来真的很像包裹着畸形脚的排水管）。文化价值观也是一样的，我们不能理所当然地将所有灌输给自己的都当成真理，而是应该持有自己的想法和理解，并聪明地利用自己的想法。

两百多年前，小说家安?拉德克利夫（Ann Radcliffe）说过：“拥有博学的大脑是避免传染上愚昧和堕落的最好武器。而空空如也的大脑则会很容易陷入错误。”这个发现在现代社会尤其适用。杰西卡?韦纳（Jessica Weiner），一位写作“超喜剧”的作家，也曾鼓励女性积极参与到社会活动中去：“我们女性现在有更多的机会了，但我们却在白白浪费这种自由，我们只会看到事件的表象，我们不会参与选举、抗议，或是说出心声。”确实，简单虚度一生，愚昧地追随流行，幸运地不了解任何现有的问题、事件和即将发生的灾难，会让我们活得更容易一些，但这样的人生就是无知的一生。

要如何获得渊博的知识呢？为了不和社会上一些无知的人群同流合污，每天都要这样教育自己：注册一个博客，把夜间新闻记录下来，将电脑桌面设为每日新闻摘要，或者走一下怀旧路线订一份报纸。我们可以了解当地政府的举措，经常参与选举，为解决政治、经济、社会问题的智囊团提供意见，或者只是为自己的理想事业奉献时间和精力。历史上那些伟大的女性冒着生命危险奋斗不是为了让我们现在可以在桌子上跳舞或者给男孩子发一晚上短信。所以让我们骄傲地站起来、说出来，为了自身、社会和人类做出自己的贡献。人们说行动比言语更有力，这也许是对的，但一不小心说错话也能终结辛苦建立起来的名誉。让我们开始提高用词能力，锻炼充满智慧的说话习惯，了解那些和自身息息相关的时事新闻；让我们抛掉那些“像”和“哦”，用睿智的言语取而代之；让我们使用优美、巧妙、让别人一听就想记录下来的语句说话；让我们关掉电视机打开书本！

如果你还认为不管我们说些什么都无关紧要，那赶紧看看下面这段话吧：

当心你的想法，因为那会决定言语。

当心你的言语，因为那会决定行为。

当心你的行为，因为那会决定习惯。

当心你的习惯，因为那会决定品性。

当心你的品性，因为那会决定你的命运。

这段话提醒着我，那些看上去不重要的想法和表面上无意义的话语会对我们的未来产生深切的影响。就如作家佛罗伦斯?斯考威尔?西恩（Florence Scovel Shinn）说的：“言语是一根魔杖。”

当你花了一段时间阅读、写日记、扩充学识后，你会发现自己能说话充满智慧，能用流利雄辩的言语和巨大的词汇量迷倒一大群同事、朋友和家人。别人会马上注意到你睿智的言谈，因为那和大部分年轻女性词汇量少得可怜的语句形成了鲜明的对比，别人会不可避免地被你吸引、想要成为和你一样的人、追求更高水平的说话能力。尽管现在脏话、低水平演讲和“笨女孩”流行语泛滥，我们还是可以让自己的言辞时尚又典雅. 第四章 慎选朋友

“告诉我你的朋友，我会告诉你你的未来。”

——佚名

塞尔玛和路易斯塞尔玛和路易斯(Thelma, Louise):电影《末路狂花》(Thelma & Louise)中的人物。，帕里斯和妮可帕里斯和妮可(Paris, Nicole):主演真人秀《简单生活》(Simple Life)。，这些都是糟糕的友情。我们的朋友也许做不到《简单生活》中描述的帮你收拾你死后的骨灰之类的事，但某一些友情绝对存在进步空间。你的身边都是一些八卦造谣者？酒鬼？善妒的同事？或是懒惰的室友？不好的友情能让我们的生活千疮百孔，用比你想象中还多得多的方式影响着我们。我可不想看着你因为找不到像样的朋友而以丑陋的方式走向堕落。

好朋友不容易得到是一个众所周知的事实。是不是真的很难找呢？问问费莉西蒂费莉西蒂(Felicity):电视《幸福》(Felicity)中角色，由凯莉?罗素(Keri Russell)扮演。就知道了！凯莉?罗素在《悦己》杂志（Self）的访问中说道：“友谊对我而言是生活的全部……世界上有太多讨厌的人了，所以当你找到一个好朋友的时候，要好好把握。我在寻找一种找到好朋友的方法。”好像我们每天都会看到劳伦?康拉德（Lauren Conrad）和海蒂?蒙塔格（Heidi Montag）不合，或是妮可?里奇（Nicole Richie）和希拉里?达芙（Hillary Duff）互抢对方男朋友这样的八卦娱乐新闻。而在上层名流的友谊中，也存在相反的例子，柯特妮?考克斯?阿奎特和珍妮弗?安妮斯顿在拍摄《六人行》《六人行》(Friends):美剧，柯特妮?考克斯?阿奎特(Courtney Cox-Arquette)和珍妮弗?安妮斯顿(Jennifer Aniston)是其中两位主演。后多年来一直保持着朋友关系，奥普拉?温弗瑞和盖尔?金奥普拉?温弗瑞(Oprah Winfrey):当今世界上最具影响力的黑人妇女。在一家电视台做记者和晚间新闻节目主持人时遇到助理导演盖尔?金(Gayle King)，并与其成为最亲密的朋友。是永远最好的朋友。但这些美好的友谊似乎越来越稀少了。

要怎么找到美好的友谊呢？首先，我们要检视一下现有的朋友。我们和朋友们相处愉快吗？他们让我们心情低落了吗？不管什么情况下我们都能依赖这些朋友吗？我确信我们都见识过足够多的“贱女孩”“贱女孩”(Mean Girls):美国电影，由林赛?罗韩主演。（或者整个高中都是由这些“贱女孩”陪伴度过的），知道坏朋友能给我们的人生带来怎样的破坏（如果有人能让林赛?罗韩客观地看一看她身边的朋友，说不定她还能挽回一些声誉）。但可悲的是，我们很可能已经处于由说谎者、派对女孩和贱女孩组成的朋友圈中了，而这些坏朋友不单单会对我们自己的生活安宁造成伤害。因为，也许我们还没意识到这一点，但别人真的会用我们的朋友圈判断我们的品性。 现在有些雇主在招收员工时会翻阅他们的MySpace资料，查看好友名单，用看到的内容对应聘者做一些评价。几张通宵派对照片能造成获得助理编辑职位和在一家不景气的美容店里当前台小姐的巨大差别。我们所处的圈子能给潜在的朋友和老板带来各种各样的想法和判断。据我所知，克里斯汀?卡瓦拉瑞（Kristin Cavallari）有天才般的智商，但是当我把她和她身边的一群人联系起来时，我很难相信她不仅仅是个出名的真人秀演员。我们的朋友圈子带来的影响力比我们想象的还要大，所以，最好找一个好的朋友圈。

感情，不管是哪种类型，都是非常重要的。不妨想一下，我们的生活就是由日常对话、友情、回忆、争吵、秘密、玩笑，还有和身边的朋友交往的经历组成的。我们下班回家会和家人朋友聊一聊今天和别人相处的事情；我们会走出家门去找那些自己感兴趣的人；妈妈来看你的时候，她会和你说一说那些老朋友和亲戚家人的现状。如果没有这些人际关系，我们会怎么样？我们能和谁分享人生中的重大事件？我们能去哪里哭诉？没有情感寄托的人生是个悲剧。

但是没人告诉过我们，当我们第一天进入幼儿园时就面临各种对朋友的选择，而我们选择的朋友很可能会对自己未来的发展起到定型作用，所以我们要慎重。你可能会说，不，朋友就是自然而然变成的（至少，到后来，当你跟着家庭一起搬离到新的地方或是刚住进学生宿舍时，你会被迫和最近的那个喜欢摇滚乐队的同学或有洁癖的女性交朋友）。但当我们慢慢长大，要选择和哪些人变得更亲密、更进一步交往时，事情变得有些棘手。我们选择的朋友应该能陪伴自己一起面对新的男朋友、新的工作、家庭危机、研究生学习、婚礼、小孩、失恋，甚至剪了糟糕的发型等等这一系列事情。如果所谓的“朋友”不能给我们支持和鼓励，那是时候寻找新的朋友了。

那么，我们要如何寻找并且保留那些真的很棒的朋友呢？开始的第一步，就是将自己置身到那些积极的人群中去。不过，这并不意味着你需要出去和那些精力充沛每天早上四点开始工作、或是在健身房将马尾辫甩得比头还高的女孩交朋友。你只需要找到在你心情低落的时候给你鼓励，还有更重要的，在你遇到好事的时候和你一起狂欢的人（我已经非常了解女人这种生物很擅长在别人低落的时候表现得友好而在别人成功的时候万分嫉妒）。真心的朋友就是当你获得奥斯卡奖时恭喜你，而当你两分钟后在厕所呕吐时还会帮你撩头发的人！所以擦亮眼睛，不要错过帮你撩头发的真心朋友！ 虽然这话听起来像是陈词滥调，但是找一个能当聆听者的朋友也是一段友情的关键。我不会太讨厌别人，但有一类让我受不了的人就是一刻不停地说自己事情的人。每个人都能说，但把自己的兴趣放到一边去倾听别人的需求和疑虑却需要智慧、自律和成熟的心态。对方一直说话让你插不上嘴的友情不但让人觉得自己无关紧要，而且没有一点乐趣。一段真正的友谊建立在共享想法、梦想、忧虑和恐惧上。如果我们发现一段友情缺乏分享，那这段友情恐怕很难继续下去。而分辨别人是否是个聆听者的方法之一就是自己先做个优秀的倾听者。

怎样做一个倾听者呢？我们可以先问问周围朋友今天过得如何，然后闭嘴，听听他或她的倾诉；我们可以问问同事的周末情况，然后静静地听他们描述；或者我们只需停止摆弄手机，和朋友眼神交流，让他们知道我们真的用心在听。在现在这个飞速时代，倾听成了一项遗失了的艺术。但我坚信我们这样典雅的女性能将这项艺术带回来。

其实，倾听的重要性已经超越了个人友谊这个范畴——这同样也是成功的关键之一。雇主总希望雇员第一次就能把事情做好，而做好任务的第一步就是做一个倾听者，听清楚任务。新闻主播黛安?索耶（Diane Sawyer）说过：“我觉得我学到的重要一课就是——全神贯注是无可取代的。”

另外，在别人介绍或非正式会面时记住对方的姓名和长相也不是件坏事。我的朋友艾米丽在被介绍了十四次后才被一个男人记住。他这样不但显得粗鲁无礼，而且这简直就是不可思议的事情。当然不奇怪，艾米丽完全没兴趣和这个男人更进一步发展友情。

不管我们想如何发展人生，让自己被拥有令人钦佩的习惯的朋友所环绕都是很重要的事情。那些朋友会帮助我们改掉恶习，而不是把我们拖进他们的恶习中去。如果我们在自我形象和潜在的暴饮暴食的想法之间挣扎（上帝啊，现在谁没这个想法），我们就需要一些有正常曲线、会带我们去咨询、不会在意我们是2号体型还是10号体型的朋友。

如果我们不想再整日醉酒，那就让自己和那些不喝酒又值得信赖的朋友一起，而不是那群天天泡酒吧的酒鬼。找一个朋友和你一起去嗜酒者互戒会嗜酒者互戒会(Alcoholics Anonymous，简称AA):美国组织，目的在于帮助嗜酒者戒酒并重建生活。，或是开始参加社区的互助小组。下次“伏特加”小姐约你去家里喝酒的时候，你会因为有一群乐意帮助你的朋友等你一起看电影或去新开的餐厅吃饭而更容易拒绝她。 或许我们只是想让自己的生活看上去更好一点。但是当你的身边都是一些造谣者、吹毛求疵的人或悲观主义者时，你的心态就很容易陷入负面状态。黛比?唐纳黛比?唐纳(Debbie Downer):电视剧《周末夜现场》(Saturday Night Live)中虚拟人物，总是提出负面意见。这样的人是不可能改善这种状况的；我们需要乐观自信、能让自己积极向上的朋友。我们想要认真去读研究生吗？那群总是计划着如何欢庆节日的朋友会用持续不断的派对阻挠我们的认真努力。想要还清信用卡债吗？我们需要一些不用花大钱就能玩得开心的朋友，而不是那群购物狂。总之，我们需要的朋友是在自己努力追求梦想时给予支持，在遭遇挫折寻求帮助时真诚地看着自己的眼睛给予鼓励的人，而不是在任何情况下都忽略我们的需求，甚至会在我们遇到麻烦时在一旁煽风点火的人。

谈到名人友谊的例子，我很容易想到美丽的妮可?基德曼（Nicole Kidman）鼓励并帮助自己的丈夫凯斯?厄本（Keith Urban）戒毒这件事，看看他们现在和新出生的小女儿在一起是多么幸福快乐！当然，也有像艾米?怀恩豪斯（AmyWinehouse）这样被只会助长恶劣作风的寄生虫环绕的明星。如果我们不从坏朋友的陷阱中跳出来，只会进入一个越来越糟糕的恶性循环。

当然，说比做要简单得多。有一些坏朋友是多年的朋友，这样的关系很难说断就断。嘻哈灵魂乐女王玛丽?布莱姬（Mary J. Blige）也有过类似的经历，而她就成功地摆脱了自己地狱般的过去。谈及人生转变，她说：“我相信周围的环境会对你的人生产生重大影响。我曾经就处在一个所有人都泡夜店、喝酒、吸毒的环境中。当我的生活出现一点转机时，我有个机会了解保持清醒是种什么感觉，我对自己产生了信心，于是我的人生开始转变。”我们也能拥有这样的成功故事。我们只需要客观诚实地看待自己的生活圈子，邀请朋友们和自己一起改变。邀请他们一起参加社团活动，寻找除了泡酒吧之外的其他玩乐方式，对彼此负责任。也许一开始他们会不理解我们的做法，如果一段时间后他们还是无法支持我们崭新的生活方式，那你可以完全不后悔地对他们说：是时候分道扬镳了。

除了互相支持和互相体谅，幽默感也是一段友谊的重要组成部分。如果我们不能和别人一起为一些错误、男孩和讨人厌的同事笑成一团的话，生活还真的会有些无聊。当然，我不是医生，也没办法在这里提供任何医疗数据，但我真的听说过欢笑能刺激心脏和循环系统，能让身体更健康。或许我们真的都该在上班时休息十分钟，什么事情都不做，只是笑！我们的公主奥黛丽?赫本说过：“我喜欢那些让我发笑的人。我真的觉得笑是我最爱做的事情。笑能治百病。这大概是一个人活着最重要的事情了 如果你想要在所有情感交往中加入幽默感，那你不妨看看桑德尔?斯托达德?沃伯格（Sandol Stoddard Warburg）的《我喜欢你》（I Like You）。我和两个朋友在纽约的一家书店发现这本红色儿童书，我们一人买了一本，因为这本书简直是完美无瑕，让人爱不释手。我们认为这本书只能送给一个人——那个你想要嫁给他的人。后来，这本书在我们这个圈子里备受欢迎，我建议你也为自己和朋友们买上几本。

另一本应该看一看的书是本?凯利和亨里克?德勒哈格本?凯利(Ben Carey): 新西兰人。亨里克?德勒哈格(Henrik Delehag):瑞典人。他们是无政府主义作家，经常参与政治评论，他们曾将这本《改变你一生的日记》(This Book Will Change Your Life)送给本?拉登作为圣诞礼物，希望他能变得和平。的《改变你一生的日记》。我和大学室友在一家本地书店的二手书架上看到这本书，我们在读的时候笑得都几乎尿裤子。虽然这本书有些地方有点粗糙，它仍旧是一本非常棒的“每日小挑战”指导手册。

还是觉得生活缺少乐趣？看看下面这个娱乐活动列表，下一次觉得无聊的时候和朋友们一起参与这些活动吧。

买几张正在上演的音乐剧的票。

用柜子里剩下的不管什么材料做饼干。我做过拉面鸡肉味饼干！

在沃尔玛买个便宜的儿童泳池，开个泳池派对。

租一集《我爱露西》（I Love Lucy）看——就租巧克力工厂那一集吧。

在商场里的倩碧（Clinique）专柜里买些便宜的化妆品。

去看一场午后场儿童电影

玩一场夜光保龄球。

玩苹果派对游戏（Apples to Apples）——邀请你的父母一起玩。

开个主题派对。

去二手衣商店逛逛，用你淘到的东西搭配成下次出门的装束——不过要记得先洗一下。

现在我们知道要怎么找朋友了，那要如何和他们保持友谊呢？我相信我们都经历过开头非常棒却由于各种原因，如搬家、结婚、调职等，而渐渐淡掉的友谊（虽然都彼此承诺会保持联系）。或者一些离得挺近的朋友也会因为工作太忙而断了联系。我认为保留一个好朋友的最好方法就是自己先当一个称职的好朋友。我知道我们都听过无数遍这样的言论，不过跟着“黄金准则”行动一定对你的友谊有所帮助。 《独领风骚》（Clueless）中的切尔就说过：“好像我高中时读过的一本书里面说过‘为别人做事是一件非常非常棒的事情。’”她的文字精准性是有点不大够，不过这个理论非常正确。我有个姐妹叫艾比，她在这方面就做得很好。她是我碰到的最乐于助人、替人着想的人，这也让我想成为一个更好的朋友。有一天我上班时收到她送的一束黄色雏菊，她只是想给我一个惊喜！还有一次，我回家的时候在门口看到一个快递包裹——她找到一件

Chapter_2

和《吉尔莫女孩》中罗莉穿过的一样的T恤（我有点迷恋这部电视剧），只是为了好玩就买给我了。如果我们都像艾比那样乐于施与，我们的朋友永远都不会离开自己（不过我们也有可能因此破产）。

那当我们囊中羞涩时怎么办呢？你当然不需要出门丢大把大把的钱来证明你很珍惜那段友谊；有很多不花大钱就能传递友谊的方法。不久前，我收到一封来自一个老朋友的信，这让我一整天都心情愉悦，而寄一封信只需要花一点点零钱买邮票而已！就算你对书写不大在行，也别低估一个电话、一盒巧克力甚至一封简单电邮的力量（注意：这里的电邮可不包括转发的邮件）。我们能打印几张纸或是写几张卡片，组合成一本烹饪书，里面都是朋友喜爱的食物的做法。当然，也能拷贝一张经典歌曲CD（或iPod播放列表）来表达我们对朋友的关心。一个朋友为我制作的80年代爱情民谣CD和流行乐组合CD是我最爱的礼物之一。

如果我们侥幸还有几个零钱，还可以在朋友升职时买一大袋她爱的糖果送到她的办公室，或是给妯娌送上一份周六下午美甲的礼券。我们也能从艾比那里找点灵感，找一些朋友喜爱的电影或情景剧中的小道具送给她。另一个很棒（也很便宜！）的小礼物就是Ben&Jerry’s的免费冰淇淋礼券。当然能和朋友一起散步去那里，一起聊一聊有趣的话题也是很好的选择。一些善意的行为不但能让双方都从一起相处的时光中获益，还能让人自然而然地心情愉快。奥黛丽?赫本曾说过：“让别人先行一步是有点过时但很棒的想法。这是我从小就被教育的道德准则。”

另一种保持健康友谊的好方法是高频率的定时聚会。虽然我和以前的同屋当时住在一起，我们周日晚上还是会有固定活动：一边吃爆米花一边看电影。我们会忽略其他活动或安排，保留属于我们的时光。我和露蒂尽管在同一栋办公楼上班，我们还是会有固定的咖啡时间。我们在上班时很少聊私事，所以这样的咖啡时间给了我们避开工作、聊一聊最近彼此生活中发生的事情的机会。和朋友找个彼此都方便的时间和地点、确定一个活动事项、不要管外界环境、要排开其他活动，每周聚一次吧（当然，在紧急情况下，还是可以取消这样的聚会）。 另一个让友谊保持新鲜感的有趣方法是一起设立目标。我的两个朋友罗宾和惠特尼想要训练马拉松，于是决定每个早上都一起跑步（我几乎能肯定我活到这么大所跑的路程加起来都不到二十六公里）。他们发展出很紧密的友情，到了现在还每天早上一起锻炼。你想要实现什么目标吗？想要去健身房？打电话给朋友或是有责任心的同伴——这能让实现目标的过程更好玩，也能强迫你不断努力，甚至在你疲惫的时候再推你一把。

我的几个朋友都想进入竞争激烈的研究生院学习，于是决定一起设立一个每日学习计划。他们会每次都找一个不同的地方，叫些外卖，一起学习。后来，他们不但都顺利进入了研究生院，还在一起学习的过程中获得无限乐趣。如果你和你的一帮朋友都想进入法学院、医学院，或只是一个暑期课程，不妨设立一个共同学习计划，好好准备法学院入学考试，或医学院入学考试，或其他任何入学考试。

如果你和几个朋友都对同一项公益事业感兴趣，为什么不办一个活动来筹款并提高该事业的知名度呢？我的朋友肯尼非常喜爱汤姆斯鞋汤姆斯鞋(TOMS Shoes): 一个美国设计师在阿根廷创立的牌子，号称每卖出一双就给非洲孩子送出一双。，去年他举办了一个圣诞派对，聚集朋友们一起装饰黑色的汤姆斯鞋送给有需要的人士。我和另几个朋友非常支持世界展望会世界展望会(World Vision): 由基督教救助、发展和倡导服务的机构，致力于儿童家庭以及社区一同克服贫穷与不公。，我们总是聚在一起讨论要给“我们的孩子”送上什么样不同的节日或生日礼物。尝试找到和朋友都有激情的领域，聚在一起想办法、开展活动，你会看到友谊花朵的盛开！要知道，当你尝试当个好朋友时，你付出的努力不会白费。

你现在已经学会了如何找到好朋友、如何让友谊长久、如何当个好朋友。但也许你会遇到几个你怎么都喜欢不起来的人，我就遇到过。那个人可能是五年级时候说你是小胖子的表兄；可能是住在二楼总是谈论自己的女孩；也可能是抢了你男朋友的坏女人。有时候，我们被迫和这样的人做朋友（通常都是每天上班都会碰到的人），但我已经学会了有些关系根本不值得维系。生命太过短暂，我们不应该花大把的时间在那些自己根本不喜欢的坏脾气、刻薄、讨人厌的人身上！ 告诉你一个秘密：我是一个天生习惯讨好人的人。我很少拒绝别人一起喝咖啡、一起吃午饭、或一起做别的什么事情这样的请求。有一天我忽然意识到我每周都为了那些我甚至不喜欢的人花几十块钱去喝咖啡或聊天。噢！我总是想当个和蔼可亲、讨人喜欢的人，但几个月、几年尝试如此之后，我发现我持续和这些人出去不是因为和他们一起好玩，而是因为我觉得不好意思拒绝他们。我开始友好地拒绝那些来自我不喜欢的人的邀请，我发现自己从来没这么轻松过！忽然之间我多出很多时间可以做我喜欢做的事情，而且还在想我为什么没有早点让那些人走出我的朋友圈！

如果你真的不是很愿意和某个人呆在一起，那就不要因为偶尔拒绝了他发出的邀请而责怪自己。这是你的人生，所以是“你”选择要和谁当朋友。我们都是成年人了，如果真的发现那个熟人对自己的快乐有害无益时，不妨礼貌地将他或她请出你的人生。这并不一定是个冷酷无情的过程：只要让他们知道你真的忙着做你生命中更重要的事情就好了（他们不是重要的人，不过不需要让他们知道这一点）。

疯狂友好的极端例子很少见，但真的存在。我只碰到过一次，但那次经历已经让我想喝醉了事。几年前，一个新来的女孩在报到后一个小时就问我要手机号码。我当时觉得她有点太过热情，但天真地以为她只是想尽快熟悉每个人。第二天早上六点四十五她打电话给我，问我是否愿意一起吃早饭。我当时就意识到我碰到的可不仅仅是个勤奋工作的人。

我礼貌地拒绝了她的早餐邀请，并告诉她，尽管听起来有点疯狂，但我真的每天早上和丈夫一起在家吃早饭。几天后，她到我的桌子旁问我要不要一起购买健身房会员卡时，我就开始觉得有点不舒服。当她第二个礼拜打电话问我是否愿意帮她做自制圣诞装饰品、计划晚宴派对、之后一起去远足时（我真希望我确实在夸大其辞），我知道我必须阻止事情继续发展了。

而阻止这个步骤对我而言是有点恐怖的，因为拒绝别人是我人生中最大的难题。但在回顾了《六人行》中的一集后，我找到了一些灵感。在这一集中，菲比和莫妮卡想要“驱除”她们那个讨人厌的朋友阿曼达。阿曼达来自纽约杨克思市，却用假英式口音说话，还不断地提醒别人自己闻起来有多香、看起来有多漂亮。在阿曼达用“手机”发生几通电话邀请后，菲比鼓足勇气拒绝了她的邀请，但莫妮卡在压力之下无法对阿曼达出去玩的邀请说“不”。于是，她们把阿曼达“驱除”出去的尝试并不大成功，最终还是和她一起吃晚饭。但我确信我们足够强大，能够扛住这样的压力。我后来告诉这个“疯狂的早餐徒步女孩”，我需要在工作、家庭和自由写作之间协调我的生活，没办法抽出太多时间参加一些室外活动。幸运的是，她听懂了我的意思，我们最终和正常的同事一样只会在办公室偶遇。多亏了菲比和莫妮卡，我不再害怕将别人请出我的生活圈，你也不应该害怕！

现在，我们已经能够建立一个非常棒的女性朋友圈，但是集体活动很容易变得乏味。每次出去玩都是以前的一套活动？每次都吃一样的外卖餐？每周都看同样的表演？我两个好朋友找到了一种治疗这种无聊的好方法。我们每人在网上做一次测试，找到自己心仪的城市，然后将玩遍这三座城市作为我们的毕业旅行。这是我们拥有过的最快乐的时光！如果你和朋友们想试试看这个挑战，就这样做好计划，然后，享受你们的旅行！

想要和朋友们有更多有趣的集体活动，看看下面这一长串非常规活动，这能让你们在一段时间内不再感到无聊！

在公园一起野餐

报名高温瑜伽

每周一起上萨尔萨舞蹈课程

参观当地农场，之后吃一顿有机晚餐

看一场半价电影

开一个“剪贴簿”派对

周末随机找个城市去短期旅行

做一个老电影回顾计划

参观艺术展

找一个购物集中地区，和朋友在午餐时间碰头，然后只逛不买

买一个一次性相机，随性拍一些照片

报名上一个烹饪班

为卧室漆上新的颜色

开设属于这个圈子的读书俱乐部

一起看一场当地的“公园免费电影”

办个接力聚餐

在午休时一起去做个足部护理

省钱买自己最爱的明星的演唱会VIP门票

上陶艺课，亲手做个咖啡杯

去一个室内溜冰场温习你的溜冰技术

人们很容易忽略朋友的重要性，直到朋友去世，或是他们给自己带来大麻烦。演员瑞切尔?贝尔森（Rachel Bilson）承认自己曾交过不好的朋友，她谈论到这对自己人生带来的巨大影响：“我大概从十四岁到十六岁这几年时间里都和不应该交往的朋友一起玩，我假装自己很能喝酒、表现得很酷……然后有一天，我们一起出了车祸……它一个男孩瘫痪了，我也有一两天失去意识。这场车祸改变了我……它唤醒了我，阻止我继续在那条路上走下去。”我们的朋友真的不止是一群能一起消耗时间的人——他们能决定我们的未来。 同样，我们非常需要朋友（好的朋友）。我妈妈对我而言不止是一个母亲——她同时也是我最好的朋友，我真的不知道没有她我该怎么办。我现在还会每天给她打电话，每周至少去看她一次。我和妹妹也非常亲密，我把她当做另一个最好的朋友，如果有很多天没见到她我会非常难过——这就是对好朋友会有的感觉，对吗？不管是不是家庭给予我们支持，我们都需要两三个亲密朋友，能让我们不管在什么情况下都能找到依靠。

当我们拥有一些乐观积极、与我们志同道合的伙伴时，生活会变得更加容易。任何事情都会变得比较好玩，而那些挑战也会变得轻松一些。能有个人让你不管有事没事都能打电话、不会介意你因为笑得太厉害而喷可乐、在你打电话哭诉时愿意倾听，真的是一件太美妙的事情了。如果我们没有这样的朋友，那是时候寻找新朋友了——那种能加入我们积极向上、追求完美生活中去的朋友。第六章 得体的着装

“一个女人的着装应该像绕了铁丝网的栅栏：既起到了它的作用又不会碍眼。”

——索菲亚?罗兰索菲亚?罗兰(Sophia Loren): 意大利著名演员。

不管我们是否喜欢，这都是个事实：我们生活在一个用外表判断人的物质社会。在这片荒诞虚荣的土地上，我们都会尊敬、美化那些看起来很棒的人，并被其吸引（不相信我？你认识的舞会皇后更像安妮?海瑟薇上妆前的样子还是《公主日记》中化好妆的样子？）。不管怎样，我们都会从那个人是否穿戴着糟糕的球鞋、名牌外套、不合时宜的裤子、还有皮革手袋来判定他。得知每个人，从男人们到潜在雇主，都会用外表审判自己之后，我们这样时尚典雅的女孩都会希望给别人留下好的第一印象。但是应该怎么做呢？

去拜访你的祖母时，你可以穿裙子加长筒袜，但现在我们有太多选择，从上班族女郎的细条纹西装到用胶带代替衣服的奇装异服。怀着什么都能穿的心态（别忘了还有纹身袖套和弹力围胸），很难判断到底什么样的着装才是有格调的、得体的。时尚成为各种风格混合的大杂烩，而明星不再像以往一样成为时尚风向标。我不喜欢说这样的话，不过那个你绝对知道是谁的明星在走红地毯时的着装有85%看起来都像撕成细条的纸巾。如果我有她那么多钱，我想我至少也会买条漂亮的及膝裙或选择别的款式。

不管怎样，着装是件非常重要的事情，我们也不应该害怕，要严肃看待这个问题。做到看上去很棒涉及到很多方面，包括混搭和匹配，要知道哪些要露出来要藏起来，还要去发现每件衣服的出彩之处（不容许有例外），不过这些要从知道时尚和风格的区别开始。

著名设计师可可?香奈儿（Coco Chanel）的名言之一就是：“时尚在变，而风格永存。”与时尚相关的词语包括闪光灯、时装秀、新款设计和寻求成为时尚的人，而风格则包括我们全面的表现和个人品格——我们的行为方式、理想与性格都能从我们的着装上表现出来。正如我提过的，这和花多少钱没有关系，这只关系到如何表现。如果我们聪明、得体又典雅，我们的服装基本上都会反映出这些特质。相反的，所有粗鲁、龌龊、卑劣的特征也能通过服饰表现出来。有形象问题的女性通常会用服装补偿生活中缺少的一块，这从街上每日可见的裸露在外的内衣、紫红色高跟鞋和两英寸长的超短裤就能看出来。好莱坞在这方面也没好多少，经常提供那些穿着布料很少的衣服却不自知的女明星的现实秀。正如我说过的，我们的自重水平可以从各个方面中体现出来，而时尚、着装和个人风格刚好就是其中最重要也是最明显的一个方面。影星凯瑟琳?泽塔?琼斯（Catherine Zeta-Jones）说过：“我喜欢像女人的女人。没有人比我更女人了。你可以在别人面前，也在自己面前，做一个聪明漂亮有魅力的女人。”做一个典雅、美丽、自信的女人，完美地表现自己是非常重要的，而我们的衣橱将会是别人首先注意到的，不管是他们和我们在街上擦身而过，还是在办公室相遇，亦或和我们出去约会。我个人认为看重着装是理所当然的。也许有些人会觉得这个想法有点无聊，但是我们的个人穿着品位确实描述出自己很多方面——而我们当然希望它说出的都是好话！想象一下着装能说出的众多语句：“这双靴子是为了走路设计的”、“如果鞋子合脚”、“穿着红色衣服的女孩”、“穿着这件衬衫实在太性感了”、“别把裤子扭成一团”等等。

如果我们认为自己的着度不会对别人如何看待我们产生巨大影响，那我们就错了。我们的衣橱不但能告诉别人自己的价值观、道德准则，还能让别人知道我们的政治立场和感情状况，甚至还有背景和出身。歌手克里斯蒂娜?阿奎莱拉（Christina Aguilera）骄傲地炫耀她那件印着“摇滚选票”“摇滚选票”(Rock the Vote): 美国非盈利独立组织，鼓励年轻人参与政治事务。的 T恤，表明她自己热衷参与政治；杰西卡?辛普森用一件印有“真正的女人会吃肉”的T恤大胆地表明自己的食肉喜好；还有女星奥德利娜?帕特里奇（Audrina Patrige）在《好莱坞女孩》（The Hills）中穿着一件印有“霸道的小姑娘”的T恤。律师西装革履表明自己的专业水准，新娘身着白纱象征纯洁，而沙滩上的姑娘们穿着比基尼炫耀自己的身材。我们都在通过衣服传递某种信息。但是我们传递出的是种什么样的信息呢？我们会被认为是自信、聪明、备受好评的人呢，还是无精打采、懒惰邋遢的人？——只通过着装传递出的无声信号就能看出个人风格。那么你的个人风格是什么，而你又要如何准确地表达出你那高格调的讯息呢？

找出自己的风格比你想象中的要容易。想要知道你的个人风格，只需在下面一系列词语中圈出五个最适合你的形容词。

◆爱冒险的浪漫得无可救药的易紧张的

学院风的独立的时尚的

神秘的◆大胆的礼貌的

成功的环保的◆简单的

有趣的有条理的有魅力的

崇尚自由的◆爱运动的经典的

热情的夜猫子型的古典的

热爱自然的爱干净的时尚的

◆果断的关心他人的爱音乐的

会集思广益的不遵循传统的赶时髦的 现在，在你圈出来的五个词语前面有各种记号，数一下钻石、心、闪电、嘴唇、自行车和星星的数量，找到数量最多的记号，看看下面对这个记号的描述！

你的选择中星星最多：你是个时尚引领者！你从来不害怕成为新造型的第一个尝试者，你也不停地给衣橱添加最新的服饰（任何东西，从裤袜到头巾）。你喜欢每月认真研读时尚杂志《ELLE》和《Vogue》，搜索时尚圈的下一季新品。你能从影星西耶娜?米勒（Sienna Miller）、歌星蕾哈娜（Rihanna）、影星莎拉?杰西卡?帕克（Sarah Jessica Parker）这些人身上获得时尚灵感，你最理想的购物圣地应该是波道夫?古德曼百货公司（Bergdorf Goodman）和蓝飞网站（Bluefly.com）。

你的选择中钻石◆最多：你是个运动型女孩！你喜欢简单舒适、不需要花太大功夫的时尚款式，你最理想的购物形态是快速、轻松。你总是不停地在搬家或旅行，所以需要简单易携带的衣服（舒适的T恤、合身的牛仔裤）。你能从演员杰西卡?贝尔（Jessica Biel）、网球明星赛莲娜?威廉姆斯（Serena Williams）和影星卡梅隆?迪亚兹（Cameron Diaz）身上寻找时尚灵感，你的购物品牌是贝纳通（United Colors of Benetton）和Express。

你的选择中嘴唇最多：你很典雅！你喜欢聪明、永恒的款式，你总是会被精练的设计、优雅的剪裁和颜色所吸引。你看上去非常有主见，总是会不断更新自己的衣橱，添加那些有着经典颜色（白色、深蓝色、金色）和别致剪裁（裹身裙、风衣、合身的纽扣衫）的衣服。你能从演员凯蒂?赫尔姆斯（Katie Holmes）、杰西卡?阿尔巴（Jessica Alba）和珍妮弗?安妮斯顿（Jennifer Aniston）身上获得时尚灵感，而适合你的品牌包括了J.Crew和拉尔夫?劳伦（Ralph Lauren）。

你的选择中闪电最多：你很摇滚！你喜欢特别的地下乐队式装扮，总会被那些桀骜不驯的朋克、摇滚元素（乐队T恤、匡威帆布鞋）和大胆的颜色（黑色、紫红色、深灰色）所吸引。你不害怕打扮得离经叛道，会有属于自己的摇滚时尚装扮。你能从歌手艾希莉?辛普森（Ashlee Simpson）、模特阿格妮丝?迪恩（Agyness Deyn）还有格温?史蒂芬妮（Gwen Stefani）身上寻求灵感，你理想的购物品牌是Urban Outfitters和Vivienne Westwood。你的选择中心最多：你很甜美！你喜欢优雅、浪漫的衣服和带些女性特征如蕾丝、荷叶边的裙子。你在寻找质料柔软优雅、颜色简单（奶白色、粉红色）、可爱的服装（裙长至脚踝的裙子和珍珠做纽扣的衬衫）。你的穿着淡雅但不失精致。你能从演员凯特?博斯沃茨（Kate Bosworth）、娜塔莉?波特曼（Natalie Portman）和妮可?基德曼（Nicole Kidman）身上寻找灵感，你的理想品牌是Anthropologie和Nanette Lepore。

你的选择中自行车最多：你是波西米亚风格！你喜欢宽松、飘逸的上衣和裙子，会被自然的材质（有机棉料、麻布手袋）和穿着舒适、暖色系（棕色、焦橙色、橄榄绿色）的衣服所吸引。你在寻找不贵但能让你混搭的衣服。你能从奥尔森姐妹（Mary-Kate 与Ashley Olsen）、妮可?里奇（Nicole Richie）和凯特?哈德森（Kate Hudson）的身上寻找时尚灵感，你的理想购物场所是Buffalo ExchangeBuffalo Exchange: 美国买卖二手衣商店。和一些当地古着商店。

现在你已经了解到了你自己的时尚风格，你可以开始改善你的着装，让自己变得更加漂亮！著名的英国设计师玛丽官特（Mary Quant）说过：“时尚不是无关紧要的事，时至今日，时尚是生活的一部分。”这是事实——每天我们离开家门的时候都要往身上套上一些东西，所以不管我们有多坚持自己没有考虑所谓时尚、物质生活或是潮流，我们其实都在用某一种方式、形态参与着时尚——结果就是看上去很棒或是很糟。如果我们无论如何都要花点精力在这上面，为什么不让自己看上去很棒呢？

最棒的个人风格由无论何时何地都展现出最漂亮的一面开始。可可?香奈儿曾经同样说过：“我不理解为什么有的女人可以完全不把自己收拾好就出门——哪怕只是出于礼貌。而且，你永远不会知道的是，那天也许就是和命中注定的人相遇的日子。而为了不与你的命中注定擦肩而过，你最好每天都尽可的漂亮。”谁知道今天会遇到什么不可预知的好事或是人呢（或是令你住院的巨大灾难——因为这个可能发生的事情，我的母亲总会提醒我们穿上干净的内衣），所以我们应该更加谨慎，让自己在任何情况下都看上去很棒。谁都预想不到我们穿着高中时期田径队的运动裤、围着有污渍头巾跑去超市的路上会不会撞上老板或是前男友。人们会因为着装不整被请出餐厅或聚会，我还没听说过有谁因为太漂亮而被拒之门外。有次午饭时，我无意中听到一个工作上认识的熟人聊到她上个周末参加的一个聚会。她邀请了一个实习生和她一起参加，而那个可怜的女孩在正式的鸡尾酒会上戴了顶牛仔帽穿了身西部风格品牌Wrangler的衣服。在餐桌上的笑声低下去之后，她解释道，因为觉得那个女孩要在去酒会的路上挤在皮质超短裙和亮片上衣中已经够丢脸的了，就没把她请出酒会。我忍不住要同情那个没有经验的实习生，但又想到其实只要注意不要在任何聚会上穿着太过随便就好了。其实，在任何社交场合，包括首次约会、工作面试、面见未来公婆等等，过度正式都要比太过随意要好。人们总会记住古典雅致的装束，所以当你犹豫时，穿戴正式些。

当然，当你举办聚会时，为了避免这样的灾难，最好提前通知客人应该穿着的衣服。他们会非常感谢你的提示，当穿着正式的晚礼服而不是上班女郎靴子或性感热辣装束出席聚会时，他们也不会觉得不舒服。如果你是受邀者，而你担心自己的晚宴礼服对于野餐会来说太过正式，不要犹豫，打电话给主人，咨询一下服装要求——有备无患。

简?奥斯汀说过：“一个人的风格不应该成为另一个人的标准。”我们没办法（也不愿意）每天都穿着奥黛丽的标志性无袖裙子和小跟鞋，我觉得这完全没必要。正如我们之前讨论过的，虽然每个人都有不同的风格，但我们都可以穿得聪明、经典又时尚。假设我们都不像梅拉尼亚?川普梅拉尼亚?川普(Melania Trump): 美国房地产大亨唐纳德?川普(Donald Trump)的现任妻子。有那么多资源可供选择，那么形成经典、高格调装束的关键就是混搭。如果你和我一样，那你一定也有几件不仅仅是漂亮但价格比每月房租还高的服饰。它们不是我们常买的衣服，但无疑是为我们赢得最多赞美的几件，也让我们觉得自己像个大款。所以尽管我们没办法每个月为一双克里斯订?鲁布托克里斯订?鲁布托(Christian Louboutin): 法国著名鞋履品牌，标志性鞋款是红底鞋。的新款鞋花上八百美元，我们至少可以用几件平价衣服搭配偶尔大手笔买来的高档服饰，同样能成功打造出高水平形象。

如果你热衷潮流，那绝对不要因为买过的几件很棒的服饰如齐膝的靴子（当然要把紧身牛仔裤塞进去）、合身的短款皮夹克（D&G的皮夹克大概是最好的选择）、让所有人嫉妒的手袋（我的Tano手袋曾经经历过一些极端情况，但现在还是每天获得无数好评）而感觉羞愧。只要记得同时也要买一些经济的搭配物，如老海军（Old Navy）的背心、在购物网站上淘来的的飞行太阳眼镜和唐人街讨价还价买来的手表。 如果你是运动型女性，大概不大会为了时尚而挥霍。不过不要犹豫购买几条剪裁完美合身的牛仔裤（一定能在Earnest SewnEarnest Sewn: 美国牛仔品牌，有“全球最舒服的牛仔裤”之称。找到适合你的款式）、一件不显得太过运动的连帽上衣（去Gypsy05Gypsy05: 以色列兄妹Osi和Dotan设立的服装品牌，以其独特的印染技术、民俗风情和运动款式广受好评。看看）和一双女性化的平跟鞋（J.Crew每一季都有各种漂亮的新款式和颜色）。然后你能通过购置几条平价成衣连锁店Target的瑜伽裤、饰品品牌Clarie’s的耳环和在你最爱的球队的网站上购买棒球帽来省些钱。

我知道我根本不需要恳请那些典雅类型的女性买几件漂亮衣服，因为我的妹妹差不多就是一个“典雅”类型的人，而她会毫不犹豫为一条丝质头巾花上500美元。不过我还是要提一提一些值得关注的经典款式，比如漂亮的珍珠项链、黑色的包裹裙（没有比黛安?冯芙丝汀宝（Diane von Furstenberg）出品的更好的包裹群了），还有一双周仰杰（Jimmy Choo）的鞋子（正如我的好朋友克里斯汀说过的：“生命短暂。所以买鞋子吧！”）。不过记得一定要给你的信用卡一些休息时间，买几件低价的衣服，如Gap的平板、弹力T恤、Ann Taylor Loft的西装裤和Hobo International的小手提包。

对于走摇滚路线的女性，为自己买一双山羊皮短靴如佛朗哥（Franco Sarto）的鞋子、一件Lauren MoshiLauren Moshi: 美国服装品牌，由兄妹Michael 和Laura Moshi创立，所有的T恤都由妹妹Laura手绘图案印制，限量供应。的T恤和一条为了朋友婚礼准备的贝齐?约翰逊的（Betsey Johnson）可爱裙子。再用稍微便宜点的Target项链、Urban Outfitters的乐队T恤和既有女性特征又带点摇滚元素的Franchi手袋混搭一下，你绝对会成为秀场上所有人嫉妒的目标。

如果你是甜美精致的女孩，对你而言购物是件简单的事，市面上有太多可爱漂亮的新设计、新产品。打破你的储钱罐去买条百搭的中性裙（试试看BCBG）、一双漂亮的矮跟鞋（Anthropologie的鞋子非常讨喜）和一件合身、有荷叶边的夹克（Sunner和J.Crew都提供了很多选择）。再省钱买几件服装连锁店H&M的轻便上衣、Free People的开襟毛衣和香蕉共和国（Banana Republic）的棉缎西装裤。对于走波西米亚路线的女孩而言，保持内心的唯物主义观念，然后选购一条Linda LoudermilkLinda Loudermilk: 同名设计师创立的服装品牌，该设计师被称为纽约“环保服装设计师”。的有机棉料及膝裙、一个大大的波西米亚风格的包（Noon SolarNoon Solar: 生产内置太阳能充电器的环保时尚包的公司。有一款能让你边走边用太阳能给手机或iPod充电的包！）和一件舒适的毛衣（看看White+Warren的毛衣）。将剩下的钱买几件可以雨天穿着稍微低价些的服饰，如Gabriella Rocha的芭蕾鞋、Guess的宽腿裤和一堆Claire’s的铜质手镯。

现在你懂得了如何混搭出自己的风格，下一个关键就是购买合身的衣服。TLC电视台“不要穿什么”（What Not to Wear）节目的客座主持人斯泰西?伦敦（Stacy London）说过：“女人总是想要把自己塞到很小的衣服里去，她们会说：‘如果我买了这件，我就会有动力减肥了。’然后，当她还是没瘦下来，这条裙子就挂在衣橱里，时不时提醒着她以前丢脸的行为。把衣服撑大绝对不好看。”我确实做过这种丢脸的事情，你大概也做过。与其将自己塞进型号太小的衣服里去，不如认认真真选购一些合身的。如果不这么做，我们大概就会收到类似于“她们看上去像是在五磅大的袋子里装进十磅大便”这样的评论（来自我丈夫无情的赞美）。

为了避免穿错型号，你应该试一下所有的大小。如果你真的不确定什么样的才是合身的，那就带个朋友一起去试衣间，让她诚实地告诉你。我想我们现在都知道根本不存在适合所有人的大小这种事，如果你是小小的2号体型，却把自己套进8号大小的阿贝克隆比衣服，别难过。同样的，如果你是10号体型，忽然发现自己能轻松地穿进4号衣服，你应该马上每个颜色都买上一件，每天都保持这种幸福感觉！关键之处就是买今天合身的衣服——不是五个月后才可能适合的衣服。

永远不要低估颜色、图案和材质对于优化外形所起到的作用。我完全赞成好玩的混搭时尚，不过保险地说，紫红色裤子在衬托臀型的能力上没有亮黑色或灰炭色来得好。有点夸张的图案有它们的优势，但记住它们可能会掩盖住你的娇小体型。当你犹豫不决时，选择单色的衣服总是更保险一些——不过不是单纯的霓虹色。

一些特殊材质如灯芯绒和羊绒等也能对我们的外形产生影响——而且不一定是好的影响。我最爱的衣服之一是一件肥大、笨拙、无疑能给我的体型加上10磅的棕色毛衣。尽管我很爱这件衣服，我还是会尽量不让它出现在公众场合，因为这让我看上去像只肥胖的安哥拉兔子。相对的，极度显瘦的材质也能产生不好的影响，能显现出人体的每个褶皱和每一块我们尽力隐藏的肥肉。要选择能够美化外形而不是隐藏优点，或者更凸显缺点的材质。 我们都在沙滩上见过让人不得不说声抱歉的身体——那些穿着紧到眼珠都快爆出来的比基尼在沙滩上趾高气扬晃来晃去的人。或是酒吧里那些穿着太短的裙子、套着太紧的上衣、喝了太多的酒精的女孩——真的不是个好的组合。当然，我们都浏览过《魅力》杂志（Glamour）中的“不要做的事”（Don’ts），目睹过无数松弛的裤子、不协调的搭配、宽松的上衣、不合适的短装等等。说实话，我们一生中肯定都穿过“不要做的事”中的错误装束，但只要我们能够意识到自己穿着的弱点，我们就能为自己的身体选择合适的款式——不是把自己塞进更小一号的衣服里去，也不需要临时靠助手帮忙穿衣服。

避免这些小事故的一种方法就是量身定制。如果现在是1876年，我们可以呆在家里用针线包自己缝制衣服，不过我猜现在大部分人已经不会再费时间用针线了。那么既然要求自己放弃工作在家做衣服有点过分，那我们可以求助于裁缝师傅。改衣服通常比你想象中要便宜，很多店铺甚至会提供免费的量身、修改：J.Crew为所有正价货品提供免费修改服务，Buckle提供牛仔裤腿修改和其他款式的小变动服务，拉夫尔?劳伦也提供正价货品免费修改的服务，香蕉共和国为所有会员卡持有者提供免费服装调整。有一些百货商店，也提供这项服务。不过记住要找那些专业修改服装的雇员，否则你的西装裤很可能会走样。找一个能帮你改好衣服的裁缝师能让你的着装马上不一样。正如维多利亚?贝克汉姆（Victoria Beckham）说的，这就是“多出来的那半英寸”！

如果你过去四年经常外出的话，你一定会知道保守和高格调已经不是游戏规则了。当我们看到海蒂?蒙塔格（Heidi Montag）的假胸从每件背心和T恤中汹涌而出，看到林赛?罗韩（Lindsay Lohan）穿着男人们见过最短的裙子高调地走红地毯，我们都会觉得可怕、沮丧。诚实地说，这些装束不适合任何人。也许现在的衣裤、裙子长度趋势诱惑我们紧随其后，不过，不露出胸部和大腿上部所获得的尊重比来自那些小丑们一束束五秒钟的注视要贵重得多。

保守优雅仍旧是时尚优点，尽管现在没有像奥黛丽?赫本、格蕾丝?凯莉（Grace Kelly）或者戴安娜王妃那样的黄金女郎出现在红地毯或者杂志上，我们还是有很多将保守着装穿出火辣一面的一线明星，如曼迪?摩尔（Mandy Moore）、雷文?西蒙尼（Raven Symone）还有阿丽克西斯?布莱德尔（Alexis Bledel）。 另一个从来不会露出不该露的部分但仍然看上去总是星光四射的女孩是凯莉?安德伍德（Carrie Underwood），她最近说道：“我当然不会露肚皮，因为没人想看啊。如果我穿那样的露脐装，我会一整晚都在拉衣服的。你可以不露胸部就能看上去聪明又性感。”聪明又善于言辞的主持人梅金?凯利（Megyn Kelly）能够在Fox News的America’s Newsroom栏目播报新闻的同时用保守的方式展现出美丽夺目的一面。她说：“我反对将腋下露在外面还举手晃来晃去。我不需要看到这些。”事实上，我认为聪明地隐藏一部分能比露出肚脐和半边臀部显得更性感、更有吸引力。

为了清理掉衣橱里所有不得体的衣物，咨询一下下面这张“保留什么、丢弃什么”的表格，看看哪些衣服应该继续呆在衣橱里，哪些应该仍掉，当然要根据个人风格来处理。风格应该保留的应该丢弃的背心、皮带、靴子暴露、适合泡夜店穿着的吊带衫和任何露出肚脐的衣服 瑜伽裤、帽衫、棒球帽均码的T恤和任何长度不到大腿中部的裙子珠宝、西装、夹克旧款的Keds布鞋和露出股沟的低腰裤皮外套、经典的乐队T恤匡威网球鞋和任何有香烟烫痕的衣物珍珠项链、裙子、高跟鞋褪色的衣服和宽松不合身的内衣长裙、包、围巾有洞的鞋子和薄如纸、透明细肩带的衣服

另一个穿着保守但漂亮的秘密是多层次搭配的艺术。让我们先从臀部开始（假设我们都已经不再穿妈妈级别的高腰牛仔裤了），我们大概都在为低腰裤、露内裤这种事而纠结。不用扔掉所有Seven牌牛仔裤就能解决这个问题的最好方法是穿着背心式内衣，维多利亚的秘密就有很多长款背心内衣，你能很轻松地把它塞进牛仔裤里，避免露出内裤（另外，也避免了露出肚脐）。轻薄的材质不会给我们的外形带来负累，甚至因为它把所有东西都塞好了更能让人显瘦！

现在轮到下身了，我们最好把超短裙和裸露的大腿留到去沙滩的时候才秀出来，平时要好好利用靴子、牛仔裤、裤袜做出多层次效果。不仅仅因为这样好看，更因为它们遮盖力强；另外，它们也很好玩。更别说把腿部露在外面需要太复杂的准备工作（除毛、去角质、涂乳液、喷点止汗剂，然后重复），我不知道你是怎么样，但对我而言，哪怕经过了这么复杂的工序，我还是觉得看上去不够好，我在早上出门的时候还会边走边想摇滚乐队ZZ Top唱的“Legs”。所以百慕大短裤是春天和夏天的上好选择，而铅笔裙仍然很适合秋天和冬天穿着。让我们别再暴露胯部到脚踝的所有肌肤，穿一些其他服饰添加层次吧。 当然，上身也有多层次搭配的艺术。当你不确定穿着这件衣服是不是会不小心走光时，只要对着镜子弯腰——你看到什么了吗？如果没有，那就很棒了。如果看得到乳沟，那你可能需要一些其他衣服备份。我们自然不需要像Cousin EddieCousin Eddie: 美国电影《疯狂圣诞假期》(Christmas Vacation)中角色。一样穿丑陋的假领，只要一件背心就能很好地防止女孩们被偷窥。Adonna就有够长能塞进低腰牛仔裤、又刚好够高能防止胸部走光的打底衫，而它又足够轻便，不会给整体造型带来负面影响。

穿着保守又不失漂亮能带来数之不尽的好处，包括你不需要担心发生“服装故障”服装故障(Wardrobe malfunction): 源于迈克尔?杰克逊的歌手妹妹珍妮?杰克逊(Janet Jackson)在美式职业橄榄球大联盟超级碗大赛的最后表演中发生服装意外，将整个右乳弹到世界亿万电视屏幕前。该次事件称为Wardrobe malfunction。。你不会因为一些简单的行为，比如下车而走光，不小心掉了颗扣子也不会让你整件上衣都掉下来。这甚至会让你感觉更高雅自信，你会因为自己的着装赢得他人的尊重——女性同伴会带你出去吃饭，同事会认真对待你，男人们会想带你回家见妈妈。

那些小小的回形针、绳子、胶带或是别针能造产生成巨大的差别。老奶奶内裤、紫色丝质内衣、双面胶带、胸罩、内衣、透明肩带、无痕内衣、胸衣、仿男式平角内裤、增高胸垫、袜带、调整型内衣、衬裙……我们女性的衣服下面发生着太多太多的故事。《Changing Times》中将它们称为“无法明说的东西——人们从来不在公众场合谈论与女性衣物相关的话题，除了整页整页的插图广告。”将所有这些衣物穿着妥当简直就是一份全职工作，谁敢说不是那就是在说谎！在我家长大的女性都经历过每个周日早上为去教堂做准备所引发的暴动——三个女人试着同时将所有衣物都塞好、系好、别好，但这总会引起一股袜子、卷发套、发夹满天飞的飓风——当然最后还有摩丝大雾。哦，那些我们为了看上去很棒所做的事啊！那些说当女人简单的肯定没穿过塑身衣！

我们大概都经历过东西掉出来、事情出差错、或是不顺利的情况，这些灾难能毁了整个夜晚。英国歌手莎拉?哈丁（Sarah Harding）说过当她不小心露出底裤后“感觉糟透了，我之前真的觉得穿那条裙子很有魅力，现在我甚至想都不敢想那件事”。当我们想要提高自己的着装水平时，看得到的内衣带、暴露在外的内裤边和毫无遮掩的胸部是我们最不想让别人看到的，这里有几条可以防止这些灾难的规则。 首先，当我们决定穿一条布料极少的底裤前，要先确定自己的裤子和上衣是否能够允许自己这么做。正如前文提到的，很多时候，如果我们出门散步，底裤边就时不时从牛仔裤中露出来，我们大概就需要买一件长款的背心内衣来解决底裤走光危机。没什么比从一个典雅时尚的造型后面露出粉色鲸鱼尾巴更让人掉价的了。

其次，如果你穿着它连路都走不了，扔了它。如果鞋跟陷在井盖缝里就能让你跌倒，那你要重新考虑这条紧身蛇纹裙了；或者如果一个前倾就能让你从那件上衣中“喷射”到无辜路人身上，那你大概要换一件不那么紧身的衣服。我认识一个女孩，她的男朋友会和她一起去购物，她试上衣时，他要让她弯腰确认没人能看到她的胸！我还不确定这是甜蜜的举动呢还是古怪的习惯。当衬衫太紧时，也很容易从胸线附近的两颗纽扣之间看到内衣，这给会议桌旁边的男人提供了偷窥机会。不过，这个问题能够通过使用上班族女郎时尚安全胸针或专为衣服设计的双面胶带解决。

最后，没有什么比发现纽扣掉了、肩带坏了、线缝散了更让人发狂的了。我们冲到洗手间，在洗手间管理员储物柜里寻找任何能够临时代替的圆环、支架或是别针。我妹妹是个极好的缝纫师，能迅速地修补好一切小问题，不过如果我们不够幸运（没有卫生棉条来绑住裙子），我们应该随身携带一个安全别针。这些小东西几乎能修补好任何麻烦，而且方便携带。如果你想要在这方面做得更好，那就去杂货店买个微型缝纫机，这也能放在手袋里——它们很小、容易操作、而且非常可爱。

最重要的一点是，有一样时尚配件应该每天都陪衬你的每一种打扮，没有任何理由落下：笑容。李?米尔顿（Lee Mildon）说过：“当你笑容满面时，人们不大会看到你穿着旧衣服。”太正确了！我们不需要最新款服饰来给人留下温暖、有魅力的印象。相对的，无论那个人有多漂亮、她的造型有多惊艳，只要她不能乐在其中，那就毫无用处。凯特?莫斯（Kate Moss）确实漂亮，却总是板着一张脸，我觉得这影响了她的外表。而相反的，海蒂?克拉姆（Heidi Klum）总是热情洋溢，充满着喜悦与活力，真诚地表现出对生活的热爱，我想这给她已经很美丽的外形又加了几分。笑容是一杯上等鸡尾酒上的红樱桃，我们出门前一定要记得带上。珍娜?里昂（Jenna Lyons），J.Crew女装设计部门的高级副总裁也同意这个观点：“这是最重要的一条规则。当一个人可爱、友好又有趣时很难再去计较她穿什么衣服。”笑容能遮盖诸多缺点，包括糟糕的发型、糟糕的鞋子和糟糕的衣服，所以当你穿着不大好看被别人撞到时，只要闪出你珍珠白的牙齿就好了。我就有能够证明笑容能抵消着装问题的尴尬经历。大学时期的某一个周三，我很早就把自己塞进被窝里了，两个小时后被朋友的一个电话叫醒。

“我们都在12th & Porter12th & Porter: 美国纳什维尔的一个演出场所。，你最爱的乐队在表演！”

这个时候，我又累又困，还因为对古粗鲁的叫醒电话有点生气，不过我还是决定从被窝里出来，暗想着如果不去的话以后大概会后悔。没有多想，我扎了个马尾辫，穿着Lynyrd Skynyrd乐队T恤，大嘴猴运动裤和羊毛大衣就出了门。一到那边，我朋友就给我介绍了一个新伙伴，我因为自己的“睡衣派对装束”而有点尴尬，决定用过度自信和笑容加以弥补。我们开始聊天，而他最后居然约我——大嘴猴裤子和别的那些装束！当然，我绝对不建议在任何场合穿肥大的运动裤，我也意识到自己打破了那个“永远看上去很棒”的规定，但那一晚的经历说明，如果你没有好好打扮被人撞见，最好露齿一笑。

如果你努力让自己的装束高雅、外形漂亮、笑容甜美，你很快就能看到这带来的效果。男孩们会开始给你打电话，女性同伴想要知道你在哪里购物，你的上司也会注意到你和其他打扮马虎的雇员之间的区别。你不用顾虑会上《魅力》杂志的“不要做的事”专栏，你不用害怕会进入“最糟糕的装束列表”，你当然也不用担心只是下个车就把什么都露给别人看。

着装不仅仅是每天挂在身上的线团——它直接表达了我们的价值观、个人素养和形象。我们都在工作场合、街上或是小报上见过那些想方设法将布料减到最少、期望甚至恳求公众给予关注的女性。不过我们不是傻子、疯子或是缺乏自重的人，我们也不需要穿着暴露的上衣或是很有问题的裙子。我们代表了相反的一种人——我们聪明、时髦、自信、热情，我们知道自己需要什么，我们拒绝让个别“笨女孩”把自己带坏！让我们开始像个女爵士般打扮得时尚、有型、得体，让我们开始代表时尚界的下一个大事件——高雅！

读累了记得休息一会哦~

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