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- Chapter_1

- Chapter_2

- Chapter_3

Chapter_1

《遇见未知的自己》是一部令人耳目一新的灵性小说。故事是从：“冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人”开始。她是典型的大都会白领阶级女子，再纷扰无常的工作、婚姻、生活、人际关系中挣扎求生存。?

????书中涉及了一些“我们究竟是谁？”“意识与潜意识的角色”“主宰我们命运的人生模式”的话题，并且从身体、情绪和思想以及小我认同的各个层面，一一探讨阻碍我们生命能量流动的原因与对治的方法。最后以实际的故事，来阐释心想事成秘密与实践的方法。这是一本为你我而写的生命故事，帮助我们看见自己的未知、发现心想事成的秘密，最终，成就一个全新而自信的自己。

Contents目录?《遇见未知的自己》张德芬－方智出版社

《自序》活出你想要的人生

《推荐序》外面没有别人，只有自己/庄淑芬

?????????一滴眼泪的旅程/王尚智

1、一场奇怪的对话－我是谁？

2、老人的读心术－我不是谁？

3、做爱像去迪斯尼乐园－我们到底要什么？

4、我为什么常常不快乐？－失落了真实的自己

5、人生就像一场戏－角色面具

6、层层包裹的同心圆－未知的自己

7、这个世界是什么组成的？－能量争夺战

8、你所招引的人事物－吸引力法则

9、巧遇旧识－潜意识初探

10、当灵性与科学相遇－我们创造了自己的世界

11、命好不怕运来磨－潜意识中的人生模式

12、遇见难得的知音－潜意识的表达方式

13、回溯童年的记忆－我们身体的障碍

14、重新和身体连结－瑜珈与呼吸

15、激励大师的体验分享－饮食与健康

16、卸下光环后的人生－健走真好！

17、担心是最差的礼物－不如给他祝福吧！

18、一场ego?boosting秀－同学会的启示

19、被负面情绪套牢－情绪的障碍

20、在谷底惊见阳光－情绪的体验

21、擺蕩于背叛、欺骗之间－情绪的爆发

22、是谁在伤口上撒盐－情绪的疗愈

23、爱过、痛过、哭过之后－臣服的体验

24、梦的秘密－当下的臣服

25、背负重责大任的脑袋－检视思想

26、亲爱的，外面没有别人－转念作业

27、昔日女星的解套智慧－思想的瘾头

28、我是个婚姻失败者！？－思想的搅扰

29、什么让我感到喜悦？－认同的解离

30、老婆不是秀给别人看的－身份认同的探索

31、战胜了胜肽－心想事成的秘密

32、未实现前就先感恩－最后的试炼

33、开始，就是未来－迎风飞扬

《后记》给读者的一封信

活出你想要的人生－自序

有个男子一天下班的时候，经过一个黑漆漆的暗巷，看到一名女子在仅有的路灯下找东西。她非常慌张、着急的在找，让这个男子不禁停下脚步，想助她一臂之力。

“请问你在找什么？”男子问。

“我的车钥匙，?没有它我就回不了家了！”女子焦虑的说。

“你大概在那个位置，?怎么掉的？”

女子指向另一个暗处，?说：“在那儿掏钱包出来的时候掉的！”

男子诧异道：“那你怎么不在那里找？”

女子理直气壮的回答：“那里没有灯呀，怎么找得到？”

或许你觉得上面这女子愚昧得可笑，但我们在寻找自己想要的人生、自己想要的快乐时，常常就像上面故事中的女子一般，找错了方向。因为我们寻找的地方，表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西：所以我们费劲地在别人的身上、在这个外在的物质世界上寻求解答和快乐，结果却都是徒劳无功。原因就是：我们找错了地方！

这就是我想写这个故事的最大动机：以一位都会白领阶级的女性为主角，经由我们每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向我们的内在世界。进而发现我们大多数的人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是，我们是自己思想和情绪的奴隶！所以难怪我们无法获得我们想要的人生！

“为什么我不快乐？”“为什么我不能拥有我想要的生活？”，书中带着你一步步从理性科学的角度看到大多数人困惑的成因，且从身心灵三个方面去探讨、研究主宰着我们人生的模式是如何形成的，又如何的在操控我们的身心。当然，书中也提供了如何解除这些模式的实际有效的方法，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。

随著书中女主角生活上的起伏和冲击，很多人生的课题和智慧也随之展开。书中一些重要的配角人物（其中有些名人，希望大家不要对号入座呀！）本身的经历和成长，为我们见证了这些人生智慧的重要性和实用性。女主角最后能够在智者的指点之下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。当我写到这里的时候，自己都忍不住落泪。我多么希望看到更多的人能够活出他们想要的人生，找回他们真实的自己呀！

因此，我真诚的希望阅读本书的人，都能够从中获得一些实用的、灵性的生活指南。我建议读者们在读这本书的时候，不要急着地一口气读完，最好能够读完几章之后，好好的咀嚼反思一下，再继续下面的章节。若是能够和好朋友或家人一起看、一起分享心得，效果会更好。如果只是浮光掠影的把它当成一般小说来看，那可能会错失一些可以帮助你改变你人生的机会。因为书中这些人生哲理是需要去体会、去实践的，而头脑的了解并不能造成任何的改变

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相信很多读者朋友看了书以后，会联结到自己实际生活上的某些问题，如果本书带给你一点点心灵的触动，进而让你有些体悟和洞见，甚至解除了生活上的纷争或是情绪上的烦恼，希望您不要吝惜与我们分享。

我的博客：http://blog.sina.com.cn/tiffanychang

我的e-mail:innerspace.cn@gmail.com

张德芬

2007年春于北京

第一章　一场奇怪的对话－我是谁？

冬夜，下着小雨。

一辆马自达跑车在阳明山的山坡路上疾驰着，加速、急转、超车，熟练的车技不输赛车选手。

雨天这样的开车方式一般只有两种情况：赶路，或者逃命。

若菱根本不知道自己往哪里去。

但若是后一种情形，她却又似乎并不在乎命。

“万一对面来车怎么办？”若菱想：“那正好！死个痛快！”

念头一出，自己都吓一跳！为什么最近老有想死的念头？

其实这种“自我毁灭”式的思想和行为，对若菱来说已经是经年累月的习惯了。

“活着好累！”

这感觉一直是若菱人生的一个背景音乐，伴随着她从小到大，每一个场景都不曾缺席。

而今晚和老公大吵一架，仍旧是重复过多少次的模式，把她推入哀怨的心理氛围，像又一次凭空跌落在一个未经修葺的乱岗。

心在乱岗，身却又一次地夺门而出，想都没想要去哪儿。

等回神过来，车子已经在上山的路上爬坡了。

突然，车子呛了两声，居然熄了火。

引擎怎么点也点不着了，仔细一看，汽油早已告罄。

“该死！”若菱咒骂着，伸手在身上找手机。摸了半天，还打开了车内灯，就是不见手机踪影。“这下好了，手机也没带！”

若菱环顾窗外，一片漆黑。

在冬天的雨夜，在这样一个荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人

＊＊＊

“每次这种事都发生在我身上，为什么我就这么倒霉？”

若菱又忍不住自怨自艾起来。

眼角的余光，这时扫到了一线灯光，来自于路边不远处的一个小屋。

若菱想，“也许天无绝人之路，试试看吧！”

她提心吊胆地走到小屋前，找了半天看不到门铃，鼓起勇气轻轻敲了敲门。

“进来吧！”一个苍老的声音。

“居然没锁门？”若菱起了疑心，“到底要不要进去？嗯……先推开门看看再说吧！”

门嘎的一声被推开，眼前是一个温暖的小屋，居然还有壁炉在生着柴火。一位面目慈祥的白袍老人，正兴味盎然的看着她。

“进来吧，孩子。”

若菱像是被催眠一样，随着召唤进了小屋。

“坐吧！”老人招呼若菱在壁炉边上的椅子坐下，若菱却只站着，戒备地看着老人，随时准备情况不对就夺门而逃。

老人坐在炉边，向她示意：“桌上有为你备好的热茶。”

她嘴里说着谢谢，脚可没有移动半步。

老人一点也不在意若菱的防备，笑着问：“你是谁？”

“我……我车没油了，手机没带，需要跟您借个电话……”若菱嚅嗫着。

“电话可以借给你，不过你没回答我的问题，”老人摇着头说，“你是谁？”

“我叫李若菱……”

“李若菱只是你的名字，一个代号，”老人微笑着坚持：“我问的是：你是谁？”。

“我……”，若菱困惑了——他到底想问什么？

“我在一家外商计算机公司上班，我是负责他们一套软件产品的营销经理。”若菱试着解释。

“那也不能代表你是谁。”老人再度摇头，“如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了？”

在一个奇怪的地方，跟一个奇怪的人，进行这样一场奇怪的对话？

若菱这个时候感受到了屋子里的一种神秘的气氛，以及老人身上散发的祥和宁静的气质。这种神秘和安详总让人有所震慑。

于是她不由自主地坐了下来。

＊＊＊

“我是谁？”

她的心终于在乱岗上听到这个问题，像山谷回音一般的在那里回响着……我是谁？我是谁？我是谁？

而那一瞬间，禁不住回想起过往的种种，潸然泪下。

“我是个苦命的人，从小父母离婚，只见过父亲几面，十岁以前都由外祖父祖母抚养，继父对我一向不好，冷酷疏离。为了脱离家庭，我早早结婚，却久婚不孕，饱受婆婆的白眼和小姑的嘲讽，连老公也不表示同情。工作上老遇到小人，知心的朋友也没几个……”

若菱陷入了悲伤自怜的情绪里，迷朦中，一生的种种不幸、不公，好像走马灯一样在眼前闪过。

她自己都惊讶，在一个素昧平生的人面前，居然把酿了很久的辛酸苦水全倒出来，一点也不吝啬。

老人的目光现出同情。

“这是你的一个身份认同，”他缓缓说，“一个看待自己的角度。”

“你认同你自己是一个不幸的人，是多舛的命运、不公的待遇和他人的错误行为的受害者。”

“你的故事很让人同情，不过，这却也不是真正的你。”

若菱想，“他这样的说话，想必该是从另外一个角度来看这个问题了。那又是什么样的角度呢？”

“等一等！”她的心念突然一动：“我天生聪明伶俐、才华洋溢、相貌清秀、追求者众！我是台湾大学毕业的高材生，现在三十多岁月薪就十几万，我老公……”

张嘴就提起了老公，却又嘎然而止。

“是，是，我知道，你很优秀！”老人理解地点头，“但这又是你另外一种的身份认同，也不是真正的你。”

若菱刚刚被激起的信心又告瓦解，低头沉思。

“到底老人想得到什么答案？”

若菱的一贯好胜心此时蠢蠢欲动，她想，老人显然不是要找世俗的一般答案，我就朝哲学、宗教的方向试试看！

于是她答道，“我——是一个身心灵的集合体！”

说完，她有些得意地看着老人，那目光是说，“这回，总算答对了吧！”

第二章 我不是谁

“那也不全对。”

老人带着笑意的眼神虽然让若菱有如沐春风的感觉，但开口所说的话还是令人泄气。

“你是你的身体吗？”

“应该是啊！为什么不是？”若菱拿出大学辩论队的功夫，用反证法来反问。

“你从小到大，身体是否一直在改变？”

当然，那还用说，自己小的时候，真是一个大胖妹，可是小学窜高了以后就一直瘦瘦的，三十岁以后，小腹和臀部的赘肉又逐渐增加，唉！人生真是无常……

况且，其实她看过报导，我们的细胞每隔一段时间（大约七年）就会全部换新。

诚然，我“有”一个身体，而我并不“是”我的身体。

“而你所谓的心，又是什么呢？”老人打断了若菱的思绪，其时她已经开始想减肥的事了。

“就是我们的头脑呀，包括知识、思想、情感这些吧！”若菱含糊地回答。

“那我们试着从另外一个角度来看吧。”老人转了个语气：“你看得到你的思想吗？你感觉到你的情感、情绪吗？”他好像又在设陷阱了。

“这……这是什么意思？”若菱不解。

“你自己来检查你的回答是否正确，我来教你，”老人说，“现在，闭上你的眼睛。”

老人的话带有磁力和一份威严，若菱照做了。

“什么都不要想，让你的头脑暂停几分钟……”老人说完，就也定静不动了。

＊＊＊

过了好像一个世纪那么长，老人指示：“好，可以张开眼睛了。”

若菱皱着眉头打开眼睛。

“怎么啦？”老人明知故问。

“根本不可能停止头脑什么都不想呀！”若菱抗议。

“是的，”老人微笑着点头，“那你都在想什么呢？”

若菱红了脸，不好意思说，她在想老人是不是邪魔外道还是什么怪人，自己在被他指使做些莫名其妙的事，也不知道反抗。

“你看到你的思想了吗？”老人理解地不再逼问她想什么了。

“是的。”若菱承认。

“那你的感觉又是什么呢？”

“有点古怪，有点不安。”若菱老实地回答。

“是的，你可以感受到自己的感觉。”老人点头，然后意有所指的看着若菱。

“嗯……我能觉知到我的思想，我也可以感知到我的情绪，所以它们都是我的一部分呀！”若菱说得自己都觉得很有道理。

“你的意思是说，主体和客体是一回事啰？”老人狡黠地问道。

若菱知道犯了逻辑上的错误了，如果主体的我能感受到作为客体的思想、情感，那么两者不应该同为一物的。尴尬之余，若菱只好退却，答非所问地说：“其实，我只想来跟你借个电话用用……”

老人不放过她：“所以，‘我是谁’这个问题，正面是很难回答的，我们目前用的都是否定法——以上皆非。”

若菱突然福至心灵地发现：“咦，你怎么没说灵魂呢？我们就是灵魂吧！”她有中了彩票的感觉！

而老人只是意味深长地一笑。

＊＊＊

“灵魂可以说是比较贴近答案的一种说法，但是这个词被很多宗教、哲学滥用了，贴了太多的色彩和标签，没有办法贴切的表达我们真正是谁。”

“孩子”，他说，“我们是在用言语来表达言语不能表达的东西，这也就是老子说的‘道可道，非常道’，所以我说用‘以上皆非’来表达，还比较容易懂一些。”

“那真正的答案是什么呢？”

“以后我会慢慢告诉你。”

说着，老人抬起了食指：“你看到我的手指了吗？”

“废话！”若菱心里想，不过还是顺从地点点头。

“如果月亮是代表我们真正的自己，而且它是无法用言语具体描述清楚的东西，那么我们所有用语言去描述它的尝试，就是这个指向月亮的手指，而不是真正的月亮。”

若菱疑惑地歪着头，不知道该怎么接腔。

“就好比说从来没有吃过冰淇淋的人，你对他再怎么样描述冰淇淋都没有用的，是不是？”老人耐心地解释，“如果他真正的尝了一口，那么所有的语言都是多余的了……”

若菱有点困了，真的不知道老人为什么拉着她说这么多令人困惑的话题。

她瞥了一下四角，要命了，老人像是个隐居的高士，家里居然看不到一具电话！

?“我告诉你这些是要帮助你认清楚一些事实，因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西！”

“你自己就是个最好的例子，不是吗？”老人似乎有读心术，猜得出来若菱心里的想法。

言罢，他伸手从一个柜子里面拉出一具老式电话，“用吧！”

第三章 做爱像去迪斯尼乐园？------我们到底要什么？

??????吵架之后通常是冷战，若菱可以连续两三天对老公志明不理不睬，当他透明。

??????不过这次，居然第二天就雨过天晴，若菱的脸色好得像朵花。

??????可是志明总觉得哪儿有点不对劲。她似乎有心事。连续好几天，若菱都有一点心不在焉，恍恍惚惚。两人之间本来话就不多，现在就更没有交集了。

??????若菱和志明的故事可以用才子佳人来形容。

??????他们是大学同学。在理工科系里，女生------尤其是像若菱这样漂亮的女生简直奇货可居，而志明高大英俊，两人走在一起顺理成章。大学毕业后，两人顺利地都申请到了美国大学的奖学金，也就顺理成章地结了婚、一起出国留学。若菱改念企业管理MBA，志明念的还是电机的博士学位。

??????回国后，若菱顺利地以高学历和在美国工作过的背景，进入一家外企工作，志明则回到母校从副教授干起，现在已经是正教授了。

??????总之，两人从恋爱到结婚，都是相当平稳而顺遂。

??????只是有一个问题。

??????婚后若菱一直没能怀孕；志明本人倒还无所谓，就是志明的传统家庭似乎有点无法接受。

??????一晃眼结婚十多年了，两人的感情已经淡漠得像路人。

??????就是所谓的老夫老妻了，但欠缺了夫妻间的亲密与交流。

??????开始，他说，她说。后来，他们一起说。再后来，她说，他不说。最后，她也不说了。

??????若菱想法比较偏激，负面情绪很多，志明每次开口想聊聊自己的事情，就被若菱连珠似的负面评语搞得不想再说。

?????问她办公室的事，就更麻烦了。她开口就会把公司说得没有前途，老板和同事都糟糕至极，每天在办公室过的都是牛马不如的生活。

??????久而久之，志明烦了，不愿多问多说了，两人心灵上渐行渐远。

??????那一夜，志明加班回家晚，若菱也刚到家。两人都疲惫不堪，回到沉闷的家中谁也没好气。

??????假如家里有孩子或者宠物，可以让回到家中的人一下子能量、兴致都高涨起来。但是他们两人的家里，就只有静滞的空气。志明肚子饿，看到空空如也的冰箱，实在一肚子火。两人短兵相接，唇枪舌剑。多年下来，双方都已是炉火纯青，根本不必多言，战事立决。

??????高手就是高手。

??????志明一句“不会生孩子，饭总会做吧！”就触痛了若菱的要害，她勃然大怒，破门而出。

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??????而那天雨夜的奇遇之后，若菱就经常一副若有所思的样子了。

??????她开始思索自己以前从来没有想过的一些事情。

??????我们到底是谁？大学、研究所都有教过，从小到大也没有听人说过这件事。

??????那夜最后分手的时候，老人还留了一个功课给若菱思考。这个功课是：“我们追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的东西？”

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??????“李经理，从你们营销的观点来看，我们这个产品升级以后，用这个角度切入市场怎么样？”销售部门的老总陈达打断了若菱的思绪，冷不防地问。

??????“嗯，依我的观点来看……”还好若菱反应快，可以立刻从思想中抽身，滔滔不绝地说下去，否则在这个重要的干部会议上肯定出丑。

??????“我们到底想要什么？”若菱看着随后侃侃发言的老板，私下揣度着。

??????她的老板王力是公司的营销总经理，才四十出头，在爬升公司阶梯的过程当中，无所不用其极，企图心特强。想必他要钱-----当然，谁不想要？

??????若菱的公司并购另外一间小公司的时候，王力是那间小公司的老总。小公司的人事部经理，不知是一时疏忽还是对老板不满，居然把全公司的薪水数据用电邮发给所有的人，员工因而知道他们老板年薪加红利居然有好几百万之多。一般公司并购之后，子公司的老总难免会沦为“黑五类”，然后悄然隐退，但是这个王力反而扶摇直上，成了“当红派”！

??????“他肯定有钱了，”若菱想，“但是企图心还是这么强，显然权力也是他想要的。”

??????“我不赞同你的看法，”另一个业务部门的经理李逵直言不讳地反驳王力，“对老客户我们可以这么做，但是对新客户而言，我们必须有一个更有吸引力的诉求点，才能让他们愿意转用我们的产品。”

??????李逵前两年肝病入院，修养了一年才回到工作岗位上。从此戒烟戒酒戒色，可见惜命如金。

??????这提醒了若菱：“啊，我们还要健康。”

??????当然，除此之外，每个人都在追求爱和快乐。

??????若菱在这么短的时间内就做好了老人交代的功课，她对于自己感到很满意。就是嘛！财富、权力、健康、爱和快乐！这不就是人人都追求的？若菱志得意满地笑起来。

??????“李经理，这么高兴，昨天晚上跟老公很愉快哦？”另一个产品部门的营销经理黄玉魁带着一贯色迷迷的笑容问若菱。

??????“咦，已经散会啦？”若菱痛恨他的话中有话，每次借机就来吃口头的豆腐。“我还有事，再见！”

??????回到自己的座位上，若菱想着这个讨人厌的色鬼，他要的是什么？性吗？当然他不是要爱！这家伙的下属也很不屑他们的老板。出去和客户应酬的时候，黄玉魁带着下属去，用自己部门的营销经费付喝花酒的钱，而且公然就带着小姐上楼“办事”，让下属看傻了眼。

??????那么性是否可以归入“快乐”这个范畴？

??????应该可以吧，若菱想。这种人是在追求什么样的快乐呢？就是那么几秒种的高潮？这真像去迪斯尼乐园排队玩一样，费了半天功夫，只为了爽那么几下，真是不划算。这些追求性刺激的男人，应该还有更深一层的动机吧？

??????无论如何，追根究底快乐是大家都在追求的，但是为什么真正快乐的人那么少呢？若菱百思不得其解，下次一定要好好问问老人！

第四章 我为什么常常不快乐------失落了真实的自己

??????胸有成竹的若菱，带着准备好的答案和满腹的疑问各地方拜访老人。轻敲门后，还是那句“进来吧”，门就应声而开。

??????若菱进了屋，这次比较有心思和时间来打量老人的居住环境。

??????老人的住所极其简单，传统中式家具，俭朴的布置，就是那一个洋里洋气的壁炉显得有点突兀。

??????“这周过的好吗？”一坐下，老人就问她。

??????“挺好的。”若菱小心翼翼地回答。

??????然后两人就陷入了沉默之中。若菱听着柴火发出劈里啪啦的声响，不知如何开口。

??????半响，若菱有些迟疑地说？“关于上次你要我想的问题……”

??????“哦，你想出来了吗？”

??????“嗯，我想，每个人都在追求财富、权力、健康、爱和快乐！”一边说，若菱一边偷看老人的脸色反应。

??????“嗯，”老人点点头，那你呢？也是追求这些吗？

??????“我，我当然希望有一定的财富……”若菱一直对钱财有很深的不安全感。

??????“有了财富以后，你会怎么样？”老人问。

??????“会比较开心，不再为未来担忧啦！”若菱简直不敢想象，这辈子如果有花不完的钱财的话，那会有多爽！想到可以走进任何一家自己喜欢的精品店，不看标价就随意选购看中的东西，若菱简直有点飘飘然了。

??????“权力呢？”老人打断了若菱的白日梦。

??????“嗯，我还不是特别追求权力，因为好像其他的基本要求都还没有满足……”

??????“如果你很有权力的话，你会觉得怎么样？”

??????“那……我应该会很满足，很过瘾！”若菱想象当上公司首席执行长以后的神气模样，对现在的众多长官可以摆摆派头、耍耍威风，颐指气使颐指气使的，真是酷毙了！

??????“有了健康呢？你又会怎么样？”

??????若菱除了感冒外，没有生过什么大病。对于健康，她的感觉不深，不过她可以想象那些失而复得健康的人会多么珍惜健康。“有了健康就很快乐，很好啊！”

??????“好，”老人的一连串问题似乎告一段落，“所以，这样追究下去，我们人类所要追求的东西，也不过五个字就可以表达出来！”

??????“五个字？”若菱有点失望，她还以为会比自己想的更多呢，岂知更少。

??????老人拿起一支粉笔，在石灰地上开始写字------爱、喜悦、和平。

??????若菱有点惊愕，看着老人等他解释。

??????“你刚才说人类追求的东西，像权力啦、财富啦、健康啦、，最终目的还是在追求喜悦与内心的和平，不是吗？”

老人探询若菱的意见。

??????“是可以这样说啦，但是快乐和喜悦又有什么差别呢？”若菱不懂。

??????“快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，”老人顺便理了一下自己长长的白胡须，“然而这样一来，就有一个问题啦……”

??????老人看着若菱，眼里是意味深长的破折号。

??????若菱的脸上只有一个大大的问号。

??????“问题就是：既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。”

??????若菱听得发痴了。她些生连真正的快乐都很少体会到，更别说喜悦了。

??????“而这里说的爱，也不是你们一般的男欢女爱，而是真正的爱，无条件的，不求回报的……”老人继续阐释。

??????“就像父母对小孩子的爱？”若菱虽然这样问，但是她自己就从来没有得过父母那种无条件的爱。若菱父母自顾不暇，没有多余的爱给她。从小她就只能艳羡别人，或是在看电视、电影的时候，想象自己是片中那个幸运的孩子。

??????“是的，有些父母的确可以表现出真正的特质，但是很多父母却是以爱为名，把孩子视为自己的财产，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。”老人此刻显得有点严肃。

??????若菱低下头，红了眼。她自己的父母好像视她为无物，她倒宁愿父母把自己视为财产，横加干预，严厉管教，而不是不闻不问。

??????“孩子，每个父母也是人，他们有他们自己的限制。”老人委婉相劝。

??????“但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了，你了解吗？”

??????若菱委屈地点点头，老人的话的确能安慰若菱受创的心。只是若菱内在始终有个遗憾，永远的遗憾。

??????在迷茫的泪水中，若菱抬起头，看着老人。

??????“我知道你要问我什么，”老人又在发挥读心术了，“你要问我如何才能得到爱、喜悦、和平，是吗？”

??????“是的，而且，我们每个人都在追求这些，为什么几乎是人人落空？每个强颜欢笑的后面，隐藏了多少辛酸？为什么会这样？”若菱愈讲愈激动，似乎代表天下人在发出不平之鸣。

??????“因为，”老人等她说完，简单而平静地回答，“你失落了真实的自己。”

第五章 就像一场戏------角色面具

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难怪一见面就问“你是谁”?，他算准没人答得出这个问题。至少，他想要的答案没人答得出来。

若菱坐在办公桌上，看着窗户下方的车水马龙，痴痴地想着。

今天是TCIF（感谢老天今天是周五！），傍晚的交通格外拥挤，隔着窗户，若菱都可以感觉到今晚这个城市的躁动。早上匆匆忙忙上班的人，在五天的名利角逐战之后，总算能够休息两天，追求一番娱乐，期待某种程度的放松。

家人相聚、做运动、泡夜店、会情人、看电视、看电影、睡大头觉、打麻将……放松之后，好准备下周一重新投入战场。

当然，大都会中，不乏那些从来不休息的人。周未不是继续加班工作，就是应付家里老中青三代不同的需求；自己的家人还不够看，还得要应付姻亲。很多私人的事项，也得周未处理掉。

忙碌、忙碌，每个人都很忙碌。

追求、追求，每个人都在追求。

但是为什么这个社会、这个世界、我们人类，却没有愈来愈好呢？

“若菱，怎么还不走？”邻座另一个产品部门的营销经理陈玉梅，拿着包包问。在这个几百人的大公司中，她是若菱唯一谈得来的好友。玉梅三十出头，还没有结婚，两个人很投缘。

“哦，马上就走了!若菱回答。

“OK，拜了，Have?a?nice?weekend！（周未愉快！）”玉梅打扮得花枝招展，显然下班前已经换装，并且加了一脸的浓妆。

“没结婚真好！”若菱想着。

没结婚，只有一个家；结了婚，却一下子有了三个家；你家，我家，我们家。

对若菱来说，年少时的“我家”就是一个冰窖，好不容易逃了出来；自己的“我们家”，如今气氛也是冷冰冰的。

不过跟“他家”比起来，“我们家”，如今也算上是春天了。

她自己拖着时间，下班还慢吞吞地不走，原因无他，只因为今天得回婆家和小姑、婆婆吃饭。若菱的原生家庭已经是百中挑一的惨了，她的婆家也可以遴选为倒霉冠军------当然，是从媳妇的角度啦！

婆婆早早守寡，一个人带大两个孩子。小姑长得不错，偏偏一把年纪了还云英未嫁，急坏了婆婆不说，自己个性也变得古古怪怪。

若菱结婚多年未孕，婆婆嘴上不明说，语言、脸色的暗示，让若菱不好过的了，小姑还在旁边敲锣打鼓地帮腔。因此，若菱视每周回婆家相聚为畏途，能拖则拖，能避则避。

避不了，就故意在周未安排别的活动，所以“只有”周五有空，这样可以避免下午四五点就得回去，而且去的时候，还可以?因为周五晚上容易塞车，或是老板临时交代点东西赶而迟到！吃完饭还可以说：“哦！上了一天班了，真有点累了，不好意思得先回去了。”

这种戏码每周上演一次，若菱痛苦不说，婆婆、小姑心知肚明，双方隔阂愈来愈深。

坐上志明的车，若菱又在思考老人临别时交代的功课。这次他说：“你好好想想，我们到底是谁，又究竟是什么东西阻碍了我们看见真正的自己。记住，死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。”

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“今天上班怎么样？你们产品升级发表会是什么时候？”

志明照例询问若菱工作的事，作为两人交流话题的破冰。

“嗯，下周吧！”

看着两边的路灯向后飞驰，若菱的心，也飞到了那个温暖的小屋，随着壁炉的火光在起舞。

老人最后是给了一些提示的：

我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但是我们仍然有一个基本的内在真我在感觉。

这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。

的确，那个基本的有一个我的感觉，是一直存在，不曾改变的。那为什么我们感觉不到真我的爱、喜悦以及和平呢？

到了婆家门口了，志明停好车，唤醒了深思中的若菱。她慢吞吞地下车，深深地吸了口气。

“又要上场演戏了！”这个思想在电光石火之间，让若菱为之一振。

我们每个人不都是天天在演戏？扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人！然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一？

若菱对自己的发现感到非常兴奋，喜上眉梢。听到小姑从里面应声开门的声音，都觉得亲切。

“既然得演戏，就好好演，好歹去角逐一下金鸡奖，百花奖！”若菱想，“谁怕谁呀！”

第六章 层层包裹的同心圆------求知的自己

若菱又开车上山，这次是轻车熟路。

此刻，她的心情是既兴奋又紧张。每次见到老人之前，就会有这样的感受。

一路上，若菱还在为昨晚的事情感到困惑，或是说好奇吧。

昨天在踏入婆婆家门时，若菱决定要扮演一个演员，她微笑地迎接小姑，探入厨房去看婆婆，并且真诚地要求帮忙，和以往客套的虚与委蛇是完全的不同。饭桌上，她突然觉得婆婆的菜还真的是好吃，由衷地赞美了几句。

若菱看到微笑的婆婆眼中散发出光芒；以往在若菱眼中刻薄的嘴角，严厉的眼神，昨晚竟然消融无踪，好像奇迹一般。

最后离开时，婆婆甚至交代一句：“工作别太辛苦了！”

若菱也感觉到了她的由衷关怀，竟然第一次感到有些不舍离去！

“这就是以假带真吗？”若菱纳闷，“为什么我转变了我的状态，她也会有这样大的改变？”

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“进来吧！”

正在门口发呆的若菱，未来得及敲门，门就“呀”地一声打开。门后，是老人慈祥的笑脸。

每次来到小屋，若菱浑身都自动放松下来。

这里不是家，却有家的温暖，她的每个细胞来到这里都会微笑。

若菱轻松地坐下，却很急切地开口：“我发现了一点，我们在世界上扮演的种种角色会遮盖了我们的真我。还有，我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动！”

老人看着若菱，此时的她，因为兴奋而两颊绯红，眼中洋溢着青春的光彩，和那个雨夜有家归不得的失意女子判若两人。

“很好！很好！”老人赞赏着，“别太快，我们一步一步来！你还有很多的问题没获得解答呢！”

“是呀，为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱、喜悦、和平之间又有什么关系？为什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？若菱像连珠炮似的提问。

老人看着自己的得意门生，很欣慰若菱在这么短的时间之内，把几个重点抓得这么清楚。

他拿起粉笔，在石灰地上画了一个圆。

这表示完美的人生，对吧？若菱寻思。或者，这是一具套子，而我们是装在套子里的人？思忖间，老人的手并不停住，在圆外又画了一个大一点的圆。

然后又一个，又一个，最后成了一组同心圆，若菱迷糊了。只见老人提笔在最中间的那个圆圈里面写上：真我/爱、喜悦、和平。

然后他解释道：“如果这个图可以代表我们人的心理机制的话，真我是被团团包围起来的，很难碰触得到！”说着，老人指着周围其他的大圈圈，“猜猜它们是什么？”

“最外面这一个一定是角色扮演，我们要戴的面具啰！”若菱还是不忘自己伟大的新发现。

“没错，就是它们”老人同意，并在外圈写上：角色扮演、身份认同。

“其它的……嗯，既然是心理机制，那就应该还有思想、态度、行为习惯等层面的障碍吧！”若菱想起来不知道在哪里看到的：思想改变态度、态度改变行为、行为改变命运等这些说法，在此胡诌一番不知是否有用。

“嗯，”老人思忖着若菱的话，半晌，说道：“我们这样说比较具体吧。”

老人继续写上------思想、情绪、身体。

写完，老人拍了拍手，掸去手上的粉笔屑，一边看着被圆圈圈搞得有点头晕的若菱说：“我们失去了与真我的联结，但是人类还是得要有‘自我感’，于是我们向外发展，认同于我们的身体、情绪、思想和角色、身份等，而一般人所谓的‘小我’、‘自我’(ego)?于焉产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。”若菱确定这是她这辈子看过最抽象、最难懂的图。

她决定不畏艰难地，先从最核心开始发问------

“为什么真我就是爱、喜悦、和平？”

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“为什么瓜熟了就会落地？”老人反问。

他接着说：因为这是最自然不过的事情了。你去翻翻古老的智慧经典，看着古来智者的言语，他们说的都是同一件事：我们的本质就是爱、喜悦、和平。”

若菱其实没有任何的宗教信仰，没碰过佛经或是圣经，而对于所谓“古代智慧典籍”也素来兴趣缺缺，只有学校书本上教过的一些片断的子孔子、老子的介绍等等，她不知道怎么样去印证老人所言为实。

“任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制的人，都能展现出真我的特质。”

老人继续说教，可是若菱想不起来生活中有哪能一个人看起来能够真正地活出爱、喜悦、和平的。好像什么特蕾莎修女啦，甘地啦，这些伟人才有资格，可是他们离我们现代人是那么地遥远……那种境界真是可望不可及的。

老人看着满脸疑窦的若菱，遗憾地摇着头说：“好啦，我会开一些书单给你看，同时，我会介绍几个能够活出一些真我特质的人，让你去拜访他们，眼见为凭。”

若菱笑逐颜开，觉得这个经历愈来愈好玩。老人还会介绍一些朋友给她？太有趣了！

看着和蔼慈祥的老人，若菱突然觉得，眼前的这个人不就像是个充满爱、喜悦、和平的化身吗？

“我们每一个人都在寻求爱、喜悦、和平对吗？”老人又再度问。

若菱点头。

“那我这样说，如果你从来没吃过冰淇淋，你会对冰淇淋有渴望吗？你会想着冰淇淋而流口水吗？”

若菱不知道为什么老人那么喜欢冰淇淋，不过老人说的对，没吃过冰淇淋的人，不了解冰淇淋的滋味，怎么可能会有想吃冰淇淋的欲望呢？

“所以，爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，所以我们才如此热切地追寻它们，”老人继续举证，“还有个简单的例子，你看看所有的小baby，就知道了。”

若菱的心口抽了一下，随即低下头来。这是她心中的痛。在路上、电视上、杂志上看到那些可爱的baby照片，大历程走得可不容易，只有当事人才能知道个中辛酸。

老人说的话若菱能够理解。每个人看到小baby都会打心眼里涌出一股喜悦和爱。孩子似乎可以和天使划上等号，当然，是他们不哭闹、不拉屎拉尿的时候啦！

“孩子的哭闹是属于生命能量自然的一种流动，完全无损于他们的本质。哭完、闹完，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。是大人自己没有办法承受，反而去打压他们，才造成问题的呀！”看着若菱不理解的神情，老人又补充说：“以后慢慢再告诉你。”

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第七章 这个世界是什么组成的？------能量争夺战

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每次若菱离开的时候，都是带着功课走的；这次也不例外。

老人要她先去体察一下，这个世界的实相究竟是什么。不过，若菱完全不懂“实相”的意思。

老人问她：“你知道物质组成的最小分子是什么吗？”

若菱语塞，出校门太久了，平时从来也不看什么科学类的报章杂志，这是什么问题呀？“物质……嗯，科学家找出了原子、中子、质子……最后好像又说什么粒子……”她硬着头皮答。

老人当时一笑，敲敲前面的桌子，然后送给若菱一头雾水的话："我们通常认为，空间是空的，而物质是实在的。可是事实上，任何物质本质上都是空的。很多现代伟大的物理学家告诉我们，即使看起来像固态的物质，包括你的身体在内，它们的内部几乎是百分之百的空间------原子和原子之间的距离，远超过它自身的尺寸。在所有的原子和分子的内部空间里，粒子其实占据了很小的空间，其余全是真空。而且事实上，这些粒子是不停地消失和出现的，像音符的波动一样，是振动的频率，也就是能量。”

除了这一席话，老人还建议一本书让若菱参考，叫做《水知道答案》。

日本一位名叫江本胜的博士，让水分别听音乐、读文字、接受电磁波、看图片，给它们不同的意念，然后在冷藏室冷冻两个小时，通过显微镜观察结晶的冰。结果竟然发现，水的结晶会因为听到、看到、收到的信息和意念是好还是坏，而起了莫大的变化。

若菱听得目瞪口呆，半信半疑：“这样说来，什么都是能量了呀？！”

不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量啊！这真的是很好玩的一个观念！

但是那又怎么样呢？跟我们又有什么关系呢？

若菱深思着，从她十层楼所在的窗户看出去，整个城市弥漫着一股紧绷、压抑的气氛。

难怪人家说，美国周一和周五出产的车子不能买，基本上周一和周五就是工作情绪比较差的。为什么情绪比较差，做的车子性能就比较差？难道是工人的能量会传染到他所经手制造的机器？若菱隐记得报纸上是报导过的，那些量子物理学家曾经证实：观察者会影响实验的结果,所以不同的人做出的实验结果是会有差异的。

若菱知道，有些人特别爱花、爱动物，说也奇怪，那些植物、动物也会因人而异有不同的表现。那这么说来，我们与所有存在的生物之间，都有一定的能量振动的交流、互动啰？

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“开会啰！”玉梅提醒陷入迷离思绪中的若菱。

若菱为了不那么匆忙，特别早一点到办公室，没想到还是屁股没有坐热就得去开会了。

一进会议室，若菱就觉得气氛有一点不大对劲。老板王力此刻面无表情地坐在公司老总陈文立旁边，不过面无表情本身就是一种表情，若菱可以感觉得出来他很不高兴。

销售老总陈达则坐在另外一边，不知道肚子里打的是什么算盘。销售和营销两个部门向来在公司里面有些紧张对峙的，销售总是埋怨营销的工作没有做好，让他们销售工作困难。营销觉得销售人员没有把握住营销部门举办各种活动所带进来的潜在客户，而且常常不支持营销的一些活动，包括提供资源、人力等等。

“这也是能量的作用吧！”若菱偷偷观察老板们的脸色，一面想着：“老板的负面能量虽然没有完全表露，但是我们还是都感觉得到。”

销售老总果然开始放炮：“我看了营销部门有关这个新产品的广告宣传和新闻稿，觉得自我意识太重，光谈我们的产品，却只字不提我们的竟争对手，还有客户。”

若菱老板的脸色此时明显地不太好看，因为国内一家极有权威的商业杂志刚刚遴选他为“年度业界风云人物”。他出来打圆场：“新闻稿和文宣当然不提竟争对手，难不成我们还为他们做广告？谁去向他们收广告费呀？”老总讲话故意很夸张，表情还特别丰富，逗得大家笑了起来，连王力脸上的肌肉都不由自主地放松了。

销售老总也在笑，不过他还是加了一句：“客户总是得提提的。”

王力这时候开始说话了：“我们这些资料，其实都是以我们客户需求为中心而撰写出来的，特别强调产品的针对性，所以客户是常驻在我们心中的，见不见诸于文字不是那么重要。”他也试着调节一下凝重的气氛：“就像你爱你的老婆，也不必口口声声地说爱她，对吧？”

此言一出，大家哄堂大笑，老板之间更是在那里互相戏谑“妻管严”“口惠不如行动”这类的玩笑话，一时之间气氛门立刻改变。若菱在旁边亲身经历了这一场“能量消长战”，不得不啧啧称奇。

“好的能量和负面能量一样，都有很大的传播力和影响力，能量这个东西还真是有点道理呢！”若菱微笑着想，“还好这次没有被流弹所伤！”

第八章 你所招引的人事物------吸引力法则

为了多了解一些能量的作用，若菱踏进了从大学毕业以后从未涉足过的图书馆。她拿出大学时候的研究精神，仔仔细细地收集资料，把最有用、最有意思的资料整理出来。

她觉得有一篇报导特别有意思。

美国一所中学做过一个小小的实验，找来两个教学成果差不多的老师，?一个让他去教“放牛班”的学生，但却告诉他这是“资优班”，请老师认真地带领他们。另一个老师去教资优班，却告诉他这一班是普通班，随便教教就可以了，不必太费心。

结果一个学期下来，原来普通班的学生成绩竟然比资优班的学生成绩要来得好，证明了“观察者影响被观察者”的实验室结论。

另外一个报导是说一个日本小学生做的米饭实验。在教室中放三碗米饭，每天孩子上学的时候，对第一碗米饭说：我爱你，你好好吃哦！”第二碗米饭完全没有得到任何关注。第三碗米饭得到的话语是：“你丑死了，没人要理你！”

一个月后，第一碗米饭变成黄色，发出酒香味。第二碗米饭变黑发臭，还长出霉菌，见证了无人理睬的悲哀。第三碗米饭稍好一点，变黑发臭，但是因为至少还有人理睬，所以情况不如第二碗那么糟。

“我们的话语和意念真有这么大的力量吗？”若菱真是不敢相信。

还有一篇文章谈到了“吸引力法则”：在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。

所以如果一个人充满了快乐、下面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！

“这也说明了臭味相投，物以类聚的道理吧！”若菱掩着嘴笑。

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带着笑意，若菱又来到了小屋中，老人还是点上了壁炉的火等着她。

“怎么样？能量世界的探索如何？”老人往摇椅上一躺，优哉游哉地问。

“真好玩！”若菱像个发现新大陆的孩子，“我们每一个思想都带有一定的能量，偏偏我们的习惯就是胡思乱想！”

“是啊！”老人同意，偏过头去斜睨着地板，上周他在地上画的那些圆还在。

若菱看着圆圈，虽然不再那么晕头转向，还是不知道能量的研究和这些圆圈有什么关系。

“你看！”老人指着圆圈最中心，“这里就是我们生命能量的来源！”

若菱低头看着圆圈，被这个曼陀罗深深吸引，在壁炉柴火的跳动光影中，突然有了些触动和感悟：“哦！所以我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身份认同这些个能量，把我们生命能量的源头团团围住，也隔绝了爱、喜悦与和平！”

说完，若菱也没有抬头看老人，只是兀自沉溺在此刻深深的感触之中。

老人也没有搭腔，算是默许了若菱的猜测。

房间的气氛霎时有些严肃。

“你们周一会议室上演的那幕戏，说明了一个人的能量，不管是下面或是负面的，对他周遭的人事物都会造成影响。同时，它也显现出现代人最大的问题------能量争夺。”老人语重心长地说，“我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。更糟糕的就是和我们的同胞们------其他的人类，争夺能量。”

“你是说像我们公司两个老板的互相较劲，也是一种能量的争夺？”若菱问。

“是的，不但是一种能量的争夺，也是ego（小我）对ego的战争。”老人点头,“像夫妻之间、亲子之间、朋友之间、亲友之间，这种ego能量争夺屡见不鲜。”他停顿了一下，思索好的词句来解释这个可怕的现象：

“现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量，像控制他人、用权力驾凌他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。”

“所以,如果人类能够掌握了重新联结自己自己生命能量源头的秘密,就不需要再用这种手段去争夺能量了?”若菱充满希望地问道。

“是啊，我们现在就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而拼得你死我活，却不知道，只要步出洞外，我们有取之不尽的太阳能！”老人感慨地说。

“那你赶快说说，怎么样可以突破这些重重的障碍，而让我们接触到自己生命能量的源头呢？”

争性子的若菱再了按捺不住了，她拿起粉笔，在圆圈圈上画了一些破折线：

老人笑吟吟地看着若菱的迫不及待：“不急，不急，慢慢来。我一定会为你揭晓这个谜底的，但是关于能量，还有些事告诉你呢！”

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老人停下来喝口茶，慢条斯理的模样，让性急的若菱有点难以按捺。

“平常你看到一些人，是不是会感到亲切、舒服，但是又说不出个所以然，为什么对这些人会特别有好感？”老人没头没脑、突如其来地一问。

“是呀，”若菱老实地回答，“但是……”她欲言又止。

“是不是有些人让你又特别讨厌呢？没有理由的。”老人仔细端详着若菱的反应。

“是的，讨厌还算客气呢，”若菱说，心想老人果然懂得她的心思，“有的人看了一眼就不想再看第二眼！”

“这也是能量的作用。”老人意有所指地说，“因为每个人能量的振动频率都或多或少不同，和你振动频率相近的人，就是你看得比较顺眼的人啦！”

“这就是‘物以类聚’！”若菱突然想起了自己在图书馆中的新发现，不禁佩服自己的先知先觉。

“等一下，”若菱突然想到了一个重要的问题，“那么我怎么知道我自己能量的振动频率是什么样子的呢？”

“看你周围吸引来的人事物就知道啦！”老人莞尔一笑，“因为你的思想、情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物呀！这一点，以后在我们讨论到‘心想事成的秘密’的时候，还会再说。”

“心想事成的秘密？”若菱睁大了眼睛，兴奋、期盼地看着老人。

老人却不再看她，暗示她可以离去了。

若棱带着复杂的情绪再度离开了温暖的小屋。

第９章 巧遇旧识――――潜意识初探

每次离开老人那里，若菱都觉得很充实。可是这次若菱开始有些遗憾了，因为她还是希望老人赶快告诉她破解那些圆圈圈的秘诀。若菱得到的答复却是更多的家庭作业。

显然，时机还没到吧！

这次的功课是这样的――――首先，是要找一些关于意识和潜意识的资料，说明两者的区别和作用。再者，就是要若菱找本书，把书上说的一些话抄下来。最后，老人给了若菱一份宣传单，是一个电影欣赏导读会的通知，让若菱去看一场电影。

“有个功课是看电影，这还真有意思！”若菱坐在图书馆，兀自发呆。

她感觉前方有个高大的阴影。

十几年前读大学的时候，志明在自己用功时便这样出现在前面。此刻她一抬头，打算看是什么人挡住自己的光线。

一张熟悉的面孔。

“啊，你是……”若菱惊呼！

“是，还记得我吗？”一个潇洒的男人朝着若菱微笑。

“李建新……你不是在国外吗？”若菱有点结结巴巴的了。

“我应国内大学的邀请回来担任客座教授。”男人含蓄地回答，然后谨慎地问：“你好吗？”

“我很好！”若菱很快地恢复镇静。

“家里都好吗？”

“好……”若菱应付着。不过是大学的老同学嘛！虽说这么多年不见，却怎么有点不自在？跟他的能量有关吗？若菱暗自问自己。

“你怎么还在图书馆用功啊？”李建新嘴角有一丝戏谑的微笑。

“我……嗯，我在查一些关于意识和潜意识的资料。”若菱小心翼翼地回答，很怕他再多问。

“哦，那你可以看看卡尔荣格的菱，讲得很清楚。”李建新快速地回答，好像跟卡尔荣格很熟似的。看到若菱的惊愕，李建新接着说：“我对心理学很有兴趣，虽然学的是理工，但是修了不少心理学的学分，在国外也特别去听过荣格学院教授的演讲。”

若菱知道自己在这个话题上讨不了好，小我已经受到了严重的威胁，赶紧说：“哦，那我去那边看看。”

“我们交换一下电话吧，老同学大家好久没聚了，改天一起出来喝咖啡、聊是非。对不起，我刚学的俏皮话。”李建新眨眨眼。

“好啊！”?若菱口是心非地回答，心里却想：谁有闲工夫跟你喝咖啡，我得赶紧把老人那里搞定才是。

照着李建新的提议，若菱果然收集了一堆关于意识、潜意识，甚至集体潜意识的资料。

? 大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。

它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、思考、理性、判断、感情都是潜意识来的。我们在意识层面对自己一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。

若菱知道这是所谓的冰山理论：我们的整个意识像座冰山，在水面上的表意识，只占了1%。有些理论是说5%或是10%，不管如何，我们可以感知和控制的部分是惊人地少！

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另外若菱还看到了一个著名的、关于明尼苏达双生子的追踪研究。这一对双生子从小因家境的关系被迫分享，在不同的家庭环境中长大，彼此也不知道对方。等到两个人都三十多岁了，研究人员找到他们，做了一个生活、个人资料的探讨，发现两人的生活有惊人的相似之处。

两人在同一年结的婚，老婆也是双胞胎。他们养同一品种的狗，连狗的名字都雷同。所生孩子的性别，顺序也一样，生活中这样的雷同有70%以上。

“难道我们真的是被潜意识牵着鼻子过我们的一生？”若?菱真的好震惊！

第一项功课已经把若菱搞得晕头转向了，一看手表，电影的时间快到了。

电影的名字很奇怪，叫做《我们懂个X》，说是什么以量子力学的角度来探讨世界的种种现象，若菱很怕自己到时候会睡着。

匆匆忙忙地，若菱依址来到了朝阳公园边上的一栋小楼。这是一个台湾的女性来开的茶室，平常不对外开放，只是邀请朋友来聚聚。若菱觉得有点冒昧，也觉得挺荣幸的。

一进到工作室，若菱就被整个空间吸引住了。空气中散发着淡淡的不知名的香味，室内的装修、摆饰都非常具有禅味，好特别的地方。

若菱来的时候电影还没开始，于是开始浏览书架上的摆放。很多是台湾来的书，若菱瞥到了一本以一个大光头为封面的书，作者的名字就是老人推荐的书的作者：肯恩威尔伯。

若菱拿起了大光头，浏览这本叫做《万法简史》的书。虽然是繁体竖版，若菱每个字都看得懂，但是放在一起就每一句都不懂了，真奇怪。老人推荐的书会不会也这样？若菱打着哆嗦，看到了女主人，她鼓起勇气问：“请问您有没有看过这个人写的《超越死亡―――恩宠与勇气》？”

“当然有！”女主人嫣然一笑，“你去美术馆后面的三联书店就买得到，当当网最近缺货了。”若菱一听，知道这个台湾来的女主人对北京还挺熟的呢！

第10章 当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界

来工作室的人潮涌入，若菱赶紧找到了座位，一屁股坐了下来。女主人简短地介绍了这部影片的背景，说2004年在美国推出的时候，是当年电影票房排行榜的发烧片。

卖座的原因不是去看的人多，而是一个人看很多次，有个律师就看了十次，因为他不相信他为什么会看不懂一部电影。

若菱想，那完了，我可是一点希望也没有了。

不过，既来之则安之，看不懂就欣赏男女主角也好吧！

第一段电影结束，若菱正满头雾水、小我深受打击的状态下，女主人上台。听说她以前是台湾的电视新闻主播，口才一定不错。经过她清晰生动的引导，若菱总算稍稍理解了电影刚才片段的意义。大体上就是说：我们的大脑每秒钟要处理四千亿位（bit）的信息，但是我们只能意识到其中两千位的信息。

所以，我们会选择性地去看东西，并且以此来体验这个世界的人事物。

至于如何选择，就是受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等等的影响，完全是因人而异的。所以每个人每天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其他的东西大脑会自动排除掉。“每个人的价值观和成见就是这样形成的吗？”若菱想，但不好意思举手发问。

这一段影片也说到了老人曾经要若菱研究的“物质的实相”和“观察者影响被观察者”的问题，若菱对这个部分胸有成竹，挺得意自己曾经接受“秘密教导”，小我的尾巴就开始翘了起来。

若菱突然觉得，自己像是金庸小说里面的主角，出身贫寒、资质普通，但是因为机缘巧遇高人，经由指点，再加上自己勤奋的努力，终于练成一世神功……

女主人又一句石破天惊的话打断了若菱的武侠白日梦：“因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。”

若菱觉得这一句话还是很难消化。

“我们创造了自己的世界？那每个人的世界都是应该很美好的呀，为什么这个世界还如此丑恶？”若菱不敢当场反驳。

电影还说什么，“科学家证明了同一件物品，可以同时存在于不同的地点”，还有照片为证。

“那又怎样？”若菱心想，“如果真是这样，那么前几年自称会分身，而最后入狱的那个神棍，就是被大家误会了，他倒应该是上师，不是神棍啰！”若菱偷笑。

第二段电影开始，若菱被影片中什么脑部的神经生理生化反应弄得头昏眼花，眼皮上住满了瞌睡虫。女主人上台，若菱才精神为之一振。

果然做新闻播报员就是不一样。她归纳道：

“如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是那天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。”

若菱想，那我遇到不如意的事情就生气的那条神经线应该很粗啦！

那志明呢？志明应该是遇事就退缩的神经网络特别发达吧！

“更糟糕的是，”女主人话锋一转，“当我们在身体层面或是大脑层面产生某种感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做‘胜肽’，随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气……”

这个倒真是恐怖呀，不是跟毒瘾一样吗？！

若菱有点坐不住了，一天接收这么多信息，真有点受不了，她不想再分析了。她趁着放第三段电影的时候就悄悄地溜了出去。

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回到家里，志明还没有回来，隐约记得他说今天晚上学校有个庆祝派对，为一个荣升教授的女同事庆祝。若菱有点饿了，进厨房煮了点东西吃。

想想这几个星期以来，自从遇到老人之后，若菱愤世嫉俗的脾气似乎有些转变，至少发脾气的次数减少了很多，她感到欣慰。

可是似乎和志明的距离愈来愈远了。

以前回家还会聊一些公司的事，虽说是抱怨这个、抱怨那个，但抱怨也是交流的一种啊。最近若菱自省的时候比较多，很多时刻在回想老人的话，并且拿当天发生的事情来分析、佐证，话就讲得少了。而志明这一段时间也特别沉默，两个人很久没有亲蜜感了。

到现在若菱还没有跟志明提起老人的事。她可以想象志明这个唯物论者不屑的嘴脸。她自己也还是半信半疑地在摸索，所以希望都搞清楚了以后再跟志明说。

想着想着，在沙发上，若菱进入了梦乡。

若菱被推门声惊醒时，一看钟，已经十二点多了。抬头看刚进门的志明，有点微醺，平时一定会抱怨他，今天却觉得志明脸色红扑扑的，煞是好看。

志明有点惊讶若菱还没睡，低下了头，歉意地说：“去K歌，回来晚了。”

若菱没说话，拉着志明的手坐了下来。若菱知道志明怕她生气，这是以往常见的戏码。不过若菱已经有些不同了，而且今晚的她，希望和志明亲热亲热。

“好久没做了，”若菱想，“志明应该很高兴我的投怀送抱吧！”

两人在一起十多年了，做爱做的事已经不再新鲜，若菱尤其是没有兴趣。做为一个男人，志明毕竟有些生理的需求，若菱心情好的时候可以配合配合，心情不好的时候就装不知道、装累、装头痛，反正各种伎俩都使过。

“我累了。”志明当然明白若菱的意思，却含糊地说。

若菱一愣，“这不是平时我的借口吗？怎么变成他的了？”

两人上床睡觉以后，若菱还是不死心，伸手抚摸志明的胸膛，这是志明的敏感带，也是若菱最欣赏志明身体的一部分。

志明的胸肌发达开阔，最能表现他的男子气概。但志明嗯了一志，翻身过去，背对着若菱，不到一分钟就打起鼾来。

若菱气结，“小我”萎缩到不行，睁眼到大半夜才睡着。

第11章 命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式

若菱身心俱疲地来到小屋中。

不但昨晚没睡好，今天开会又被整得厉害。主要是这周要举行产品发布会和记者会，老板们巨细靡遗地问了很多细节。两个老总在这些会上也要较劲，都想要抢先发言，谁也不愿在谁之后。最后，总算定夺：销售老总在产品发表会上先发言，毕竟他是面对客户的；而营销老总在记者会上先发言，代表公司宣布这个产品的升级。

“真是累呀！”若菱想，“怎么官做愈大，小我的需求和胃口也愈大呢？！”

老人看得出来若菱的疲惫，进门后让她坐下，倒了杯茶，让她喘口气。

过了好半天，若菱才能把心思带回到老人交代的功课上面。她开门见山地问：“潜意识真有那么大的能耐吗？”她言简意赅，老人也知道她问话的意思。

拿起粉笔，老人这次是在墙上画画。首先他画了一匹马，然后是一辆马车，加上马车夫，后面还有位乘客。

若菱又不知道他葫芦里卖的是什么药，不过这个图画倒是挺有趣的，让她精神为之一振。

“这个图就代表着我们的人生。”老人开始上课了。

“马车的构造和质量，代表我们的命，有些人命好，六轮大车，含着金汤匙出生，或是聪明能干，或是美貌迷人。有些人命不佳，两个小轮子要混一生，出生穷困，生不逢时，才智平庸，相貌不扬。而这路程，就是我们的运，有时康庄大道，有时羊肠小道，而所谓命好不怕运来磨，马车大的时候，走险坡也不觉得摇晃。

老人讲得摇头晃脑，有点江湖术士的味道，逗得若菱笑了起来。

“这部马车的前进要靠这匹马，”老人继续说故事，“而且你问这匹马，你有没有权利决定怎么行进哪？马儿会说‘有啊有啊！我这不就是努力地在前进吗？没有我，这车是走不动的呀！’但是你要问它‘那你刚才为什么左转哪？’他会说‘我觉得左边的脸紧紧的，我就转弯了呀！’”老人说到这里，停下来看着若菱的反应。

聪明的若菱已经明白了这匹马的角色是什么了？就是我们的表意识，我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但是实际上，我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。就像这匹马，不知道左脸紧是因为马车夫收紧了左边缰绳的缘故。

“那么这个马车夫就是我们的潜意识了？”若菱问道。

老人看出若菱的领悟，点了点头，“也就是我们人生的自动化导航系统。”

“但是真正发号施令的是坐在后面的乘客吧？他要去福州，这个车夫可不会往北走的！”若菱又问。老人也给予目光的肯定。

但是这个乘客是谁呢？若菱有点纳闷。看着墙上的这个图，若菱眼光又移到了地上的圆圈，灵光一现地想到，“啊，这个乘客就是我们的真我！”

老人嘉许地点头，不过这次若菱并没有往常猜对答案的得意，反而愈发沉重起来。老人感受得到她的状态，静默地在一旁守着她。

“我们怎么跟真我沟通呢？”若菱沉默了一会儿，开始发问。“这好像又回到我的老问题，”她指指地上的圈圈，“怎么突破重重障碍找寻真我？”

“是的，”老人点点头，“不过，在寻找真我的过程中，我们先要努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们离真我也会愈来愈近。”

老人边说边在圆圈上加画了一些东西。

“所以你要加大这块饼的面积！”老人指着图中5%意识的部分，“先去潜意识里面探寻你那个被写好的自动化程序（auto_programming）是什么，把带到意识层面来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有用处的一些人生模式。”

“天哪！这是普通话吗？”若菱想，“这一大串词语到底是什么意思？或许，我得去寻找一样东西，这个东西就好比点金石，能把我生活中的负面成分都清除掉，留下光灿灿的闪亮人生？既然有这样好的东西，为什么不一开始就把人生设计得好一点？我从小到大所受的苦到底有什么意义？是谁在掌控着这一切？”

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若菱觉得自己的思绪又像毛线球了。她决定从一个最基本的问题着手：“这个自动化程序，还有你说的人生模式，是谁帮我我们写好定好的呢？”

“这个问题也真的是大问题！”老人认真地思索表达的方法，“你可以说是我们人一生下来就有的一些性格倾向，像外向、内向、悲观、乐观等。然后，我们后天的环境，像家庭、学校、社会、朋友等等，都会帮助我们在童年的时候写好一些游戏规则，让我们创造了种种的价值观和信念。”

“我给你举个例子吧。”老人看到若菱满脸问号，谅解地说。“有一个父亲，抛弃了老婆和三个儿子，完全弃他们于不顾。老大长大以后，成为一个很好、很负责任的父母，因为他潜意识的信念是：我不可以像父亲一样伤害家人。老二终身求娶，因为他潜意识的信念是：我不信任婚姻，因为我可能也会和父亲一样。老三却做出和父亲一样的事，因为他潜意识的信念是：我要和父亲一样。”

老人看看若菱，她仍陷入深沉的思考中，于是又拿粉笔在墙上写了一个公式：

性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）＝人生模式

“你看清楚啰，是乘号不是加号，所以变数很多，特别复杂！”老人又加了一句。

若菱似懂非懂，但还是提出了很实际的问题：“那我们怎么样可以知道自己潜意识里面，到底有什么样的模式在自动化程序的形式动作呢？找到了以后又怎么除去那些不好的呢？”

“很好的问题，”老人满意地说，“潜意识里的东西，会利用很多方式与我们沟通，就看你能不能警觉到，并且理解它。”

老人停顿了一下，笑着说：“这就是你这周的家庭作业！”

若菱一愣，一脸无奈的表情。

“然后我会慢慢告诉你，怎么样去应付我们种种潜藏的人生模式。”老人眨眨眼，“上周其他的功课呢？”

“电影看了，书买了还没看。”若菱嗫嚅地回答，“电影看不太懂……”

“没关系。我让你查的资料和电影里面的一些内容，我们以后都会用到。你到时候可以再去看一次，我也不指望你一次就看懂。”老人微笑，然后就低头不语了，若菱知道访谈时间结束了。

“是的，就像我自己的人生，也不是一下就能够读懂，慢慢来吧！只要有信心，我一定能够读懂自己。”若菱暗自下了决心，悄悄地起身离去。

十二章?遇见难得的知音——潜意识的表达方式

?“潜意识用什么方式和我们沟通？”在若菱结束了产品发布会之后，这个问题就一直困扰着她。

??在产品发布会的过程中，若菱总算体会到将老人的教导实际应用到生活上的好处。像往常一样，在发布会前一天，若菱就会紧张的睡不好。发布会当天，若菱感觉自己心跳加速，手脚冒冷汗，典型的焦虑恐慌症。

??不过这次若菱觉得好多了，因为她记得老人教导的：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！”

??虽然若菱没怎么感觉到真我，但是她发现这个“以上皆非”的小我否定法很管用，她像念咒似的反复提醒自己：“我不是我的工作，我不是我的……”结果发布会进行的异常顺利，出席的来宾比往年都多，记者会也办的轰轰烈烈。

??所以若菱觉得，自己不用那么用力的做事之后，反而效果很好；更重要的是，自己觉得轻松愉快，也因此更能享受事情做好之后的成果。

??“今年的考绩，应该的特优了吧！”若菱正在开心之际手机响了，一看，居然是李建新打来的。

??若菱其实正在想是不是应该问问他关于潜意识的事情，没想到电话就来了，这就是荣格说的

synchronicity(同步性、同时性）吗？

??“最近好吗？”李建新在电话那头问。

??“哦，很好，刚忙完产品发布会！”若菱愉快的回答。

???“哦，那正好，我们出来聊聊吧！明天晚上怎么样？”李建新的声音充满期待。

???“恩……我问问志明有没有空。”这么多年了，若菱对于跟男人单独见面、吃饭已经有点不习惯。

??“哦……当然，老同学了，我也好久没见到他了。”李建新没料到若菱会提到志明。

??“我晚上再给你电话！”若菱急忙收线，脸都红了。也不知道自己为什么会这么敏感，不过是老同学见面吃吃饭、叙叙旧嘛，何况若菱是真的有事要问他。

??“我的潜意识在干什么呢？”若菱想想也觉得好笑。

第二天傍晚，若菱和李建新单独见面了。志明没空，说是要赶论文，要若菱代问李建新好。这正中若菱下怀，因为志明在的话，她就不好意思跟李建新谈太多了。

??李建新挑了一家在高级大酒店顶楼的西餐厅，可以把城市夜景一览无余。若菱怀着鬼胎，不知从何问起，还好李建新先发制人：“你上次找的资料找到没？”

??“恩，是找到了一些不错的资料。”若菱忍不住和他分享老人说的车马模型。

??李建新听得两眼发亮，一直问若菱是从哪里找到这个材料的。若菱搪塞不住，只得含胡说是自己综合了一些东西，胡乱想出来的。

??“哇，你不愧是我心目中的女神！”李建新忘情而崇拜的说，若菱羞愧的满脸通红。一方面是自觉惭愧，另一方面隐隐约约的觉得，李建新其实从大学开始就对自己有好感，但这样露骨的表达还是让她招架不住。

??“对不起，我太激动了。”李建新看到若菱的反应，自己也有点不好意思。

????若菱心里的小我暗爽，嘴上却打趣道：“是神经的神吧？”

???李建新一脸诚恳地说：“真的，我很少能碰到这样的知音呢！”

???听到这话，若菱心里想，多么希望志明就是自己身边的知音！

???停了一小会，若菱问：“以你的了解，你认为潜意识平时都是用什么方式和我们沟通呢？”

???“一般心理学家都说，梦是潜意识通往意识的桥梁。”李建新不假思索的回答。

???“所以潜意识有预警的作用啰？”若菱印象中的梦好像是给预兆的。

???“不但如此，梦可以给我们很多启发、鼓励，还可能把你做梦当时白天的生活一些心态整理出来给你看。梦当然有示警、指引的功能，同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。”李建新一口气说了一大堆。

???若菱尽量装出听得很懂他在说什么的样子，然后很轻松的问了一句：“除了梦意外呢？”

???李建新愣了一下，诧异她转换话题的速度。

???不过他还是继续提供自己的意见：“有很多看似简单的生活事件，看起来好像无足轻重，可是都潜藏着一些信息，比方说你想从事某种行业，因此要去靠一个证明，结果考试当天找不到准考证啦、交通阻塞等等啦，诸多不顺利的事情二连三的发生，就显示出你的潜意识其实并不想走这条路。”

??“还有一些一再出现的生活模式……”若菱尽力接腔，努力运用一些“套话”的技巧。

“对！就是！”李建新立刻对女神表示赞同，虽然他自己更像是个半仙。

“如果你的人际关系一再出现相同的模式，比方说你的同事、老板和你相处的模式，不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为了！”

“对，这就是寻找我们潜藏的人生自动化导航系统模式的一个好方法。”若菱故意用从老人那儿偷学来的一连串专业术语，其实她也搞不清楚自己在说什么。“还有……”若菱假装在沉思……

“还有就是你说漏嘴，不经意说出或做出来的一些事，虽然与你本意不相同，但可能就是你潜意识里真正的想法。”李建新熬不住，抢先说了出来。

若菱立刻点头赞同，心想这几条我可得好好记住。这时，她想到那部电影说的情绪、什么胜肽的上瘾，就小心翼翼地说：“还有一些上瘾症……”

“对啦！”李建新一拍大腿！“瘾头，就是嘛，我怎么没想到，像有些人明明知道抽烟不好，可是阻止不了这种慢性自杀行为，这就是潜意识在操控的最好例证！”

他所说和若菱说的并不是完全相同的意思，不过若菱觉得他说的很有道理，也点头称是。

一顿饭吃下来，若菱搜集到了足够的资料，李建新也感觉碰到了知音，双方各取所需，各自开心地打道回府。

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第十三章 回溯童年的记忆——我们身体的障碍?

老人听了若菱有关潜意识的报告之后，满意地点点头，然后揶揄地说：“有枪手帮你吧？”

若菱脸红了一阵，低头不说话。

老人不再继续追击，只说：“很好，当你的生活中出现这样的情况时，你要记得是你潜意识在和你沟通的迹象。”

看到若菱面有难色，老人加了一句：“别担心，我也会提醒你的。今天我们正式开始进入圈圈解套的工作啦！”

“真的吗？”若菱兴奋地猛抬头，几乎跳跃起来。

老人摇摇头，笑若菱的稚气，然后指着地上的圈圈：“在真我周围的这一圈是身体，身体是怎么构成我们与真我之间的障碍呢？”老人顿了一下，突然问若菱：“你想不想从头开始寻找问题的答案？”

若菱点点头。

老人问：“你记得你出生时的经过？”

若菱理所当然地回答：“当然不记得啦！”

“其实你的身体记得的，你不妨问问自己的身体。”

老人严肃地举起手来，若菱不由自主地看着老人的手，只见老人一面把手放下，一面以权威性的声音说：“闭上你的眼睛！”若菱照做了。

“想象你是一个在妈妈肚子里的胎儿，此刻你所在的空间，很柔软、很温暖，在一片黑暗中，四周都是水。你像一条小船，轻轻摇曳。你还听到很大声、有规律的鼓声，扑通、扑通，那声波抚遍你的全身。还有流水的声音，以及其他不规律的一些声音，你充满了好奇。”然后老人问，“你此刻感觉怎么样？”

“真舒服！”若菱如实地说出了她的感觉。

“很好，但是小心啦！”老人警告她。

“温暖的怀抱，突然从四周挤压过来，只是一瞬间，但却是你从来没有经历过的，你开始感到有点不安。过了不久，又是一下。你开始莫名其妙地担心了，这是怎么回事？可是那种挤压越来越频繁，完全打破了你在梦海上安宁舒适的徜徉。”

“啊——”突然若菱听到一声尖叫，把她吓得身子紧缩，缩成像一个胎儿的姿势。接着尖叫声不断，还有咒骂声：“他×的！早知道这么痛就不要生了，拿掉算了，大夫、大夫，救救我，啊——痛死啦！”若菱吓得全身剧烈地颤抖，记忆中从来未曾如此惧怕过。

经过不知道多长的时间，若菱感觉自己全身被挤压着，有人在抓她的腿，想要拉她出去，可是她的头很大，经过一个隧道的时候卡在那里，她听到更多人的说话声音、尖叫、咒骂、安抚、忙乱，吓得她不知所措。最后总算通过了隧道，若菱感觉自己到了一个无比光亮的空间，灯光非常刺眼，温度又低，周围没有暖和的水了，有的只是粗糙的东西在她肌肤上摩擦。

她突然感觉窒息，正在慌乱的挣扎之中，有人用力在她屁股上打了一掌，若菱哇的一声哭出来，泪眼模糊中，看到周围尽是陌生的东西，那个每天供养我吃喝拉撒的环境呢？那个我的生命的源头呢？没有了吗？失去了吗？她使劲地一直哭，惊吓地哭，恐惧地哭，没有指望地哭……终于哭累了，她睡了。

不知过了多久，若菱从沉睡中醒来，很舒服的一觉，一摸脸上凉凉的地方，原来真有泪水哪！若菱狐疑地看着老人，不知道自己刚才是不是“庄周梦蝶”去了。

老人神秘地笑笑，没有回答若菱疑惑的目光。

“我们出生的过程这么凄惨哪？”若菱忍不住惊叹！

“是啊！”老人说，“你听过细胞记忆吗？”

若菱茫然地摇头。“有些人在接受器官移植之后，会承接了捐赠器官的人的想法、性格、脾气等等……”老人提示。

“哦！这个有听说过。”若菱至少还看看报纸，“所以我们出生时这种戏剧性的创伤记忆，就会被我们的细胞保留吗？”

老人点头道：“是的，而且我们出生之后，有多少人能够幸运地在一出生就由母亲一直怀抱着，饿了就吃奶，哭了有人抚慰？”

“是呀，大部分现代的教育是说什么不要宠坏孩子，要定时喂奶，没到喂奶时间即使宝宝饿了也不可以喂他。孩子哭的时候让他哭，免得宠坏了老要人抱！”

若菱同意现代教养宝宝的观念有些问题，尤其刚才身临其境般地经过了宝宝出生的过程，更觉得刚出生的孩子就是需要无限的爱和抚慰。

“你想想，”老人说，“你在成为受精卵的那一刹那之前，只是一个意识的存在。然后突然你进入了一个小小的细胞中，慢慢地，你有了一具每天长大的身体，但你还是在一个安全的环境当中，你感觉和周围的东西都是合一的。”

老人喝了口茶，继续侃侃而谈：“然后，你出生了，经历过那个巨大的创伤和惊吓，你与提供自己生命所需的源头分离，一开始你很迷惑，不知道为什么居然自己肚子饿了会得不到东西吃，因为你以为你与这个世界是一体的。”

老人叹了口气，“于是，我们慢慢学会了，我及我的身体和这个世界是分离的了。为了保持自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命。”

“原来身体是这样让我们与真我分开的……也不是身体的错呀！”若菱有点像是自言自语似的。

“这就是为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惧……”老人继续说，“到了最后，这种无以名之的不安全感和分离感，就变成了一种存在性焦虑，成了我们每日生活的背景音乐，不停地在播放。”

“啊，难怪我老觉得惴惴不安，很不喜欢自己一个人安静地独处。每次一个人的时候，我就想找人说话，打开电视、收音机，或是找点事情做做。原来就是不想面对这种存在性焦虑的背景声音。”若菱有了这番领悟！

“那我们这层身体的障碍

Chapter_2

怎么样才能去除呢？”若菱又是直截了当、一针见血地想解决问题。

老人又好气又好笑地看着她，无奈地摇摇头，“孩子，去除不了，就像我们永远没有办法除去黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。”

看着若菱皱起了眉头，老人又补充说：“在身体层面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5％的了解和控制，身体的95％是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5％的版图扩大，找回更多的自己。”

“怎样找回与身体的联结呢？”“跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。”

????????? 第十四章 ?重新和身体联结---瑜伽与呼吸

在朋友的引荐下，若菱来到了东四环边上的一个瑜伽小屋，想咨询一下关于练习瑜伽的事情。

在老人的小屋时，临别前老人特别交代要她选择一些活动，让她与自己的身体重新联结，瑜伽就是其一。

“基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。”

而其中，与身体对话、联结的最佳方式其实就是静坐冥想。

若菱真的是不敢想象坐在那里不动不想的滋味，超过五分钟她就坐不住了。她所喜爱的运动，像羽毛球、乒乓球啦，好像都不合老人的要求。

最后，若菱选了瑜伽。以前她也尝试过瑜伽，但是觉得太慢，实在没有耐心跟着老师“一、二、三、四、五”地保持一个姿势停止不动。不过既然老人交代了，若菱决定还是来试试看。?

若菱一进瑜伽小屋，?就觉得身心舒畅。屋内的布置、气氛，不禁让她想起那个台湾女主人的工作室。温柔的灯光，配合着摇曳的烛光，加上一些美丽的装饰品和灵性的音乐，若菱顿时放松了下来。?瑜伽小屋的主人出来迎接若菱，她是个美丽的瑜伽老师。身材好就不用说了，白净的皮肤，衬托着一张充满笑意的圆脸，让人看了就舒服。

“嗨！你好！欢迎你。我是这里的瑜伽老师，听说你有问题想要问我？”

老师的声音很甜美，说话的时候嘴角都带着笑意，让若菱一下子就打开了话匣子：“是啊，嗯，我想问一下，为什么瑜伽可以帮助我们和我们的身体联结？”

老师有一点诧异若菱提出的问题，一般人好像不会一开始就达到这个深度，不过她还是很开心有人这么有见地。“是的，我个人觉得，瑜伽是可以让我们重新与我们身体联结的一个最有效、最快速的方法。”

“不如你自己好好地体验一下吧！”老师说，“你跟我来。”

老师把若菱带到隔壁的一间屋，让她坐下来。

“你伸直你的腿，挺直你的背，吸一口气，吐气时从胯部那里弯曲，身体往前延伸，看你能不能用手碰到你的脚？”

若菱试了试，很遗憾，她实在太僵硬了，指尖只能碰到脚踝。

“没关系，”老师早已习惯这些上班族硬邦邦的身体，“现在告诉我，你觉得哪里阻挡着你无法再向前？”

“后脚筋，尤其是膝盖后方上面那个地方……”若菱挣扎着。

“好，集中你的注意力，把你的觉知带到那个最紧绷的地方，深呼吸，每次呼气的时候，你带着意念和那个地方沟通，让它放松一点。”老师慢慢地引导着。

若菱专心地和她的双脚脚筋“沟通”，没多久，她居然可以向前，两只手握住脚板了。“哇！真神奇！”若菱兴奋地叫道。

“是呀！”老师赞许地看着她，“只要你关注你的身体，它就会同样地回应你的。”

她停了一下，看着若菱在揉捏自己刚才拉扯的脚筋，继续说：“瑜伽还有一个和其他运动很大的不同，就是它的呼吸方法。像刚才，你就是用呼吸来和你的身体沟通。呼吸在瑜伽当中是自成一派，重要性比我们做的各种姿势的体位法还来得重要呢！”

“呼吸？”若菱不解地问：“不是每个人都会呼吸吗？”

“是呀，”老师笑笑，“可是呼吸做得好和做不好的人，寿命会差很多呢！”

若菱半信半疑地看着她。

“在瑜伽里有一种有关呼吸的说法，那就是人的一生当中，呼吸的次数是固定有数的。所以呼吸愈慢、长的人，活得愈久。”

老师看到若菱的惊讶，笑着说：“你看狗和猴子的呼吸快速急湍，所以寿命就比人类短了很多。而你看乌龟，它好几分钟才呼吸一次，所以可以活很久，因为它可以保持住大量的能量。”

若菱想，生气和紧张的时候，呼吸就不由自主地加快，原来不仅消耗能量，更是消耗生命的呀！

“那我们怎么样才可以放慢自己的呼吸呢？”若菱一心想要减少自己每天的呼吸次数，好多活几年。

“有很多方法呀，对上班族来说，最有用的就是腹式呼吸了。”老师一面说着，一面教若菱吸气的时候腹部突起，呼气的时候腹部回缩。若菱试了好几次，吸气的时候不是挺胸就是抬肩，却还是看不见自己的腹部有隆起的迹象。老师让她躺下来试试，没想到一躺下来真的就可以做到了。“原来如此！就有点像小baby一样哦？”

“是啊，”老师说，“看看你家的小baby是怎么呼吸的，就知道腹式呼吸应该是人类正确、健康的呼吸方法。”若菱很想告诉她自己没有小孩，不过话到嘴边又吞了回去。

????老师又说：“你看看你们公司的大老板们，一定都是胸式、甚至是肩式呼吸呢！又短又浅，真是浪费生命呢！”老师眼睛又圆圆地笑了。

????“为什么腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速度，也比较深？”若菱问。

????“因为在吸气的时候，我们腹部突出，这时横隔膜就可以下降，按摩到了你腹腔内的许多器官，而且还留出了许多空间给肺部去扩展，所以空气可以大量地进入肺叶中。而呼气的时候，腹部紧缩，横隔膜被挤压向上，按摩心脏，并且压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体外面。”

????“哇，这么有学问！”

????“是呀！”老师说，“你把简单的腹式呼吸学会了以后，你可以在坐车时、开会中，甚至与人交谈的时候都偷偷地练习，你会觉得你的胸腔愈来愈开阔，甚至感冒等呼吸道的疾病都会减少呢!练习的时候很简单，只要不着痕迹地把注意力带到你的呼吸上，关注一下腹部的起伏，自然带动了腹式呼吸之后，就不需要太多的心力去照顾去了。”

????“哈！那以后公司再开那些无聊的会议时，我就有事做了！”若菱高兴地想着。离开瑜伽小屋时，她已经成了正式会员。

第十五章 激励大师的体验分享——饮食与健康?

除了修习瑜伽，老人还介绍了几个他的得意门生，建议若菱去拜访。离开瑜伽中心以后，若菱决定一鼓作气，开始打电话。

若菱感到又兴奋、又好奇。一方面很兴奋终于可以找到人来一起谈论老人，要不然跟老人学习的这些经验还真是没有人可以共同分享呢！另一方面，她很好奇，老人其他的学生不知道是什么样子的人。

“喂？”若菱拨了老人给的第一个手机号码，接电话的是一个年轻的充满活力的男人声音。“你好，我是嗯……一个老人……”若菱惶恐得不知如何描述自己。

“哦！我知道了，你什么时候过来？”男人一下子就明白了，而且单刀直入地邀请她。

“我……今晚就有空……”若菱迟疑地说。

“嗯……好！今晚八点怎么样？”听到若菱肯定的答复，男人说了他的公司地址，然后就挂了电话，留下惊诧不已的若菱。

若菱在八点的时候准时走进这个市中心的办公大楼，来到了一家门面富丽堂皇的企业人才咨询公司，迎面走来一个相貌英俊、两眼炯炯有神的三十多岁男子。

男人伸出手来，跟她紧紧地握了一下手，然后自我介绍：“我是李英杰！”说话的语调好像若菱应该认识他似的。

若菱也自我介绍，并且仔细打量他，难怪这么眼熟，原来他是赫赫有名的激励演说家、培训大师！若菱有点自惭形秽，不自觉地弯腰颔首，跟在他后面进办公室。

李英杰的办公室气派豪华，还好他没有坐在高高在上的办公桌上，而是和若菱面对面地坐在办公室的沙发上。

“为了今晚，我推掉了两个应酬。”李英杰没有任何不快地解释着，“老人的事比什么都重要，我全心全意地愿意回报他，而且他介绍的都是最需要帮助的人。”李英杰的声音低沉有力，充满感情，果然是名嘴，一开口就让若菱印象深刻。“他要你问我什么？”李英杰问。

“嗯，我们正谈到突破身体层面的障碍……”若菱不知如何回答，只有含糊地说。“哦！身体障碍，对！”李英杰点点头，“我当初很年轻就意气风发，非常成功，完全和我的身体脱节了，最后严重到胃出血，让我暂时不得不退出职场，休养生息。”

若菱记得李英杰几年前曾经沉寂了一段时间，最近又东山再起，而且准备进军全中国，看来要再创事业的高峰。原来那段时间是身体不适，很多人猜测他是与合伙人闹意见分家，才销声匿迹一阵子。

“你想想，”李英杰用他上课演说的语调，慷慨陈词，“一个人怎么可能让他自己的胃到了穿孔的地步都没有感觉？我就是这个样子。当时事业上也受到了很大的挫折，双重打击之下，我整个人意志消沉，我平常激励别人的那一套来激励自己可是一点用处都没有。”他喝了口水，继续说：“后来碰上了老人，他是那样慈悲、有爱心，从不批判你，让你感觉他是完完全全地接受你，没有保留地爱你。”若菱这才明白为什么每次看到老人都那么的舒服，因为一个不批判、全然接受你的人，在这个世界上真的是绝无仅有。

李英杰自己说着都已经感动得红了眼眶，“他教我如何与自己的身体联结，感受并且接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想，进而打破小我所有虚假的认同……”他停留了很长一段时间，好像在回味那段学习的时光。

“我觉得自己好像重新又活了一次。虽然现在我做的事情跟生病以前做的事没什么差别，但是生活的质量、教学的质量都已经是截然不同了！”若菱理解地点点头。

李英杰看看若菱，继续说：“虽然我现在每天还是很庸庸碌碌地在工作，但是我每天都保持一颗喜悦和平的心，而且不会像从前那样执着于外在的事物了。正因为如此，我的事业反而蒸蒸日上，许多好运挡都挡不住。”

??若菱终于逮到发问的机会了：“这就是所谓的心想事成吗？”

????李英杰笑道：“心想事成是高级班的课，老人到时候会教你的。”

????若菱想，呵呵，想抢先偷偷学的念头被看穿了。

????“心想事成，说来话长。我想老人叫你来找我，主要是让你听听我的故事，增强你的信心，同时我也可以分享给你，他教我的一些我最受用的关于饮食的方法！”

????李英杰提出了这个令人兴奋的话题，滔滔不绝道：“我们虽然讲‘突破身体的障碍’，身体却是我们寻找真我的必经之路，所以才要倾听身体的讯息，跟身体联结。而为了把这条道路修直、修正，我们必须要好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。”

????“所以就像开车，不但要有正确的驾驶方法，还要有正确的维护方法。”若菱坐直了身体，准备洗耳恭听。

????“老人告诉我，‘怎么吃’比‘吃什么’来得重要，”李英杰说，“当时我胃不好，很多人建议这个建议那个，但老人说了几个关键点，我照做了，效果奇好。

”说着，他从办公桌上拿了一张纸给若菱，“我先前整理出来了，你可以看看。”

????李英杰看了一下手表，苦菱看在眼里，心里有些歉意。就说道：“好呀，我拿回去慢慢看，先告辞了。”

????李英杰露出了抱歉的笑容，“也好，正好还有几个客户等我回电。你我都是非常幸运的人，希望你能把握机会，跟老人好好学习。”

????若菱心里真的非常感激，这样的一个大忙人愿意抽出空档来见她这个无名小卒，老人的魅力真是无远弗届。

????离开大楼，若菱在车上就忍不住拿起那张纸来看，原来是几则养生指南。若菱一面看，一面对号入座。看到“少食多餐”这几个字，若菱心想，这个建议比较简便易行，明天就开始实行。

????“怎么吃”包括了以下几点：

????1?食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜，20%的蛋白质。

????2?吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要早，要少。两餐进食之间，不可以超过4个小时，才不会耗你的老本（能量）。所以在两个正餐之间，应该要吃一些点心，补充一下能量。

????3?食物的份量：轻食和少量多餐。每餐食物的份量不要超过你一只手掌能抓满的份量的五总人口。七、八分饱就应适可而止。

????4?烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个人在每个季节都适合；生食动物?（包括鱼）在现代的社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法－－－－水煮、蒸是最营养、最好的。

????5?吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料不要太烫太冷。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮

料温暖至正常体温（摄氏三十六度半），如此一来整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料，建议将饮料退冰半小时或改喝常温白开水。

?第十六章 卸下光环后的人生——健走真好！

若菱这个星期努力遵守着刚学会的饮食方法，早餐通常只是一杯牛奶或酸奶的她，现在开始吃得比较多。同事们都有点惊奇地看到，才十点多的时候，若菱还会抓一个活力棒或一些苏打饼干往嘴里塞。有些人窃窃耳语，猜测若菱是不是怀孕了？?

若菱现在学会比较不去在意别人的眼光和评论。毕竟，一个人的大脑每秒钟要过滤那么多的信息，因此，只看得见自己想要看到的东西；而别人拿什么标准去过滤信息，真的是管也管不着。若菱沉溺在新发现的内在世界，泰然处之。她想，无论他们说些什么，受到影响的只是我们的小我而已，如果能够接纳小我的缩减和被打击，再多的流言也不怕。

这天，公司业务不算忙，若菱怀着好奇，拨通了老人给她的另一个电话，对方是位女士，而且和李英杰一样，一听是老人介绍的，问都不问就立刻约定时间见面。

傍晚，若菱稍稍提早一点下班，循址在香山边上找到了这栋坐落在山林之内的房子。

按了门铃之后，女主人应声开门。两人目光触碰，若菱一下子就愣住了，直看着女主人发呆。

“又是一个名人，有没有搞错?”若菱想。女主人是昔日体坛健将，当年叱咤风云，为国争光，拿了不少国际大奖，许多人都不会忘记。“你就是若菱吧？”女主人看她发呆的样子，嫣然一笑，热情地招呼道：“进来坐吧！”

若菱有点紧张地跟在她后面进屋，用眼角余光顺便打量了一下屋里简单的陈设和耀眼的奖杯。在偌大房间的一角，居然还放置着一架跑步机。然而，最引人注目的还是女主人的身段，虽然年过半百，却浑身上下散发着活力。

坐定了以后，女主人充满感情地问：“老人好吗？好长时间没看到他了。”

“很好，他让我问候您。”若菱礼貌地问答。

“你跟老人的其他门生接触过了吗？”女主人直截了当地进入话题。

“有的，我还从他那里得到了一份饮食养生的清单。”“不错，身体是要好好照顾的。”

女主人干脆地说，“多年以前，由于事业、婚姻的双重压力，再加上自己的疏忽，我不知不觉地发福，衣服从十号尺码，改穿十六号，腰粗腹大臀也宽，不但整个人浮肿难看，我的体力、健康都变差，一下子让我警觉起来！”

若菱看着她充满自信、高瘦苗条的标准身材，真不敢相信她曾经要被列入胖子之流。

“后来我碰到了老人，他教了我很多东西，对我而言，其中最重要的，当然是如何与自己的身体联结。我是一个运动员，你知道，”女主人又笑了，“照理说我应该是和我的身体有很多联结的，后来我才知道，年轻的时候，我只把自己的身体当成工具在使用，它是曾经在最佳状态，但是我并没有和它有什么联结。”

“原来联结，并不是按部就班地锻炼这么简单啊！”若菱想。

“我以为我就是自己的身体。我的小我和它认同了，但是却没有联结。”女主人感慨地一叹，继续说道：“不过，当老人告诉我一些与身体联结的技巧和道理之后，我找到了一项我自己相当喜爱、也对身体相当有帮助的运动——健走。”

“健走？”若菱觉得诧异，当年女主人驰骋在田径场上，兜了一圈之后，如今居然又回到了老本行！

“是的，健走！”女主人开始眉飞色舞，“锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的运动。”

说着，她领着若菱到她的跑步机上表演：“来，我教你。”

她一面大步地快走，一面双手用力地摆动。“健走时，你要配合缓而深的呼吸，摆动你的双臂，大跨步地快速前进，更可以获得意想不到的效果。”

第17章??“担心”是最差的礼物——不如他祝福吧！

若菱今天依约来到老人的小屋里中，脸色凝重，不太好看。老人若无其事地问她：“怎么样，拜访我的学生们还顺利吗？”

若菱如实相千，然后她又忍不住问道：“怎么他们俩个都是名人呢？”

老人一笑：“为什么不能是呢？”

“我就不是啊……”若菱自卑地反应。

“哈哈！我的学生好多呢！让你去拜访名人，只是想加深你的印象而已。他们两人也的确是很有代表性的啦！”

“哦！”若菱没怎么搭腔。

老人又在地上的那个圆圈圈上面加了两个字。“现在你知道啦，要左上角身体障碍的方式，就是去和你的身体联结。”

看若菱不答腔，老人终于问了：“怎么了？心情不好？”

“嗯，我……又和志明吵架了。”

原来若菱学了一番养生之道以后，看看志明的生活习惯，真的很不对劲。志明从严不吃早饭，有时还错过午餐，晚上又胃口大开地大吃大喝。而且志明很少运动，最多就是和同事打打球，玩乐多于锻炼。若菱愈想愈担心，忍不住向志明传教。志明哪里听得进去这些东西，还说“从哪里听来这些邪门歪道的怪道理”！若菱觉得自己的一片关爱完全不被感激，而且还被严重地侮辱，又一次地夺门而出。

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若菱花了一些时间，让眼泪倾泻，悲伤委屈流尽，然后才平复了一些。

老人带着理解的眼光看着若菱，等她发汇完了，才清了清喉咙，严肃地问若菱：“你为什么去干涉他的事？”

若菱不解，回道：“因为我关心他啊。”

“你爱他是吗？”

“当然啦，要不然我管他干吗！”

“很好，你知道吗？天底下只有三件事……”

“……”若菱觉得老人有点莫名其妙，静默地等待他的解释。

“老天的事，”老人伸手指指上面，“你的事，他人的事。”

“你是说志明的事是‘他人的事’？”我可不同意。若菱反驳说，“他病了，他老了，倒霉的还不是我！”

“所以你管他的事是为了你自己，还是为了你爱他、需要他？”老人平静地问。

若菱哑口无言。关心志明，当然有一些成分是真心为他好，但何尝不是因为自己的恐惧，恐惧失去伴侣、恐惧造成麻烦呢？

“爱呀爱，多少罪恶假汝之名！”老人摇头叹息。

“我关心他，反倒成了罪过？”若菱心里很不平衡！

“你看，很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功念书，有多少成人是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸（怕人家说你教的孩子怎么这么没教养！）或是希望、期待孩子能为他们的小我带来光荣，甚或是将自己对未来无名未知的恐惧投身在孩子身上，加重他们的负担？”

若菱不语，她知道都从说的有道理。可是论到夫妻之间呢？

“夫妻之间，也要扪心自问：你真正的出发点是什么？是为了对方的人生或更多是为了自己？”

“自己最亲近的人的事，真的可以不管吗？”

“对最亲近的人，更要注意沟通的方式和方法如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。”

“可我的确也是为了他好啊。”

“你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果。（比方说：你一定要听我的，要不然……）这样的话，对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。”

“很难啊！”若菱摇头。

“是呀，所以你一天到晚介入他人的领域，管他人的事，自己这儿却没有人在家，关心自己的事。”老人指着若菱的脑袋调侃道。

“我怎么可以看着我的伴侣慢性自杀呢？”

“你觉得志明生活习惯不好，而你自己最近有了一些体会，想改变生活、饮食的习惯。你就自己努力，尽心地去做，让你的伴侣感到好奇，让他看到效果，然后他可能会愿意听听你为什么这么做的理由，同时，他也许会试着做一些你在做的事。但是如果你强加这些观念在他身上，他的‘小我’第一个会做的事就是反抗。”

“嗯……”若菱觉得很有道理。

“所以呀，记住，管好自己的事最重要。”老人提醒她，“为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！”

“什么？”若菱简直不敢相信自己的耳朵。

“听我说，”老人胸有成竹地解释，“比方一个母亲，她的孩子要和朋友去远足、郊游，他决定要去的时候，母亲担心年轻人出远门会发生危险而试图阻止，但是孩子大了阻止不了，所以他出门的时候，母亲就耳提面命他要注意这个、注意那个……在后面一直唠叨……”老人看看若菱：“你知道能量世界的定律的，这个母亲在孩子出门的时候，给了他什么能量？”

“当然是不好的负面能量。”若菱回答。

“是的，”老人点头，“而且母亲之所以会这么做，是由于他无法承担一丝丝可能会失去儿子的危险，于是把自己的恐惧投射到孩子身上。现在你明白我说的‘担心是一种不负责任的加害行为’了吧？”

若菱思考了一会儿，问：“可是有时候孩子真的不太懂事，你不提醒他真的会出事的。”

“提醒是可以提醒，”老人同意，“但是仍然要看你的出发点。你的本意是出于关心，所以把提醒孩子当成是一种爱的表达，还是出于恐惧地反担心投射到孩子身上，给他很多压力。”

“这两者怎么划分呢？”若菱问。

“在表面上也许看不出来，但是在能量的层面上，而且在孩子的心理感受上，可以区分得出。”

若菱似有所悟地点点头：“就是不执着吧？”

“对！”老人赞道，“就是要旆小我的执着心。”

若菱?又问：“但是，如果孩子真的出事了，母亲难道不会觉得自己没有给孩子足够的警告或是阻止他而感到愧疚吗？”

老人微笑地问：“我刚才说过天下有几件事？”

“三件事。”若菱老实地回答，“我的事，他人的事和老天的事。”

“一个人的命活多长，是老天的事，一个母亲再怎么样努力去保护孩子都是无法与天命违抗的。”

“是呀，谁敢跟老天抗争……”若菱喃喃地说。

“不一定哦，你有曾经因为交通堵塞误了约会，而坐在车子里咬牙切齿的时刻吗？”

若菱不好意思地点点头，“当然有！”

“交通堵塞是谁的事？”老人问。

若菱想想，说：“老天的事。”

“所以呀，人们常常跟老天争辩、抗衡而不自知的，不是吗？”老人摸着胡子，娓娓道来，似乎在嘲笑世人的愚痴：“无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！”

第18章 一场”ego?boosting”(小我增长)秀——同学会的启示

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?又是一个冬日，又是一个下着雨的傍晚，气压低沉沉的，压着人心很不舒服。

?若菱下班后匆匆忙忙地赶到了大学聚会的餐厅。一进门，若菱就看到李建新，他坐在最靠外面的座位上，一眼就发现了她，向她微笑。若菱不好意思地低下头，然后才和其他的同学打招呼。

其实上次和李建新晚餐后，他们又陆续喝了几次咖啡，每次都聊得很开心。对于老人说的东西，李建新都非常领会，而且深感兴趣。若菱很高兴能有一个知音可以分享老人的教导，只是李建新以为这些是若菱多年修炼的心得，对若菱愈来愈佩服，让若菱非常心虚。若菱也一直告诫自己要守好分际，毕竟她是有夫之妇，而且李建新在美国离了婚，两人关系更是要划分清楚。

“咦，志明呢？怎么没来？”问话的是当年的班长陈大同。

“哦，他有论文要赶着发表。”若菱回答，最近志明真的很忙，常常不见人影，反正若菱也没闲着，也不太抱怨。

“若菱，过来坐呀！”若菱大学最好的同学露露，招呼她到身边坐下，若菱正中下怀地走过去，免得跟李建新坐在一块儿。露露是若菱小时候的邻居，也是小学、实践的同班同学，大学的时候很巧又在同一班。若菱当时与志明谈恋爱，和其他同学来往不多，露露就是班上她最熟悉也最能交心的朋友了。

老同学凑在一块儿，话题不外是工作、家庭。若菱看到大学的自我身分认同感都好强：我有一个好工作，我有一个好配偶，我有一双好儿女，我有很好的习惯，我有很我的人生观……言谈之中，都不免夸耀自己的各种成就，或是炫耀自己所知道一些劲爆的新闻和八卦，总之，这是一场ego?boosting(小我增长)的秀。以前若菱都会很热心地投入话题，今晚不知怎的，就是以旁观者的角色在看着大家。

若菱今天也觉得儿时玩伴露露有点心不在焉，话也不多，完全不像当年豪气干云的那个女豪杰。后来到了酒酣耳热之际，露露突然宣布：“我离婚了！”众人哗然！

露露的老公是大学就开始效的别系学长，对露露言听计从，是个标准的新好男人类型，大家都以为最没有问题的就是他们这一对了，没想到第一对离婚的就是他们。

露露涨红着脸，不知道是因为酒精还是因为积压已久的情绪，大声地说：“他，和他秘书，两个人跑了！”

大家沉默了好一会儿，开始七嘴八舌地提问题、给意见。一时之间，饭桌上好不热闹，露露刚开始总代表地回答大家的问题，接受众人的安慰，但是她还是按捺不住满腔的怒火，终于破口大骂：“混帐东西，当年当完兵，手无缚鸡之力，什么都不会，全是老娘在后面撑腰，现在事业做大了，就变心了，看上年轻漂亮的小姐，弃糟糠之妻于不顾……”露露一直咒骂着，弄得现场气氛很尴尬。她强大的负面能量震撼着每一个人。

若菱在旁边慢慢地好言相劝，露露总算冷静下来，一向爱闹爱笑的席原赶紧转变话题，说了一些自己办公室的八卦，气氛才又缓和下来。

可是露露还是不能停止，拉着若菱在旁边一直抱怨生活中的所有的小事，说她如何付出，他如何当大爷还不领情，总之，从头到尾都是对方的错，她一肚子委屈。

若菱一面屿地听着露露的泄怨，一面想到了那部她看不太懂的电影内容，有关“胜肽”的部分。露露的胜肽是什么？显然她喜欢扮演受害者。所以当受害者情结出现的时候，露露的下丘脑会分泌出“受害者胜肽”，随着血液传送到全身细胞，并且让细胞接收器接收。

若菱记得小学的时候，露露就会当着全班同学的面说：“我父母离婚了，我跟我外公、外婆住。”若菱的情形也是一样，可是她很怕别人知道她的事，所以很羡慕露露的直言坦率。露露的这招也很管用，每当考试没考好，功课没做完，该带的东西没带，老师们都会看在她是“没爹没娘的孩子”份上，多少宽容她一些，所以露露习惯了这个受害者的角色带来的好处。

“她的细胞已经习惯了吃‘都是别人害的’这种胜肽吧！”若菱想。

她记得电影里面说，既然细胞习惯了这种胜肽，如果我们不喂养这种胜肽给它们的话，我们的生理需要会促使我们做出种种行为，放射种种能量的波动的频率，让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活当中。

“这真是太可怕了！”若菱打了个寒战。如此说来，这些外在的事件都是我们创造的啰？先是有对胜肽的需求，而我们的大脑在选择有限的两千位信息的时候，就会过滤信息，而制造了各种符合我们细胞想要的思想、念头，而这些能量的波动，会吸引和它振动频率相同的东西过来，于是……

离开同学会的时候，若菱一直觉得很不舒服。可能是对能量比较敏感了吧，吸收了很多露露释放的负面能量，无法消化。回到家中，志明还没有回来。若菱拿出老人推荐的《超越死亡——恩宠与勇气》，读到了老人要她抄写那一段：

我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我和身体也许疲惫或兴奋，生病或健康、学生或轻松、也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。

我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真下的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。

我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。

我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。

我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。

读完之后，虽然她还是似懂非懂，但是觉得好多了，躺在床上错沉沉地睡了。

第 19章 被负面情绪套?，──情绪的障碍

??又坐在小屋内，这一次却格外的沉默。她感觉这个神奇之?有一点像坐云霄飞?，刚开始的时候很?激、很兴奋，现在则是陷入?低潮，甚至有点沉重的感觉。认?自己、了解我们个人的潜意?运作模式，深入探?我们自己的内心，这个?程并?是全然欢娱的过程。

「你?的对！」?人确认???的想法。

??心?想，「我只是想想你就知道?，真厉害。」，

「深入自己的内在，对很多人??，就像是在艾莉丝梦游仙境的那个兔子?中探险一样，下面的??知有多深，而且是全然的黑暗，你敢走多深呢？」?人问。??无言以对。?人拍?拍手，转换一下室内的气氛，然后故意大动作地拿个棍子指着地下画的圆圈圈。??的情绪也被带动得高扬?起?。是呀，今天又要再进一圈?。

「情绪！」?人故意提高音??，「现代每个人都面对的难题！情绪问题是怎么?的呢？」他又拿支粉笔在墙上画?起?。首先他画?一个人形图，然后问??：「?么负面情绪最困扰你？」

??想想，「愤?、悲伤、焦虑、恐惧……」，

「等一下，等一下，一个一个?。」?人笑着?。「好，你的愤?，当你感觉愤?的时候，它是在你身体哪个部位？」

??想想，跟志明吵架的时候，她的胃最?舒服。

「好，」?人边?边在人形图的胃部写上?「愤?」。然后是「悲伤」，写在肺部的位置；「焦虑」，写在喉部……就这样一个一个地加上去，这个人形图上?刻有很多负面情绪的标记。

「这些情绪都是一种能?，尤其对孩子??，一些天生的恐惧，所求?得的愤?，失望?空的悲伤，都只是一种自然生命能?的?动而已，它会?，就一定会走。」

?人叹口气，低声地?：「坏就坏在父母对这些孩子身上自然?动能?的态?。」

接着，他用手指在??的前额轻轻地点?一下。??这时候彷佛又进入?催眠?态，回到四岁那一?，妈妈答应周末要?外婆家接她出去玩，她从一早就守在窗外等候、等候，等到天黑?，妈妈都没有出现。小小的??站在窗外，一直哭一直哭。

外婆起初好言相劝：「别哭啦，妈妈可能有事?能?，下次她一定会?的。这样好?，外婆带你去买?吃。别哭?，有?么好哭的嘛，?要再哭?，傻孩子，没?么好哭的，哭够?吧！」??却愈哭愈?能停止，最后外婆失去?耐性，狠狠地抽?她?棍子，才吓得??停止哭泣。

「你的感觉如何？」?人的声音像是从遥远的国?传?的。

「我好伤心！我、我……我被抛弃?！」??找?很久才找到这个字?描述这个经验，「还有被欺骗?！呜……」??伤心?已，一直在哭泣。

?人等待??的悲伤逐渐平息，又用手指点?一下她的额头。这时??又回到小时候另外一个场景，在妈妈住的地方。好?容?妈妈接她?住一天，却逼她早早上床睡觉，妈妈好和男朋友在客厅看电视。???习惯一个人睡觉，妈妈又?许她开灯，「哪有小孩睡觉要开着灯的！」妈妈一把就关?灯，?下??一个人在黑漆漆的屋子?。??吓得全身发抖，战战兢兢地打开房门，再次请求母亲：「妈，我好害怕！」

「怕?么？」妈妈大吼，「都八岁?还怕一个人睡觉？你是怎么被养大的？一点胆子都没有，亏你还是我?儿！」小小的??在黑暗中哭泣，把恐惧深深地压在心底，带着眼?进入?梦乡。

「好?，回?吧！」?人轻柔地呼唤着??。??从深沉的潜意?中逐渐苏醒，恍?隔世。

「所以，这些被否定、压抑的情绪，像你的悲伤和恐惧，就滞?在我们的身体?，」?人又拿着?同颜色的粉笔，在那些身体上的情绪标记周围画上?框框。

「像是被?子锁住一般，卡在我们的身体中。」

「这些能?有一个特别的名称，叫做『痛苦之身』。」

??看着?人的图，?敢想象自己身上到底堆积?多少像这样痛苦的能?；毕竟，在她从小到大成长的过程中，从?没有人给她情绪上的支持和关怀。她有负面情绪的时候，大人?是想要帮助她?刻消除（买?给你吃哦，别哭?／再买一个给你就是?，别伤心／明天我带你出去玩，别气?），就是否定她的情绪（这有?么好哭／好气／好怕的），要?然就是打压（?准哭，再哭就揍你／?准发脾气，小孩子凭?么生气）。无?采取以上任何一种的策?，她的情绪从?没有被认可、被接受，所以，它们也从?没有?开。

?人看着??的心??程，?解地?：「所以将?你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。」???解地抬头，「那?是会宠坏小孩吗？而且，我?会有小孩的。」??又难过地低下头。

?人笑笑，向她保证：「你会有小孩的，而这个教导我就?给我的助教?教你吧。」停顿?一下，?人继续?：「这个痛苦之身在我们的身体?面，是自成一格的一个能?场，有它自己的生命?。它以痛苦为食，如果你?喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端?产生它所需要的情绪?维生。」??心想，怎么听起?如此熟悉。「哦！就是胜肽的需求嘛！」

「没错，它需要各种?同的胜肽?滋养它。」?人同意。「所以，对某种特定胜肽的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，就像那部电影所?的，某条特定?线的神经网?就已经架构好?，所以遇到?况的时候，我们?假思?就会自动做出反应。我们在众多资讯、现象、?态中，过?出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信?和想法，然后深信?疑。」

??想：「那我最主要的胜肽需求是?么呢？」?人定睛看着她：「你很快就会知道?！」

第20章?在谷底惊见阳光－情绪的体验

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??循址去找?人的另外一个学生，就是?人口中的「助教」。很奇怪，这次?人只给地址，没有电话。??到?台?西区的一个比较杂?的地方，惊讶地发现，她要找的人是个面摊的?板娘。?板娘正在忙着煮面，??看看时间，下午?点多?，生意应该很快就会清淡，于是她坐在旁边等待。

「小姐，吃面吗？」?板娘热情地招呼她。「嗯，哦……?，我是一个?人……」话还没?完，?板娘?刻放下手上的活，冲过?热?地问：「?人好吗？」

??有点被她的冲劲吓到?，?过还是?貌地?：「他很好，让我问候你。」，「好、好！」?板娘笑开?，?着??就进房间?面，「?坐，?坐！」，「你的面摊……」??担心她的生意没人照顾。

「没关系，阿宏啊！」?板娘?开嗓子叫道：「帮我顾一下！」屋?面走出?一个?轻人，看到??，有点害羞地点点头，乖巧地走到面摊上去接手。

「你的孩子好乖、好听话哦！」??称赞道。

「还?是?人帮忙教的。」?板娘又笑?，?出满口的?牙。招呼??坐定，?板娘还泡??，热心地款待着。「?人告诉我，你有一个很棒的故事！」

??开口问。「哪有?么故事，就是生活啦！我以前嫁的那个?公很?好，天天喝酒，喝?酒就打人，我和小孩一起揍。」?板娘?起过去，好像在讲另外一个人。「我那个时候?么也?会，没有谋生能?，想带着孩子走，又怕养?活他，所以就想带着孩子自?啦！」

??听得心惊胆颤，但是?板娘仍然?无其事地继续?下去：「后?碰到??人，他好神哦，他问我，是?是有一个酗酒、而且会打人的?爸，真的耶，我阿爸就是像我?公一样，我从小最怕听到他喝醉酒拖着脚步回家的声音，?我们家的狗都会躲起?哪！」

「?人帮助我看?，我是有一点糊涂地把亲密关系的模式，都想成必须和我爸爸的那款模式一样的啦。以为我生命中的男人和我的关系就是那个样?，所以我才会无意?地找到和我爸爸一样的?公。而且，我小时候很想救我爸爸，可是无能为?，所以长大以后，就会找一个和他一样的男人?去拯救啦！」?板娘虽然没?过多少书，可是三言?语就把自己潜意??的人生模式?得很透澈。

「然后，他叫我去找一个她的学生，她的遭遇和我一样。?过人家是大学毕业生呢，?公还是大学的教授哦！可是一生气还是?分青红皂白的谁都揍。她告诉我，我们这种从小就受虐待的人，身体都会习惯要一种化学的东西，叫?么……」

「胜肽。」??帮腔。

「对啦，胜肽，就像吸毒的人要吗啡一样，很可怕呢！」?板娘眼睛睁得大大的，一副心有余悸的样子。

「那胜肽的这种毒瘾怎么样可以消除呢？」??迫?及待地问到重点。

「嗯，那个大学生是??么去?修啦，打坐、?经，或是祷告、唱诗歌。可是我又没有宗教信仰，?想搞那些。她又??么去?瑜伽、身体工作啦，上?么工作坊啦。听起?是很好啦，可是我哪有那么多美国时间和钱？我准备要?婚，然后自己一个人养孩子，根本没办法去做那些！」

「那怎么办？」??都为她着急。

「?人?，去做那些是很好，很快就会?效啦，但是他教?我一些?花钱就可以达到同样效果的方法，我试?以后，果然对我很有效。」?板娘骄傲地?。??竖直?身体，准备洗耳恭听。

「首先哦，?人要我写下?一段话，每天要?、要写－－我看?我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。」

「这是?么意思？」???大懂。

「我也?太清楚耶，?人?，我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是?，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的啦。这是我们的一种模式、习性啦。比方?阿你常常有?被爱的感受的话，你就写：我看?我在寻求?被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。」

「看?它、接纳它，然后放下对它的需要？」??还是?大懂。

「?人?，这种东西哦，你愈去排斥它，它愈?走啦，而且还会?强呢！所以，看??以后，就先接纳它，然后告诉自己，我?需要这个情绪啦，我要放下对它的需要。他?这是?给潜意?听的啦！这样就把那个我们意?的 5%扩大?啊！」?板娘努?地用她仅有的知?解释着。「所以要天天?、天天写啦！」

「啊！」??明白?，「真是妙！」她想。

「?人还教我要宽恕啦，宽恕我那个酒鬼?公。」?板娘?。

「可是怎么能够宽恕呢？」??问，「?是?你想宽恕就可以宽恕的呀！」

「?人告诉我，每个人?这个世界上都有?同的功课要学啦，我的前夫只是?帮助我，给我功课做而已。你看，」?板娘指指周围，

「我现在自己赚钱养孩子，日子过得很快?、很充实，都是我前天帮的忙啊！我怎么还会恨他！」??听得一愣一愣的，?知如何接腔。

「?过?人也?啦，我书?得?多，心思比较单纯，所以很容?接受这些方法。有些人哦，书?太多?啦，想得太多，反而放?下，那种人就要去修?啦，?加?么工作坊，提升能?啦！」??看时间差?多?，赶紧提出另一个重要问题：「对孩子的情绪全?地支持和认同，?会宠坏孩子吗？」

「?会啦，」?板娘又?好意思地笑?，「情绪的支持和认同哦，只是去接纳孩子的情绪，?去阻止或是否定啦，阿?为规矩还是要遵守的啰！」

?板娘想?想，「比如?啦，小孩子在吃晚饭前要吃?，你?给他，他生气在地上打滚。这时候，你把他抱起?，告诉他：『我知道你很想吃?，那个?真的很好吃，阿母也想吃，但是现在要吃饭?，吃饭以后，阿母和你一起吃。』孩子如果还继续哭闹，你可以?：『哦，我知道你吃?到?好生气、好伤心哦，我们让你摸摸它，跟它打个勾勾，?好吃完饭就吃它好?好？』这样孩子的情绪可以充分地被?解，而且他也可以自由地发泄情绪啦。」

?板娘唱作俱佳，讲话声调也有高有低，活脱脱就是个演活市井小民（就是她自己）的演员。??觉得她摆摊卖面实在太可惜?！?板娘看看??，又?：「?人?情绪就是一种能?啦，会?也会走，大人?要干涉，要让孩子自己学会怎么去处?自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法?教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会?用代替品?逃避情绪，?么抽烟啦、吸毒啦，还有那些工作狂的啦，很可伯的呢！阿如果你去压抑孩子的情绪的话，那就??好?呀！」?板娘一席话听得??好?佩服，难怪穷乡僻壤之间也可以养出伟人，家庭教育真是重要！

第 21章 摆荡于背叛、欺骗之间──情绪的爆发

午餐之后，??一走进办公室就觉得气氛有一点?太对劲。??纳闷今天是?么日子，还是自己对能?大过敏感?？过?一会儿，?板王?找她。??进??板宽大的办公室，坐在他的正对面。

王?抬眼看?看???：「今?你的表现很好，考绩应该是第一名，但是业务部门?总心?另有所属，坚持陈玉梅的表现比你好。而且陈玉梅举出一些?子，?你惯于抢别人的功?，据为己有。」

王?看着惊呆?的??，无?地?：「虽然是我的部门，但是业务部门的回馈也是考绩的重点之一，?总最后还是决定把第一名考绩给?陈玉梅。」

??此时气得全身发抖，??出话?，心想：「亏我跟她还算是好朋友！」

「我知道你的努?和成绩，今?就暂时委屈你?。」王?站起?，拍?拍??的肩膀。??点点头，全身虚弱无?地回到办公桌前。隔壁的玉梅?无其事地打着电脑，一副置身事外的样子。

??实在气?过，?禁寒着脸问：「你为?么诬陷我？」

玉梅惊讶地抬起头，「没有呀？?么事啊？」

「你为?么?我爱抢别人的功?？我?么时候这样?？」??忍住激动，??地质问她。

「没有啊，你听谁?的？」玉梅一脸的无辜。别装蒜?！??心?恨恨地，再也忍受?住?，收?包包就往外走，心想这份工作?要也罢，人心实在太可怕又太可悲?！走在?水马?的台?街头，顶着冬日的太阳，??真的?习惯周间的日子?，还是大白天的，就走在?上无所事事。

「可?得我多么与自己的工作认同?！」??觉察到。真的，工作是??生命中如此重大的一部分，如今遭受这样的打击，对她??真是痛苦。?过真正让??伤心的是玉梅的?为，让她有种被背叛、被欺骗的椎心?骨感受。逛?大半圈的东区，一看手表才下午三点多，真的没地方去?。

「回家吧！」??突然很想好好休息一下。

到?家?的巷子口，??突然有个直觉，停下?脚步，探头一看，结果看到?她从未?想过的一幕。志明和一名长发?子刚出家的大门，朝??的方向走?。??一惊，赶紧退到隔壁的巷子?去。??观察着他们的举动，直觉告诉她，志明和?子有?有笑的样子，关系绝?单纯。??已经震惊到?知如何反应。

「希望……希望他们只是普通朋友！」她宽慰着自己，魂?守舍地踏进?大?的大门。

管?员伯伯看到她，有点惊讶地问：「??啊，今天怎么回?得这么早？」

??忍?住问：「他常常带那个?的?这?吗？」

管?员伯伯假装没听到。半晌，他回过头?，以?悯的眼光看着??：「莫宰羊啦，那是你们昂阿某的事，麦问哇啦！」

??的心碎?，这样的回答正是证实?自己的猜测，她简直己经无?再?一?话。勉强撑着身体回到家中，她刻意到主卧、客卧、书房转一转，看看有没有?么蛛丝马迹，可是看?出个所以然?。

「真是惯犯?，手脚干净俐?！」她颓然倒在沙发?，精疲?竭，哭也哭?出?。

半梦半醒之间，彷佛作?一个梦。她梦到自己好像在美国?书时住的地方整??库，有一台破旧的脚踏?，??觉得放在?库太碍事，没有多想，就将它放在?库门口的马?边上。一会儿有个人?把脚踏?牵走，??却急急忙忙地在后面追，质问他为?么拿走她的?。那人?：「是你?要的啊，我才拿走的。」

「真是个莫名其妙的梦！」??醒?后，揉揉眼睛，一时?知身在何方。直到看清楚自己身处在黑漆漆的家?，手表指着七点，这才想起?下午在办公室和家?发生的?件悲剧，一时之间，??恨?得当场死去，免得面对这些椎心之痛。

「这是我的胜肽吗？」??自问。一天之内遭逢?个严重打击，让??真的觉得生?如死。怎么会这么巧呢？?件事同时发生，而且??的感觉都是：被背叛、被欺骗。现在写：「我看?我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。」还?得及吗？

这个模式是如何养成的呢？??想起小时候，妈妈常常给她这样的感受。每次答应她要带她出去玩，十次有八次?空，次次都有?同的借口。后?妈妈嫁人?，又生?妹妹，??觉得彻彻底底被背叛、被遗弃。所有新仇旧恨加在一起，终于让??放声大哭，哭得肝肠寸断，?能自己。

「为?么？为?么他们都要这样对我？」??捶打着沙发，愤恨?已。听到门响声，志明推门而入，看到满脸?痕的??，他吓?一跳！

「怎么?？」志明紧张地问。

他诧?她怎么会在这个时候回到家?，而且还哭得伤心极?？

「被炒鱿鱼?吗？」他语带关?地问。

???知道该怎么回答。「真会演戏。」她心??笑道。电视?、小?中，常常看到人家泼妇骂街地对变心的丈夫大吼大叫，但此刻的??失去?动?，?愤?的能?都发?出??。她低头继续饮泣，迟迟才蹦出一?：「她是谁？」

志明呆?好半天??话。他的模式一向是避免冲突的，在这个节骨眼上，?是?知如何应对，只是讪讪地?：「我的同事……」

??瞪着他的眼睛，夫妻相对无言。志明回避着??的目光，想要解释?么，但被??犀?的目光打碎??谎的必要。又过?好一会儿，??鼓起勇气问：「你想要怎么样？」时间冻结住?。往常，为?些鸡毛蒜皮的小事，他们可以大动肝火，??一言?合就?家出走。而现在，在这个大是大非的问题上，却显得格外地平静。

志明欲言又止?好几次，彷佛在经?激?的内在冲突。

??挺起胸膛，淡然道：「?吧。」

志明终于拿出?最大的勇气，挤出?一?话：「我想?婚！」

??最后一线的希望像高空中的风筝一样，断?线，在无垠的天空中飘向远方，消失在云海之中。

第 22章 是谁在伤口上撒盐──情绪的?愈

??愁云惨雾地坐在?人的桌前，哭丧着脸，一?尽在?言中。?人心疼地看着她，像看着一个跌倒的孩子，给予他情绪上的全面支持，但是希望她能藉由自己的??站起?。

过?很久，??坚强地抬头，看着?人，郑重地宣布：「好，我知道?，我的人生模式之一就是要去经?被背叛、被欺骗，因为我从小就在豢养这方面的胜肽。那又怎么样？」??开始声?俱下，「我最好的朋友欺骗我，我的丈夫背叛我，我好痛啊！我活着干?么？?如死?干净！」

??甚至觉得?遇到?人就好?，至少她可以把所有的责任推到别人身上，自己可以成为一个完全无辜的牺牲者、受害者，全?地攻击别人。可是现在的她，?仅?能像一般怨妇那样地撒泼，反而还要努??静地分析自己潜意?的模式，真像做手术?打麻醉药一样。然而??毕竟是一个弱?子，?是关云长，对眼前的痛，无法泰然处之。

「我能超越自己的情绪吗？我这么痛，有?么代价和收获吗？我会因此而成长吗？」??哽?着问。

「受苦有?种，」?人平静地劝导，「一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意?的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦?能让你成长。」

??噙着?水，在朦胧中看着?人。

「另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕?般的痛楚、好像要爆炸似的愤?，你?逃避、?抱怨，你全然地去经?它。让这个压抑、隐藏多?的能?爆发出?，用?批判、?抗拒的态?，在全然的爱和接纳中去经?它。这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮的?机。」

「那要怎么做呢？」??在绝望中抓住?一根稻草。

「你现在很气你的朋友和?公吗？」?人问。

「?只气，我恨他们！」??咬牙?齿。

「那么闭上你的眼睛，感受此刻的那个愤?和怨恨。」?人命?她。

??依言闭上眼睛，眼前浮上?玉梅的假笑，还有志明和长发?子扬长而去的画面，她真的觉得自己好像要爆炸?。

「你愤?的感觉，在身体的哪一个部位最强?？」

「胃部。」???着揉?揉自己的肚子。

?人拿??个软的座垫，放在??面前，告诉她：「全然地去感受你胃部的?舒服和愤?，然后把这?个垫子当成你恨的人，你首先要做的，是尽?把?气发泄出?。」

??迟疑?一下，?人抓住她的手，让它们重重地打在垫子上，帮助她启动。

??起初慢慢地、一下一下地用拳头去击打那?个垫子，后??气愈?愈旺，下手愈?愈重，变成疯狂雨点般地捶打，嘴?还喊着：

「我恨你，我恨你，你?要脸，你坏死?，我真的恨你，永远?会原?你，一再地欺骗我……」??激动得一直捶打座垫，?如雨下，?能停止。

狂?的发泄一阵之后，??突然发现，眼前出现的画面竟然是她的母亲，还有父亲。

「?要批判、?要抗拒，就是去接纳这个愤?！让这个能?自然地??出?，?要压抑！」?人从旁提醒。

??这才第一次觉察到，她有多恨她的亲生父母。「你们抛弃?我，?要我，让我变成没有人要的孩子，我恨你们，我恨你们！」接着一股强?的悲伤从她的胸口蜂拥而出，??的眼?、鼻涕、口水一股脑儿地往外?，完全?受控制，??感觉自己已经接近疯狂的?态。

「?要想，只是去经?它。用爱去接纳你压抑?几十?的愤?和悲伤。」?人再?提醒。

??再?投入那个疯狂、??的发泄，把几十?的?气和痛苦、悲伤，一股脑儿地倾泻出?。?个可?的座垫，被打得已经快破??，上面全是眼?、鼻涕。

真的像是狂风?雨过后一般，??披头散发，?眼浮肿，脸上的妆全糊?，现在走到街上去人家看?一定会退避三舍。

?人给??一盒面纸，让她擦干脸上的?痕。「感觉怎么样？」?人问。

??吸?口气，胸口真的舒服多?，胃部的大石头也?在?。「好多?！」她如实回答。

?人又给?她一些喘息的时间，这才又开口：「压抑多?的情感，就像是黑暗的能?。唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。」

「可是……」??迟疑着，「我明天还是要面对这一?，收?这些残局呀！」

「是的，现在是你学习臣服的时候?。」?人严肃地?。

「臣服？向他们臣服？」??挑高?眉毛，她想?：「没搞错吧！」

可是硬生生地吞回去?。

「?是对人臣服，是对事情臣服，对本然（Whatis），就是已经发生的事情臣服。」?人解释。

「可、可是……我怎么可能对玉梅做的事，和志明背叛我、要和我?婚这件事臣服呢？」??还是?明白。

「这些都是已经发生的事情?，你除?臣服，还能做?么？」

「你的意思就是让我?么也别?、?么也别做?，任人践踏我？」

??还是嘴尖舌?，「那我的心?能平衡吗？」

?人继续开导她：「你在情绪上，要先接纳已经发生的事。比方?，玉梅的陷害，你接受?，就是?去生气?，因为你再气，都?能改变她背后插你刀子的事实。」

??无?地叹?口气。

?人继续?道：「接下?，你的选择就是原?她，继续与她为友，还是决定对她敬而远之。然后，对于可以改变的事，你还是可以尽?去做，?挽狂澜。但??你的选择是?么，你都必须对她背后诬陷你的这件事臣服。」

「为?么？」??听?「臣服」这?个字就有气！「因为事实就是最大，因为已发生的事情是?能改变的。如果你?接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒?无功呀！」

?人摇头叹息。「我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。」

「那我就让小人得逞啰？」??还是据??争。

「你可以选择去跟?板和?总解释整个事由和情况，如果他们还是?能接受，你可以选择明??加的努?，让他们没有话?地必须把第一名考绩给你，或是你觉得这?是一个可以让你公平竞争的环境，所以你可以挂冠求去。」?人鼓?她：「无?你的选择是?么，都?需要负面情绪掺杂在其中。」

「是，做这些后续事情的时候，如果有负面情绪的话，的确是无济于事。」??终于承认。

好，?人赞许，然后语重心长地?：「臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒?无功、无济于事的。生活现在给?你一个体验和成长的?机，你能够通过这个考验吗？」

「我一定可以做好！」??鼓起勇气，「生活?给我这样一个巨大的创伤，我?会继续在上面撒盐。我会努?让伤口好好愈合，使自己的情绪和心?恢?健康。」

第 23章 爱过、痛过、哭过之后──臣服的体验

??做好万全的准备，鼓起勇气踏进?办公室。同事们看到她，有的给予鼓?、同情的眼光，有的是幸灾?祸的表情，??顾?得去分析这些人的心态?。走到自己的座位，看到玉梅已经坐在隔壁她自己的座位上，假装没看到??的到?。

??决定接纳?人的意?：对已经发生的事情臣服，因为任何程?、任何形式的抗拒都是徒?无功的。她接纳?自己的好友出卖自己的事实，也决定从此和玉梅保持?貌的距?，和其它同事一样。

她没有办法像那个面摊的?板娘原?前夫一样地原?玉梅，虽然她知道，玉梅也是?给她「功课」的，但是现阶段她无法放下，所以决定?要勉强自己。?过，??可以从玉梅的角??看事情?－－玉梅一心想要攀升、?求表现，甚至到?可以出卖好友的地步，这一点??倒是可以从?悯的角?看待她。

另外一个迫使??这么快就从这件事情走出?的原因就是：她想赶快放下这件事情，好专心地处?与志明之间的事。同样的，她必须接纳志明有?外遇这个「事实」，但她还是可以采取相应的?动。

传统的一哭、二闹、三上吊，就是摆明??接受事实的徒然挣扎，反而把事情愈?愈糟。??知道志明外遇的事情，触及?她几个痛点：

第一、觉得自己总是?够好的想法。一定是我做错??么，一定是我?够好，他才会另寻他人。

第二、??对未?本就有很深?的?安全感，很?喜欢生活中有任何的变动。现在，婚变的事实逼得她要去面对完全?可知的未?，真是?她惶恐?安。

第三、?管她是?是真的还很爱志明，毕竟共同生活?这么久的时间，感觉就像亲人一样，志明已经成为生命中当然的一部分?，突然要割舍，谈何容?？

??回溯?人的一些教导，她知道觉得自己?够好的想法?自于我们和真我分?的结果。但是无?在?性、知性层面多么清楚了解，??的自尊心还是受到?很大的伤害。

而且这几天，???是有一些非常负面的想法－－「我真的那么糟吗？她有哪点比我好？我真的是很笨、很差劲，?自己的?公都看?住……」这些想法在她的脑子此起彼伏地出现，挡也挡?住。

??想起?水的研究、米饭的实验……等等，她知道这些负面思想对她的能?和心态的健康没有一点好处，可是就是无法遏止。而?人的意思是，浴火重生的凤凰是?有生命?的。??的自我太与她的婚姻认同?，所以全面挫败以后，让??重新找到?足点的话，她会?坚强、?有自信。

另外，?人也保证，所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的?物。只要我们愿意面对它有时候有点丑?的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜看到?面深藏的?物。

对于?人的这些?法，??并?是那么地?观，但是她信任?人，愿意拭目以待。

「?经?，?板找。」同事通知她。

??心?想，?知道又有?么事?。还是关于考绩的吗？?板愧疚?？

坐在偌大的办公室?，王?坚定的眼神看着??，「我想?一下，考绩?给你第一名真的很?公平，于是我昨天就和?总据??争?一下，他同意今?我们有?个第一名，因为现在?销部门的人?很多，而且今?我们推出??少新产品，大家都很辛苦，应该有这样的奖?。」

??喜出望外，?水盈眶地看着王?，?：「谢谢！」

王?欣慰地看着???：「好好加油啊，别受到打击就气馁?！」

??怕自己当场失态，赶紧走出王?的办公室，又到洗手间去痛哭?一场。?板的话对她有双重意义－－工作上和婚姻上的，虽然他是无心?的，但是触动???这个有心人。

回到座位上，??想起?刚刚进办公室时同事的眼光。大家昨天或是今天就应该知道她也?为第一名的消息（这种事在办公室传得很快的），所以她进?的时候，觉得有些同事「同情、鼓?」，有些同事「幸灾?祸」，那是她的大脑自己去筛选、过?、定位出?的，其实并?是事实。

「我们的头脑真的很会欺骗我们，」这是??深?的体会，「它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的讯息，无关乎外在的条件、事实是?么！」回到家中，志明已经回家?。??轻声地问：「吃过?没？」志明?忙?：「吃过?。」

??心一痛，很想问：「是和她吃的吗？」但她忍住???，自己到厨房去??点东西吃。

志明很诧???知道事情之后的表现，以他对她十几?的了解，??虽然?至于一哭二闹三上吊，但是也绝对?会轻?善罢罢休的。???静的反应让志明有点心慌，?知道她心?究竟是怎么想的，会?会到学校去大吵大闹、让他难堪？

其实??真的?知道下一步该怎么办，只好隐忍着?发作。

志明有意无意地回避着??，因为??到底是心如止水、还是?风雨前的平静，他一点也猜?透，就待在客房?出?。自从那天闹开?以后，志明就一直睡在客房。

吃完?饭，??早早上床睡觉。志明出?，在客厅看?一会儿电视，然后沐浴，就回到客房去睡?。本?还抱着一丝希望，但愿他能进?卧室睡的??，听着志明进进出出的脚步声、关门声，然后一?归于寂静，又忍?住潸然?下……

第 24章 梦的秘密──当下的臣服

温暖的地方总是让人??忘返的，尤其是对于感觉寒?的心。所以，??再一次回应小屋的召唤。

?小屋的?上，山?前面可能发生??祸，?子大排长?，把公?变成?停?场。??其实很心急地想要赶到小屋去??人，但是随即想到：「??，是谁的事？」

「?天的事！」??可以想象?人回答这个问题时似笑非笑的表情。

「?天的事，我管得?吗？」

「管??！」

「管??该怎么办呢？」

「臣服呀！」

??莞尔一笑。是呀，除?臣服，所有其它的举动、感受，都是徒?无功而且白费能?的。??决定好整以暇地坐在??听音?，静待交通警察?舒解壅?的?道。

这时候，??眼光瞥到??旁的一条小?。她依稀记得以前?大学的时候，有一次同学们上山玩，曾经故意拐进小??面去探险，结果发现?一条可以通上山的小?。还好??的??是很大，应该可以试试看。

与其坐以待毙，?如?而冒险。顺着小?进去，这?很多都是私家?，??也顾?得那么多?，一?蜿蜒向上，果然找到?通往大?的途径，顺?抵达?人的家门口。

此刻，??坐在壁?的火边，看着墙上跳动的火光。她与?人分享?公司的破?决定，还有自己上山时候的经?。

?人很满意地点点头：「臣服的好处就是，当你接纳?当下，?徒然?费?气去抗争的时候，事情往往会有意想?到的转机出现，你才发现原?的挣扎真的是白费?气。而且，正因为你把能?充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现?好的解决之道，帮助你脱?眼前的困境，或是你?喜欢的情境。」

?人又在地上的圆圈圈加上??个字：臣服。「所以破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。」

??点点头。但是她知道，她还是?能就此放下婚姻的巨变，也许是一口气放?下，也许是真的对志明还依??舍，这真是个痛苦的考验。

「你最近的感觉怎么样？」?人关心地问。

「我前天，哦，我?公……」???知怎地，居然称呼志明为「前夫」?，难道她的潜意?己经接受?这桩婚姻注定要破?的事实？「一直都没有和我坐下?好好谈，他很害怕面对冲突的。」

?人?解她点点头，突然问：「你最近有没有作?么梦呢？」

??一时想?起?。突然，她想起那个下午在家?等志明的时候，作?一个?知所云的梦，她一五一十地告诉??人。

?人认真地倾听，然后开始问问题。

「你那辆脚踏?，在美国是拿?做?么用的？」

「嗯？」???懂，脚踏?当然是拿?骑的呀！

「我的意思是，是用?代步，还是娱?健身的？」

「哦，是用?代步的。从家?到学校，很近的。」

「你在梦?为?么把那台?搬出?库？」

「当时我开始工作?，开?上班，?太用那辆脚踏?，它没?么用，又旧又占地方，所以想处?掉。」

「那为?么?直接拿去丢掉，只是把它放在?库的?道旁边？」

??想?想，「可能还是有一点舍?得吧，好好的东西，虽然没用?，可是又没有坏，而且以前载我上学的……」??有点诧??人问这么多梦的细节。

?人?再发问?，闭着眼睛??话。

过?一会儿，??问：「这个梦……有?么特殊意义吗？」她记得?建新?过，梦是潜意?的语言，她的潜意?有?么事要告诉她吗？

「你的潜意?很妙，它?直接告诉你它的内容，而是用很多象征和比喻。」?人?，然后缓缓地透?：「在这个梦?，你的脚踏?就是你的丈夫。」

「志明？」??瞪大?眼睛，「志明就是那辆脚踏?？」?人点头，然后?：「你自己好好想想。」

??有一点?敢想，难道在她的潜意?中，志明只是一个「用旧?的、没有用处的交通工具」？

「当然也?是那么的具象化啦，」?人安慰她，「它只是暗喻?，你其实在潜意?的层面，已经知道你?需要志明?，但是表意?还是割舍?下，因为有人?把脚踏?拿走的时候，你还抗议呢！就像现在的情形。」

??觉得她需要花一点时间?消化?人所解的这个梦，毕竟一下子这么多潜意?的东西冒出头?，的确需要一些时间整?一下的。

但是，她还是忍?住向?人诉苦：「我现在有很多强迫性的?头在脑袋?面盘旋?去，很苦恼呢！怎么样可以停止我们脑袋?的思想？」

「脑袋?的思想我们无从控制，」?人平静地?，「我们只能藉由观察它、检视它?转移，我会教你的。」

??如获大赦地静静听着。

「记?记得第一次?面的时候，我就让你去观照你的思想？」

??点点头。

「看到我们的思想的同时，你就?断?与它的认同，如果你进而检视它的的真实性，你会发现，我们 90%的思想几乎都是?正确的。当你?再盲目地听从脑袋?的声音时，就是它可以止息的时候?。」

?人歪着头想?一下，写下一个名字、电话给??。「你去找她，她会教你如何去检视我们思想的真实性。」

想一想，?人又写?一个名字和电话，「她也是很好的体验者，会帮助你渡过目前的难关。」??仔细地把?人写的纸条收好。

「还有一个方法就是把注意?带回到当下。因为你如果去看你的思想的时候，你会发现你所想的东西，?是在过去就是在未?，很少是当下这一刻的关注。」?人很认真地?，「这个时候，如果你把注意??回到你现在正在做的事情上面，比方?如果你在洗碗，你就感受一下水的温?，皮肤和碗盘接触时候的感受，碗盘从油腻到干净之间，你手指触摸它们的感觉变化……等等，就可以阻止自己的胡思?想。」

「那如果，我当时没有在做?么呢？比方?，坐?、等待的时候？」??问的问题都很实际。

「很好，」?人赞许，「那么你就把注意?放在你的内在身体，去体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意?放在你的呼吸上面。因为你知道吗？」?人停顿?一下，「我们的思想总是在过去和未?，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下的。」

第 25章 背负重责大任的脑袋──检视思想

这次?人介绍的，是一个真正的?师－－心?成长的?师。她接到??电话的时候很高兴，建议????加她的一个工作坊，叫「拜?凯蒂一?之转」。

??看?一下时间，自己刚好有空，再加上的确想减少和志明碰面的次?，所以就答应?。

到?新店的一个?修中心，???刻感到很舒服、很松弛，整个中心好像有一股奇怪的氛围，让她有回到家?的那种温馨和舒适。进教室的时候，其它学生都到?。?师抬头看???，彷佛知道她是谁，给?她一个很温暖的微笑。

??看到?师也吓一跳，?师从前也是演艺圈的名人，后?经过婚姻失败等一??的打击，就销声?迹?。后?听?她潜心?修，现在?但生活美满，而且整个人散发着清新、祥和、慈爱的气质，当然，还是美貌依旧。

??坐下?，听到?师正在?：「我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的、还有自己的亲人、朋友……可是我们却从??挑剔自己脑袋?面的思想。它??么我们就相信?么。」

??一听，觉得很有道?。真的耶，我们心?想?么，我们从??去质疑，一直都信以为真。谁曾经想过自己的思想可能会「欺骗」我们呢？

「我们对自己的思想深信?疑，让它牵着我们的鼻子走。」?师做?一个牛环的手势，套在自己鼻子上，同学都笑?。

「那么，这些思想是怎么?的呢？我们生下?的时候是空白一片，?会思想的。谁把思想放进我们脑袋?的呢？」?师站起?，在白板上画?一个人头。这时候，其它同学七嘴八舌地?：父母、?师、电视、社会、朋友……等。

?师点头，然后指着一个同学问：「小时候，你的父母告诉你，你应该要怎么样？」

那个同学瘦瘦的，带着一点忧郁气质，她?：「要聪明、能干。」

「很好！」?师?，然后在人头上面写着「聪明、能干」。

「你呢？」?师指着另外一位唯一的男同学，「父母告诉你，你『应该』要怎么样？」

那个瘦小的男同学?：「勇敢，独?。」

「是，男孩子嘛，应该要勇敢、独?！」?师同意，在人头上又加?些东西。

问到??时，???记得小时候爸爸妈妈曾经认真地要求过她?么。他们就是觉得??应该「听话、懂事」。?师把这个也加上?。

最后出现的，是一个满负重责大任的脑袋。

「好，很多的『应该』哦！这是我们每一个人的?想。可是我们每个人都有很多面的呀！我们有勇敢的一面，就一定有胆怯的一面，因为这是一个二元对?的世界，我们是一个完整的人，?可能只有一面而没有另外一面的。再能干的人，再完美的人，也会有??足以逮的地方。但是因为你被告知『应该』要『勇敢』，所以你怯懦的那一面呢？」

?师做?个手势，手往墙角一挥：「就被你丢到墙角去啦！」

「如果你从小就被灌输『你必须要能干』的这个?想，那么你?能干的地方，你能?有所欠缺的地方，一定会被你否定和压抑，是?是？」?师用她美?的大眼睛，直视每一个同学。

「所以，凡是?被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意??面。但是它们是一种能?，?会因为你?承认它的存在就消失?呀！」

?师停在这?，让学生们大致地检视一下自己的潜意?垃圾桶?面，库存?些?么东西。

「这些东西，就是心?学家荣格所?的『阴影』，被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质。这些我们压抑下去的阴影，还有我们从小到大?被父母、环境认同的各种情绪，这些都是没有释放的能?，储存在我们的细胞记忆?。它们?时会浮上台面，造成我们的困扰，但是我们并?想去看它们。于是，我们怎么做？」

?师又在人头周围画?一个圈圈，写上「策?」?个字。

「于是我们就发展出很多策??逃避这些蠢蠢欲动的?安、浮躁、突如其?的??、莫名的忧伤，还有脑海?面喋喋?休的『你?够好、你是错的、你?如别人、你?够完美』的紧箍咒。」

「我们发展出?的策?有哪些呢？」?师问。

「拚命工作！」一个看起?就像?强人的学生，很有默?地回答。

「是的，」?师?，「有些人每天把时间排得满满的，就是?愿意去面对自己。」

「喝酒、抽烟。」一个面目清秀的?孩?。

「是呀，各种瘾头，任何上瘾症，包括刷卡购物、派对狂欢、大吃大喝，都是因为有难言之隐吧！」?师在白板上把学生?的各种策?都写下?。

拚命工作、酗酒、抽烟、各种瘾症、看电视、追星族、过?运动、帮助别人、?停地?书、学习、泡夜店、换伴侣、换工作、在生活中制造各种戏码

「还有……」?师神秘地?，「上各种工作坊、打襌七、到处?加灌顶法会、上教堂、望弥撒。」

学生听得目瞪口呆，有个?孩勇敢地问道：「你是?这些?性的追求、宗教的修持，也有可能成为我们逃避面对自己的一种手段？」

「为?么?是？」?师反问，「如果你?面对自己的阴暗面，光是拚命上课、?修、?加各种宗教活动，甚至持咒、?经、祷告、唱诗歌也是没有用的。你?想面对自己内在的那个部分，就像艾莉丝梦游仙境的那个兔子?一样，又深又暗，?耶稣、佛陀、任何大师都碰触??。只有当你自己愿意进去探?，把?面的东西拿出?，摊在阳光下接受?愈，或是把光带到?中，?愈才会发生。」

学生们静默?很久，在消化这个难解的课题。

过?好一会儿，?师又?：「接受?这么多的应该和?想，我们于是产生?很多的信?、价值观、态?、标准，?约束自己，也?衡?、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从??去检测我们思想的正确性。」跟其它很多?师一样，她也规定?回家的功课：「你们回去照这个作业的要求写下自己的想法，明天我们就?检视一下这些想法的真实性。」

??这个好学生?刻在脑子?开始琢磨，回去怎么样写这个回家功课，却被?师打断?。

「现在，我们一起?做静心冥想。」

??心想：「如果平时自己也能静心、?么都?想，那就太好?，简直是一种奢侈啊，我……」然而在爱抚般的?声中，她却一下子入定?，原本纷扰的思绪很快消散。

「大概是团体能?磁场的缘故吧！真舒服！」??想。

第 26章 亲爱的，外面没有别人──转?作业

??看到?师发下?的回家作业，着实有点纳闷。作业的题目叫「批评你周遭的人」，然后按照要求把你的想法写下?，一共?个题目。

??最想写的当然是志明，但是她又?想在陌生人面前吐?自己婚姻的问题，所以她琢磨着该怎么写这些问题，搞到很晚才睡。听到志明进屋的脚步声，和他关上客房房门的声音，又是一阵心痛。

第二天是星期假日，??起?个大早，很期待地再去新店的那个中心，听?师的课。一开始，?师又是带?大家静坐，??在一种无形的能?中，感觉好放松，身体轻飘飘的，思绪也?知道飞到哪?去?，直到?师呼唤他们回?，??才舍?得地睁开眼睛。

「昨天我们谈到逃避我们自己以及其它问题的策?，其实还有一种策?，叫做……」?师在白板上写下?「投射」?个字。

「?么是投射呢？比方?，我从小就被教导我应该是一个聪明的人，我也自认为我很聪明，所以我压抑、否认?自己?聪明的地方。于是，我看到?聪明的人的时候，他提醒?我内在?想面对的部分，所以我特别讨厌?聪明的人，对他们没有耐心。」

?师停下?，看看所有的学生，「同样的，当你对某一?的人或是他们的?为，待别有意?、特别看?顺眼的时候，就是一种自我的投射?为，也是一种逃避策?。」?着，?师把手比成一个手枪的姿势，对着一个学生，然后?：「你看，当我手指着你批评的时候，有几根手指对着我自己？」

很明显的，一根手指对着对方，三根对着自己。然后?师?：「我的?师最喜欢?的一?话，就是－－」她看看??，显然她?的是?人，「亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出?的结果。」

针对?师的这?话，同学们展开?热?的讨?。??班上的同学好像已经都是?修?手?，对?师?的话很能够呼应、认同。??却觉得她需要一些时间?消化这么激进的观?。

首先，有个同学就提到?那部??看?太懂的电影，他指出电影内容?：「观察者在所有各种事物的可能性中选择?一种，于是事情就如实发生?，所以事情是我们的『选择』，而?是我们被动看事情发生。」也有同学提到?「吸引?法则」，相同能?的事物会彼此吸引，所以我们周遭发生的事物都是我们本身的能?吸引过?的。

还有同学提到?「因果业报」的?法，但他们的观点是：命是可以改的，?善积德的人，再大的前世报应也可以消减到最低。一个同学忍?住?，她有?大相同的观点：「我是个基督徒，我是认同有一个最高??在管制这个宇宙的。你们这样?，好像人可以超越神，掌管自己的命运！」

大家突然变得鸦雀无声，震惊于半??出?这么一个程咬?。??倒是挺欣赏她的态?，毕竟有?同的意?可以激发我们?多?同层面的想法。

「没有冲突，亲爱的，」?师柔声地?，「当我们心?有个深?、真诚的渴望，整个宇宙都会?合起?帮助你，这就是你心目中的神。当你祈祷的时候，你的内在会发出一股正面振动的能?，它会把你想要的东西吸过?，也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。」

那个同学紧绷的脸孔稍稍有些松弛?。

?师继续?：「我们面对每天的生活，都去试着活在当下，臣服于所有『已经发生』的事。己经发生的事就是神，因为如果?是神的旨意的话，它?会发生，所以我们臣服于它。然后因为我们相信神的恩典，所以在当下的每个选择中，我们没有惧怕，能做出最好的选择，而且正因为我们深信神的恩典深藏其中，最好的事物会因为我们有意?的选择而发生。」

??真是很佩服?师能一转头就用基督教的语言，把刚才大家?的「另?」观点换成基督徒能接受的?法。在这一转?中，?但那个同学，???也心悦诚服地接受?。

?师这时转过头?，看着一直没有发言的??，邀请她分享她的回家功课。

??有一点害羞地低头看自己写的东西，然后??实实地?道：

「谁让你感到愤?、挫折、迷惑，为?么？谁激??你？你?喜欢他们?么地方？」

??停顿?一下，??好意思地小声?道：「我对志明感到愤?，因为他很自我中心，从?没有真正的关心过我……」

「好！」?师要她停下?，然后问：「这是真的吗？」

「?……?么？」???解。

「志明很自我中心，从?没有真正地关心过你？」?师重复??的话。

「嗯，是真的。他只管他自己的事，很少关怀我。」??回答。

「志明很自我中心，这是真的吗？他每时每刻都是这样的吗？他的每个朋友，周围的亲人都觉得他是这个样子吗？」

「嗯……」??没有把握?，?敢接腔。

「他从?没有真正地关心过妳，」?师又?道，「这是真的吗？」

「有偶尔关心一下啦，但是……」

「从?没有，真正的，」?师加重语气，「这是真的吗？」

???：「嗯，大部分的时间是真的。」

同学都笑?，??也忍?住笑?起?。?师又问：「当你有这样想法的时候，你是怎么样的人？」

「嗯？」??听?懂。

「当你抱持这样的想法－－『志明很自我中心，从?没有真正地关心过我』的时候，你看到他，或是想到他的时候，你心?是?么感觉？」

「嗯，?太舒服……」??保守地描述。

「是喜悦和平还是紧张压?？」?师追问。

「紧张压?！」???假思?地回道。

「好，你想想，今天如果你没有这样的想法，在你的脑袋中，你看到志明，或是和他相处的时候，你会觉得怎么样？」

「好多?，比较平静。」??想象?一下，然后?实地回答。

「好，我?是要求你要放掉这个思想，我只是问问你，你有没有看到任何?由，让你放掉这个思想，?再背负着它？」

「是的，我知道。」???。

「好，我现在请你把这个?子反转过?，把肯定?改成否定?。」

「嗯？」???确定要怎么改。

?师帮她起头：「志明?是……」

「志明?是自我中心，他?是从?没有真正地关心过我。」??机械式地?出?。

「好，我现在请你闭上眼睛，在心?默?这?话，看看它的真实性和原?那?话比较起?如何？」

??闭上眼睛，照?师的话默?这个反转?的?子，她觉得很?稽，?过好像后?这一?的真实性真的并?亚于原?那?。

??张开眼睛，有点?好意思地看着?师。

?师没有乘胜追击，只是继续要求??：「把志明改成你，你改成??，把你写的?子再?一遍。」

??照着??：「??很自我中心，从?没有真正地关心过志明！」

「这?话的真实性怎么样？」

??闭目沉思，其实是在逃避困窘。她

Chapter_3

心?有点心虚，因为她知道她对志明的关心也是从她自己的观点而发的，很可能志明对她也会有同样的抱怨。

「这个回家功课真是个陷阱！」??觉得上钩?，可是也?得?佩服它设计之巧妙！原?我们对别人的指控，真的是有三根指头是对着自己的！

第 27章 昔日?星的解套智慧──思想的瘾头

这一天，??又依约?到?一家高级私人俱?部。报?自己的名字，接待人员恭敬地把??请到?面一个豪华而私密的房间。??当时就在猜，一定又是个名人?吧！虽然心?已经有?准备，可是看到这位艳光四射的退休?星时，还是吓?一跳。

这位?星在当红之际嫁入豪门，很多人当时等着看她的好戏。当时大家都?看好这段婚姻，等着她?婚?出，再现光芒。可是这位?星做少奶奶显然做得称心如意，都二十多??，她还是清秀佳人一个，岁月并没有在她脸上刻划太多痕迹。她夫家的家世显赫，可是?星始终深居简出。

招呼??坐定?，?星笑着问：「?人好吗？又有?么难题给我？」

「嗯，他要我问候妳，他?妳是从负面思想的困扰当中走出?的人，要我?跟妳请教、请教。」??小心地回答。

「哈哈，他真会出题。」?星笑得花枝招展，「嗯，让我想想，怎么?呢……」

?星收敛?笑容，陷入当??愉快的回忆?。「当初嫁入他们家，我真的是下?很大的决心，要洗手做羹汤，做个贤慧的好太太。可是，环境一下子变化得太大，我从一个人人吹捧、光鲜??的环境，到?一个?鲜艳衣服都?敢穿的保守传统家庭，?别?妯娌、婆媳之间种种复杂的人际关系?。我又是个明星，嫁到他们家，很多长辈本?就很?满意，所以难免诸多挑剔。外面又是那么多人等着看我的笑话，我真的是内外夹攻、心?交瘁。」

受到?星一席话的影响，室内的气氛也?刻低沉?下?。喝?口水，她继续回忆：「当时，我真的觉得万?俱灰，常常有寻短的?头，后?碰到??人，他告诉我：『亲爱的，外面没有别人。』他教我去检视自己的思想，挑战自己的信?，这给?我很大的启示。你知道，我们是完全听从我们脑袋?的声音，从??去质疑它们的。」

??点头，表示同意。

「当然，他那个圆圈圈的图，」?明星嫣然一笑，「帮助我们从身体、情绪、思想等各个层面去清除我们与真我之间的障碍，也是我?愈过程中很重要的帮助。」

「?人教?我好几种方法，像拜?凯蒂的转?方法，随时关照自己的思想，并且检验它们的真实性，另外他告诉我，没有任何的事情可以造成心?上的痛苦。痛苦是?自于你对事情的解释。痛苦是你创造出?的，因为那个是你对事情的解释。」?明星拿?一张纸，在上面写上：

A（事件）→B（信?、想法）→C（结果）

「你看，A永远是中?的，因为同样的 A，发生在?同人的身上会有?同的 C出现。比方?，我婆婆看到我的时候脸色?太好（A），如果我认为她讨厌我（B），我会觉得很难过（C），但是如果我认为她当时心情?好（B1），我会很中?地（C1）注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体?舒服（B2），我会很心疼地对她格外好一些（C2）。所以?同的 B，造成?同的 C，也影响我和我婆婆之间的关系。」

??看着这个简单的 ABC图，没办法想象我们所有的烦恼，居然可以用一个 ABC的公式就可以解释清楚。

「还有一个很好的方法就是，在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。因为情绪是身体被我们思想?激之后而产生的反应。比方?，我的一个妯娌，帮其它的人都买?一些好东西，唯独没有给我。我当时很生气，也很伤心。然后我就检视自己负面情绪后面的思想，发现我「要求」我的妯娌对待我（一个刚嫁入他们家的人），

一如她对待其它已经和她相处很久的亲戚。我有?么资格要求她要对我公平呢？我生气、伤心对事情有没有任何帮助呢？她这样做是谁的事呢？她的事我有资格干涉吗？」?明星?手一摊，「就这样，原先让我痛苦?堪的一些事情，在我把自己的思想带到放大镜下检视的时候，一个都?能成?。」

??心想：「真有这么简单吗？我们真的可以在一?之间就超脱思想的束缚吗？」

?明星善解人意地看着??：「当然，这整个过程并?像我?的这么简单，期间要经过很多的努?和漫长的等待。这些道?都懂?，并?代表你就都能做到。第一步，就是你要下定决心，?再被你的思想干扰，然后你要花很多时间去培养觉察和定静的功夫。」

「觉察和定静？」??问。

「是啊，我就是从静心冥想开始的。最早?人教我静坐的时候，我?五分钟都坐?住，心猿意马，脑袋?有如万马奔腾。但是随着我的一些身体工作，和宗教的修持，我逐渐可以静下心?，好好看着自己。」

??问：「那……请问你的身体工作和宗教的修持到底是?么呢？」

?明星又笑：「呵呵，每个人都?一样的啦，我的是瑜伽和祷告，?圣经，跟我的主?结。你可以选择别的道?，但是一定要做一些?性的修持和身体工作，这样你才能逐渐从你自己的人生模式当中解套出?。?人能做的，是帮助我们去看?，但是你看?、觉察?之后，必须要有足够的心?去包容、接纳。这个功夫他给??你，你得自己修?。」

她最后又看看??，语重心长地?：「静坐冥想是培养觉察和包容能?最好的方法，一开始五分钟也可以，慢慢把时间?长。这是迈向真我的?二法门，最基本的蹲马步功夫。」

第 28章 我是个婚姻失败者？！──思想的搅扰

冬日午后，阳光洒在大安森?公园的草坪上，闪闪发光。??偷得浮生半日闲地坐在公园的长椅上，好整以暇地欣赏远处在嬉戏的孩子们。她这才了解?人?的「让我们心?上受苦的，?是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的『故事』。」

就像现在，她悠闲地坐在?色的大地?，享受难得的冬日阳光，周遭的氛围是祥和的、?静的，??的心却?是。她的思想一直在折磨着她，停止??。

「也许是静坐冥想的功夫?到家，我没有办法定静我的思想。」

??尝试着静坐，可是那些扰人的思绪就像洪水般地在她脑海中奔腾。?人是要她每日静坐，锻?思想定静的肌肉，因为这条肌肉我们从?没有去训?过它，难怪弱?禁风。

「现在怎么办呢？在我的定静肌肉发展成形之前，我怎么样可以?受思想的搅扰而享受当下这一刻呢？」??回忆着诸多?师的教导，决定从「观察自己的思想」开始着手。

?人?：「倾听自己脑袋?的声音，做一个观察的?在。声音在那?，我在这?听着它，注视它。这份了解，就?是一个思想?，它是对你?在的一个感觉，一个新的意?的向?就生起?。透过这样的观察（倾听内在的思考、对话），你可以感觉到在那些思想下面的一个比较深层次的自我，一个有意?的?在。」

?实在的，??在倾听自己思想的时候，并?能体会到那个有意?的「?在」，也就是另一个向?的我（真我），「可能真的是定静功夫?到家的原因吧！」??想，但是在做为一个观察者去觉察自己的思想的时候，??觉得自己脑袋比较?像一团毛线，或是浆糊?，至少她可以清楚地「看?」是?么样的思想让她受苦。

她想的最多的是－－「我该怎么办？志明?要我?。天要塌下??，我再也嫁?出去?。我的后半生完?。我再也?会有幸福和快??。」

当她看?这些负面思想是以一种背景音?的姿态在她意?层面播放的时候，她可以去检视它们的真实性。她知道自己一直有概括性的负面思考习惯，就是把很多事情都夸大，变成糟糕至极。而?清楚的是，此刻的她，好端端地坐在公园?，心?却担忧未?的、无知的、?确定的事，让她?能享受当下这一刻。

??知道，这些负面思想，如果一个个拿到放大镜下检视，没有一个可以成?。自己却如此受到它们的困扰，想到这????由得苦笑?起?。

而困扰??最多的思想，就是对志明的怨恨。「他怎么可以这样欺骗我？他怎么可以变心？他怎么可以瞒着我跟别的?人?往？他当我是?么？傻?吗？在他的眼中我就这么没有价值吗？」

??知道这些负面想法?自于她自己的「无价值」感，?是觉得自己?够好。当然，在?智的层面，??已经被?人?服?－－「自己的价值是自己给的，?能把这个权?拱手让给他人。」况且志明的欺骗、外遇?为，已经是「铁」一般的事实，除?「臣服」，别无他法。

??开始自问自答：

「他怎么可以？」

「他就可以！」

「为?么？」

「因为他已经做?。做?就是事实。事实最大。而且，他怎么做是他的事，你接?接受是你的事。」

也就是?在情绪上，??要试着臣服于这件事，但是??能?能接受、愿?愿意继续待在这样的婚姻?面，或是要挽回，她有绝对的自由?决定，而无需受?必要的负面情绪的干扰。很多时候，我们以为我们情绪上的抗拒和反对，可以改变我们?想要的事实，但是现在??清楚地看?，自己的抗拒就像是拿脑袋在撞墙，真的是「徒?无功」，而且对事情的后续发展一点帮助都没有。

另外困扰??的思想是：「别人会怎么看我？我是个婚姻失败者！生命的失败者！」

??当然知道她可以自我安慰地?：「婚姻失败?等于?么都失败，而且别人怎么看你是人家的事，你根本管??！」

可是，??觉得真正能够让她释怀一点的正面思想还是：「我?是我的婚姻，我的真我?会因为别人的眼光、我婚姻的?态而有所改变。」想到?人的谆谆教诲和再三保证，??觉得自己有和真我?加接近的感觉。

整?过自己的思想之后，??真的觉得自己好多?。她开始默?自己破解人生模式的「咒语」－－「我看?并接纳，我有被背叛和被欺骗的痛苦感受，进而放下对它的需要。」

默?几次以后，觉得神清气爽，??张开眼睛，突然眼角瞄到一个熟悉的背影－－?建新！

?过他并没有看到??。他身边有一个娇小的长发?子，打扮得十分青春，?建新?知道跟她??么，?孩笑开?，把头放在他的肩膀上，?建新右手就趁势搂住?孩。

??霎时觉得有一种熟悉又奇?的感受，仔细一体会，就是那个被背叛、被欺骗的感觉。回过神?，??觉得自己有些好笑。她跟?建新?男?朋友都谈?上，怎么可能会有「背叛、欺骗」的感受？

?过?建新常常打电话给她，有时?个人也约会碰面，像好朋友一样。而最后一次分手的时候，?建新看着??的眼睛，含蓄地?：「如果再给我一次机会，我一定?会放过妳！」??一听羞红?脸，急忙?去。是这样就让?建新另择所爱?吗？

那股奇?的感觉被搅动?以后，一直?散去，??决定好好地面对它。

她坐在长椅上，闭上眼睛，感受胸口那个沉重、抽痛的感受，?去逃避，?去压抑，就只是?带任何预设?场、任何成?地去与它同在。逐渐地，??开始能够以爱和?解去接纳这个情绪。过?好一会儿，??觉得胸口有个能?释放的感觉，好像有?么东西正在悄悄地抽?，慢慢地，她觉得舒服多?，就张开?眼睛。

天空还是那么?，阳光还是那么灿?。??的心情，却和刚?公园的时候截然?同?！

第 29章 ?么让我感到喜悦？──认同的解?

此刻坐在小屋中的??是定静而安?的。?人关心地看着她，轻声问：「你还好吗？」

??抬头看看?人，幽幽地?：「我是能够接受志明有外遇，然后要跟我?婚的事实?……」

「是吗？」?人看着??，惊讶于她的成长与改变。「你是怎么做到的？」

「就像你?的呀，」??无?地回答，「事实摆在那?，我看到自己所有的抗拒都是徒?无功的。但是……」??迟疑?。?人安静地等待她继续倾吐。

「我还是很悲伤、低?，」??难过地?，「这些情绪好像已经变成我生活的基调?。我担心自己是?是一直会这样下去，一辈子就这样郁郁寡欢以终。」

?人沉默?一段时间，然后开口：「你已经做到?第一个层面的臣服，就是接受事实，现在要做的是第二个层面的臣服?－－臣服于你因事件而衍生的情绪，?要与它抗争。」

?人温柔地看看??，「很多时候，我们感觉很?好的时候，像你现在的悲伤、低?，我们会一直想要从这个?沼中挣扎地逃出?。

所以我们藉由很多逃避策??去面对它，压抑它，否定它，排斥它。

你记住：『凡是你抗拒的，都会持续。』因为当你抗拒某件事情或是某个情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它?多的能?，它就?强大?。」

??明白地点点头，「所以这些情绪就是一些能?，就像你以前?的，它们会?，就一定会走，我们任由它们??去去，?加干涉。」

「是的。」?人满意地点头。「这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱散?走它们的。你唯一可以做的，就是带进光?。光出现?，黑暗就消融?，这是千古?变的定?。」

??似乎看到?一线曙光，兴奋地问?人：「那怎么样带进光?呢？」

?人欣慰于??的?求上进，开心地?：「喜悦是消融负面情绪最好的光。有?么事情是你爱做的，而且是可以给你喜悦的？」

??想?想，自从结婚、工作之后，她一直没有培养自己的兴趣、喜好。生活中的喜悦，也?过就是考绩?错拿到奖?、志明带她去看场好电影、吃顿美食，?朋友聚聚……等等。

「你记得我们?的喜悦和快?的差别吗？」?人问。

「嗯，快?是需要外在条件的，而且它的范围比较小。喜悦是发自内心的，然后可以大范围地渗透到你的全人……」??回答。

然后她随即明白?，自己的生活中真的缺乏喜悦。思??很久，??想到她从小喜欢跳舞，可是一直没有机会展现这方面的才华。另外，她由衷地喜爱孩子，也许她可以花一些时间到孤儿院去陪孩子玩耍。还有，在大自然的怀抱中，总让她觉得自由、开阔！

「很好，」?人看着??想得陶然欲醉，「你可以安排一个散心的?程，到大自然的怀抱中，享受它那个最接近我们真我的振动频?。另外，也许可以去学学跳舞。」

「学跳舞？」??很惊讶。

「为?么?呢？」?人笑着?，「因为舞蹈是最能展现你自己的一种艺术，在舞动四肢的同时，你?但与身体?结，而且能释放?积的压?、情绪，进而用舞姿和蕴涵其中的???表达你自己。」

??听着都感觉到很喜悦?。

另外，?人提醒：「定静的功夫是最有效对治我们纷?思想和负面情绪的?器，因为它可以帮助你建?觉知，提升你对事物以及自我的觉察能?。而且在冥想时，我们身体如如?动，情绪、思想都在严密的监控下，你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂，你已经接近生命的源头?；也许?能畅饮，但是你多少可以沾染到那湿润的水气。」?人解释，「定静的功夫?是一朝一夕可以建?起?的，?过在过程当中，你会愈?愈感受到?自真我的那些特质：爱、喜悦、和平。」

「就像锻?肌肉一样，一朝一夕?会看到成果，但是你可以觉得自己日益强壮。」??做?一个很好的比喻。

「是啊！」?人开心地笑?，「然后你会在生活的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们是无所?在的。一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪?的树?，一个朋友随口的赞美，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。」

???语，沉浸在这个喜悦的气氛中。

停?一会儿，?人?，现在我们要?到圆圈圈的最后一个层次?。他先在地上的圆圈上，属于思想的那一圈加?「定静」?个字。然后告诉??，最后一圈，其实就是前面三圈所?积出?的。

「我们和真我距?愈?愈远的时候，会失去?自我感，因此我们必须要抓取一些东西?汲取我们的自我感，小我于焉产生。它?停地向外抓取，只为?加强它自己的真实性，好继续苟延残喘地存活下?。」

??其实已经?教到?小我的伎俩，尤其是在职场上，根本就是一场每个人的小我与他人小我厮?的战场。

「大部分自我身分的认同是开始于青少?期，那个时候，发型、朋友、跟?跟得上??，是你自我认同的一个标竿。现在的孩子，可能还加上手机、名牌吧！拿?最新款的手机，自我感觉就?同?。穿上名牌服饰，背也挺得比较直。」?人摇头，「学校教育、家庭教育，都没有告诉孩子们，他们真正是谁，也没有教他们如何从内在汲取自己的??，而?是靠外在的认同和肯定。」

??想起一件小事。有一次，她和志明到长江三峡去?游，船上极其无聊，于是和另外一对?轻的夫妻相伴聊天。

??好奇地问：「你们是哪?人？」

那位先生却回答：「我在上海、香港都有房子。」

当时只觉得这个人有点奇怪，现在看?这也?过是小我的自我认同，认同他的房产是一种身分的表征。这时??忍?住?：「然后我们出校门以后，自我的认同就变成?你的工作，你开的?、你住的房子、你的配偶、你的孩子等。」

?人同意??的?法，然后在最外圈加上?许多圈圈，上面写着各种我们赖以为身分认同的东西。

「你看，」?人指着外面的圈圈?，「愈向外抓取，我们就?我们的中心，也就是「真我」愈?愈远?。这就回答你最早的时候，曾经问过的问题：为?么人人都在追求幸福快?，但是真正幸福快?的人却这么少？」

?人进一步地?：「小我?但向外抓取，而且它也进而和它的思想、情绪以及身体认同。」

看到??又是茫然的表情，?人笑笑?：「比方?，有些人就觉得受害者是他们的一种身分认同，如果此生?控诉那些所谓迫害他们的人的话，他们就?知道自己是谁?。」

??似有所悟，接着?：「然后小我也和我们的思想认同，完全相信我们所思所想都是真的。」

「对！」?人赞赏道，「有些人的小我甚至跟他们的遭遇或疾病认同，像你的同学??认同于『被弃孤?』的角色，有些人认同于癌症患者的角色，这些角色加强他们的自我感，然后别人才知道他们是谁。」?人看看??，然后在身分认同的这一圈加上?「觉察」?个字。他指示??：「你回去好好体会这个破解身分认同的秘诀吧！」

第 30章 ?婆?是秀给别人看的──身分认同的探?

??迫?及待想看看?人给她的访客名单上的最后一位贵客是谁，她猜想应该也非等闲之辈。她依址?到?台?市最高级的一个住?区，经过重重检查和通报，最后管家引???进入?豪华的会客厅。??举头一望，四周尽是名家的画作，价值?菲。

主人一出现，??倒抽?一口气，原?是他！台湾高科技产业赫赫有名的人物，怎么他也和?人交过手？主人优雅地欢迎??，坐下?的时候，特别问??是否介意他吸雪茄。???忙??介意，感受到主人的谦和与真诚。

「?人好吗？」好像每个人?面都是这一?话。

??照旧?貌地回答。

「嗯，」主人吸着雪茄，「你现在的进?是?么哪？」

「在身分认同这一圈?。」??回答，感觉他们好像?属?么黑帮似的，打招呼的语言别人可是一点都听?懂的呀！

「哈哈，每次他都是?这个最后的难题给我。」主人开怀地笑着。

??实在很难想象以主人的身分、地位，财富、权势，他会有身分认同的问题？

收敛?笑容，主人缓缓地道?。

「那一?，我的夫人过世?。而我的事业面??前所未有的危机，就在这个时候，屋?偏逢?夜雨，我的健康也?起?红灯。我一直是个非常?观、坚强的人，但是一??的打击太大?，我开始怀疑起人生的目的，还有自己的价值。」

主人吐?一口烟圈，又继续他的故事。「我觉得自己像一个被打败、一无是处的武士。就在这个时候，?人出现?，他让我看?，我的事业、家庭、成就、都?是真正的我，而我却如此地认同于它们，

认为我「拥有」它们，可是?天爷可以在一瞬之间，把它们席卷一空。」

他摇摇头，继续?道：「我们这个小我，?择手段地去认同各种各样的事物，好延续它的存活。你看，就举一个最简单的?子，有些小孩子会为?一张纸打成一团，就是因为他们自我认同?这张纸是他们的，别人拿走?这张纸，就是对他们自我的一种打击。」

「?只小孩呢！」??也勇敢地表达她的看法。「很多美国高速公?上的枪击命案，就是因为开?的人「认同」他们前面的道?是『他们的』，所以别人超他的?就是?给他面子。」

「哈哈，这个?得好！」主人由衷地赞美着，让??有点?好意思?。

「自从深刻地了解到这一点之后，我开始用?同的心态去应对我的人生。我的所作所为，?再是喂养我的小我?，而真的是从一个?高、?远的角??衡?我究竟想要?么。如此一?，我的事业有?转机，健康逐渐好转，也找到?一个?想的人生伴侣。」

主人这时?出?暧昧的笑容，「很多人觉得奇怪，为?么我?再娶一个?轻漂?的太太。对我而言，?婆是和我一起过生活的，?是秀给别人看的，心?相通最重要。比我?轻几十岁的?孩子，哪能懂得我的喜好、心意、心态呢？娶?轻?孩的人，通常都是希望在?孩身上满足一些小我的需求，这也是一种无谓的身分认同。」

??这时候大胆提出一个问题：「那您在和属下相处上有没有?么改变呢？」

主人一笑，相当嘉许??的问题。「当然有啦。那些光会吹拍逢迎、没有真正能?的人，在我的公司现在无法生存啦。因为我?需要他们?喂养我的 ego，让我自我感觉?好。每当我的属下在为面子、为小我争辩时，我都会清楚地指出他们的盲点，很快就把问题给处?好?。」

??可以想象，其实跟这样一个有觉知的?板工作，可能比那些需要人奉承的?板?难呢！常常会被?板?破自己小我的诡计，而且要常常反躬自?，真是?容?呢！

「那么如果要突破这些各种的身分认同，我们必须要建?觉察的能?？」??想抛砖引玉地多了解主人精辟的看法。

「没错！觉知是破除身分认同的第一步。要你放下身分认同是很难的，『看?』是第一步－－先要看到你自己认同于某样东西，也许你没办法?刻放下。但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实?是你，也?是属于你的，你就有可能从这个外境追逐的噩梦中醒?。」

主人最后看着她，语重心长地?：「这个过程很漫长，也很难，你要有充分的决心和毅?。」

??告别?主人，心?非常充实地?开?他的豪?。

正要上?的时候，手机响?，是?建新。

??犹豫着要?要接，手机响?好几声，又归于?静。??其实已经放下对?建新的批判和情绪?，只是一时?知道怎么面对他。正在出神的时候，手机又响?，??决定面对难题。

「??？最近好吗？我找?妳几次都没找到妳。」

「哦，最近有点忙。」??没有多??么。她是很忙，忙着处?志明有外遇要?婚的事，够忙?吧！

「哦，我远以为妳怎么?呢！我最近也是很忙，我?儿从美国?看我……」?建新在那一头解释着。

??心?一动，「你?儿？她多大啦？」

「很大?，都十四岁?，我当兵的时候她妈妈就怀上她?……现在出去人家都以为她是我小?朋友呢！」?建新有一点尴尬地告诉??。??霎时百感交集，又是她的胜肽吧？会把?建新的?儿想成、看成他的?朋友，就是要??去「享受」被背叛、被欺骗的感觉。还好这次??没有上当……

「喂、喂！妳还在吗？」听?到??回话，?建新在电话那头有点着急?。

「哦，我还在，刚才讯号有点?好。有空出?吃饭吧！」??这回大方地邀请他?。

「好！我?儿后天走，我再call妳哦！」

「OK，拜！」??自然、开心、舒服地收?线。?仅是因为澄清?误会，?是因为战胜?自己的胜肽而感到骄傲！

第 31章 战胜?胜肽──心想事成的秘密

??开心地坐在小屋内，口沫横飞地描述和科技界大??面的经过，还有自己「战胜」胜肽的英勇事迹。?人很有兴趣地听着，给予??无声的支持和赞许。

最后，?人?：「我们该谈谈心想事成?！」

??的情绪自从知道志明的事之后，从?没有这么 high过。今天真是黄道吉日！她雀跃地想着。

?人清清喉咙，准备给??上课。「很多人谈?心想事成，都是强调?么潜意?的积极??，要用?停的正面思考?创造、显化你所想要的事物。」

??忍?住打断：「我以前就试过?，没有用！」?人?介意??急性子的插话，反而问她：「那你知道为?么吗？」

??想?想，?：「哦，就是那个马?图嘛！那匹可?的马，它再怎么样下定决心也是没有用的呀！马?夫坐在后面掌控呢！嗯，?对……」??又修正，「马?夫还得听主人的呀，如果主人要去基?，马?夫可?敢往南走呀！」

「很好！」?人很满意自己的得意门生，「所以如果一个?人想要嫁一个如意郎君，表面上她很认真地在找，可是潜意?层面却相信自己?配得到一段好姻缘，然后她的真我层面则是定好?她此生要学的功课－－就是情感上要学习独?自主，那你想，她再怎么努?有?么用处？但是如果她能够学好?这个功课，那么她真心想要的东西就会自然而然地?向她，挡都挡?住。」

「那是?是?，一个人很想努?成功赚钱，但是他的潜意?有可能觉得自己始终就是一个失败者，而他的真我层面就是要他学习从失败中找到自己真正的价值，如此一?，他光是努?奋斗赚钱是没有用的，他必须要了解自己的人生模式，学会自己的功课之后，才能获得真正的成功？」

?人很欣慰??能够?刻举一反三，「所以心想事成的第一个定?就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的?高目的是一致的、有?于人?社会的。要?然就是你能深入到潜意?和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢?！」

「所以这些都是内在的?程，跟外在的环境无关的。」??感慨地?。

「是呀，你已经学到?如何破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，检视思想的谬误，以及放掉无谓的身分认同，有?这些基础之后，心想事成就?是难事?！」

「这些都是一生的功课呢！多难呀！」??抱怨。

「还是有一些诀窍的啦！」?人故意卖关?，「记得吗？我们可以透过?结、臣服、定静、觉察等功夫，在那些圆圈圈破解出一条通道，与我们的真我相通的。另外，你记得吸引?定?吗？」

「记得，因为所有事情都是能?的振动，?个相同振动频?的东西会互相吸引。」

「很好，」?人很满意，「所以，当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出?的就是那种能?的振动频?，然后全宇宙就会?合起?帮助你达到你想要的东西。」

「那?么叫做『真心想要』？」??问。

「问得真好！」?人由衷地赞美。「那就是?仅仅在思想层面而已，你必须打心眼?渴望这个东西，每次想的时候，都会到?浑然忘我的境界。而且最有威?的是，让自己随时随地都处在你已经得到?你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的，你可以每天都在脑海?面演?你已经拥有你要的东西的画面，细节愈清楚愈好。这样去观想并且去经?那种感受，让你每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西……」

「哇！」??听得入迷?。突然，她想起那部她看?太懂的电影，?面讲到科学实验证明，我们的大脑，分?清楚此刻它体会到东西是我们当时实际经验到的，还是我们想象出?或是记忆中的东西。这点?知道和我们心想事成的观想有没有关系？

正想开口问，?人??：「宇宙并?知道你正在发散的振动频?是因为你观察到的、或是实际经?的事物，还是你记得的或是想象的事物。它只是接收到?你振动的频?，然后用和它相配的事物做出回应。」?人又神秘地压低声音?：「最大的秘密就是，我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频?是最强的。」

真是奇妙的事！我们就是这样创造我们的实相?！

「当然，」?人又加?一?，「你外在的努?还是很重要的。虽然这是一个内在的?程和工作，但是我们?能镇日在家作白日梦、游手好闲的，期待事情会从天上??。?天爷还是很公平的，你的努??一定有收获，但是你想要有收获，就非得付出努??可。」

?人眨眨眼睛，又?出?促狭的笑容道：「?过知道?心想事成的秘密之后，你采取?动的过程应该是毫?费?（effortless）而又充满喜悦的，这样?但效果?好，你也?得轻松。」

「可是，我们也常常看到很多没有在修?他们内在的人，甚至?心地善?都谈?上，却能呼风唤雨，要有?么就有?么。这是公平的吗？」??发出??平之鸣。

「这要看你从哪一个角??看?。如果你相信?回，那么他们就是前世做?很多好事。如果你相信宿命，那么就是他们生对?时?，适得其所。如果你相信地球是个大教室的?法，那么每个人的功课?一样，他们选修的学分跟你的就?一样啰！重要的是要……」

「管好自己的事，别?他人的事。」??顽皮地接腔。

「没错、没错！」?人摸着胡子笑得很开心。「除此之外，心想事成还有一个赖皮的方法。」他又顽皮地笑着?。

「赖皮？怎么个赖皮法？」???解。

「你知道为?么我们常常强调感恩的重要性吗？」

「嗯……知恩图报，那么就会有?多好事发生啦！」

「对啦，真聪明！」?人高兴地认同，「我们感恩的时候，就是在能?的层面跟宇宙?：『多?点，多?点！』同样的，在你想要的事情还没有成就的时候，就去感恩、感谢，宇宙就?得?给你啦！」

「哈哈！」??忍?住大笑起?，真的是有一点赖皮呢！

「最后，」?人正色地?，「很重要的就是，你想要的东西必须愈真实、愈清楚愈好。你要把自己想要的东西定义清楚，这样宇宙才能知道你究竟想要?么。还有，」?人提醒，「要言?一致，?要?的、想的是一回事，做出?又是另一回事。」

第 32章 未实现前就先感恩──最后的试?

??今天朝气蓬勃地?到办公室，自从志明的事件之后，她从?没有这么神清气爽过。

可是进?办公室后，她又觉得气氛相当?对。??平时和同事往??多，在上回玉梅考绩事件之后，?唯一的办公室友谊也告中断。所以办公室的八卦、?言、小道消息她从??知道，但也?得清静。

最近??可能对能?愈?愈敏感，此刻办公室的风声鹤唳的感觉，让她很?舒服。还好，很快答案就揭晓?－－在接下?的??周会上，?总发布?公司又要重组的消息。对这家大公司??，重组?是新鲜事?。但是这次重组对??关系比较大，是整个?销部门的重组、精简人事。

?总??很多冠冕堂皇的话，??只在担心自己会受到?么样的影响。偷眼瞧看坐在远处的玉梅，她倒是?神在在地坐在业务?总旁边。???小心掉?笔，悄悄地弯下腰在地上找，眼角余光看到玉梅和业务?总的脚居然缠在一块儿。??脑门气血上冲，差点儿??过去。原?如此！怪?得在考绩事件上业务?总?挺玉梅，看?这次改组要走?的也?可能是玉梅?！

会后，?销总经?－－??的?板王?叫??进办公室。??此时早有心?准备，做好?最坏的打算。

「坐下吧！」?总招呼她坐在对面的椅子上，然后清?清喉咙，「你知道，你是我们?销部门最优秀的经?，但是这次公司改组，在各方面的考虑都?大一样，嗯……你可能要在?个月之内，在公司内部找另外一个工作，否则，嗯……」王?自己都有点??下去?，只有?：「很抱歉！」

??麻本地点点头。她了解自己?板的为难之处，多?也无益。

「您知?知道哪个部门现在可能有空缺呢？」

「嗯，我也?清楚，我可以帮你安排跟人事部主管?面谈一下。」

「好的，谢谢！」??知道大势已去，无可挽回，站起?走出??板的办公室，脚步一软，还差点跌一跤。

当天剩下的办公时间，??一直在与自己的情绪和思想交战。

她知道她要做的第一件事就是臣服。臣服于变化的无常、公司人事的?公，玉梅?用美色?住自己的职位。

但是另外一方面，她的脑袋却忍?住编造许多的故事：「我回国就进?这家公司，一直努?打拚到现在，都快十??，没有功?也有苦?，为?么一个公司组织改编就会让我??到要走?的地步？我还有前途吗？我还有脸去?别人吗？为?么命运如此的?公平？」

这些故事、思想，让她愈想愈伤心，这时她觉得下丘脑一直在分?「我没有价值」、「我?受尊重」的这?胜肽。??也开始怀疑，自己碰到?人到底是幸还是?幸？首先是婚姻出问题，现在?工作也?保，真是愈想愈倒霉！

??真是如坐针毡，好?容?煎熬到下班的时候，抓?包包就往外冲，直接开??到?人的小屋去。

一?上，随着?人的小屋愈?愈近，??的思绪也缓和?下?。

首先，她清楚地看到，发生的事件本身是中?的，因为，如果她今天是一个正要辞职、想去做全职主妇的人的话，这是个天大的好消息。毕竟这样大的外商公司资遣资深的员工，是要付出很大的代价的，??几乎可以拿到一?的薪水。

所以，让??情绪起伏?定、让她受苦的?是这个事情本身，而是她对事情的态?、看法，还有围绕着这件事情、??自己编造的种种「故事」。

然后，??看到自己情绪上对这件事情抗拒是如此地徒?无功。公司已经做?这样的决定，玉梅与当权派的床第关系是??绝对打?过的。挣扎、痛苦、反抗全是无效的，徒然?费自己的时间和能?。

本?她以为自己看到?人会失控、歇斯底?地抱怨、哭诉，但在清楚地看到这些之后，??的感觉好多?。当?人开门让她进屋的时候，她已经恢?正常的?态，只是无?地蜷缩在椅子上，活脱脱的一条可?虫。

?人早已泡好??等着她。?惜地看着她，?人开口问：「妳此刻的感觉如何？」

??思?、感应着自己此刻的感受，简短地回答：「悲伤、震惊、恐惧。」

「很好，告诉我它们在你身体的哪个部位？」

「在心口中央。」

「好，试着去感受它，100%地感受它，?要压抑，深呼吸，把你的呼吸带到那?去。」

??试着去感受那份委屈、?平、自我价值贬低、小我萎缩的感受，还有对未?的无名恐惧，然后把呼吸深深地带到心口的部位。

「维持一个观察者的意?，看着你的这些负面情绪，?要批判，带着爱的觉知，在你的心口处迎接它们。」?人再?提醒，「深呼吸！」

「特别去感受那个小我被贬低、缩小的感受，」?人指示，「只要你允许小我的缩编，你的内在空间会因此而扩大。记得，去允许，然后放下！」

??闭着眼睛深深地呼吸，感受自己内在发生的种种?况，维持一个爱的觉察的感受，看着这些负面情绪在心口聚集、扩大、增强、停?、缩小、减弱，最终消散。

好像过?一个世纪那么长的时间，??张开?眼睛，充满感激地看着?人。

?人突如其?地问：「心想事成的秘密是?么？」

??苦笑，她还没开始?习心想事成的诀窍就已经丢?工作，哪?还敢想呀！?人?放过她，深邃而智慧的眼睛，定静地注视着??。

??只好迟疑地背诵：「嗯，先要解除自己的人生模式，学会自己的功课，然后全心全意地用观想的方法去散发『事已成』之后那种愉悦感受的振动能?，」??这时顽皮的一笑：「然后要赖皮地在未实现之前就先去感恩，嗯，还有就是自己想要的东西必须很清楚、很具体，而且要为它付出一定的努?，同时言?一致。」

「很好，」?人嘉许，「现在你?做吧！」

??一愣，「?么？做?么？」

「你?是很伤心、震惊你丢?工作吗？那你到底想要?么工作，你现在就?心想事成吧！」

「我……」??倒是从?没有想过自己要?么。在遇??人之前，她所有的焦点都是放在她「?要」?么上面，抱怨这个、抗拒那个，很少想过自己真心想「要」?么。

她思??半晌，缓缓地?：「嗯，我想要帮助别人。」

「帮助别人的工作？」?人摇头，「大?统?！去售票处卖票也是帮助别人，去孤儿院打工也是帮助别人呀！我跟你?过，要具体！愈清楚愈好！」

「嗯，」??闭目沉思，「我要一份能够发挥我过去所学的专长相经验的工作，让我能够充分?用自己的优势去帮助别人，嗯，帮助别人成长，就像你对我所做的一样。」

「好！记得回去还有很多工作要做。观想你已经成就你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意?最接近。」

???去时，?人?外地给???一个大大的拥抱，并且看着??的眼睛提醒她：「也许，你也应该想想，你到底想要?么样的伴侣、?么样的婚姻。」

?人的话触动???的心弦，眼眶一转眼?就要滴下??。?人的能?慈祥温和，???开小屋好久都还能感觉到身体、心补的那股温暖的振动。

第 33章 开始，就是未?──迎风飞扬

??这几天一直都在回想?人的话。她真的从?也没想过自己到底想要?么样的伴侣、?么样的婚姻。表面上看起?，??好像是逆?顺受地面对自己的婚姻，和志明在一起十几?，从?未有他心，但这并?表示??对这桩婚姻满意。

工作也是一样，表面上她在这家公司一待就是十?，一直都在?销部门，从小职员干到经?，但稳定平静之下却是一颗?满、躁动的心。

「我们从??知道我们可以改变自己的命运！」??感慨地想。

我们所做的，就是去和现实抗争、对现实?满、想要改变他人，改变环境，但却都是徒?无功，反而适得其反。我们?知道一?的问题都是出在自己身上，只要改变?自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

「??是在我们自己的手中！」??突然觉察到自己的内在??已经逐渐成长、茁壮。这天早上，??上班的时候，看?志明坐在客厅?，?到??欲言又止。??大方地问：「有?么事吗？」

其实??心?紧张得要命，很怕志明终于摊牌?：「我们去办手续吧！」她真的还没有准备好。

志明支吾半天，好?容?挤出一?话：「我和她分手?！」

??一听，心中?知是惊是喜，剎那间，脑子就是?管用地停在那?。

「她知道妳知道?……」志明?话都结巴?，「天天逼我和妳正式办手续，吵吵闹闹的……而妳，却从头到尾没骂过我一?，也?吵，也?闹。」

志明低下头?，眼眶都红?，「??，我们在一起那么久，还是有感情的。我真的觉得太对?起你?！」

??这个时候，满腔的委屈倾巢而出，眼?止?住地要往下?，但是想起?今天和人事部?总有个重要的会议，可?能把刚刚精心化好的妆给?糊?。

「我们再试试看吧！??……」志明充满感情地?，「我们可以加强彼此之间的沟通，去看婚姻专家都可以……我相信我们可以恢?当初?爱时的甜蜜的……」

??倒是真的很惊讶志明的转变。

当初?个人渐?渐远的时候，??就曾经强?建议?个人去看婚姻问题专家，志明觉得太没有面子，而严词拒绝。

??看看手表。??，??及?，再晚就要错过和人事部?总的会议?。??看看志明，很温柔地?：「好，我好好想想，给我一点时间。现在我得赶去上班?，有一个重要的会……」

??及看志明脸上的表情，??就冲出家门。这个动作是??常做的，但是没有一次像此刻这样的和平和喜悦。动作还是快，心?的节奏却是一首喜悦之歌。

坐在人事部?总张学让的办公室，??气定神闲地看着对方。

张总看看??的资?，开口?：「你的?板王?大?推荐你，?要?是人事改组，绝对?会放妳走。」??谦虚地微笑低头。

张总锐?的眼光审视?一下??，继续?：「目前公司没有?么特别适合你原?专长的缺……」??心一沉，只听他接着?道：「但是，我们部门倒是找一个人选找?好久没有找到。」??聚精会神地倾听。「我们需要一个专职的管?发展培训经?，?知道妳有没有兴趣？」

??一听，培训？她从?没有这方面的经验，有一点惶恐和失望。但是随即转?一想，培训人才，?就是帮助他人成长吗？她还可以把?人的教导传播出去呢！

张总又补充：「我们一直希望从公司内部招聘，因为希望这个人对公司有比较深入的了解，你在公司这么多??，应该是没有问题。你的能?我也信服，就是看你自己有没有兴趣和信心。」

??信心满满地?：「我有兴趣，而且，我相信我可以做得很好。」

「嗯，」张总似乎很满意??的同答，「这个职位的阶级比你原??销经?的职位还高一些，所以待遇各方面都会好一点。我希望你能好好地干。」张总伸出?手，恭喜??。??此时的感觉像在云雾中，那么的?真实，那么的飘飘然。

又是难熬的一天。好?容?等到下班，??又是?刻?到?人的小屋，可是这一次她敲?半天门都没有回应。

失望之余，低头一看，一个白色的信封夹在门的下方。她心一凉，拿起信就贪婪地阅?，?人的字迹苍劲有?：

亲爱的孩子：

该是你展翅高飞的时刻?。我看到你的成长茁壮，心中有无比的喜悦。记得，要把妳的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，妳回收的就愈多。又该我云游四方的时候?，?走前我送妳一?话，记住－－亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

所有的人事物都是妳内在的投射，就像镜子一样地反映妳的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触?，看看自己有哪些阴影还没有整?好。?要?费能?在那些外在的、?可改变、?可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整?，然后再集中精?去应付外在可以改变的部分。

记得，每个发生在妳身上的事件都是一个?物，只是有的?物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个?物。如果妳能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨?忍睹的外壳包装，妳会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为妳?身打造的?物。祝福妳，孩子。

???完这封信，眼?早已?满?脸颊，突然一阵狂风吹?，把轻薄的信吹得飞扬?起?，???舍地追逐空中飘扬的信纸，一阵狂飙之后，信还是飘远?。??怅然?失，但是当下臣服。

目送着信纸逐渐消失在天际，??感觉自己轻盈得像那封信一样可以迎风飞扬。然后她仰着头，高举着双手，哈哈大笑?起?。多?后，一个难得的假日，??在家，有人按门?。她打开门，只?一个怯生生的?孩?：「请问这是??的家吗？我是一个?人……」

给?者的一封信

25岁那一?，我在台视播完午间新闻之后，顶着一脸的浓妆，开着豪华 Volvo进口轿?，准备回到位于台?市仁爱?名人巷的豪?中，与我那个名人夫婿共进午餐。在?上等红?灯的时候，我?经意地看到?后视镜中的自己，吓?一跳！

那是一张?轻姣好的面容，秀?的五官，在浓妆下衬托得?加出色，可是却愁容满面，我是那么地?快?！

当时我就很纳闷，我是台视主播，台大毕业的高材生，?轻貌美，开着名牌轿?，住在豪??面，又有个名人丈夫。任何人，只要有其中一项，就应该很高兴?吧？为?么我会如此地?开心呢？

当时的我，非常无明，自知?很差，智慧未启。想?半天，结?就是：我的?公?好，如果找到个新好男人，生个一男一?，我一定就会快?起?。

10?之后，场景一变，我住在?京郊区的别墅中，有三个帮佣，一个专职的司机，一个新好男人，和一男一?的?个可爱的孩子。我又?快??。觉得人生实在没?么意思，对生活感觉到意兴阑珊。当时我在做培训顾问，提供销售、市场、团队精神、沟通技巧等培训课程给在中国的各大公司，收入相当?错。我觉得自己?快?的原因是因为没有为一个具有全球知名?的大公司工作，自己的一个小公司舞台有限，?称头、?够排场。

后??公转到新加坡为另外一家公司工作，我们也随之举家迁往新加坡，而我在一个很偶然（后?才知道，这个世界上没有「偶然」这件事）的机会，进入?一家国际知名的大公司。以一个完全新手的身分，我在短短一?内，薪水就涨?一倍，并且晋升为那家公司亚太地区一个重要软体部的?销经?。这个辉煌的工作最后以我的忧郁症收场。我看到?天上一个促狭的笑容：你还要?么？你要的我都给你?，你还要?么？

2002?底，我在新加坡辞去?工作，全家搬回??京。从那个时候起，我决定全?追求内在心?的世界，到现在已有四?多的时间?。我?加?中国、台湾、香港、澳门、新加坡以及美国各地的各种心?成长的课程，??一百多本中英文的心?丛书，每日静坐冥想，勤?瑜伽。这段向内探寻的?程，帮助我回顾既往，看到自己如何在先天、后天的种种条件下，随着命运的牵引，个人业?的箝制，以及如何被自己潜意??面隐藏着的自动化反应模式所制约，而开展出?一个精彩、丰富、神奇又坎坷的前半生。而在这其中，我却一直都是一个?快?的人。

到现在，我终于深?的体会到，「你创造自己的实相」这个已经被新时代人喊叫到俗?的口号的真义。我们是必须要为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任，但是，知道?又怎么样呢？头脑上的知道，并?能化解我们被业?牵引而在红尘人海中浮浮沉沉的命运，也?能免除我们作为凡夫俗子而需为生活奔波、为俗事烦恼的痛苦。我们怎么样才能摆脱命运的捉?，个性的制约，还有如影随形、顽固?化的「潜意?自动化反应模式」呢？我们怎么样可以打造一个自己真心向往、内外皆富的生活，而做一个真正自由的人呢？

经过?多?努?地搜?、研究之后，我?敢?已经跳出自己的人生模式?，但是对自己的一言一?、起心动?已经有??深的了解。

而且?重要的是，我已经能够接受自己的?快?，也接受人生的?完美，而甘心情愿地学习「臣服」的功课。有?这么多的人生体会之后，我真心希望帮助所有和我以前一样在辛苦地摸?、探寻的人，找到一条追求美好生活的捷径，并且能够看清在复杂人际关系中自己

所扮演的角色，从而追求精神上的独?、情感的自由，以达到最终的幸福快?。而这条捷径，就是从当下开始。

本书中已经在身、心、?的层面，给??者很多具体可?的建议。但是我们的习惯?是一朝一夕建?起?的，因此，也?可能因为看?一本书就破除?一个?之有?的模式。

我建议?者，在身体和心?层面，先从你能够?实做到的一个好的小习惯开始。身体层面的，比如?饮食或者是运动；心?层面的，就是每天检视今天谁或是?么事情让我有负面情绪的产生，然后向内探?原因。或者也可以让自己在面对每天生活的人事物时，学习「臣服」的功课。

每个好的习惯一定要有意?地持续至少21天，才可能转化为潜意?中的习惯（自动化?！），希望?者朋友们共勉之。

此外，以我个人的经验，书中的破解之道：

１身体－－?结

２情绪－－臣服

３思想－－检视

４身分认同－－觉察

都是非常具体可?的，而且书中也有很多实用的建议。但是，我们常常还是会陷入「心有余而??足」的?态当中。

今?三月份，我去印?合一大学上?21天的?性课程之后，我发现?一个最好用的秘密武器：祷告。祈祷并?是宗教性的，你并?需要有任何的宗教信仰、或是针对特定的神祇祈祷。祈祷是一种发愿，是一种宣告，我们都听过「当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会?合起?帮助你」这样的?法。

如果你发现?自己的一个人生模式，而无?去消除它的时候，最好的方法就是祈祷。祈祷是一种信任，也是一种臣服，也是一种与真我的?结和觉察，总而言之，书中所?的种种可?之道，都可以用祈祷，尤其是感恩的祈祷?囊括！

所以，也许有一天，我会专门就「祈祷」这个主题写一本书呢！

祝福你们，亲爱的?者朋友。

读累了记得休息一会哦~

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