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Content

- 第1节：生活用品购置全攻略

- 第2节：培养自己的生活自理能力

- 第3节：我的银子我做主(1)

- 第4节：我的银子我做主(2)

- 第5节：我的银子我做主(3)

- 第6节：我有好习惯

- 第7节：我们的大学四年会是怎么样的

- 第8节：关于助学金

- 第9节：大学生的助学贷款(1)

- 第10节：大学生的助学贷款(2)

- 第11节：大学生的助学贷款(3)

- 第12节：为什么要军训，你困惑吗？

- 第13节：军训必备物品大全

- 第14节：军训中的小贴士

- 第15节：军训饮食小贴士

- 第16节：军训内容大全

- 第17节：进行实弹射击的注意事项

- 第18节：军训大考验之拉练篇

- 第19节：军训中常见的身体问题

- 第20节：军训的自身保健小窍门

- 第21节：做一名大学生，你准备好了吗？

- 第22节：你的身心健康吗？

- 第23节：我有我的情绪

- 第24节：挫折--在我们面前的一座座山

- 第25节：有时我们也会抑郁

- 第26节：自觉调整情绪小贴士

- 第27节：中学，大学，已经有很大不同(1)

- 第28节：中学，大学，已经有很大不同(2)

- 第29节：说说我们的学分制

- 第30节：我的课程我做主

- 第31节：你会学习吗？

- 第32节：正确面对你的专业

- 第33节：扬起学习的风帆

- 第34节：学习，你找到适合自己的方法了吗？

- 第35节：大学里的课堂学习

- 第36节：关于电子教案

- 第37节：图书馆--我们的知识宝库

- 第38节：又爱又恨的双学位

- 第39节：大学里的考试，还是我们的命根儿

- 第40节：期末考试不能小觑

- 第41节：必须重视的英语四、六级考试

- 第42节：不得不说的英语四、六级机考(1)

- 第43节：不得不说的英语四、六级机考(2)

- 第44节：不得不说的英语四、六级机考(3)

- 第45节：学习英语的小窍门

- 第46节：大学里的考证，让人欢喜让人忧(1)

- 第47节：大学里的考证，让人欢喜让人忧(2)

- 第48节：热门考证大全(1)

- 第49节：热门考证大全(2)

- 第50节：热门考证大全(3)

- 第51节：热门考证大全(4)

- 第52节：热门考证大全(5)

- 第53节：热门考证大全(6)

- 第54节：热门考证大全(7)

- 第55节：热门考证大全(8)

- 第56节：热门考证大全(9)

- 第57节：热门考证大全(10)

- 第58节：热门考证大全(11)

- 第59节：热门考证大全(12)

- 第60节：热门考证大全(13)

- 第61节：多彩的校园文化生活

第1节：生活用品购置全攻略

第一章 走进大学校园

坐上隆隆的火车，我们离开了熟悉的家乡，带着梦想到远方的城市求学。新的城市，新的学校，新的朋友······在前方等待着我们。作为新大学生，我们在迷茫中寻找着自己新的方向，对未来的生活充满着期待和渴望。对于刚入学的我们来说，大学里的生活是新奇的，让我们感到兴奋。而这四年的生活也将是我们生命蓝图中非常重要的一笔，会影响我们的一生，我们只要做好规划，就能充实的度过这重要的四年。

第一节　生活用品购置全攻略

在接到录取通知书之后，我们会感到无限的欣喜，但随之而来，应该带哪些东西走进大学校园又让人感到慌乱。我们的行囊里到底该装些什么呢？

首先，为了路上的安全，新同学出行时只带少量的现金就行了。一般大学的校园里或是学校的周围都会有银行，到了学校后可以办一张学校当地的银行卡，家长可以定期往银行卡里打钱。

其次要把各种证件带好。新同学在入学后一般需要带的证件有录取通知书、高考准考证、户口本、团员或党员的组织关系证明档案等。每个学校对证件的要求不一样，出行前要认真阅读录取通知书中的要求，然后一个一个的落实。凭着录取通知书，新同学可以在火车站买学生票。如果是团员，要把团关系转出来，拿着团员证在团籍所在学校团委填写转至高校团委并且加盖上公章；如是党员，需要所在学校组织开具转出证明。另外入学以后，学校会要求上缴一些一寸照片，新同学们最好提前做好准备。

此外，各高校都有"勤工俭学"安排。家庭不富裕的新同学，在入学之前要先跟学校联系或按学校的要求，做好证明文件，报到时走"绿色通道"办理"入学贷款"。学校的有关社团也会安排贫困生做一些有偿劳动，以保证家庭不富裕的新同学的基本生活。

最后，要列一张生活用品清单。这样到了学校会方便许多。衣服方面，如果学校在本地，那么带少量的衣服就行了，如果学校在外地，那么可以在离家前要拨打大学所在地的气象咨询电话（区号＋12121）或是上网查询，了解当地气候状况，再根据当地的季节状况准备衣服和鞋袜。新同学最好准备一个小药箱，里面放上创可贴、感冒药、止泻药、退烧药、正路丸（防水土不服）等常用药。大学里会用到的电子学习工具有快译通、录音机、MP3、U盘、电脑等，学习用品有本子，笔，尺子、书包等，这些物品要根据新同学家庭状况妥善准备，像电子类的工具不是大一必需的，可以等要用的时候再买，学习用品也可以到学校后再买。

到校后还会需要的生活用品有：水杯、饭盒、脸盆、毛巾、牙刷、牙膏、牙杯、洗涤灵、香皂、拖鞋、沐浴露、洗发水、洗面奶、衣架、台灯、闹钟、洗衣皂或洗衣粉、凉席、指甲刀等。这些生活用品在各地的价格差不多，除非是特别需要的，一般可以到学校后现买。新同学入学后学校会发基本的床上用品和生活用具，主要有床单、被罩、被子、褥子、枕头、枕套、暖壶等，每一个学校发放的用品有所不同，但不影响基本生活，所以这些都不需要准备。

如果还不放心，同学们也可以通过网络，向自己的师哥师姐们咨询一下，除了常规的物品外还需要什么要的东西。

第2节：培养自己的生活自理能力

第二节　自己的事情自己做--培养自己的生活自理能力

对于新同学来说，上大学之日也是自己的成人之时。新同学普遍的入学年龄都是18、19岁，无论从法律上还是自身身体的成熟度上来看，都已经成人。我们进入大学校园就是踏入了新的征程，只有尽快的适应学校的环境，才能让自己顺利的进入状态。

可是大多数刚刚迈入大学校园的同学都是第一次离开父母离开家，离开自己熟悉的环境，开始一种全新的生活的。在上高中时，同学们的绝大部分时间和精力都用在了学习上，像做饭、洗衣服、收拾房间等等一系列的家务都是由父母或是长辈来做的。可想而知，长期生活在这样的环境中的同学来到大学校园会是非常难以适应的。对于这些新同学来说，培养自己的生活能力也是一项不可或缺的独立性的训练。

在大学里，新同学最基本的生活的需要都应该自己满足。首先要自己整理行李和床铺，把自己的日用品放到指定的位置。

然后还要熟悉一下学校的地理环境。要找到食堂在哪里，澡堂在哪里，开水在哪里打。还要知道宿舍离常去上课的教室有多远，各种功能楼，如院系大楼、电子中心、图书馆、体育馆、运动场、实验室、礼堂等在校园的什么位置，学校里还有什么样的公共设施，一些基本的生活必需品在哪里能卖到。一般的大学校园都比较大，所以会有校园地图、指示标牌之类的标识，新同学可以根据指示牌找到自己所在的位置和一系列的公共建筑；我们还可以找到校内书店，买一些合适的参考书、工具书等；另外校园里也会有一些卖零售和小商品的小店满足学生简单的需要。还有，向高年级的同学请教也是非常好的熟悉校园的方式，高年级的同学在告诉新同学具体地理位置的同时，还能让新同学了解感性的信息，比如哪个食堂的饭更好吃，哪个食堂有夜宵等等。在熟悉了校园之后，新同学还可以对学校外的环境做进一步的了解。

弄清楚这些之后，你还要了解一下你所在的院系和专业。很多大学的院系在接待新同学时，会对院系做简单的介绍。通过介绍可以了解本院系的历史、特点、专长等，同时也能看到毕业后在事业上取得成功的师兄师姐们的情况。另外可以找一些同专业高年级的同学了解任课老师和课程的情况，使自己对今后的课程有一个大体了解。

因为是刚到学校的新同学，只要有不明白的事情或是找不到的地方我们都可以向其他人请教，不要觉得问别人是丢人的事，因为每一个同学都是从不熟悉到熟悉这么过来的，没有人会觉得有什么不妥。最基本的请教如在食堂里一份菜是多少，二两米饭会给多少等等，都要虚心地去问。不要觉得这些都是小事，不值得因此而为难自己。

在昆明上大学的新同学小尧在上大学之前过着衣来伸手、饭来张口的日子，结果在上大学的第二天，去食堂买油条时，说要半斤油条，食堂师傅给了她一大堆，当场把小尧给吓哭了，吵着要回家。而在这一点上，董言就做得很好。董言的家乡在湖北孝感，他考入了北京的一所大学读书。因为家庭环境的关系，他上大学时没有人能送他，这在他的同学当中是非常少见的。到了学校后，在师哥们的指引下，他顺利的来到宿舍，并把自己的用品整理好，然后就在校园里转了起来。校园很大，可是董言还是把校园里的每一个角落都走了一遍，并把主要的功能楼和生活区都弄得清清楚楚。在熟悉了新的环境后，董言觉得踏实了不少。第一次离开家的董言在独立完成了这些事情之后，觉得自己成熟了很多。

总之，只要摆正自己的心态，抱着勇于尝试的态度，对接下来的生活有一定的预期，很快就能适应学校的生活，并在自我管理中很快的成熟起来。

第3节：我的银子我做主(1)

第三节　我的银子我做主--培养良好的消费习惯

进入大学以后，很多同学都会有一笔不小的生活费。有的同学是按月从家里拿生活费，还有的同学会把一学期的生活费都带在身边。在高中时很少有同学能够自由的支配这么多的金钱，现在一下子"发达"了，很多同学都不知道该怎么支配了。有很多同学会在刚开学的头一个月把一学期的零用钱都花掉，也有按月拿生活费的同学在头一个星期就把钱花光，然后再向家里要或是向同学借钱。

据北京娱乐信报2月18日报道：春节刚过，北京的各大、中、小学校都已经开学或者临近开学。这几天，记者在采访中也发现了不少开学时特有的现象。特别是一些大学生的提前消费现象，令人吃惊。

报道中说，前几天，尽管一些大学还没开学，但有不少学生已经回到了学校。很多学生告诉记者，就在回到学校这短短的几天里，他们已经花掉了半年的生活费。在魏公村附近读书的孙同学告诉记者，他这学期带了2500元的生活费。可在情人节那天，他给女友买了一件毛衣，自己买了一双运动鞋，下午买了一束玫瑰花，晚上又和女朋友去马克西姆西餐厅吃了一顿西餐，一天就花了1200多元钱。读理工科二年级的白同学也对记者说，他刚开学就买了一部1500元的手机，他说："现在同学中有不少"提前消费"的。"记者问后半学期生活费没有了的时候怎么办，白同学笑笑说："有的时候做点家教等零工，或者七拼八凑借一点，实在凑不到就只能和同学一起蹭大锅饭了。最惨的时候，我一天喝了两顿奶粉，还要空着肚子去自习。

看来不能理性的控制消费是同学们的一个通病。所以在新同学刚刚来到学校时，要做一个的消费规划，首先把一定数量的钱先打进饭卡里，然后看一下每个月在日用品上会有多大的开销，要把这笔钱预留出来，这样最基本的生活问题得到了保证。然后可以根据剩下的金额的情况进行合理的安排。要想清楚，哪些支出是必须要有的，哪些支出是可要可不要的，哪些支出是完全不需要的。对于可要可不要的支出，可以在权衡之后再做判断，注意要避免一些完全不必要的开销。父母的血汗钱来之不易，在今后的大学生活中可能会用到钱的地方还很多，只有先有一定的金钱做基础，才能在今后做一些其它想做的事情。消费规划要做得切实可行，这样才能保证每个月在经济方面不出问题。

第4节：我的银子我做主(2)

每次开学的第一个月和学期的最后一个月的不可预计的费用会多一些，这在规划中也要体现出来。如果在花了钱后再记上账，会更好的让自己的消费趋于合理。记账不怕细，长期坚持就有收获。

另外，要对不合理的消费坚定的说"不"。有很多同学碍于面子，在消费时随大流，一起和同学下饭店，唱卡拉OK，去迪厅等，这些都给自己带来了不小的经济负担，生活变得更加艰难。其实贫富差距在当今的大学校园里是很平常的事情。每一位同学都要正视自己的家庭状况，对于自己力所不能及的集体活动要勇敢的说"不"，这样反而更能赢得同学们的尊重。如果只是忸忸怩怩的找借口，反而让同学误会。

上面说的是如何控制支出，下面再说说如何增加收入。

在当今社会，一个人如果只有智商而没有财商是不行的。刚上大学的新同学要学会怎么理财。开源节流是非常好的理财方式。在"节流"的基础之上，大学生可以做一些适当的"开源"。对于大学生来说，最好的"开源"方式是获得奖学金，这样既不耽误学习，又能得到额外的收入。有的同学利用自己的专业和专长协助老师搞研究，这样可以获得一些收入。再有，大学生做家教和假期打工也能获得一些收入。健康而积极的增加收入的方式，会使大学生在毕业后更好的迈入社会，而在大学中培养的良好的理财习惯，会让大学生将来受用无穷。对于开源的部分，在后面的章节会有详细的介绍。

下边是一位从宁夏贫困山区走出的同学在网上发布的大学四年的账目，给大家做个参考。他除了第一学年的学费是家里东借西凑的以外，其它的都是靠自己挣来的。四年的收入和支出如下：

大学一年级支出：

学费：4800.00元（含住宿费，被褥费。以下每年一样，只是少了被褥费用。）

餐饮费：7.00元/天（为省钱，早餐不吃。午饭，1.00元米饭，2.50元菜；下午3.50元面条。）一年没回家，365天，天天在食堂吃，大概是2600.00元/年。

平日开销：800.00元/年（含购买衣服费用，同学生日，班里活动等等费用。）

大学一年级收入：

生活补助：153.00元/年（国家发放的，17.00元/月，在校时间为9个月。每年大概都发这么多。）

前期勤工俭学：大概300.00元。

奖学金：1000.00元（第一学年的时候，每学期评奖学金，两次一等奖学金合计1000.00元）。

家教收入：4500.00元/年（大学一年级的时候，课程较多，带家教也没多少经验，故只周六周天带）。

所以第一学年，除了父母拿了学费外，其余的所有开销全是我自己赚钱养活自己。

第5节：我的银子我做主(3)

大学一年级大概总共收入：5953.00元，大概总共支出：8200.00元。

大学二年级支出：

学费：5000.00元（住宿费增加了300.00元）。

餐饮费：2600.00元/年（寒假在家过，大概呆在家里四十来天）。

平日开销：1200.00元/年（同第一学年）。

来回车费：650.00元。

大学二年级收入：

生活补助：153.00元/年

奖学金：1000.00元（从今年开始奖学金改成一年一评，一年一发）。

家教收入：8800.00元/年（大二课少，除了周一，周五晚上上修选课，周三晚上是党课外，周二，周四晚上出去带家教；周六，周天一整天在各个孩子家里跑来跑去地给他们上课。家教的费用是：外语，16.00-20.00元/小时，数学，15.00-18.00元/小时，其他的课程，10.00-12.00元/小时）。

暑假打工：800.00元/暑假。

平日发表文章稿费：600.00元/年。

大学二年级大概总共收入：11353.00元，大概总共支出：9450.00元。

大学三年级支出：

学费：5000.00元/年。

餐饮费：3000.00元/年。

平日开销：1500.00元/年（寒假在家过）。

来回车费：650.00元。

大学三年级收入：

补助：153.00元/年。

奖学金：1000.00元（年度一等奖学金）+300.00（单科奖学金）。

家教收入：9000.00元/年（同大二的时候，大三因为开专业课，没有公共课，下午一般没有课。因此下午可以出去打工，算在家教收入里）。

两假期打工：1600.00元。

发表文章稿费：800.00元。

大学三年级大概总共收入：12853.00元，大概总共支出：10150.00元。

大学四年级支出：

学费：5000.00元/年。

餐饮费：3700.00元/年。

平日开销：4000.00元（实习+外出找工作费用+同学毕业酒会等）。

大学四年级收入：

补助：153.00元/年。

奖学金：1000.00元/年（年度一等奖学金）+800.00元（优秀毕业生奖金）。

家教及其他收入：12000.00元/年（大四第二学期，几乎全带了家教）。

大学四年级大概总共收入：13953.00元，大概总共支出：12700.元。

大学四年总共支出：大概40500.00，大概总共收入：44112.00元。

这个同学说："其实如果你心中想着父母，想着自己的这个家，你一定会在好好学习的同时，想着出去打工赚钱，不管再多么大的辛苦，都是值得的。当然前提是，你必须保证你的功课不能落下，不能挂课。那么，这样的话，就好好地出去打工吧，你会得到你想要得到的一切的。就如我一样，在农村的时候，从来没有想过的事情，可是在大学的时候却实现了。所以，收获真是颇多，感触也是颇多。"

第6节：我有好习惯

第四节　我有好习惯

新同学在入学以后，要培养良好的生活习惯。因为良好的生活习惯不仅影响到个人的身心健康，而且对自己的未来发展有着很大的作用。保持良好的习惯来自于超强的自制力，自制力强的学生在走向社会后在保持自己个性的同时，很快的深入社会。

以下三个方面，会对你有所帮助。

一、制定合理的作息时间。大学里的生活是丰富多彩的，可用的时间也很多，但有些事情是每天都要做的。像起床，洗漱、学习、睡觉等。新同学可以根据自己的生物钟做一个计划，每天按时起床、早读、自习、睡觉等。有规律的生活是精力充足、身体健康和学业进步的保证。

二、养成良好的饮食习惯。学校里食堂的就餐时间是固定的。同学们要尽量在固定的时间进餐，不规律的饮食会对人的胃肠造成很大的伤害。这种伤害在在上大学时并不明显，但当你毕业走上工作岗位以后，它就会突显出来。再有吸烟、喝酒、吃零食也会对身体造成伤害，还是尽量避免的好。

小郑是河南大学计算机系的学生，来到大学以后他觉得比在家里时轻松多了，再也没有人管他睡到几点，什么时候吃饭，什么时候睡觉了，他开始想怎么样就怎么样。他开始每天抽烟，晚上还常去学校外边的小吃摊吃麻辣烫、小龙虾等小吃，到了周末就和同学去喝酒，从来不在意自己的身体，没钱了就找家里要，因为家里条件还可以，所以基本上都满足了他的需求。可是有一天，他突然觉得肚子疼得厉害，大滴大滴的汗往下掉，同宿舍的同学赶紧把他送到了医院。结果一查，他得了胰腺炎，需要住院治疗。医生说，这就是因为生活不规律，饮食不注意造成的。小郑后悔极了，他说："没想到生病是这么难受的事情，总以为自己身体好，没事的，可是只有进了医院才知道健康很重要啊。"

三、坚持进行适当的体育锻炼。如今大学校园里会经常开展各种体育活动，以增强学生的体质。但真正重视锻炼身体的学生只是少数。体育锻炼并不是少数体育优秀的同学的专利，每一个同学都可以根据自己的情况进行适当的体育锻炼。篮球打得不好可以不参加比赛，跑步跑得不快可以不参加运动会。锻炼身体是为自己的健康，而不是为别人，有特别的兴趣爱好者的同学可以根据自己的爱好来安排体育锻炼的时间，如果没有特别的兴趣爱好，可以从最简单的跑步开始进行体育锻炼。体育锻炼贵在坚持，只要持之以恒，一定会有收获。

第7节：我们的大学四年会是怎么样的

第五节　我们的大学四年会是怎么样的

进入大学以后的四年会是怎样的生活呢？这是让每一个新同学都会感到新奇而又会有些不安的问题，下边是对大学四年每一年生活的一个概括和学习任务的小总结，给大家做个参考：

一、大学一年级的新同学

进入大学之后的新同学，对大学的生活充满了美好的憧憬和无限的愿望。可是大学松散的学习生活方式会让很多同学失去目标和方向，在新的环境里不知道该怎么办。这时新同学应当自己来制定一个大学生活与学习的规划，弄清自己在大学里能做些什么。当然，由于刚刚进入大学的时间还不长，这个规划不可能做得十分到位，不过没关系，在今后的日子里可以对规划进行合理的修改。

在大学一年级，要学会独立的学习，生活；要了解自己所选择的专业，并弄清楚自己专业对口的职业是什么；要多听一些专业与非专业的讲座，以拓展自己的眼界；要乐观而主动的与人交往；要有意识的培养自己的团队合作精神和沟通能力；要积极的投身到学校组织的各种活动中去。

二、大学二年级

进入大学的第二年后，同学们大多有了自己的想法与认识，不会再有新同学的青涩和不适。到了大二，基本上已经能够如鱼得水的在校园中活动。这时很多同学会认识到自己的不足，开始调整自己的状态。

这一年可以加入学生会或是社团组织，锻炼自己的各种能力；并且可以开始做家教一类的兼职，并参加一些社会实践活动；从这时起，要注意增强英语口语能力和计算机的应用能力，争取通过英语和计算机的相关证书考试。

三、大学三年级

这一年是大学四年中最重要的提升期。大学生毕业之后的方向是在这一年定下来的。要考研的同学可以开始充分地了解学校的招生信息，努力学习公共课和专业课，同时也要为就业做好准备。准备工作的同学要把目标锁定在提高求职技能、搜集公司信息、锻炼自己独立解决问题的能力上，也要和已经毕业的师哥师姐进行交流，沟通了解以前求职的情况，如果有可能，在这一年的寒暑假可以找一些合适的公司做兼职来进行实习。想要出国深造的同学可以接触一些留学顾问，准备TOEFL、GRE等考试，注意留学考试资讯。

四、大学四年级

这是大学生活的最后一年。这一年的课程安排已经少了很多，但还有毕业论文要写，还有一些专业的同学要完成毕业设计，这些同样需要引起足够的重视，不要在大学的最后时刻留下遗憾。同时这个阶段也是决定大学毕业后人生道路的重要阶段。之前做好了或是工作，或是考研，或是留学的打算的同学们不能再犹豫不决。

第8节：关于助学金

第六节　关于助学金

助学金是一种无偿赠予的资助方式，主要用于帮助经济困难的本科同学解决生活困难，减轻经济压力，促进他们的学习和发展。国家助学金的平均资助标准为每个同学每年2000元，具体标准在每人每年1000-3000元范围内确定，是由学校按月发放的。当然，每一个学校所拥有的助学金也是不同的，除了国家助学金各个学校会有社会各界捐赠设立的各种校级助学金。像中国人民大学有国家及社会各界捐赠设立的校级助学金18项，对每一位同学的资助金额从1500元到5000元不等。

每年的9月1日以前，中央主管部门和省以下财政、教育部门会把国家助学金预算下达所属各高校。在9月30日前，同学们要根据国家助学金基本申请条件和有关的规定，向学校提出申请，并递交一份《普通本科高校、高等职业学校国家助学金申请表》。在同一学年内，申请并且获得国家助学金的学生，可以同时申请并获得国家奖学金或国家励志奖学金。

因为是无偿的，助学金其实是家庭贫困的同学经济来源的非常好的补充。国家规定的申请助学金有下边几个条件：

一、热爱社会主义祖国，拥护中国共产党的领导；

二、遵守宪法和法律，遵守学校规章制度；

三、诚实守信，道德品质优良；

四、勤奋学习，积极上进；

五、家庭经济困难，生活俭朴。

上边的条件是国家教育部门列的大方向，但同学在申请时还要提供一些证明，并有其它的条件，这些内容每一个学校的要求不一样。下边是人民大学的申请条件，给大家做个参考：

一、申请者须是我校全日制正式注册的在校本科生、研究生；

二、品行良好、遵纪守法；

三、学习刻苦努力，没有考试成绩不及格的科目；

四、经济确实困难，城镇学生家庭人均月收入低于当地城镇居民最低生活保障线标准，并由县级以上人民政府出具证明，农村学生由乡（镇）级以上人民政府出具证明；

五、自强自立，能正确使用助学金；

六、积极参加赞助单位和学校组织的与助学金相关的活动；

七、积极参加社会公益活动和社会服务；

八、申请国家助学贷款的学生优先考虑；

九、同等条件下，优抚对象子女、少数民族学生优先考虑；

十、资助方指定资助对象的，依照资助方意愿执行。

第9节：大学生的助学贷款(1)

第七节　大学生的助学贷款

除了申请助学金，还有很多同学申请了助学贷款，来减轻家里的压力和负担。在我国大学生助学贷款有三种形式：一种是国家助学贷款；第二种是高校利用国家财政资金对学生办理的无息借款；第三种是一般性商业助学贷款。新同学如果要办理助学贷款，一定要早做准备。

第一种是国家助学贷款。这种贷款的资助力度和规模最大，是学生助学贷款的主要内容。国家助学贷款是由国家指定的商业银行，向全日制普通高校的贫困家庭学生发放的，主要是帮助他们支付在校期间的学费、住宿费和生活费，并由教育部门设立"悬赏贷款专户资金"给予贴息。一部分民办普通高校也开展了国家助学贷款工作，学生要注意学校招生简章或录取通知书中的相关说明。借款学生不需要办理贷款担保或是抵押，但需要承诺按期还款，并要承担相关法律责任。学生在校期间原则上采取的是一次申请、银行分期发放国家助学贷款办法。

对于申请国家助学贷款的学生，国家有下边几个要求：

一、全日制普通高等学校中经济困难的本专科生（含高职生）、研究生和第二学士学位学生；

二、具有中华人民共和国国籍，且持有中华人民共和国居民身份证；

三、具有完全民事行为能力（未成年人申请国家助学贷款须由其法定监护人书面同意）；

四、诚实守信，遵纪守法，无违法违纪行为；

五、学习努力，能够正常完成学业；

六、因家庭经济困难，在校期间所能获得的收入不足以支付完成学业所需基本费用（包括学费、住宿费、基本生活费）。

大学生办理助学贷款需要提供的材料有：

一、国家助学贷款申请书；

二、本人学生证和居民身份证复印件（未成年人须提供法定监护人的有效身份证明和书面同意申请贷款的证明）；

三、本人对家庭经济困难情况说明；

四、学生家庭所在地有关部门出具的家庭经济困难证明。学生本人对其提供证明材料的真实性承担法律责任。

各个学校的学工部或其它专门的机构会进行统一管理，负责对申请贷款的学生进行初审，再通过院落系审查，然后由学生处报送经办银行审核，银行会将回执发给学校。签订协议后就完成了助学贷款的申请。

学生贷款的限额各地不同，一般情况下，国家助学贷款每年不超过6000元。学生贷款申请通过学校审查和银行审批后，校方会将织学生填写、签订借款合同和借据等文本。同时将学生申请或借款信息及时通知借款学生家长或法定监护人。

经办银行在借款合同签字之日起20个工作日内，会把首年的学费、住宿费和生活费贷款划到学校指定的账户中。以后学年的学费、住宿费和生活费贷款会在每学年开学后20个工作日内划入学校指定的账户。学校负责将生活费贷款按月发放给借款学生。

借款学生应当在毕业后六年内还清贷款本息。当借款的同学要毕业时，学校会组织借款的同学和经办银行办理还款确认手续，制订还款计划，签订还款协议。借款的同学和经办银行办理手续后，学校才能为借款的同学办毕业手续。

借款学生毕业后，要自己支付贷款利息。经办银行允许借款学生根据就业和收入水平，自主选择毕业后24个月内的任何一个月起开始偿还贷款本金。关于还贷的具体事项，由借款学生在办理还款确认手续时向经办银行提出申请，经办银行进行审批。

如果借款学生不按时还款，那么就要承担下边的后果：

一、国家助学贷款的借款学生如未按照与经办银行签订的还款协议约定的期限、数额偿还贷款，经办银行应对其违约还款金额计收罚息。

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第10节：大学生的助学贷款(2)

二、经办银行会将已毕业学生的个人基本信息和还款情况录入中国人民银行的个人信用信息基础数据库，以供全国各金融机构依法查询。如国家助学贷款毕业学生违约情况严重，将影响其向金融机构申请办理其他个人消费信贷。

三、按还款协议进入还款期后，对于连续拖欠还款行为严重的借款人，有关行政管理部门和银行将通过新闻媒体和网络等信息渠道公布其姓名、公民身份号码、毕业学校及具体违约行为等信息。

四、违约人承担相关法律责任。

借款的同学如果出现下边的情况，国家助学贷款的贷款银行会停止发放贷款并会清偿贷款本息。

一、借款学生未按合同规定的用途使用贷款的；

二、贷款学生有违法乱纪行为，受校方行政处分或有关部门刑事处罚的；

三、贷款学生未按合同偿还学生贷款本息的；

四、借款学生中途退学，被校方开除或取消学籍的；

五、学习成绩差，无法完成学业的；

六、出国留学或定居的；

七、被宣告失踪、死亡、丧失完全民事行为能力或劳动能力的。

第二种是高校利用国家财政资金对学生办理的无息借款。新同学如果需要申请这种贷款方式，应由本人向学校贷款审定机构提出申请，提供本人及家庭经济状况的必要资料（一般包括本人书面申请、家庭经济情况调查表、街道或乡级以上的困难证明、担保人的担保书及本人的现实表现等），承诺有关还贷的责任条款，提供还贷担保人。目前各高校学生贷款实际额度一般每年在1000元以上。

学生贷款偿还形式有下边几种：

一、学生毕业前，一次或分次还清；

二、学生毕业后，由其所在的工作单位将全部贷款一次垫还给发放贷款的部门；

三、毕业生见习期满后，在二到五年内由所在单位从其工资中逐月扣还；

四、毕业生的工作单位，可视其工作表现，决定减免垫还的贷款；

五、对于贷款的学生，因触犯国家法律、校纪，而被学校开除学籍、勒令退学或学生自动退学的，应由学生家长负责归还全部贷款。

除了以上两种，还有一般商业性助学贷款。一般商业性助学贷款是指金融机构对正在接受非义务教育学习或其直系亲属、法定监护人发放的商业性人民币担保贷款；只能用于学生的学杂费、生活费以及其他与学习有关的费用。一般商业性助学贷款财政不贴息，各商业银行、城市信用社、农村信用社等金融机构都能办。

商业性助学贷款最低额度为人民币2000元（含2000元），最高额度为人民币10万元。贷款期限最短为半年，最长不超过5年（含5年），如果采用的是信用方式或保证方式的，贷款期限最长不超过2年（含2年）。贷款利率中国按人民银行规定的同期限贷款利率执行，贷款期间的利率变动按人民银行的有关规定执行。

第11节：大学生的助学贷款(3)

商业性助学贷款的担保方式有抵押、质押、保证、信用四种方式。采取抵押的，抵押物必须经评估并办理抵押登记手续，必要时会要求办理以建设银行为优先受偿人的抵押物保险，保险期不短于贷款期限，投保金额不低于抵押物评估价值，投保期间抵押物不得转让、出租、变卖或再抵押；采取质押的，可以以自己或第三人的未到期本外币定期储蓄存单、凭证式国债、电子记账类国债、个人寿险保险单以及中国建设银行认可的其它权利质押；以保证方式的保证人是自然人，且具备建设银行认可的相应资信等级，并签订《个人消费信贷保证合同》；以信用方式申请的，必须经建设银行核定信用等级，贷款金额不超过相应的额度。

要申请商业助学贷款需要下边这些材料：

一、借款人的有效身份证件原件和复印件；

二、学生证明材料，包括录取通知书、学生证等；

三、借款人与受教育人之间的关系证明材料；

四、银行认可部门出具的借款人收入证明；

借款人通过银行开办个人助学贷款业务分支机构办理一般商业性助学贷款业务。因为银行之间存在差异，借款人可以向银行咨询具体的操作方法。

总之，不论是助学金还是助学贷款，都需要同学们根据自己的实际情况考虑，助学金是免费的，无偿的，如果能申请上是最好，如果实在申请不上，也可以申请助学贷款。最好在入学后不久，就打听好这两项资助方式的手续怎么办，这样才能不耽误时间从而提高申请的成功率。

第12节：为什么要军训，你困惑吗？

第二章　大学里的变奏曲

--我们的军训

军训，总是让同学们又爱又怕，不知道该怎么来面对。其实并不是只有我国的大学生在进入大学后会有军训，在全球的大部分国家，大学生都必须参加军训。很多学校是在大一新同学开学后不久就会安排军训，也有的学校把军训的时间安排在大一之后的暑假。一个教官曾经在军训动员誓师大会上说："在军训的日子里，你们已经不再是学生，你们只是军人；这里只存在服从，没有权力说不！"所以不要忘了，那时的我们只是一名新兵，我们能做的只是服从命令。

第一节　为什么要军训，你困惑吗？

很多新同学对军训感到困惑，不能理解为什么要进行军训，更觉得军训太苦不愿意承受。因此我们还是先明确一下军训的意义，这样会对军训有更深刻的理解。

从国家这种大的角度来说：

第一，大学生军训，除了学习初级军官和士兵必须掌握的基本知识和基本技能以外，还要进行政治教育，组织我们学习我国近代史，了解革命先驱奋斗的道路和英勇事迹，学习党的路线、方针和政策，增强同党中央在思想上和政治上保持一致的自觉性。同时，由于军事本事也是一门科学，有着自己的规律和特点，并且包含了许多自然科学的内容，学习军事，也可以促进其他专业的学习。

第二，大学生军训是加速人民解放军现代化建设的需要。随着国家经济建设的不断发展，人民解放军武器装备现代化的步伐将进一步加快。为了让有较高文化程度的人进入到解放军的队伍中来，部队已经从大学选拔了一大批大学毕业生入伍服役，这样更好地改善人民解放军官兵的知识结构，提高官兵的素质，加速人民解放军的现代化建设。

第三，学生军训是加强国防后备力量建设的需要。对高等院校和高级中学的学生实施军事训练，使他们牢固树立国防观念，掌握一定的军事知识和技能，就能为我军实行战时快速动员，储备基层指挥军官、技术军官和后备兵员打下坚实的基础。一旦战争发生，将会源源不断地满足兵员动员的需要，保证战争的胜利。

从我们自己的角度来说：

首先，军训可以让同学们树立集体观念。解放军被我们誉为钢铁长城是因为他们强烈的集体意识，"我是集体的一员"的思想深入骨髓，所以才会攻无不克、战无不胜。同学们参加军训都是以班级为单位的，所以会确立一荣俱荣、一损俱损的思想。

其次，军训能够是提高同学们的交往能力。面对陌生的同学、教师和教官，如何交往是一个大家关心的问题，我们应该采取积极主动的态度，创造机会与大家交往，尽快融入集体中。这是提高我们交往能力的好时机，当然事前要做好这方面的心理准备，被动承受只会产生消极的情绪。

再者，军训能培养同学们的耐挫能力。军事训练和体育课肯定是有区别的，所以许多的要求做不到位是正常的，不必因此而忧心忡忡，当然也不要因此而产生抵触的情绪。面对挫折，我们要积极应对，既要调整好自己的情绪，更要寻求正确的方法来解决已经发生的问题。这样，我们的耐挫力才会得到培养。我们的个人意志也会得到磨练。

还有，军训能让大学生学会要适应各种新环境。通过军训，同学们之间会相互熟悉，并对老师有所了解，这样可以在正式入学后摆脱新环境给自己带来的陌生感，以最好的状态投入新的学习中。刘青是在上大学后不久就参加了学校组织的军训，"刚进大学时对谁都不熟，同宿舍有四个同学，都来自不同的地方。"刘青开始回忆起军训，"可是没两天我们就一起去参加军训了，在那儿我们一起笑一起累，一起抱怨一起努力，到军训结束我们已经亲近了很多。"

当然，军训也是展现个人特点的舞台。军训的时候会进行许多的活动，这为个人特点提供了展现空间。敢于展现自己是我们这一时代学生的特点，只有敢于表现自己，才能找出与别人的差距，才能不断进步。课堂上我们展现的是学习能力，可能没有很多机会展现其他的特点。军训和我们的课业无关，可以没有心理压力，军训中大家都是新生，可以没有顾忌，能够从容地展现一个全面的自己。

第13节：军训必备物品大全

第二节　军训必备物品大全

对于没有参加过军训的同学来说，军训还是很艰苦的。不过只要我们把物品准备好，会让大家在军训中好过得多。在军训时学校让学生统一购买全部军训训练服和用品，包括：军装（含帽）衬衣、领带、军鞋、武装带、背包带等，一般学校都会选用迷彩服，部分学校为了防止新生向高年级生借用训练服及用品，每年都会以海、陆、空军训练服装轮换。但只有这些物品还不够，还需要带额外的一些物品。参加过军训的同学们总结了一下，需要带的东西有：

一、防暑防蚊药品。必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，花露水，还有防暑药，人丹，以及治便秘的药，另外，白花油驱蚊止痒又有醒神功效，可列为必备品。

二、消炎药。准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

三、合适的鞋子。鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的。

四、几双吸汗的袜子。军训时的强度很大，更不可能有时间经常洗，所以要多带几双。

五、厚鞋垫。要提前买好，胶鞋鞋底很薄会硌脚，可以弄一层厚一点的，再弄一层软一点的能舒服很多。

六、创可贴，一包针线。军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，又会用得到针线。

七、防晒霜。军训时天气都很热，太阳能很毒，擦了防晒霜之后就不容易晒伤了。

八、要带洗漱用品有：洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗发水、毛巾、肥皂。

九、卫生纸和手帕纸。

十、手表。训练时不能带手机，没有手表看时间会很不方便。

十一、润喉片或是西瓜霜。因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。

十二、带两个塑料盆，一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而军队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系统感染。

十三、不容易碎的水壶。水壶容量要大，既可以凉白开水，还可以储水；瓶口要大，这样接水不会烫伤；最好能有提拉，方便携带。

十四、平脚内裤。军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。

十五、少量的现金。军训后可能会买吃的或是喝的东西，带上少量的现金会很方便。50元到100元应该能够用。注意不能带得太多，因为大学军训时宿舍往往都不锁门，大量的现金没有地方放。

第14节：军训中的小贴士

第三节　军训中的小贴士

有的同学上高中的时候就参加过军训，但大部分的同学是到了大学才参加军训的。下边是参加过军训的师哥师姐做的小贴士，给大家做个参考：

一、军训前，大家不要在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给自己带来许多麻烦。

二、军训前，男生最好理个"板寸"，头发长了感觉热，但也不要剃光头。女生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。

三、在军训中，出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候重新来过。

四、军训时的装束一定要合适，腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。

五、军训时要消耗大量的体力，还会流失很多的水分，所以要注意补充。但在大雨或大汗淋漓后不要急着喝水，稍微休息一会儿再喝，这样就不会对肠胃突然加重负担造成伤害。

六、注意防晒。出门前半小时就要涂上防晒霜，因为吸收也要有时间。防晒霜最好能要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让休息就可以涂。

七、军训中要讲"坚持再坚持"，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑。特别是感到头晕、眼花、要晕倒时，要立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，等眩晕劲儿过后再到阴凉地休息一会儿。要注意尽量避免直挺挺地倒下去，那样容易摔伤。

八、军训时要按时作息。这样才能养精蓄锐，为第二天的训练打下基础。

九、军训时要学会和周围的同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。像穿军装、走军步、站军姿、叠军被等这些事都可以向别人请教，别不好意思。

十、军训期间，大家一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。

第15节：军训饮食小贴士

第四节　军训饮食小贴士

军训是对我们的体能和意志的一场考验，而高温更是向我们的身体火上浇油，在这里提醒大家一定要时刻关注自己的身体，从细节上保养好的自己的身体。下边是关于饮食的小贴士：

一、军训后体力消耗极大，这个时候要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类，如果这类食物有限，可以用豆制品代替。另外，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

二、要多食用一些含维他命Ｃ的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命Ｅ，增加皮肤抵抗力的维他命Ａ，增加皮肤弹性的钙。注意不要用水果代替正餐。

三、在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养。学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食。如果能量不够，会导致低血糖晕倒，影响身体健康。

四、晚饭一定要略微节制一点儿，早饭和午饭一定要吃饱，很多女生军训反而变胖。

五、多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第16节：军训内容大全

第五节　军训内容大全

很多参加过军训的同学都觉得军训又累又苦，其实军训都包括哪些内容呢？

（1）队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等。在军训过程中，像站军姿、走正步这样的简单动作会机械地重复几百次。

（2）做夜间巡逻。夜晚需要有人监察一下周围的环境，所以会安排同学做巡逻。

（3）训练军体拳、匍匐前进、紧急集合、队列汇操、编方队、合练、汇报表演等科目。

（4）执行内务条令：每天按照内务卫生的统一标准整理内务、定期或不定期进行内务检查、内务评比。

（5）执行纪律条令：规范集合、行进间和在报告厅和会场的行为。

（6）进行行为养成教育：遵守一日生活制度、与教官和教师打招呼等礼仪训练、进入办公场所的报告等科目训练。

（7）有的学校在军训时能进行实弹射击，但出于安全考虑，规模不会太大。

每一个学校根据实际情况也会有些调整，不过不会差得太远。

第17节：进行实弹射击的注意事项

第六节　进行实弹射击的注意事项

能够摸枪打靶是很多同学对军训的期待。但是，一定要注意，毕竟是真枪实弹，所以，操作时必须按规矩办事。实弹射击通常是在分队统一的组织下进行。射击时要注意：

一、严格遵守实弹射击纪律，服从命令，听从指挥。

二、在没有接到指挥员下达的"进入射击预备地线"命令前，不得擅自进入。

三、进入"射击预备地线"后，要按口令统一验枪，领取子弹，按照要求装入弹匣。

四、听到进入"射击地线"的口令后，按规定进入射击位置，然后再按口令装弹。

五、装弹后，应按规定关上"保险"，等候指挥员下达射击命令，再打开"保险"进行射击。

六、射击过程中，如发现意外情况，要立即中止射击并将武器关上"保险"放置在射击位置后，及时向指挥员报告。

七、射击中，要尽量使用手中的武器，不应借用他人武器；要认真、细心，不能敷衍了事；射击完成后，要向指挥员报告"射击完毕"，听到"起立"的口令后再起来。

八、使用武器前和武器使用完毕后，都要验枪。

九、无论在什么情况下（不管武器中是否有弹药），都严禁枪口对人，或者用武器开玩笑，这一点必须引起高度重视。

因为实弹射击的危险性要大一些，所以很多学校没有安排。

第18节：军训大考验之拉练篇

第七节　军训大考验之拉练篇

拉练是军训的又一个重头戏，是对同学们体能的极限挑战，当然是非常辛苦的，所以一定要提前做好准备，这样才能轻松面对。

下面几招，对你会有所帮助。

一、着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，更不要光着脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，太紧了影响脚的血液循环。太松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚，影响行军。最好能垫一双软鞋垫，这样会舒服许多。

二、早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。另外吃饭时不能吃得太快和太饱。太快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象。太饱造成腹部涨满。

三、喝水不要一次喝太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。

四、休息时，不论蹲着还是坐着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。

五、拉练中步速要均匀，不要忽快忽慢。后面的同学要紧跟前面的同学，不要掉队。防止因追赶部队而造成过度疲劳。

六、行军中如出现头晕、恶心、出虚汗等症状，要赶紧到荫凉地方坐下，喝些水，揭开衣扣，也可通过口含人丹、太阳穴涂清凉油等办法缓解症状。

小艺是北方交通大学的一名新生，他们的拉练课目是绕着十三陵水库走一圈。拉练结束后小艺的脚上起来好多的水泡，刚刚结束后他也抱怨个不停，可等到军训结束后，他还是感慨的说道："以前听人说没有经过军训的大学生活是不完美的，现在才深有体会。军训是我们进入大学的第一课，而拉练不仅磨练了大家的意志，也给我们的大学生活留下了美好的回忆。"

第八节　在队列练习中常见的队列术语

在军训的队列练习里会出现很多队列术语，这些术语很容易让人弄混。下边的小结可以帮助大家在短时间内把术语弄清。

一、队形：军人、分队、部队等共同行动时，按条令规定所采取的队列形式。

二、列：军人在一条直线上，左右排列形成的队列。

三、路：军人在一条直线上，前后排列形成的队列。

四、间隔：左右相邻（肘与肘）之间的空隙（约10厘米）。

五、距离：前、后军人之间的空隙（约75厘米）。

六、横队：按列排成的队形称为横队，其正面大于纵深。横队分为一列、二列、三列横队或根据实际需要确定。

七、纵队：按路排成的对形称为纵队。通常，其纵深大于正面。纵队分为一路、二路、三路和四路以上的纵队。

八、伍：成数列横队时，前后排队的军人称为伍。各伍人数与列相等时叫满伍，人数少于列数的叫缺伍。

九、基准战士：按规定列队站在排头的或指挥员指定的军人。

十、翼：亏列的两端。左端为左翼，右端为右翼。

十一、轴翼：分队通过行进变换进行时，处于转变内侧的一翼称为轴翼；另一翼为外翼。左转弯、右转弯走时，轴翼在各列左端；右转弯、右后转弯走时，轴翼在各列的右端。

十二、步幅：一步的长度（由后脚脚尖至前脚脚尖的距离）。

十三、步速：每分钟行进的步数。

第19节：军训中常见的身体问题

第九节　军训中常见的身体问题

军训的日子和平常是有很大不同的，在这个过程中，你的身体很可能会出现意想不到的问题。常见的问题有下边几种：

第一种是中暑。中暑是军训时最常见的身体不适，是由于高温或引起高热的疾病使人体体温调节功能紊乱，而发生的综合症。在军训中由于同学在烈日下操练，属于日射型的中暑。主要是由于日光直接暴晒，使中枢神经受到损害，而发生日射病。

根据中暑症状的轻重，又可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑指在高温环境中工作一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。轻症中暑指除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状。重症中暑指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢无力。

有人中暑以后首先要停止训练，迅速脱离高热环境，将其移至通风好的荫凉地方，解开衣扣，让病人平卧，用冷水毛巾敷其头部，扇扇，并给他饮用清凉饮料。如果症状得到缓解就可以归队训练。如果症状不能缓解，要及时送往医院。

第二种是感冒。感冒分上呼吸道感染和急性鼻炎、咽喉炎。感冒后，对于一般的打喷嚏、鼻塞多等症状不用药物靠自身的免疫力就可以恢复。如果喉咙发炎则服用银翘片、速效伤风胶囊。如果发烧应该早点儿去看医生。

第三种是腹泻。军训时引起腹泻的原因是很多的，有的同学是因为吃了被细菌感染的食物，有的同学是因为饮食习惯改变引起了肠胃不适，还有的同学可能是喝了生水或过凉的饮料而引起拉肚子的。如果出现症状的同学恶心、腹泻不严重，可以多喝一些盐水，盐水的比例是1杯水＋1／4匙盐。如果情况很严重的话一定要早看医生。

第四种是外伤。军训时常见的外伤有扭伤、皮肤擦伤。扭伤不是很严重的可以擦红花油、白花油之类的外用药，或是贴膏药，扭伤需要休息。如果是开创性的伤口，需要清洗干净，并用双氧水或是酒精消毒。严重的需要去到医院清洗包扎。

第五种是抽筋，一般是小腿抽筋。要先把抽筋同学的小腿放平，拉住脚掌把筋拉直到不再抽筋。24小时候后用跌打酒按摩就可以了。

第六种是脚板起泡。因为穿鞋不合适，或是鞋里进了沙子，脚底就容易起泡。我们可以用酒精消毒，用针扎两个孔（一个孔存在水泡液流出不彻底的缺陷），把水挤出。如果溃疡面不大就可以让它自然恢复，如果溃疡面大就需要纱布包扎。

第七种是红眼病。红眼病是一种传染性极强的急性病毒性眼部疾病。早期有眼内异物刺激感，痒感，或烧灼感，以后会出现眼刺痛或剧痛，畏光，眼睑水肿，结膜及结膜下出血，形成血眼，伴随着大量浆液性分泌物。这种病的传染性很强，主要通过眼分泌物污染传播，会因为在公共场所共用毛巾，或是去游泳，沐浴发生传播。如果出现症状需要及早就诊治疗，并对眼分泌物污染的物品进行及时消毒。没有患病者更应当作好预防工作，关键要搞好个人卫生，培养良好的卫生习惯，不借用、不共用毛巾、手帕等，尤其不要借用已患病者的物品。另外，特别值得注意的是要勤洗手，不要用脏手揉眼睛，以防引发病症。

第20节：军训的自身保健小窍门

第十节　军训的自身保健小窍门

在军训的过程中，同学们进行了较为剧烈的运动。所以在军训结束后要注意自身的保健，这样才能保证身体不受伤害。

首先，军训一停，不要立即停下来休息。人们在剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中，由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。

所以剧烈运动刚结束时还应该再做些放松调整活动。比如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳，并且能减轻第二天肌肉的酸痛感。

其次，军训结束刚刚开始休息时，不要立即喝大量的水。军训时的天气都很炎热，出汗也很多，身体内的盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，如果因为口渴一次性喝很多的水，会使血液中盐的含量降低很多，会发生肌肉抽筋等现象。

再加上剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，让人产生头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠也会出现不舒适的胀满感，如果躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不能一次性喝水过多，应该采用"多次少饮"的方法喝水。

再者，军训一停下来不要马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调。因为如果剧烈运动刚一结束就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉，会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病力量，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。如果在剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，由于肢体温度和水的温度相差悬殊，很容易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，在停止流汗之后再进行游泳或冷水浴较为妥当。

最后，军训刚结束不要立即吃饭。剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸引能力也差。

军训是我们的大学生活中难忘的一页，军训生活会给你的一生留下闪光的记忆。在同学间的甜蜜温馨之中，在师生和教官之间的真挚友谊之中让我们解读出更多生活的真谛。军训对于每一位同学来说不仅仅是一次体能的训练，更是一次精神的洗礼和升华。很多同学能在军训中学到了不少东西，并非常真切的感觉到自己的成长。

第21节：做一名大学生，你准备好了吗？

第二章 上大学后的心灵转变

进入大学以后，一切都是那么的新鲜而有趣，只要我们在心理上做好了转变的准备，就能顺利的融入到大学生活之中。而如今，大学生的心理问题更是我们不能忽视的，据北京高校学生心理素质教育研究课题组的一项调查显示，北京市有16.5％的大学生存在中度以上的心理卫生问题，其中女生的心理健康差于男生，低年级学生差于高年级学生，农村学生差于城市学生，来自边远山区的学生存在心理问题的比例最高，为19％。

第一节　做一名大学生，你准备好了吗？

从高中到大学，是我们踏入半个社会的过程。从小学到初中再到高中所形成的定式会发生改变，环境变了，人变了，我们在心理上也要做相应的改变，只有做了这些改变，才能让自己有健康的人格。那么新同学应该从哪几个角度来认识这些改变呢？

首先是重新定位自己的角色，认识到自己的平凡。能考上大学的同学在高中阶段的学习成绩都是不错的，平时受到家长、老师和同学们的关注也会多一些，有一些学习特别好的同学还是学习中、生活中的中心人物。可是一到大学里，特别是在重点大学或是名牌大学，几乎每个人都有着辉煌的过去，每一个人都是学习尖子，都很出类拔萃。这时如果重新排定座次，就只能有少数人还能处在领先的位置上。

新东方教育集团董事长俞敏洪在刚进大学时就有这样的想法："我记得我奋斗了整整两年希望能在成绩上赶上我的同学，但是你尽管在中学高考可能考得很好，是第一名，但是北大精英人才太多了，你的前后左右可能都是智商极高的同学，也是各个省的状元或者说第二名。所以，在北大追赶同学是一个非常艰苦的过程，尽管我每天几乎都要比别的同学多学一两个小时，但是到了大学二年级结束的时候我的成绩依然排在班内最后几名。"所以，这时新同学只有自己调整心态，才能平和的从同学们的中心角色过度到普通同学的角色。

其次是对自己进行正确的评价。自我评价是自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断，新同学是否能对自己做出正确的评价，直接影响着大学生活中的学习效能、职业选择、事业奋斗的自信心。

在高中阶段，学习成绩是同学们进行自我评价的重要标准。可是进入大学以后，同学之间竞争的内容多了很多，眼界学识、文体特长、社交能力、组织才干等等，都会被人拿出来比较。这时只有在当前的环境中，从个人兴趣爱好、思维方式的特点，毅力的恒久性，已有的知识结构，献身精神与果敢魅力等方面，对自己做立体的客观的评价，才能让自己在大学里如鱼得水，发挥自己的才能。

第三是为自己重建生活的目标。在高中上时，考大学是很多同学的目标。可是上大学后这个目标就实现了，而新的目标却不知在哪里。许多同学心理显得很茫然，不知接下来的生活应该怎么办。其实随着进入大学后思想的成熟和眼界的开阔，在经过一段时间探索后，就可以重新确立自己的人生目标。结合现状，制订自己实现人生价值的具体目标，逐步形成自己的一套目标体系，会让自己很快充实起来。

第四是从心态上主动适应全新环境。在上大学之前，同学们心中的大学是带着光环的，所有的想像都非常的美好。可是到了大学里并不是所有的事情都能尽如人意。可是抱怨或是发牢骚并不能解决问题，只有在现有的条件下看到自己想要一个什么样的结果，然后再根据自己的情况做好规划，才能在大学四年里有所收获。

范立是从河北考到湖南株洲的大学生。因为不是自己理想的学校，所以刚到学校时，心里总是觉得失落。从食堂的饭到自习的教室，他总是觉得不如意。一次在和家里通了电话后，他得到了父亲指导--四年的大学时间并不是很长，如果没好好的利用，可能会失去更多。

从那以后范立重新给自己做了规划，他发现虽然自己没有考上理想的大学，但在这里他的水平并不比别的同学差，在某些方面反而更加出众。于是他利用自身的优势，积极的参与到班里的各项事务中，还在学校的社团里崭露头角。在自己的努力之下，他又找回了自己的自信。等到大学四年毕业时，范立被北京的一家旅游公司看中，直接到北京发展。

后来范立回忆这段大学里的时光时，他无限感慨的说："其实刚来大学时对学校的环境还是挺失望的，想不到自己考上的大学有那么多让人觉得不如意的地方。可是在大学里的生活是短暂的，这是我迈出家门的第一步，只有努力让自己适应环境才能在毕业之后走好每一步。所以我不再和其他同学一起抱怨，而是早一点儿发挥自己的专长，让自己早一些成熟起来。"

第五是在大学里学会建立良好人际关系。人与人是各不相同的，即使是双胞胎也存在着差异。大学里的同学来自五湖四海，同学之间在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯方面的差别就显得更加突出了。所以在遇到实际问题时会发生小的矛盾和冲突也是在所难免的。只有学会和同学相处，学会处理同学间的矛盾和冲突，才能顺利的踏入社会。

其实每一个人都有着自己的生活习惯和价值体系，只要和别人生活在一起，你就应该连同他们的生活方式一起接受。如果感觉别人的生活方式有妨碍了你，可以在私下里和他进行沟通，委婉地提出，同时自己也可以做一些调整。千万不要把矛盾公开化，搞得以后要花很多的精力来弥补。

另外，待人有礼貌不单单是指对长辈，对老师，对同学也是一样的，打招呼，主动和同学讲话，主动帮助别人，会让自己的性格开朗起来，更会让同学之间的关系融洽。

第22节：你的身心健康吗？

第二节　你的身心健康吗？

根据北京高校大学生心理素质研究课题组的报告显示，有超过16%的大学生存在中度以上的心理问题。那么心理健康的同学会有什么样的特点呢？

首先，他能够正确认识自己，有良好的自我意识。一个心态健康的同学，对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价，一般不会对自己提出过于严格而遥不可及的要求和期望，他所确立的生活目标和理想是切合实际的。同时，心理健康的同学对自己充满信心，努力发展自己的潜能，对自己无法补救的缺陷安然处之，即使在最困难的情况下也能理智的对待自己。

其次，他能够和周围的同学和谐相处。一个心态健康的同学往往乐于和周围的人交往，在保持自我的同时接受他人。这样的同学很容易被他人和集体接受，并且能够和他人进行有效的沟通。据心理学家统计，普通人的烦恼80%都和自己的人际关系有关。善待别人就是善待自己。

再有，他能够勇敢的承担责任，并有良好的适应能力。心态健康的同学不论是在自然环境还是在社会环境里都有着较强的适应能力。这样的同学能够在恶劣、复杂、多变的环境里正确的做出判断，并主动的适应环境，做出处理。这样的同学有足够的勇气和毅力来接受现实的挑战。

在2008年四川大地震时，已经大四了的张同学正和女友在北川旅游。在地震发生，他飞快的找到一个稳固的三角地带，把已经吓坏了的女友挡在了身下。强震结束后，张同学想到的是快速的离开现场。他找到了一辆面包车，出平时两倍的价格，请求司机能带他离开北川，回到绵阳。开始时司机并不想走，但最后还是同意了他的请求。

在路上，他又尽可能的带有意愿离开的人，直到后来车里实在装不下了才作罢。后来听说，他们从北川回来后，就再也没有汽车能够从那里离开，外边的汽车也进不去了，因为在余震中道路被毁坏得不成样子了。

回到学校后张同学看到绵阳已经处在极度的混乱之中，作为班长的他迅速联系自己的同学，并在操场上为自己的班级找了一块聚集地。接着他马上带领班里的男同学寻找在露天生存需要的物品。虽然当时是夏天，但到晚上还是非常冷的。所以他们首先来到学校的小商店，买了一些长袖的衣服，然后又买了很多的矿泉水。接着，他又来到学校外的户外用品商店，准备买一些帐篷，可是因为价格过高没有办法买下。

地震后的第二天开始下雨，很多同学又冷又饿，张同学在现有的条件下，优先照顾女同学，尽量让自己班里的同学不挨饿不受冻。地震对人们心灵的震撼是非常大的，虽然在地震的头三天学校的领导没有出现，但像张同学这样的同学还是依靠自己的经验和责任心顽强的与现实抗争着，并表现出了当代大学生优秀的素质。这样的同学在走上社会后依然能自如的呼吸成长。

同时，他能够协调和控制情绪，保持乐观的心态。心态健康的同学意志是坚强的，精神上也是乐观积极向上的。同样，他也会有普通人的喜怒哀愁，但在出现问题时他总能以愉快、乐观的精神解决问题。

再有，这样的同学能智谋的表达和控制自己的情绪，在和人交往的过程中既不妄自尊大，也不会退缩畏惧。对于自己得不到的东西不会贪求，会在社会和周围环境允许的范围内满足自己的需要。对于自己能得到的一切感到满足，并保持愉快而稳定的情绪，从而使自己心胸开朗，乐观而又有热情。

在激烈的竞争环境中，心态健康的同学是不会退却的，他会向困难挑战，以坚忍的毅力和精神用很长时间来实现自己的目标。心态健康的同学在克服困难的信心和决心，能够把握现实，正确对待成功与挫折。

最后，他的年龄与心理行为是相符合的。在人的一生发展中，不同的年龄阶段有着不同的心理行为，这些心理行为形成了不同年龄阶段独特的心理行为模式。有着健康心态的同学他们心理行为也是和自己的年龄和性别是相符合的。如果出现不想符合的情况，那这意味着心理发育有问题，是不健康的表现。

第23节：我有我的情绪

第三节　我有我的情绪

大学生们正处在青春期末期，正是血气方刚，年少轻狂的年纪，所以精力十分旺盛，充满了激情，情绪也更加多变。

上大学使我们情绪变得更加丰富了。在大学的生活中，同学们对自我尊重和自我体验的需要十分强烈，很容易产生自负和自卑两种极端的情绪。而谈恋爱的同学，情绪更加细腻而复杂。随着对社会性活动的参与的增多，同学们会对自己的身份、角色、志向、价值等问题有更深入的思考，各种如理智、审美等高级的情感也会发展出来。

但是我们的情绪是不稳定的。在大学里，同学们的人生观、价值观还没有完全定型，认知的能力还需要进一步提高，所以大学生的情绪活动往往很强烈，但又不能持续很长时间。随着同学们自身认知标准的改变，情绪活动也会发生改变。即使情绪从一个极端走向另一个极端也是常见的。

上大学的同学们情绪来得快而且很强烈，会因为一点儿小事儿振奋不已。但是当对外部环境或他人有什么不满时，情绪会失控，在语言或是行动上会富有攻击性，如果不加以控制会给自己和他人带来很严重的后果。

在《京华时报》上曾经有一篇标题是《大学生砍伤同学后悔太冲动》的文章。文章描述了发生在甘肃省中医学院大一同学小强身上的事。在头一天同学的生日会上，小强因为让班里的女同学喝酒而引起了同学小彦和小龙等人的反对，在情绪激动的情况下，双方都没有克制自己，很快厮打在一起。结果，势单力薄的小强被对方痛打一顿。遭打后，愤懑之下的他几乎一夜难眠，他觉得自己在同学面前丢了颜面，他一定要报复两个殴打他的同学。

经过准备后，小强利用第二天上午他们系里没课的机会，提着砍刀从4楼的宿舍来到6楼两"对手"所在的宿舍。敲开门，他挥刀就将毫无防备的小龙砍倒。而此时，小彦还在床上熟睡，听到叫声的小彦还来不及起身，腰背部就被砍了一刀……一看眼前的惨状，小强才意识到问题的严重。许多同学立即扶着两伤者分别向省人民医院和兰大一院急救中心赶去，小强也跟着去了。后来当记者问起他为什么要这样做时，小强说："其实我们之间没有什么深仇大恨，都是我一时冲动酿成的惨祸……我真的后悔极了……"就是因为小强的一时冲动，他的大学生涯将会因此终结。因为他伤及两名同学的行为已经构成了犯罪，等待他的还有法律的严惩。

当然，上大学以后，随着思想内涵的丰富和成熟，大部分同学会隐藏起自己真实的情绪，使外在的表现和内心的感受之间有着很大的差异。因为同学们已经具备了在一定情景下压抑控制自己的愤怒、悲伤情绪的能力。

第24节：挫折--在我们面前的一座座山

第四节　挫折--在我们面前的一座座山

人的一生不会是一帆风顺的，总要有跌宕起伏，只有能战胜命运中的挫折的人，才能取得成功。挫折是挡在我们面前的山，而取得成功的过程就是跨过这些高山，战胜困难和挫折。从心理学上讲，挫折是指人在某种动机的推动下，在实现目标的行动过程中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使其动机不能实现、需要不能满足时所产生的经络状态和情绪反应。挫折是不可避免的，特别是对斗志昂扬、意气风发的大学生来说，一些小事都可能变成大的挫折。在大学里，下边这些事情都会造成我们的挫折感：

一、经济困难或是生活环境差，觉得低人一等。

二、学习压力大，怕考试成绩不好。

三、家庭矛盾多，情绪低落。

四、自身身体的缺陷和疾病，让自己感到自卑。

五、不适应大学的生活。

六、在恋爱过程中，遇到感情上的难题。

七、有些不好的习惯。

每一个人对挫折的承担能力是不相同的，有的人能忍受严重的挫折，百折不挠，越挫越勇，在逆境中谋求发展，获得成功。但有的人只要遇到挫折就会意志消沉，一蹶不振，拿各种理由为借口，为自己开脱。

其实挫折对于人生来说既是危机，也是挑战，更有可以蕴藏着无限的机遇。在这个机遇面前如果你把握住了，就会成长，如果放过了，就会退化，只有积极的应对挫折，把握机会，才有可能把挫折变化为机遇。

要想能正确的面对挫折，首先要正确的认识挫折。要知道一个人经受一些挫折并不完全是坏事，因为挫折迟早都要遇到的，早一些经历挫折，会更早的成熟起来，只有这样以后才不会被更大的困难压倒。在认识了挫折的同时，还要进行正确的分析，找到产生挫折感的真正原因。分析要实事求是，弄清楚问题的真正原因，然后积极采取措施主动改变挫折情境因素，努力用切实的行动战胜挫折。

第25节：有时我们也会抑郁

第五节　有时我们也会抑郁

近些年，大学生自杀的新闻可谓屡见不鲜，抑郁症也成了大学里的流行话题之一。不过我们要分清楚，不能将抑郁情绪、抑郁障碍和抑郁症混为一谈。抑郁情绪每个人都会有，是一种因为感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常会有厌恶、痛苦、羞愧、自卑的情绪；而抑郁障碍以情绪低落为主，伴有思维迟缓，自卑、自罪、想死、食欲下降等症状；抑郁症其实是抑郁障碍的一种，抑郁障碍发生之后如果得不到及时的救治，很可能会发展成为抑郁症。抑郁症的病理性情绪必须超过两个星期。

如果我们出现的只是抑郁的情绪，只要注意调整就能顺利渡过低谷期，然后振作起来。但如果是抑郁障碍就要加以注意，及早的进行治疗，注意不要发展成抑郁症。

那么我们都是哪些方面出现问题而引起情绪抑郁呢？

一、大一新生主要是适应新环境困难，理想和现实出现落差；根据千龙新闻网9月12日报道：9日晚上，广州某大学一名入学仅一周的新生，因为"不能忍受这种生活"，从学校的7楼纵身跳下，当场殒命。而与此同时，他的父母正特意从家里赶往学校，准备在附近租房子陪读一段时间。酿成惨剧的原因之一是这名学生的心理承受能力太差。但引起他心理焦虑的原因又是什么？，跳楼前他的一名同学回忆说，跳楼前他曾经抱怨"饭菜不合胃口，衣服也不会洗，不太适应这种生活"。只因这样一个简单的理由就葬送了自己年轻的生命，真是可惜。

二、毕业班的同学面临着就业困难，这一问题在如今尤其突出，找工作一时找不到，继续考研还要花家里钱；这让很多同学走向绝望。

三、很多同学的心理问题还来自情感，有的单恋，有的女朋友移情别恋等；

四、学习的压力过大，很多同学在学习中遇到激烈竞争，又不知如何减压，久之出现情绪焦虑。

有抑郁症而自杀的同学在自杀前是有征兆的：首先，他的人际关系会出现问题，会出现象逃避集体、孤僻、总是一个人行动的情况；其次，他会很自卑，表现为怕受到伤害，对小事也很敏感、甚至耿耿于怀；有的同学还会出现神经症状，经常性的失眠、头疼、静不下心；还有的同学会因为恋爱问题或学习成绩大幅波动而经常苦恼、痛苦。

上面这些都是一些不健康的心理状态，也是危险的信号，如果发现有同学存在类似的问题，一定要加以观察并告诉老师，用集体的力量去帮助他们。

第26节：自觉调整情绪小贴士

第六节　自觉调整情绪小贴士

如果同学们能够有意识的掌握一些常用的自我心理调适方法，会让自己的紧张的心理放松下来，并能消除心理的压力，以更加积极的心态面对学习和生活。下边给同学们介绍几种排遣不良情绪的方法：

第一，转换能量，把情绪宣泄出来。人在受挫时，会产生很多负性情绪，这种情绪往往带有一些能量。在合适的场合将不良情绪所产生的能量发泄出来，会让自己轻松下来。比如，在生气或是愤怒时可以到空旷的地方大喊几声，也可以进行像快跑这样的比较剧烈的体育活动，这时心理的能量变成体力上的能量释放出去了，情绪也会有所好转。

在感到痛苦和悲伤时，哭也是一种非常好的排解不良情绪的方法。其实流泪并不是懦弱的表现，在人的情绪不良时流出的泪里，含有一种有毒的化学物质，这种化学物质如果长期堆在身体里排遣不出来，会引起血压升高、心跳加快和消化不良。所以在有大悲大恸之事时，还是应该在亲人和朋友面前痛哭一场发泄一下。

国防大学离香山很近，李小晖每次觉得压力太大，或是有什么不开心的事的时候，就会约上自己的好朋友一起去爬山。"最开始去爬山只是为了去看山里的红叶，因为离得近，去的次数也就多了。每次爬完山觉得心情特别好。"

李小晖的家在一望无际的冀中平原，所以香山对于她是有着无限的吸引力的。"后来只要心情一不好，就去爬爬山。经常能听到有人在山里亮开嗓子喊，开始的时候觉得不好意思没跟着，后来也试着喊了喊。没想到感觉特别好，不管心里有多难过的事儿，也会变得豁亮起来。"

第二，走进大自然。心情不好，压力大时一个人在屋子里只能让自己更加难受。如果到环境优美、空气宜人的花园或是郊外的田间小路中去走一走，活动一下身体，能开扩自己的胸怀，让自己身心愉悦。另外，长期处在紧张的状态之中的同学，能定期到大自然中去放松一下，对于保持身体健康、调节身心紧张非常有帮助。

第三，和可以信赖的人沟通。当人的情绪受到压抑时，如果一直藏在心里，特别是性格内向的同学，会给自己的身心带来伤害。如果把心里的烦恼、愤怒、痛苦等向亲人、朋友倾诉出来，会很容易丢掉坏情绪的包袱。其实在大学中，人际关系相对比较简单，但因为社会的阅历和生活的经历也很简单，所以容易将简单的问题复杂化，如果再钻进牛角尖，就会越来越急，越来越气，如果有局外人指点一下，可能就会茅塞顿开。即使是倾听的人不了解情况，只要肯说出来，也会有很大的帮助。

第四，给自己一个正向的心理暗示。自我暗示是用思想和证词对自己施加影响，达到预防和治疗的目的。通过正向的心理暗示，可以舒缓紧张的情绪、排解心理的压力，调节自己的状态。如果在考试时感到紧张，可以在做一次深呼吸后，告诉自己："放松，放松。"在十分愤怒时，要先从一数到十再说话，同时可以想"别做会让自己后悔的事，伤害别人的同时，也会伤害自己。"各种自我提醒和暗示都能让人的心情平静下来。

第五，主动的让自己快乐起来。在心绪不佳、烦恼苦闷时，感觉周围的一切都是暗淡的，即使看到有趣的事或是高兴的事也笑不出来。这时如果能想办法让自己高兴起来，开怀的大笑起来，一切的烦恼都能丢开。

第六，以身心健康方式生活着。健身运动能有效的驱除不良的心境的自助手段之一。有研究人员介绍，像跑步、体操、骑车、游泳、打球等这样的健身运动，能使身体产生一系列的生理变化，功效和提神醒脑的药物相似。再有，合理的食物也能帮助我们营造良好的情绪。多吃水果、稻米和杂粮能增加大脑血液中复合胺的含量，使人体自然的镇静下来。

第七，适当的转移自己的注意力。让自己把把注意力从消极情绪的事情上转移开来，去看电影、电视，听音乐，散步或做其他有意义的事，把烦恼和苦闷暂时回避掉。

第八，从积极的方向去考虑，即换个角度看问题，或从光明的角度看问题。在遇到挫折时，要从积极的方面去想，努力从不利因素中找到有利因素，从而调动自己的积极性。要知道，生活中经常会有"塞翁失马"、"因祸得福"的事。

第九，可以到专业的机构进行心理咨询和心理治疗。现在很多大学设有心理咨询中心或辅导中心，有专业的心理辅导老师进行指导。在老师的指导下，同学们能够调整好情绪，使身心更加健康的成长。

第27节：中学，大学，已经有很大不同(1)

第四章　学习，还是我们的

生活重心

迈入大学校园后，我们面临的是一个全新的学习和生活环境，在刚入学时由于高考的压力已经解除了，很容易让同学们放松下来，但是我们要清楚的知道，上大学的目的最主要的还是为了学习。大学是知识的海洋，在大学里我们既要学专业知识，也要学专业外的知识；要学科学研究方法，也要学实验、技术操作；既要学做事，也要学做人。大学里的学习，也许会成为我们这一生中最后一次正规学习的机会，我们一定要好好把握这段时间，让我们不辜负这十几年的寒窗。

第一节　中学，大学，已经有很大不同

到了大学，我们的学习已经变得宽松了很多，现在的学习和中学时期的学习相比，存在着许多不同之处，其中最主要的区别是在学习内容、学习方法上发生了很大变化。

第一，大学学习的内容更丰富。整个中学阶段，我们一共只学习十门左右的课程，而且在最后的两年把精力都用到高考科目上了，老师的主要精力也放在了高考的考试内容上。可是大学四年需要学习的课程在四十门以上，每一个学期学习的课程都不相同，内容多，学习任务远比中学重得多。大学一、二年级主要学习公共课程和基础课程，大学三年级主要学习专业基础课和部分专业课以及选修课，大学四年级重点学习专业课和进行毕业设计、做毕业论文。另外，大学的学习更加专业化，一方面是基础知识的学习，另一方面要研究拓展的学习。

第二，我们有了大量的自习时间。中学里的学习主要是课堂讲授，老师会把每天的课程都安排得满满的，并且安排得都非常具体。在这种大量而课堂教学和繁重的作业量下，同学们很少能有时间安排课外学习。而到了大学里课堂讲授比高中要少得多，自由学习的时间增加了很多。除了上课，老师不会给同学更多的课外作业。同时大学的教学计划里还会安排教学实验、实习、社会调查、毕业设计等。

第28节：中学，大学，已经有很大不同(2)

第三，大学里老师的教学管理十分自由。在中学学习时，同学们要紧跟着老师的思路，一切听从老师指挥，自己主观思考的少。而大学老师则是"老师在前，学生在后引着走"，提倡学生自主学习，课外时间要自己安排，逐渐地从"要我学"向"我要学"转变，不用采用题海战术和死记硬背的方法，提倡生动活泼地学习，提倡勤于思考。

第四，大学里老师讲课的速度快。大学老师讲课，一是介绍思路多，详细讲解少，主要讲授重点、难点内容，而且现在老师都使用投影机、多媒体上课，授课的手段和方法多了很多，使上课的进度也快了很多，一节课可能要讲授一章或几章的内容，很多时候听课的同学连翻书的时间都没有；二是抽象理论多，直观内容少；三是课堂讨论多，课外答疑少；四是参考书目多，课外习题少。

第五，在大学里上课没有固定的教室。上中学时期，我们有固定的教室、固定的座位、听课的是固定的同学，但是在大学里，每个班没有固定的属于自己独享的教室，有时第一、二节课可能在这一栋楼的某个教室学习，但到了三、四节课又会到另一栋楼去听课。特别是上一些公共的专业课，和自己一起上课的可能还会有不同专业的同学。所以，上自习也要自己找教室。

第六，大学学习的目标分散了。上中学的目标很明确，就是上大学。可是进入大学以后，同学们的学习目标就改变了，有的同学是为了培养兴趣，有的同学是为了实现学术的梦想，有的同学是为了在毕业后能找到好的工作。

第七，大学里学习的资源更丰富。大学老师的知识储备更加专业、更广博，他们的教学方式也更吸引人。在教学过程中，老师会借助计算机、投影仪以及各种设备来配合教学，形成丰富多样的形式。在大学里还有丰富的藏书，从天文到地理无所不包，而物理化学等科目的实验设备更是十分先进。

第29节：说说我们的学分制

第二节　说说我们的学分制

开学伊始，大家谈论最多的话题往往是，"这学期你选什么课了？""这个学期你打算修多少学分？"等等，现在我国的大学里普遍的采取学分制作为教育和考试的模式的。学分制是以同学们自己选课为核心，教师指导为辅助，通过绩点和学分，衡量同学们学习的质量的综合教学管理制度。

学分制是计算学生学习量的一种计量单位，按学期计算，每门课程及实践环节的具体学分数以专业教学计划的规定为准。学分是成功地完成某项课程后所获得的分值单位，代表了同学们获得某种证书、文凭或达到某个级别所需要的学习量。

学分制就像一个教育超市，同学们上什么课就像在超市里买东西，可以根据自己的经济承受能力、自己兴趣爱好、学习潜质自主安排学习。同学们可以自己选择是攻读一个学位或两个学位，提前毕业还是推后毕业，是否跨专业、跨系科选修课程等等。

学分的计算一般是以每一学期的每周授课时数、实验和实习时数以及课外指定自习时数为计算依据的，根据各门课程的不同要求给予不同的学分，并规定各种专业课程的不同的学分总数，作为学生毕业的总学分。每一学年和学期修习的学分并不平均分配，大学四年里，一、二年级主要修习基础课程，每学期规定修习课程的学分较多。三、四年级修习专门课程，每学期规定修习课程的学分较少。当然，每一个学校和专业所制定的方案也是不一样的。

大学课程分为三种：公选课是公共选修课，也就是所有的学生都可以选的课；专选课是你所学的专业可以选修的课程，必修课当然是必须要学的，这些也是你所学专业最重要的课程。

以北京大学为例，北大本科课程分三部分，公共课是每个北大的同学必修的；专业课是本专业必修的课程；通选课分为5个领域：A.数学与自然科学B.社会科学C.哲学与心理学D.历史学E.语言学、文学与艺术。

下边是北京大学考古文博学院对考古学专业大学四年所要修习的必修课和学分要求，给大家做个参考：

考古学专业，总学分为140学分，其中：

1．必修课程：79学分

全校公共必修课程：33学分

包括：大学英语、政治理论课、文科计算机基础、军事理论体育系列课程。

全院必修课程：8学分

包括：考古学导论、博物馆学概论、文物保护概论、文物建筑导论。

专业必修课程：38学分

包括：世界史通论、中国古代史、中国考古学、美术素描基础、田野考古学概论、中国历史文献、文物考古技术等。

2．选修课程：47学分

3．专业田野实习：12学分

4．毕业论文：2学分

第30节：我的课程我做主

第三节　我的课程我做主

同学们在选修课方面是自己做主的，但就是因为多了自由，选课也变得非常重要，选课决策好坏直接影响着学习的顺利与否，所以，选课可是一门大学问，选到好的课，不仅让你学到很多的东西，而且兴许可以得到很不错的成绩。但怎么才能选好课，却是很多同学头痛的问题。一个同学曾经说过，"刚入学时，面对课程表一头雾水，上了半学期还看不到彼岸。当时就是因为没有人来告诉我，才让我走了不少弯路"。下边给大家介绍一些选课的注意事项，应该对你有所帮助。

第一，选课时一定要留有选择余地。在最终确定课程之前，应该尽量多听不同的课程，来扩大自己的选择余地，如果只认准一门课会很被动。一个人的主观愿望可能与现实有很大差距，一门自以为很感兴趣的课程可能会在上过几次课后变得兴味索然，到那时无论是放弃此门课，或是另选一门课都已经太晚了。特别是新同学，更要避免这种教训。

在正式选课前，一般学校都会给学生试听的时间，所以你可以在课程注册截止日期前尽量多选。具体来说，如果你决定在本学期选修两门课的话，可以先注册四到五门课，然后在"挑课期"内，赶着到各个课堂去试听，看具体内容、教授的水平和风格，以选出两门最喜欢也最能够胜任的课程。当然，对那些明确自己的努力方向和中心的同学，可以紧紧围绕自己的方向和中心，有针对性地选习有关的课程，为造就自己成为某种专家而配套。

第二，在选之前要作好调查。在选定一门课之前，要多收集一些关于课程内容的资料，通读一下本学期和下学期、前一两年的课程简介，多了解授课教师的表现、考核要求、作业难度及课堂阅读量等多方面的情况，最好事先了解课程内容是否对你有用、你是否感兴趣、教授教研水平如何、为人如何、教学方式如何等等。

另外，不需要细读各门课程的简介，因为每个老师都会用美丽的学术语言描述自己的课程，从这些简介里根本看不出课程质量以及是否对自己的路子。最好的方法是找到一位有见解、热心肠的学长，他可以几句话指出一门课的精妙，因为他或许选过这门课，或者了解授课教授的功底和风格。

在对课程有了详细的了解后，再根据个人的基础和潜能，选择不同深度和难度的课程。另外，还要提醒大家的一点是，大学的考试不同于中学，中学的考试方式几乎全是笔试，大学课程的考核有的凭考试，有的凭作业，有的则兼而有之，学生可以根据个人所习惯的考核方式来决定课程的取舍。最好能选择自己喜欢的考核方式，以求扬长避短，减轻学习压力。

第三，在兼顾成绩的同时，也要兼顾自己的兴趣。很多同学上大学时所学的专业并不是自己喜欢的，如果在选课时能兼顾到自己的兴趣，会更有学习的冲动，把所有的注意力都放过去，会去钻研，不惜时间与心血，一般来说成绩也不会差的。早点让自己习惯于凭着兴趣做事，会让你的人生更加精彩，你的人格更具魅力。

第四，选课时不要贪多。在选课单上总会有许多诱人的课程，有的同学恨不得一次都选上，可是这样的结果是让自己疲于应付，把自己搞得很累；毕竟人的精力和能力是有限的，可能会没学到什么东西自己还很疲惫。

现在很多学校都以GPA来评估学生，既要看学习的量，也要看学习的质。所以为了获得高质量的学习，还是要对自己所感兴趣的课程分清主次，作好轻重缓急之安排。在第一学期，特别要注意课不要选得太多、太重。这样才能有时间来整理思绪，消化所学的内容。

放慢节奏并不意味着我们提倡胸无大志，正相反，这是鼓励大家量力而行，设计自己的成功之路。学会忙里偷闲，利用空闲时间放松及独处，有利于保持足够的动力，从容面对学业中的挑战。再有，大学的生活是多元的，有着丰富多彩的课外活动，尤其是各式各样的社团活动。它既是大学师生精神生活的重要组成部分，也是了解学校的一个不可忽视的方面。

第五，选课要注意有的放矢。新同学在选课之前要把培养手册仔细读几遍，了解四年应该修满多少学分，自己又打算在这四年之中学到哪些东西，粗略规划一下。各个学校一般都有不同的新生选课方法和指导，学生注册后最好向有关负责人咨询清楚，不要因为一时的疏忽误了大事。现在很多学校都配有导师，导师的一项主要任务就是帮你选课。你在选择课程之前，可以和导师商量，充分听取导师的建议。如果导师不主动找你，甚至你没有导师，不要怕羞，主动找自己的老师们请教。要想这是他们的责任，不要觉得我给您添麻烦了，如果不好意思开口，会吃不少暗亏。

另外，选课时须注意难易搭配要恰当，不要一学期全是轻松易懂的课，下学期却又累得透不过气来。尤其是进入大学的第一学期，会有些不适应大学的学习和生活，所以选课一定要多加考虑，细心选择，最好能多选比较容易、熟悉的课程，对较难的课最好放到以后去选。

第31节：你会学习吗？

第四节　你会学习吗？

能考上大学的大部分同学都是有一定的学习能力的，但并不是所有的同学都有良好的学习能力。学习能力是同学们围绕着一个学习目标，综合驾驭各种学习方法和手段的熟练程度，并且能够做到学有所用。

学习能力和学习方法与学习实践是相互联系、相互促进、相互制约的，在正确的学习方法指导下，学习实践可以提高学习学习效率，而学习方法又是学习实践中概括出来的。学习方法运用得当，可以转化为学习能力，学习能力的提高反过来可以改进学习方法；另外，学习能力的提高必须依赖于学习教授学习实践活动和学习试试看熟练程度。学习能力的内容是丰富的，有下边几种：

第一种，组织学习活动的能力。指的是同学们在课内外的知识学习、动作技能学习、心智技能学习和社会生活规范学习的活动中，组织自己或集体进行学习的能力。它包括明确学习目标、确定学习任务、制订学习计划的能力，选择适宜学习方法的能力和自我考核、自我评价以及自我调节的能力。组织学习活动的能力是学习能力的先导。

第二种，获取知识的能力。是指同学们在学习中能很好地理解、消化、吸收所学知识，善于通过有效方法和途径寻找有关知识，不断完善自己认知结构的能力。它是学习能力的重点和关键。获取知识的能力包括阅读能力、听记能力和搜集资料的能力。

第三种，运用知识的能力。是同学们学会把掌握的知识在学习上、日常生活中甚至今后工作中加以灵活、有效运用的能力。它是学习能力的升华的归宿，运用知识的能力包括表达能力、操作能力、解决问题的能力和创新的能力。

第四种，自我思考并质疑的能力。上了大学以后，同学们会遇到很多的权威性人物，在尊敬他们的同时，我们还应该勇于质疑，并通过自己的质疑认真思考。这种思考并质疑的能力，包括三个方面，一个是观念上敢于质疑，了解事物可能没有标准的答案；另一方面要明白，质疑是思考后的质疑，不是为了质疑而质疑；有具有思考并质疑的能力，能够通过思考发现别人没有发现的问题，质疑别人没有考虑到的方面。通过思考和质疑会让自己在思考的过程中成熟起来。

第五种，自行查找资料的能力。在学习的过程中，同学们会对一个领域内的知识感兴趣，对一些观点有疑惑，这时要利用各种渠道，获得自己感兴趣的相关资料，再通过这些资料，形成对这些知识点和观点的看法，同时还能够了解其他人的见解。

第32节：正确面对你的专业

第五节　正确面对你的专业

其实绝大部分同学在刚上大学时对自己的本专业并不了解，只有等到学习了之后才会知道自己学的是个怎么样的专业。我国高等院校的本科共有十大类，在每一个大类下还会有很多的专业，不同的专业有着不同的内容和体系。至于哪个专业好，哪个专业不好都是相对的，其实哪个专业是热门，在当下就认为是好专业，哪个专业是冷门，在当下就认为不是好专业。

专业的冷和热和市场需求有很大的关系。前些年计算机、金融、外贸这样的专业十分火爆，过了几年之后计算机类人才过剩，很多毕业生都找不到工作。而当年算是冷门的地质学、农牧业、食品科学等专业却成了热门，这样的毕业生反而特别抢手。所以同学们不必特别介意你所学的专业是热还是冷，风水轮流转，谁也说不好毕业的时候你所学的专业到底是冷还是热。

中国林业大学的小柯同学当初因为高考失误，读了当时很少有人关注的园林设计专业，没想到随着城市规划的加强，四年之后等他大学毕业时，园林设计成了非常热门的专业，小柯非常顺利的找到了合适的工作，并在工作中发挥了他的专业才能。

就跟小柯一样，刚刚开始上大学时，有的同学不喜欢自己的专业，可是随着学习的深入，很多同学发现，其实自己的专业还是很值得学习的，在经过一段时间的学习之后，发现其中有很大的挖掘空间。所以不管你最初的想法是什么，只要你在本专业上真的用心的学习过探索过，你就一定会有所收获。

第33节：扬起学习的风帆

第六节　扬起学习的风帆

到了大学以后，我们怎样才能更好的学习呢？现代社会的变化是快速的，各个学科之间经常是交叉发展的，在学好本专业的同时，同学们还要多接触其它的知识，这其中包括各种生活常识。另外，理科生可以学些文科的知识，提高自身的文学修养。文科生也要接触一些理科的知识，有助于完善逻辑思维。大学的环境是开放的，在这样的学习中，同学们的知识会更全面，视野也会开阔起来。

在大学学习期间，同学们最好能给自己定个学习的目标，并且做一个学习的规划。最低的学习目标当然是能够完成学业，顺利毕业，而高一些的目标就要因人而异了。有的人以得奖学金为目标，那成绩要出色；有的同学希望英语能达到不错的水平，就可以多考一些英语类的资格证书；如果在毕业后想要考研，也要早做打算……

同学们在制定学习规划时，要注意合理科学。制定规划是要根据实际情况，注意各科的特点和知识结构，根据自己的学习情况、适应程度、学习时间的分配、学习方法、选择和使用教科书等方面进行规划。新同学刚进入大学时，可以向师哥师姐们请教，先制定好一年级的计划，在一年结束后再根据自己摸索出的经验制定接下来的规划。在做了大方向的规划后，还要进行阶段性的具体规划，比方说一学期、一个月或是一周的安排。规划做好后一般是不会变动的，但如果自己觉得不合适，也可以做适当的调整。

第34节：学习，你找到适合自己的方法了吗？

第七节　学习，你找到适合自己的方法了吗？

前面我们提到过，大学里的学习和高中时的学习已经有很多不同，这时我们需要有正确的学习方法来指导我们的学习，如果我们有了好的学习方法，会事半功倍的。学习方法是一种学习手段，通过正确的学习方法，同学们能在认识知识，获取知识，提高技能的过程中使自己的学习成绩有很大的提升。下边是同学们总结的一些学习方法，给大家做个参考。

一，计划学习法。这种方法的特点是每一个学习阶段要有相应的学习任务、学习步骤、学习时间，并按照这种计划和步骤一步步地实现学习目标。制定这种学习方法时要有明确的学习目标和学习任务，合理的步骤和学习量，科学的安排学习的时间。

二，讨论学习法。是在学习过程中有意识、有目的地与身边的人针对学习方面的内容经常进行争辩，以扩充、理解和掌握知识的一种方法。可以是两三个人经常性的随意交谈，也可是课间、饭前铁饭后、休息时间的广泛的讨论，同时在同学们之间也可以进行有组织的定期或不定期的讨论。参加讨论的每一个同学是平等的，大家要相互尊重，讨论中所有的争论都是针对不同的观点和讨论的内容的，千万不要上纲上线，破坏了同学之间的情谊。

三，联想学习法。是在记忆、理解和掌握知识的过程，不把知识点割裂开，而是用自己的思路把知识点连接在一起的方法。可以深入的去发现这一知识点和其他知识点之间的内在的多种联系，借助于已知的知识点去攻克正在学习的知识点。这样可以加深对新知识点的理解和记忆。

四，比较学习法。这种方法是从知识与知识之间的多种多样的联系出发，通过观察、比较、对照知识之间的多种多样的关系来记忆、理解、掌握和应用知识的一种学习方法。这种学习方法可以从下边几个方面对知识点进行比较：一是异中有同和同中有异的比较；二是纵向比较和横向比较；三是正误比较和反向比较。

五，归纳学习法。归纳是重要的思维形式，属于抽象思维。把知识的意思理解清楚，并进行总结，用一句话或几句话进行概括，能让同学们吃透学习的内容。

六，问题学习法。是带着问题去看书，集中注意力，在预习时找到不明白的知识点，然后带着这些问题再上课。这种方法强调有意注意有关解决问题的信息，使学习具有明确的指向性，从而提高学习效率。

七，劳逸结合学习法。有时学习是很枯燥的，在长时间的学习之后，效率会降低很多，甚至没有什么学习效率可言。这时完全可以让自己放松下来，出去走一走或是进行一些体育活动。等我们再一次拿起书本时，能更加专心的进入到学习的状态。

找到适合自己的学习方法，会让人有意想不到的收获，但如果不合适，会让自己事倍功半。天津大学国际经济与贸易专业的张田田是一个勤奋的同学，她在上高中时学习就十分的刻苦。到了大学以后，为了还能取得好的成绩，她依然努力的学习着。可是第一学期的考试成绩却并不理想，分数不高不说，而且在班里的排名也并不高。田田对自己做了一下总结，发现自己还是在延续着高中时的学习方法，而这些方法已经不再适大学里的学习，所以她决定改变一下自己的学习方法。

之前她总是把重点放在老师在课堂上所讲的内容和课后作业上。现在她学习起来更专心，并给自己一定的压力，在上课之前会对接下来所学的内容进行预习和思考，并且积极的和同学们对课程进行讨论。在第二个学期结束的时候，她的成绩有了很大的提高，平均分达到了80分以上，绩点达到了3．5。后来张田田说："我发现，在大学的学习光靠勤奋是远远不够的，只有通过有效的学习方法来学习，才能取得好的成绩。"

第35节：大学里的课堂学习

第八节　大学里的课堂学习

大学里的课堂学习是我们大学学习的基础，是获得知识的重要途径，同学们只有把握好课堂上老师讲授的知识的重点和方向，才能对知识有一种深刻的理解。

要最大限度地提高课堂效率，下面三条缺一不可。

第一，课前准备：

课前，我们要做好充分的预习。如今在电子媒介的辅助下，大学老师讲课的速度非常快，内容也多了很多。如果事先不做预习，是很难把握老师讲课的内容的。在预习中，我们不可能把握每一个知识点，但一定要把老师讲课可能涉及到的知识点都看一遍，抓住整个内容的结构、核心和疑点，这样就能明确听课的重点。

预习是分不同的时间阶段的，一门课刚刚开始的阶段，可以通览一下教材，认真的读一下总论和目录，这样有助于我们了解这本书与众不同的地方和知识的结构。开始上课以后再对每一次老师要讲习的内容进行了解，把教材里容易解决的问题先解决掉，不明白的地方做些简单的标记，在老师讲课时重点的进行学习。

第二，课上听讲：

上课时，要认真的把握课上的每一分钟。课堂上的学习是保证高效率学习的关键。老师在课堂上不仅会讲授课本上的知识，还会介绍一些新的观点和研究成果，并指导我们看一些参考书，这些比我们自学更能深入地的了知识点。在课堂上我们还要了解到老师分析问题的角度和切入点，对课本知识的整个逻辑把握。

听课时注意力要集中，老师在课堂上讲课是一个知识点连着一个知识点，如果一个知识点没掌握会影响对下面知识的理解，这样的话在课后需要用更多的时间才能补上。当然一堂课下来不可能100%的全神贯注，只要我们将注意力集中在预习中发现的难点和疑点的讲授上。如果在听课过程上，自己发现了比较好的想法，可以先记录下来，等下课后再进一步思考，这样不会影响到听课的连续性。

听课时要学会跟上老师的思路。老师在课堂上所讲的观点和内容之间是根据一定的逻辑关系一层一层展示出来的，在上课时我们不仅要注意所讲的观点和内容，还要跟上老师的思路，找到里面的逻辑关系。

在课堂上要学会抓住老师所讲的精华和特点。老师对一些基本的概念、原理、观点进行讲授的同时，也会做出自己独到或创新的见解。这些见解往往是老师讲课中的精华部分，抓住这些内容，会让我们学起来更有兴趣，并从思维上有更多的收获。

当然，我们还需要做好课堂笔记。现在大学里的板书越来越少，老师都是用电子课件进行教学。很多同学在上课时不再做笔记，而是直接用U盘找老师拷贝教案，其实这么做最直接的后果是对知识的把握不扎实，消化不了老师课上所讲的内容。其实在有大量的电子课件教学的今天，做好笔记显得更为重要。

做笔记要选择专门的笔记本，每次课与课之间的笔记最好能留出一定的空间来，方便以后做修改和增加内容。笔记里首先要把老师电子课件里的提纲挈领记下来，然后把老师反复强调和讲解的内容记下来，接着把自己认为重要或难以理解的问题记下来，以便课后向老师或是同学请教。课后学习时要将课堂上所记的笔记读一遍，然后对笔记的内容进行修正和补充，并把所记的内容进行分类整理，使自己所学的知识条理化、系统化。

现在有很多同学用笔记本电脑做笔记。就单纯纪录文字而言，用笔记本电脑确实迅速并且方便修改，但对一些图表类的内容却不见得能有很高的记录效率。再者用笔记本电脑的同学一定要注意保存资料，以免一次宕机让你前功尽弃。

第三，课后总结：

课后我们要及时的进行总结复习。在上完课后的自习中，一定要注意复习当天的功课。因为刚刚听老师讲过，对课上的内容印象特别深刻，这个时候复习所花费的时间会比没有及时复习而以后重新学习时所花的时间少得多。

复习时可以先把老师上课的内容回忆一遍，如果能够回忆起大部分内容，那说明自己所做的预习工作和听课效果还不错。否则的话应该及时寻找原因，改进预习和听课的方法。在进行回忆时，最好先不对照着书，只是对照着笔记。等回忆完后，再打开课本，把不清楚的内容再看一遍，加强记忆和理解。

在课后复习时还可以查阅参考书。大学学习的专业性比较高，只是上课的一本书往往不能满足需要。一般老师也会给大家推荐一本或是几本参考书。在学习时可以根据老师当天所讲的内容，或是心中的疑问来看参考书。参考书里的内容是对课堂内容的补充，我们还可以把里面的内容摘到笔记里，加强理解。

其实网络对我们最大的帮助应该是在学习上。很多学校会开设像"网上课堂"这样的板块，把一些示范课录像、精彩的课程和讲座的录像放到网上供同学们点播。这些内容不但是同学们课堂学习的补充，还能开拓大家的眼界，开阔大家的思维。同时对于因为时间安排冲突而错过的同学可以再通过网络看到了。

还有一些课程本身就会使用网络教学作为补充，可以直接通过专门的课程学习网站收发作业，同学找不到老师也可以在网上留言提问。网络为我们和老师之间提供了最直接，最方便的联系。

以前要查资料需要费力的在图书馆的资料堆里找寻，但现在一般的资料在网络上都能找得到。另外，大家可以充分利用网络的无限空间和海量资源搜集各种学习资料，进行文献检索、问题讨论等信息服务。

第36节：关于电子教案

第九节　关于电子教案

现如今，大学里的老师基本上都在用电子教案和电子课件进行教学活动。教案是描述如何进行一堂课的，通常都是教师书面上的文字，课前备课是一线教师进行教学的重要环节，在整个教学活动中占有关键作用，备课的成果表现就是教案。但传统的教案往往是个人成果，教师按照自己对知识内容的理解和教学设计而形成的教案，主要以word电子文档或书面形式来表现。这种教案的缺点是不能及时共享和修改。

而电子教案的设计既包括教材分析、教学设计（复习引入、师生交流互动、练习巩固等）、板书、教学反思等传统环节，还包括课件、资料库、友情链接等能够充分发挥信息技术优势的新环节。在一个教案中，充分整合图、文、声、像等各种媒体的作用，最大限度地激发了学生的学习兴趣。其最大的特点是提供链接，便于调用，生动直观。

电子教案又叫电子课件，课件实质是一种软件，是在一定的学习理论指导下，根据教学目标设计的、反映某种教学策略和教学内容的计算机软件。课件的基本模式有练习型、指导型、咨询型、模拟型、游戏型、问题求解型、发现学习型等。无论哪种类型的课件，都是教学内容与教学处理策略两大类信息的有机结合。

了解了什么是电子教案之后，我们可以有针对性的进行学习。每次课后我们可以找老师用U盘把教案考下来，然后回去进行复习。这样我们更能了解老师所讲的重点。但有一点我们是不能忽视的，电子教案所能表现的内容是有限的，只是我们学习内容的大纲，很多理解性细节性的内容还需要我们再参照教材进行学习。

第37节：图书馆--我们的知识宝库

第十节　图书馆--我们的知识宝库

大学里的图书馆是一个令人向往的地方，也是一个学校的标志性建筑，更是一个大学的心脏。图书馆不只是对大学，对人类文明的进步也是有着非常重要的作用。英国哲学家卡尔·波普尔曾说过，如果我们人类所有的机器工具都被毁坏了，而图书馆还保存着，那么，人类经过许多年的苦难，仍然能够重新发展；如果图书馆连同所有的机器工具一起都被破坏了，人类文明的重现就会是几千年以后的事了。大学都有资料丰富的图书馆，学校专业方面所需要的资料在里面基本上都能找到。另外，现在的图书馆加强了网络化和数字化文献资源的，加大了对电子资源收藏的力度，数字化的文献信息体系已经具有了一定的规模。

要想使用好图书馆，首先我们要了解学校图书馆的藏书类型和能提供的服务都有哪些，然后要熟悉图书馆的藏书布局。

现在大学里的图书馆一般都设有借书室和阅览室，借书室里的书凭着借书证是可以外借的。阅览室里的书只能在里面看，有的可以借出来复印，但当天必须归还。多媒体阅览室主要是为了方便大家阅读电子文献资料和查找网络资源上的信息。

很多学校在开学之前会开办关于网络资源利用培训的讲座，通过这种讲座，同学们能够知道怎样在网上查询图书的资料、预订图书，还能了解图书馆所拥有的国内外各类网络数据库、电子期刊以及信息检索系统，并能学会使用检索工具来查找自己所需要的资源。这样的讲座实用性非常强，大家一定不要错过。

现在大多数学校的图书馆提供了网上预约、续借图书等服务，给大家的学习生活带来了极大的便利。随着馆藏图书数字化进程的加快，部分图书已经脱离了物质载体的局限，可以为大家提供大量图书的浏览。

能够充分利用图书馆的同学一定是个自学能力很强的人。老师在课堂上讲授完重点知识，我们可以到图书馆去找参考书，进行消化和吸收。老师在课堂上所讲的当代前沿的内容，也可以通过图书馆里的各种期刊和新书找到。

第38节：又爱又恨的双学位

第十一节　又爱又恨的双学位

双学位，给上进好学的同学提供了一个不错的平台，让有能力的同学在努力的同时，得到更多的回报。有时我们会把双学位和第二学位弄混，其实这二者之间是有区别的。第二学士学位是由经过教育部批准设立第二学士学位专业的高校，按照招生计划，经过统一考试后录取进校学习的一种培养方式，学制两年，学习合格后可以获得第二个学士学位。双学位是在本科学习阶段，同学们在学习自己专业的同时，学习了另一学科专业的学位课程。

同学们上到大二时，就可以申请双学位了。不过修双学位的同学成绩要好，没有不及格学科，经过录取后在大三开始跟班或单独开班学习，在辅修二学位的过程中，如果主修学位的专业课重修学分超过了一定的数量（一般是6分），那么你辅修二学位的资格就会被取消。双学位的毕业证书是在第一专业证书上注明辅修专业，这就表示毕业时你已经学了两个专业了。

来自武汉大学英语专业的李敏同学谈起双学位感慨不已："这些天真有些拿不定主意，以前本来一直很坚定的准备考研的，现在却松动了。因为考研对于我来说太耗费时间了，所以就一直想寻找捷径。后来听老师说双学位挺好的，国家规定双学位毕业与研究生毕业班同等待遇，不仅省很多钱和时间，而且也不用去挤那个独木桥，于是我报了市场营销专业作为拿双学位的专业。"

像李敏这样的大学生有很多，他们对攻读双学位表现出了极大的热情。他们认为双学位提供了一个了解和学习其他专业知识的机会，选择一个自己喜欢的专业是件幸福的事，使他们的大学生活变得格外充实而快乐。

但是修双学位是需要付出更多的精力和时间的，难度非常大。如果选择双学位，就意味着在修双学位期间你再也没有休息的时间。如果你的本专业的课程也不轻松的话，两个课程之间有时还会相冲突。所以一定要把时间安排开。另外有些老师对本专业学生和双学位学生区别对待，这也让修双学位的同学们感觉很不舒服。总之，选择双学位就意味着你要比别人付出的多得多，能不能坚持下来是你能不能成功的取得双学位的关键。

湖北大学的许进说："修读双学位首先必须付出双倍的精力与时间；其次还要有毅力，能顶住来自各方面的压力。很多同学修双学位后，本专业课成绩明显下降，尽管有的同学想通过修双学位而换专业，但如果时间安排不合理，精力不支的话，很容易赔了夫人又折兵。"

其实究竟选择双学位是利大于弊还是弊大于利是因人而异的，所以同学们要按照自己的兴趣和实际情况来具体对待。只要时间、财力和精力允许，是可以修双学位来为自己锦上添花的。

第39节：大学里的考试，还是我们的命根儿

第十二节　大学里的考试，还是我们的命根儿

在大学里，奖学金、入党、评比优秀学生干部、保送研究生等等几乎所有重要的事情都是和你的考试成绩挂钩的，"分，分，分，学生的命根儿"这句话到这个时候依然适用。如果只是想拿毕业证，那可以不用费太多的心思，可是如果想要有所收获，就需要在学习上大大的下一番功夫。除了大学里的期末考试，我们还需要根据自己的情况应对社会上的各种考试，像四、六级考试，计算机等级考试等等。

大学里的考试是为了提升、检测同学们的能力而设置的。因为没有直接的升学压力，大学里的考试是为了以考促学，在一定的压力下学习。通过考试同学可以展现自己的一部分的能力。

我们要正确的对待大学里的考试。首先要避免高分低能，分数能表现能力，可是分数不等于能力。如果只是死记硬背通过考试，即使拿到了高分也只是检验了一下自己的记忆力而已。学习是可以培养和锻炼自己对知识的获取和消化以及灵活运用的能力的。其次学习好并取得好成绩有助于成才，但不决定成才，成才是综合素质的体现，只有好的成绩并不代表成才。

如果要通过考试，必须要付出很多的努力，千万不能用不光彩的手段通过考试。作弊更是考试中的大忌。有的同学因为准备不充分，在考试时怀着侥幸的心理，想通过作弊通过考试。其实作弊的后果是非常严重的，绝大多数学校对于考试作弊的处分是留校查看，但严重的还要退学。

新华社1月23日报道，武汉大学日前公示了对13名考试作弊的学生的处理决定，其中3人被开除学籍，4人被记过，两人被严重警告，4人被留校察看。与这种有所区别的处分不同的是，早些时候，中央民族大学7名学生因在考试中夹带纸条或将资料内容抄在课桌上面而一律被开除学籍，并被要求在48小时内离校。一张纸条引发的错误，使这些同学为自己的前途付出了惨重代价。所以考试还是正大光明的通过好。

考试结束后同学们还是要关心学校的通知，如果有不及格的课程，还要联系主考老师安排补考和重修。千万不要以为考完之后就没事了，以免错过了补考。

第40节：期末考试不能小觑

第十三节　期末考试不能小觑

每到期末，大学校园的景象就变得繁忙起来。从教室到图书馆，从操场到食堂，到处都是复习的同学们。平常忙着做家教、兼职的同学都在放假前做最后的准备，希望自己能通过期末考试。所谓知己知彼，才能百战不殆，为了通过考试，有必要先了解一下它的特点。大学里的考试有下边几个特点：

第一，考试的科目多。一学期所有的课程都要集中在这个时候进行考试，少的有七八门，多的有十几门，包括公共课、基础课和专业课。

第二，时间跨度大。大学的期末考试时间一般会有两周左右，一般间隔两三天考一些，但如果科目太多，也可能一天考一门。

第三，大学里考试的形式很多，不只是有卷面考核这一种形式。因为专业和课程有差别，还有老师也各不相同，所以考试的风格、题型和形式也会有很大的差别。最常见的是闭卷考试，开卷考试还有口试和论文。实验、课题、安全都是重要的考查部分。

第四，大学里的考试直接和利益挂钩，期末考试成绩的影响面特别广，成绩好的好处就不说了，如果成绩不好，考试没通过，还要重修，缴纳一笔不小的费用。如果重修不过或是不及格的科目太多，还会影响拿学位。

备考期末考试不是一件容易的事，需要做很多的准备。

首先平时上课时注意听讲、记好笔记本是必需的。学习知识也是一分耕耘一分收获，无论是公共课、基础课还是专业课都需要踏踏实实的学习。很多同学认为像马克思主义哲学、邓小平理论等等这样的公共课只要考前背一背就行了，其实这些公共科目涉及很多的理论、原则和观点，如果不能很好的理解，是很难背下来的。而像高等数学、英语这些难度很大的基础课，更需要同学们平时专心上课，提高课堂效率，再通过课后复习巩固所学的内容，来降低期末考试复习的难度。其实如果平时认认真真的学习，到期末时自然能很轻松的通过考试，可是如果平时很轻松，那到期末时只能非常辛苦的准备考试了。

其次同学们可以合理有效的利用资源，提高效率。可以和本班、本系甚至本年级的同学建立联系，在这些同学中找到一个在学习上可以互相帮助互相监督的伙伴一起学习。上一个年级、学同样课程的同学也是很好的咨询对象，他们或许能够就这门课程的内容，怎样准备这门课的考试等方面提出对你有帮助的建议。网上也有很多的复习资料，学校的BBS上必然有相关的热门讨论，一些班级的ftp里很可能有老师的课件和其他同学整理的复习资料，上网看看也会有所收获。

再者要善于把握重点，挖掘考试信息。上课时要留意老师在讲课时对课程内容的哪些方面有兴趣，哪些内容没兴趣，老师强调的比较多的部分一般是这门科的重点，考试时出现的机率比较大，而上课时只是一带而过的内容考试时基本上不会出现。大家还可以从课堂笔记里找到重点。

至于考试的内容，老师是不会在考试之前说出来的，但考前会有一堂答疑课，同学们可以问一些关于考试的边缘性问题，比如直接问这门课的某一部分是不是比其它部分重要，考试的题型是什么样的等等。知识越多关于考试以及程序上的细节，了解越多，备考也越有信心。

还有临阵磨枪，不快也光，该死记硬背时还是要死记硬背的，这特别指是在最后的冲刺阶段，在通盘理解的基础上对一些不熟悉的知识点死记硬背有很好的效果。在最后的时间里我们要把精力放在重点内容上，尽量多读章节的第一段和最后几段，把本章内容的摘要概述背下来，这些内容对我们理解本章、本学科都有非常重要的帮助，甚至是答题目时也可能有相关的内容。

最后要保持良好的身体状态，不要因为复习而睡得太晚以至于影响了身体状况，不能参加考试。期末考试期间的复习十分紧张，要注意平衡而多样化的包含安排，不要因为考试就喝很多像咖啡、浓茶这样的刺激性的饮料。在长时间的学习或是深夜学习中，喝咖啡确实能够让人的精神兴奋起来，可是如果喝得太多会有手脚发颤、精神不安、尿频等症状。一杯200亳升一般浓度的咖啡含咖啡因约100毫克，在24小时内人体能代谢的量是600毫克，如果超过了身体所能承受的量，我们的身体是承受不住的，这样反而对复习考试有负面的影响。

第41节：必须重视的英语四、六级考试

第十四节　必须重视的英语四、六级考试

大学里的英语四、六级考试的重要性大家都是知道的，教育部一直在做四、六级考试的改革，这些年几乎一年一个样。现在的大学英语四、六级考试成绩采用满分为710分的计分体制，不设及格线，不颁发合格证书，只发成绩报告单，成绩报告单的内容包括总分和单项分。现在很多学校宣布将学生学位证书和四级证书脱钩。很多同学当时看到这样的改革方案时都欢呼雀跃，以为从此就不用再被英语四级"压迫"了，但到毕业前突然发现，学校把四级和学位证书脱了钩，可就业市场却没有和四级脱钩，四、六级成绩仍是求职的必要条件。

在智联招聘、中华英才网、应届生求职网等大型招聘网站上我们可以看到，稍微有些规模的企业招聘基本上都要求大学英语四级以上，部分招聘单位直接要求提供英语六级证书或者改革后的英语六级在425分以上。在2008年国家公务员报考条件说明中，不少部委都明确规定了英语水平的限制条件，很多部门均把大学英语四级合格或成绩425分以上作为招考的一项硬性指标。

现在的英语四、六级考试针对的只是在校读书的大学生，其他社会人员没有资格参加，换句话说，如果在上大学时没有考出一个好的四、六级成绩，想在毕业后再考，已经是不可能的了。

另外在校学生可以重复考很多次英语四、六级考试，和公共英语、托业、商务英语、托福、雅思等等这些英语考试比起来，四、六级报名费用低廉，很多考生"愈战愈勇"，从大二一直考到大四，还想赶搭末班车，拿个满意的成绩出校门。因为出了校门之后很难再找到这种报名费低，社会公认度高的英语水平考试。对于考研的学生来说，六级超过一定的分数线之后，可以免修研究生英语，比考个托福还划算。所以趁着我们还在学校时一定要早做准备，考出一个好的英语四、六级成绩来。

大学英语四、六级的考试时间是每年的六月和十二月的一个周六，上午考四级，下午考六级。考试题型分为听力、阅读、综合和写作四项内容，其中听力满分249分，阅读满分249分，综合满分70分，写作满分142分，合计710分。试卷结构为六部分，顺序为写作、快速阅读、听力、仔细阅读、完型填空和翻译，考试时首先在答题卡1上进行写作、快速阅读部分的考试，完成后监考教师回收答题卡1；之后在答题卡2上完成听力、仔细阅读、完型填空和翻译部分的考试，考试结束后答题卡2和试题册一同收回。下面是英语四六级考试的流程和注意事项。

英语四六级的考试没有指定的教材，没有官方的辅导课程，更多靠的是平时英语学习的积累。不论是四六级考试中的哪一种试题，都不能依靠突击来达到目的。不过现在社会上有很多关于四六级考试的学习班，这些考试能够给自己提供很好的学习平台和老师指导。特别是一些著名培训学校里的著名老师，不仅能指点你四六级的考试，还能对你的英语学习方法加以指导。

第42节：不得不说的英语四、六级机考(1)

第十五节　不得不说的英语四、六级机考

英语四、六级采用机考的的形式是一个趋势。现在教育部已经开始用计算机进行四、六级考试的试点。和传统的笔试相比，四级机试的最明显差别就是考试的媒介由白纸黑字变成了电脑。考生要从头到尾面对计算机屏幕听音频，看视频和阅读文章，还要敲击键盘完成写作。这对于不熟悉电脑操作，听力不大好，不习惯在屏幕上进行阅读和打字速度不快的同学来说，会有很大的难度。

机考考场一般有50个左右的考位，要求考生对号入座。因为每台机器屏幕上显示的考号都不是按顺序排列的，许多考生花了很长时间才找到自己的考位。开考前电脑屏幕上出现四级机考的登陆界面，它不仅具有登录功能，还配有介绍考试内容流程的flash动画和考试规则的陈述，并装有预测跟读考试的软件，

机考在上午9点准时开始。考生在考前15分钟必须及时登录考试系统，确认信息并且点击"同意"按钮，才能顺利进入考试，不然会被认为是缺考。目前全国各大高校四级机考试点使用的是清华大学出版社、上外教育出版社，外研社和高教社研发的四种机考软件。但因为软硬件还不完善，可能会出现黑屏或是死机等情况。如果遇到这种情况要及时和监考老师反映，以便顺利得到解决。

机试的每个部分都有严格的时间限制，时间一到就自动切换到下一部分。每一个选择题平均给15秒钟作答，先听录音，再看题目；只要录音放完，屏幕右上角立刻开始倒计时，15秒内必须选择答案，时间一到就进入下一题，考生只能按顺序做题，无法跳跃答题或对前一题答案进行检查和修改。这和美国ETS设计的iBTTOEFL（托福网考）考试十分相似。

除了考试形式的改变，机考的最大变革就是题型的设计和题材的选择。听力部分的比重达到了70%，其中包括25%的听力理解和45%的综合听力，综合听力又包含单项选择、听写、跟读、结构以及写作五大题型。四级机试共分SectionA、B、C三个部分。

SectionA部分是30分钟左右的"听力理解"，材料读两遍，但语速较四级笔试有所提高，后面跟18道四选一单选题。接着是三个长对话。

第43节：不得不说的英语四、六级机考(2)

SectionB部分是难度最大的听、说、写综合测试（Integrated别Test），时间是50分钟左右。考生先看一段4到5分钟的视频，看完两遍视频后，做后面跟着的5道单选题，有1分钟时间作答。

第二个题型是听写（Dictation）：从视频中摘出一段文字，空出10个空，按正常语速再播放两遍，要求考生填入单词或短语的正确形式，类似于四级笔试的复合式听写题型（Compound Dictation）。这十个空需要填入一到三个单词，虽然没有像传统四级那样需要听写3个长句，这对考生的快速识别速度，听抄能力，单词拼写和的打字的熟练度都是一个挑战。

听写题之后是一个10分钟左右的单词选择结构题。从前面的听力段落中抽出一段文章，挖出十五个空，给每个空都给出3个选项进行选择。

第四个题型就是最具特色的跟读题。系统会从前面sectionA的听力材料中挑出8个短句，重复读两遍，让考生在12秒内跟读复述出来。这个题型不但考察了考生的抢记能力、通过听力获取信息和把握细节的能力，还考察了口语发音水平。

第五个题型是作文（Writing Task），时长为35分钟。但这和传统四级笔试差别很大：系统先是把先前看的视频截取一段再播放一遍，然后从这段视频中引出写作题目，要求考生不但要转述视频提供的细节，还要表达自己的思想观点。这就是典型的综合语言能力测试（Integrated Test）。

把听力和写作整合起来进行考察，如果没有听懂，就无法顺利完成写作，所以必须首先把握视频里的细节和观点，然后述诸文字；还要学会听的过程中做笔记，用纸笔适当地记录有用词汇，整合主要信息，以便于写作的梳理。

SectionC部分是阅读理解，包括两篇精细阅读和一篇快速阅读。两篇阅读有二十分钟时间，提交答案后立刻进行15分钟的快速阅读，四级笔试里的Skimming and Scanning题型如出一辙，但都是通过电脑屏幕来阅读所有文章。在阅读文章的过程中，同学们可以把文章里的任何一个单词或一段文字通过按一个键标上记号，方便做题时查找和定位答案。

大学英语四级的机考节奏非常快，强度也很高。需要同学们以更多的的注意力、判断力和反应速度来应付。四级机考的推行，可以说是一次颠覆式的革命，也是中国传统英语应试向国际权威的英语测评体系的一次靠近。由于受到我国英语教育发展水平的现状、硬件设施落后和软件开发等诸多原因的影响，要废止笔试，全面推行四级机考还还须等待时日，但四级机考已经是大势所趋。所以，我们要把学习重心从考试技巧和规律的掌握转移到英语实力的提升上来，从形式到实质上提前为即将到来的机考做好最充分的准备。

第44节：不得不说的英语四、六级机考(3)

第一，要熟练掌握电脑的操作方法，熟悉用计算机多媒体获取信息的模式，每天花一定的时间登陆专业的英文网站大量阅读英语原版文章。这样做不仅可以让我们习惯在屏幕上阅读英语文章，而且可以扩大自己的知识面；另外我们可以用电脑进行英文写作或是聊天，至少要达到40-50词/分钟，从形式上完全适应英语机试的要求；

第二，注意加大听力训练，每周要看一两部经典的英文电影，或者是DiscoveryChannel的光盘、Utube网站上的英语视频，先不看字幕听一遍，然后看着英语字幕再精听两到三遍，认真听懂里面每句对白或独白；并且在听的过程中，适当作笔记来扩大记忆空间，掌握不懂的生词，对经典的句型要进行大量的跟读模仿。以前没有什么听力经验的赵小敏开始时为提高听力水平的事大伤脑筋，后来无意中发现看英文电影不错，既是自己感兴趣的，又提升了自己的听力水平。于是她每个电影会看几次，直到把里面的内容都弄通，弄懂为止。没想到一个学期下来不仅她的听力水平太有长进，连口语发音也有所精进。

第三，听力操练要采取"精听"方法，立足近十年的四六级真题，把经典的听力材料如独白，对话，短文，课堂讲座或是经典电影片断反复多听，把握每一个细节，然后对照原文查漏补缺；学会一句一句的细听，听完后把原句一字不落地跟读复述出来，模仿录音里的标准发音，这不但是四级机考的一个必考题型，而且通过跟读训练可以迅速提升自己的发音水平，听力记忆力和理解句式的能力，是我们最有效的提高听说能力的方法之一；

第四，一定要养成听力过程中做笔记的习惯，可以拿四六级的听力材料或普特英语听力网上的各种听力材料，不间断地听写录音中听到的重要词汇和信息，也可以听完一句记录一句，每天坚持练习听抄15-20分钟，在三个月内可以迅速提高听力理解的反应速度，还可以锻炼单词拼写、书面表达的能力。边听边写，一心两用，是四级考试必备的能力。

第五，练习自己的口语，可以和同学一起对谈，也可以自己大声背诵四六级、旧托福的短对话，名人演讲或新概念二册、三册的课文，把精听过的对话或独白对着镜子用自己的话复述一遍，或者看着自己做的笔记复述刚听过的英语材料，整合逻辑层次和重要信息；要把自己背诵或复述的段落录成MP3，再放给老师或自己听，仔细纠正当中的发音、语调、节奏、语法或句型结构等表达错误；可以反复操作，直到说到自己满意为止；

第六，练习写作一定要大量背诵经典范文，做到滚瓜烂熟，倒背如流，多多益善，熟悉各种体裁作文的写作形式、结构和模版；然后把背诵的范文默写下来，对照原文检查单词拼写和其它书面表达的错误；要学会口译、笔译新概念教材或范文的译文，然后对照原文，熟练掌握地道、标准的词汇和句式的表达方式；最后把通过背诵、默写和翻译练习所得到的经典句型结构创新性地运用到写作中，熟能生巧。

四级机考让我们面临了更大的挑战。但是机遇和风险永远并存，它也是证明自己实力的一个契机，只要我们严阵以待，苦练内功，就一定能取得好的成绩。

第45节：学习英语的小窍门

第十六节　学习英语的小窍门

我们从小就开始学习英语，到上大学已经学了有十多年了。可是还是有很多同学觉得自己的英语水平不高。其实学习英语的态度和方法很重要。首先在态度上不能把英语看得很难，要知道学习语言和学习一般的功课不一样，语言是为了应用，是人们交流的手段，只要用对了方法，就能顺利的通过英语关。

我们要培养自己对英语的兴趣，从小到大英语可能只是压在我们肩上的担子，很难从中找到什么乐趣。我们可以从自己喜欢的事情出发，先从简单的内容开始学习英语。学习英语要作笔记，可以随时翻看找到自己想要的内容。另外看英文电影和电视英语节目以及听英文歌曲也是很不错英语学习方式。

下边介绍一些学习英语应该注意的方法：

一、关于记单词的方法。要想记好单词一定要掌握正确的读音，因为读音不仅会影响你的正确记忆，更会影响到你的听力和口语。如果孤立的背单词并不能达到预期的效果。背单词可以用一些有趣的方法，像语音、词根、游戏都是有效的方法，还可以背词组和例句，这样能够人正的学会运用这些词，而且印象会很深。如果孤立的背单词并不能达到预期的效果。背过的单词三天后最好再复习一下，因为正常的记忆从第三天开始衰退，如果能够及时的巩固，会减少以后复习的难度。

二、关于阅读。我们可以选择一些名家作品做精读，把生词、词组、句型做成笔记，如果可能也可以整段的背诵精彩的段落。除了精读还要培养自己浏览、跳读和快读的能力，学会抓关键词、主题句和中心大意。

要提高阅读的速度需要注意下边的几点：第一要先从头到尾不间断的通读文章，抓住文章的大意，不要在个别的单词和单句上浪费太多时间；第二阅读时可以进行计时，强迫自己在规定的时间内完成；第三阅读时眼睛快浏览，练习抓关键词，强化阅读速度。

三、关于听力。如果自己的发音正确，对听力也是有很大的帮助的。做听力练习时要把重点放在文章的大意上，不一定要听懂或是听清每一个单词，切忌在单个单词上浪费太多时间。要注意听力材料中的让步和转折词和词组，这些词能让我们正确的把握说话人的态度。

四、关于口语。口语好会对我们学习英语的各个方面的学习都有帮助，语音可以通过不断的模仿交流提高。可以找一个伙伴一起练习口语，注意英语的发音也有地域差别，如果找的是外国人作为对练的对象，要弄清这个人的发音有什么特点。如果没有英语环境，也可以自己创造，比如对自己描述所看到的事物，把所有这个事物有关的东西都想到，直到再也没有相关联的为止。

五、关于写作。要想写作出色，一定要多积累素材，多背美文。如果看到好的词汇和好的句子最好能背下来。另外还可以试着用英文写日记、写信，提高自己的写作能力。

如果能在英语上取得学习的优势，那同学们毕业后在各个方面都会有更多的机会。所以我们一定要在毕业之前过好英语关。

第46节：大学里的考证，让人欢喜让人忧(1)

第十七节　大学里的考证，让人欢喜让人忧

现在"考证"是同学们谈论的热话题，只要在学校里找一个同学随便一问，都在准备着考证。除了英语的四、六级不说，还有各种职业技能鉴定证书，TOEFL、GRE等英语类证书，注册会计师资格证书，计算机类证书等等，这些证书让人眼花缭乱，目不暇接。据宁波大学的一项调查发现，除了大学英语四、六级、计算机等级考试等必考科目外，在校大学生中有超过73%的人还准备考取其他方面的资格证书。温州大学对200名大学生进行抽样调查，结果显示三成学生手中持有一本以上"非必要"证书，最多一人拥有四本证书，如果加上英语四级和计算机省二级，这名学生一人拥有六本证书。在现在严峻的就业形势下，大家都想用证书来增加自己竞争的砝码，这是非常正常的，因为考证能给大家带来下边这些好处：

首先，考证能培养专业能力。职业技能鉴定证书是针对各种不同的职业设置的，在准备考证的同时会有针对性的进行实际操作的训练，能够培养专业能力。在拥有学历证书的同时还能有职业技能鉴定证书，能提升大学毕业时的竞争力。

其次，考证能增加毕业后的就业机会。现在的用人单位对人才的要求越来越高，很多同学在上学时没有实际工作经验。无论如何证书也能体现同学们的部分能力，如果有了针对自己专业的各种证书和英语类证书，会增加毕业后的工作机会。

最后，考证能够提升自我价值。如果我们能够获得职业资格、能力证书，对于我们来说会提升毕业后的职业地位和薪酬水平。

但考证也不能盲目，不能把证书看得高于一切，有信息表明，近年来可供大学生考试的证书已超过了百种。宁夏大学的毕业生刘阅海曾经拿着七八本各种资格证去应聘，却发现这些证书对自己找工作并没有多少帮助。这让花了大量的时间和金钱在考证上的刘阅海觉得十分郁闷。那么，在这么多的证书面前，我们应该怎么选择呢？下边是对考证的几点建议，希望对大家能有所帮助。

第一，我们要明白，能力比证书更重要。很多同学在考证前没有做任何准备，对培训内容、组织机构、证书适用度等等都不很了解，为了考评只是考前埋头背书苦记，最后虽然通过了考试，但没有实际应用能力。虽然证书能为你在找工作时增加筹码，但因为没有系统扎实的学习，没有实践经验，一旦需要实际操作，就会出现问题。所以，不管是什么样的证书，都应该以提升能力为目标，只有达到了这个目标，就业机会、职位提升、薪酬增长等美好的愿望才会实现。

第47节：大学里的考证，让人欢喜让人忧(2)

第二，因为对考证不熟，我们要小心选择要考的证书。在选择考证时要注意证书主办机构的历史背景、相关专业领域的权威性、证书市场的口碑等因素。现在很多机构和公司都看到了培训业里有很大的利益，所以各种培训和证书等让人眼花缭乱。有的同学觉得多拿证就好，所以没有经过仔细调查对比分析就盲目选择，结果不仅花了钱，还有可能拿到了有"水分"的证书，得不到社会的认可。

第三，我们要有针对性的选择适合自己的证书，不同的证书对应不同的职业领域，有时同一职业领域的证书还分等级，对应不同职位的人群。不同的证书也有各自的知识侧重点和考试方式。建议大家首先要选择本专业相关的证书，这样考起来相对容易一些。而跨行业、跨学科的考证难度太大。另外，同学们还要考虑自己实际能力和家庭状况。如果只是盲目的追求各种洋证书和高端证书，会给自己带来不小的负担。像国际注册会计师证书、思科CCIE证书等证书的专业性特别强，对考生的从业经验要求高，而且很多都是英文试卷，难度非常大，费用也很昂贵，对于还在大学里读书的同学们来说是很难通过的。所以这样的证书建议大家在选考时要慎重考虑。

第四，大家一定要清醒的认识到，学业比考证更重要。很多同学为了突击考证，把本该花在课内学习的时间花在了考证上。成绩下降不说，有的科目还不及格，需要重修，真是丢了西瓜捡了芝麻。学有所成才是根本，成绩优秀的学生在求职时往往比其他人有更多的优势。如果为了考证而荒废了学业，即使是有更多的证书也会被动的。

第48节：热门考证大全(1)

第十八节　热门考证大全

下边介绍几种我们现在常见的热门的考证，给大家做参考：

一．TOEFL（托福）考试

TOEFL（Test of English as a Foreign Language，作为外语的英语考试）是由美国教育考试服务处（Educational Testing Service）举办的为申请去美国或加拿大等国家上大学或入研究生院学习的非英语国家学生提供的一种英语水平考试。美国教育考试服务处（ETS）还负责考试的命题、制卷、评卷和签发成绩报告单。

到目前为止，美国共有3000多所院校规定，凡是外国学生申请到该校入学学习的，必须提供T0FFL，GRE，GMAT或是TSE的某一项或两项标准化考试证明，只有达到学校所要求成绩的报考者，才能取得入学和申请奖学金的资格。

除了美国、加拿大等大部分国家的高等院校外，欧洲（如英国）、大洋洲（如澳大利亚、新西兰）以及东南亚一些国家和地区也都已经承认T0EFL考试成绩。近几年来，国内的联合国驻华机构和外企及合资企业在望聘录用职员时，或国际基金组织在测试职员的英语水平时，也都采用T0FFL考试成绩作为衡量的标准。

TOEFL在我国的承办单位是中国国外考试协调处（EIECB），负责归口管理和承办T0EFL等国外考试业务。现在，中国国外考试协调处已经在北京的清华、北大、北京语言学院等17所院校建立了考试中心，并在我国东北、华东、华北、中南、西南和西北等6个大区设立了28个考试中心。

TOEFL考试没有及格分数线，最高分为677分。美国大约有3/4的院校要求新生的TOEFL成绩要达到550分以上。美国文学、人文科学、新闻学和商业管理学等专业对TOEFL成绩的要求更高一些。计算机、数学和工程科学则要求略低。但对于那些想申请奖学金的外国学生来说，至少要达到600分以上才有希望。

各地TOEFL报名没有固定的开始和截止时间，一般是提前两三个月开始报名，同学们最好向当地考试报名中心电话查询。各考试中心将根据各自的具体情况，按照中国国外考试协调处所规定的报名开始和截止日期办理考生的报名工作。

考生在交付报名费后，将由各考试中心负责免费提供一份考生手册（BULLET1N OF INFORMATIONFOR TOFFL），里面有一份报名表。美国教育考试服务处编发的报名表分为美国版和国外版两种，我国使用统一的中国版报名表，同学们无论参加哪一种考试，都必须使用在我国考试中心领取的报名表，其它类型的报名表是无效的。领取报名表之后，不能以任何形式转让给其他人，如发现领表人与报考人姓名不一致，考试中心会取消他的报名资格的。

报名表格由机器阅读处理，如果表格填写的不合格是收不到成绩的，所以同学们在填写报名表时必须按照考生手册的要求仔细认真，千万不要出错。

填表需要用HB或2B铅笔填写，不能用打字机、钢笔或圆珠笔代替铅笔来填写表格。在填写姓名时，要根据《新华字典》上的"汉语拼音表"用大写字母填写。填写时应先填写"姓"，后填写"名"，填写字母应该从左起的第一个空格开始，然后再将下面相应栏中的相应字母涂黑。出生日期应该按照本人身份证上的日期填写。本栏共6个空格，月、日、年均应按双位数填写。在填写地址时，也应该从左边第一个空格填写。如果字母超过30个（包括字与字留出的空格在内）则需要进行简化或编写。

在我国，每个考试中心都有自己的代号，每个考试项目也有自己的代号（TOFFL和TSE相同），考生应该根据自己所要报考的考试项目涂黑相应的椭圆，同时填清相应的付费款额。另外考生在填写报名表时，只能填写发给其报名表的考试中心的代号，而不能填写其它考试中心的代号。考生填写报名表后，必须经过亲笔签字并在考试中心规定的日期内交回报名表。

第49节：热门考证大全(2)

表格填写好以后交回考试中心时应附上考试费，同时还需交一张二寸正面免冠近期照片，照片背面用铅笔写上姓名和报名号。考试中心在对考生进行报名资格审查并核验收取的考试费后，才会发准考证。约一个月后按规定时间凭考生身份证原件到考试中心领取准考证。

准考证需要粘贴考生近期二寸照片并且经加盖考试中心公章以后方为有效。同学们所领到的准考证是由中国国外考试协调处（或委托有关考试中心）统一打印发放的。考生收到准考证后，需要检查考试中心代号、考试日期、考试中心名称、姓名、生日、性别是不是和自己报名表上的一致，如果有问题，要及时和考试中心联系。

因为改正姓名、性别、生日的工作很重要，如不改正，将会导致没有成绩单的后果。考试中心将负责与中国国外考试协调处联系并在计算机数据中改正，如果计算机数据已经发往美国，考试中心会通知考生没有办法改正数据，考生则应该在准考证上用英文正体写明正确的姓名（或性别、生日等），于考试结束后由主考在准考证左下角处签名，与试卷一同寄往美国。如果准考证丢失，应及时向发证的考试中心申请补发。

在考试时，同学们需要出示的证件有：准考证、身份证件（身份证、护照或军人证），需要注意的是根据ETS要求，考场不接受考生的临时证件。另外大家要注意自己的准考证号码，以便日后查询。

从2006年9月开始，新托福在中国地区正式举行网考。新托福考试由四部分组成，分别是：阅读、听力、口试和写作。考试的时间不是固定的，具体可以登录教育部考试中心托福网考报名网站查询。

TOEFL考试成绩有效期为2年，如果两年内没有申请到合适的学校，还需要再进行考试。

二．GRE考试

GRE也是国内大学生最常报考的英语类考试。美国大学研究生院规定：申请攻读硕士、博士，包括申请硕、博连读的人员必须参加这项考试。GRE考试不仅是美国研究生院选拔培养高级研究人才的依据，也是各大学研究生院决定是否向申请人提供奖学金资助的参考条件之一。GRE适用于除了法律和商业以外的各种学科与专业的研究生考试。

GRE考试分为两种，一种是普通GRE考试（GRE General），也就是大部分中国学生参加的GRE考试。另一种是专项GRE考试（GRE Subject）。参加GRE专项考试的中国考生并不是很多，因为大多数美国院校不要求提供专项GRE成绩，只要求普通GRE成绩。但是如果同学们所申请的研究生专业和自己的本科专业不一致，是需要提供专项GRE成绩的。例如甲同学在中国获得某大学化学专业的学士学位，希望到美国改读经济硕士学位（Masterof Arts in Economics），那么他就需要提供GRE经济专项考试成绩，如果希望改读生化硕士学位，就只需要提供GRE生化专项成绩。

第50节：热门考证大全(3)

中国国外考试协调处负责中国归口管理和承办GRE的考试。GRE的机考在每个工作日都举办，纸笔考试每年分别在6月和10月举办两次。GRE考试成绩的有效期为五年。考生在考试以后的五年内都可以向ETS申请补送成绩单，要寄送一份成绩需13美元，如果参加考试的时间已超过五年，多数学校会要求考生重新参加GRE考试。

考生需要根据自身的条件和申请学校的要求参加其中一项或双项考试。GRE普通考试的目的在于根据大学毕业生的基础知识和能力水平，对考生在高级阶段从事学术研究的一般潜力做出衡量，而不涉及任何专业的特殊要求。专业考试的目的是测试考生在某一学科领域或专业领域中所获得的知识和技能以及能力水平的高低。

有些美国名牌大学把GRE专项成绩作为"推荐成绩"：即希望申请人能够提供此项成绩--无论本科专业是否与其申请研究生专业相同，但不把它作为必须要求。这时如果能提供专项GRE成绩对申请奖学金资助是非常有帮助的。所以如果申请人有比较充足的时间，不妨参加专项考试，一个优秀的专项GRE成绩很能反映申请人的专业素质与学习潜力。目前美国大学在成绩替代上比以往要求松些。许多学校是可以提供GRE普通考试或GMAT考试成绩的任何一种作为商业类研究生应提供的成绩，招收法律研究生也有GRE普通考试成绩替代LSAT成绩的。

GRE普通考试需时三个小时，共六个部分，全部是选择题，不实行答错倒扣分的方法。六部分的考试内容有两部分属于语文项，两部分属于数学项，两部分属于分析项，每一项满分为800分，三项满分为2400分。

语文项需时一小时，包含四种问题：完成句子、类比、阅读理解、反义词，其中完成句子、类比与反义词都是在考对词汇的理解，阅读理解是考试考生对文章逻辑结构与主旨的理解，文章可涉及任何科学领域，但以生化、天文、文学、地理、历史居多。

语文项主要是测试考生在词汇上的理解广度与理解深度，因此中国学生在这方面得分很低，但这对申请奖学金资助并不造成很大的影响，因为ETS对GRE成绩有明文的解释："GRE是为母语为英语的考生设置的，对于母语为非英语的考生，无论其语文、数学、还是分析部分都会因其词汇量不及母语为英语的考生而受到影响。审核申请人GRE成绩时应运用审核人的经验作为标准，不应采取统一严格的最低录取标准。

数学项需时一个小时，包含三种问题：数量比较、分离数量、图表解释，内容涉及算术、代数、几何的基本问题，主要目的在于测验考生基本数学的潜在能力和对数理方面问题的理解判断及推理反应能力。这些问题只用到中国高中一年级所学的内容，题目也较容易，因此大多数的中国考生都能在数学方面得到很高的分数，有一些同学能考到满分800分。

第51节：热门考证大全(4)

分析项目需时一小时，这一部分测验考生对问题的分析或逻辑推理等方面的能力，分为两类。一类是分析解释（analytical），此类问题一般需要依据题中所给的情形（situation）及结果（result）进行答题；另一类是逻辑推理（logical diagram），其中一部分根据其词义，推论其彼此关系，在所附五种关系图表中，找出其正确关系的图表。还有一部分是根据其短文的内容，推论出彼此的关系。

考生想参加几次GRE考试都可以。但是如果重复参加考试，考生的最后一次成绩将和最近两次成绩一起交到报名的学校，学校会将几次成绩加以平均，所以不要重复参加考试。

三．IELTS考试。

IELTS考试就是我们平时说的雅思考试，是The International English Language Testing System的简称，它是为准备进入以英语为主导教学语言的国家的高等教育机构就读进修而设的语言测试制度。目前也用于测试准备到以英语为母语的国家（主要指英联邦国家）定居人士的英语水平。

雅思考试由剑桥大学地方考试委员会（The University of Cambridge Local Examinations Syndicate-UCLES）、英国文化委员会（TheBritish Council）和澳大利亚高校国际开发署（IDP Education Australian）共同管理。

目前，全世界共有40多个国家认可雅思成绩。主要包括英国、美国、加拿大、澳大利亚、新西兰、爱尔兰和南非等英语国家，此外还有很多欧洲及亚洲国家认可雅思，如瑞士、挪威和新加坡等；而且，它是赴澳大利亚、荷兰留学唯一受认可的语言考试；加拿大教育机构全部认可雅思成绩；在美国，现在已经由最初的几十所学校认可雅思发展到近600所学校认可。

现在，在105个国家中有226个考点都可以报考雅思。在国内一些大的考点，如北京、上海、广州、深圳、沈阳，每月都有测试。而且为了满足报名的需要还会相应增加测试。在其他考试中心，通常每2－3个月进行一次。要报考的同学要与最近的考试中心联系以获取准确的考试日期。只要是在英国文化委员会授权的任何一个考试中心报考，成绩都会被认可。

雅思必须提前至少两周报考，有些考试中心随时接受报名，但有些考试中心像北京会提前公布报名日期。雅思考试的成绩证明拥有二年有效期。雅思考试分学术类（A类）考试和移民类（G类）考试两类。所有的申请人都要参加听、说、读、写方面的考试。他们所参加的听、说考试的模式都是一样的。读、写考试的模式会因申请人报考类别的不同而有所不同。考试时，同学们要凭自己的身份证进入考场，此外可以带的有钢笔、铅笔、橡皮、铅笔刀和修正液，无论是阅读还是写作考试都不能使用词典。

第52节：热门考证大全(5)

雅思的测验时间总计2小时45分，共分四个项目:

（1）听力测验（Listening）的测验时间为30分钟。听力测验分为四大主题，每大题先给半分钟将题目及预选答案浏览一次，测验完毕后会再留大约半分钟检查答案。测验题数是四大题合计约有四十小题。

（2）写作测验（Writing）的测验时间为60分钟。要求写两篇作文。第一篇作文依考场提供之题目至少要150个单词。第二篇作文要求阅读某篇文章，然后发表自己的想法和经验，最少要250个单字。重点是能分析，提出自己的论点，比较评估正反的意见。

（3）口试测验（Speaking）的测验时间15分钟。由口试老师跟您作一对一口试。重点是了解考生是不是能正确运用文法与字汇及沟通的技巧。

（4）阅读测验（Reading）的测验时间为60分钟。题目是以填空与选择的形式出现的，有三大题合计约有四十小题。通常的阅读内容来自报纸、杂志、书本、期刊。

在阅读测验（Reading）及写作测验（Writing）中会分为两组。一组是学术组（AcademicModules），考试对象是计划进入研究所、大学、大专者。另一组是通用组（GeneralTraining），针对的是选修课程及其它以非取得学位为目的的课程。

雅思考试的满分为9分，如果得到9分，就表示具有与英语系国家的人民相同的英文能力，得到1分，即表示没有英文基础。雅思的四项成绩的平均分数为正式成绩，不过学校均会要求四个项目的单项成绩不得低于一定的分数，这是为了避免学生的英语程度跟不上将来的学习。大学通常要求六分或六分以上。

下边这张表表示了分数和使用者运用英语的能力之间的关系。

雅思考试结束后两星期之内能够知道自己的考试结果。刚刚考过雅思的同学在三个月之内不可以在任何考点重新报名考试。如果有同学因为不可抗力因素没有办法参加考试，那么需要提供相关资料说明原因，考试中心为申请人提供一次更改考试时间的机会。如果申请人对成绩有疑问的话，可以向英国文化委员会交纳690元人民币，并附上测试报告表的原件以及一份英文申请信。整个过程大概需要一个月。如果重新评定的分数有所增加，会退还申请人540元人民币。

目前国内想留学的人多数首先考虑英语国家，以往，很多人会在雅思和托福之间选择。而随着雅思被越来越多国家认可，越来越多的人选择适用面更广的雅思考试。

四．GMAT

GMAT（Graduate Management Admission Test），是美国院校管理专业招收研究生的入学考试。GMAT考试是由美国所有管理学专业的管理学研究生委员会发起的，为申请到各个研究生院从事管理方面研究与学习的人员提供的考试，考试的主要目的是用于评定考生在管理方面的入学资格，为普通管理项目、会计学、艺术管理、行为科学、经济学、财政、保健事业、国际贸易、信息工程学和工商管理法学硕士、博士的研究生院选拔合格人才。

第53节：热门考证大全(6)

目前，在全世界大约共有近千所研究院校要求入学申请者提供GMAT考试成绩。GMAT考试由美国教育考试服务处（ETS）主办，考试的科目主要包括：普通物理、会计学、艺术管理、行为科学、经济学、财政、保险事业、国际贸易、管理信息系统、管理学、市场、生产管理、行政管理、数量分析、固定资产保险、交通等16个专业学科。中国国外考试协调处归口管理和承办GMAT考试。

国内共六大区设有17个考试中心，每年承接三次考试，分别安排在每年的一月、三月和十月。考试时间为210分钟，。GMAT考试全采用"五选一"的多项选择法。考试满分为800分，一般美国管理学研究生院入学分数要求400～600分，考试成绩并没有确定的通过或不及格分数线。一般来说，总分700分以上为高分，总分250分以下为低分。

我国的GMAT考试已经使用计算机化考试，在考试过程中，屏幕上一次只显示一道题，题目是根据内容和难度从题库中任意选出的。通常情况下，第一道题难度适中，后面的题则根据考生答题情况给出。计算机化考试对计算机操作的要求并不算太高，考试之前，考生会有时间上机练习，熟悉鼠标的使用和选择答案、打字、选择下一道题等操作。考试过程中，还可随时按"帮助"键。考试中间有两次5分钟的休息。

GMAT考试不仅考查申请人的语言能力和数学能力，还要测试其头脑反应、逻辑思维和解决实际问题的能力。一般来说，GMAT考试可以比较真实地反映应试者的英语水平，因而受到越来越多的专业和学校的重视和好评。

最新GMAT考试包括七个部分（Section）试题，每个Section的考试时间为30分钟，其中有阅读理解（Reading Comprehension）、句子改错（Sentence Correction）、问题求解（Problem Solving）、数据填充（Data Sufficiency）以及原因评述（Critical Reasoning）各一个部分。剩下两个部分的题型分布都不一样。这七个Sections试题中有一个是试测性部分，不计入GMAT成绩。但由于分辨不出哪个Section不计分，因此所有部分的试题均要认真回答。

（1）阅读理解：供阅读文章三或四篇，共设25个问题，每个问题有四个可供选择的答案。文章内容涉及到人文科学、社会学、物理学和生物学等领域。

（2）句子改错：共有25道题。出题形式是：一般给出一个句子，在句子一部分或全部的下方用线标明，要求考生针对划线的部分，从五个选项中做出最佳选择。请注意：答案（A）往往就是划线部分本身。

（3）问题求解：共有20道问题。试题形式可能是文字叙述形式，要求考生进行计算，也可能要求对图、表进行解释。内容涉及大量的算术、代数和几何的基本定理。

第54节：热门考证大全(7)

（4）数据填充：共有25个问题，每道题中均含有数学问题和两个与之相关的说明。考生必须作出判断，利用这些信息能否解答试题：（A）仅第一个数据说明可以解题，而第二个不行；（B）仅第二个数据说明可以解题，而第一个不行；（C）两个数据说明放在一起可以解题，但任何单独一个均不行；（D）任何一个数据说明均能解题；（E）两个数据说明放在一起都不能解题，必须增添新数据。

（5）原因评述：共有20道问题。该部分试题有下列几种出题形式：a）推断与设想（Inferenceor Assumption）。一般是先给出一段陈述、论证、意见或事实，然后要求从陈述中的概括和推断两个方面作出最佳选择。试题往往会问：在下面的陈述中能得出上述的推断吗？b）缺陷（Flans）。要求考生选择的最佳答案或者代表在陈述中出现的错误，或者如果它确实的话，可以淡化其结论。试题常常会问：下述情况如果确实的话，是否影响到上述答案？c）事实陈述（Statements of Facts）。要求考生选出的答案是对陈述的赞同或概括。试题常常问：如果上述情况准确，是否可以肯定下面所述正确？

GMAT考试结构如下：

·Tutorial-计算机辅导练习，时间不限

·选择报送成绩学校（最多五所）

·2个Analytical Writing-每部分三十分钟，共六十分钟

·五分钟的休息

·Quantitative-37道题，共七十五分钟

·五分钟的休息

·Verbal-41道题，共七十五分钟

·选择保留成绩或取消成绩

·背景调查

GMAT考试的成绩包括基本语言能力成绩、定量能力成绩和总成绩。这三个成绩均为比例分。基本语言和定量两方面的成绩在0-60分范围内，总成绩在200-800分范围。成绩转换的比例是以1995年考生的成绩为基础来确定的。这些考生的基本语言和定量两方面的平均成绩为30分，总成绩平均为500分。同时，按此转换比例，大约有三分之二考生的基本语言和定量两方面的成绩在22-38分之间，总成绩在400-600分之间。

虽然所有GMAT考试都是为了测试考生同样的能力，但每一张试卷所问的问题不同。不同时间的GMAT试卷难易程度可能会稍有不同，但在由原始分转换为比例分过程中也考虑到这因素，稍作调整，这样就保证了同一能力水平在正常发挥时能得到相同的成绩，不会因考卷不同或考试时间不同而异。考生在收到GMAT的基本语言、定量能力成绩和总成绩时，同时能得知答对、答错、未答的题数以及原始分。

考生在收到上述三个成绩时，每一成绩都有一个成绩比较的百分数表。由此可以了解：在最近三年中所有参加GMAT的考生低于此成绩的人数百分比。这样，负责录取的人员就可以了解考生的成绩水平，同时也可与近三年来参加此项考试的申请者作比较。

第55节：热门考证大全(8)

国内的考生可打电话010-62510901到中国国外考试协调处询问相关的考试情况，将报名费汇至该处，填写报名表，约定考试日期、时间和考试地点。考生如在汇款后10个工作日内还未收到考试协调处的通知，应向考试协调处查询。一般考试4个星期后，考生就将收到成绩通知单。

考生想参加几次GMAT考试都可以。但是如果重复参加考试，考生的最后一次成绩将和最近两次成绩一起交到报名的学校，学校会将几次成绩加以平均。除非有理由确信可获得实质性的进步，否则不必重复参加考试。这一点GMAT和GRE是一样的，只有TOEFL考试可以无数次地参加而不受前面成绩的影响。

五．全国计算机等级考试

全国计算机等级考试（National Computer Rank Examination，简称NCRE），是经原国家教育委员会（现教育部）批准，由教育部考试中心主办，面向社会，用于考查应试人员计算机应用知识与能力的全国性计算机水平考试体系。

现在很多单位部门把掌握一定的计算机知识和应用技能作为干部录用、职务晋升、职称评定、上岗资格的重要依据之一。所以很多同学会在上大学时就参加了计算机等级考试，以便大学毕业之后工作时再回过头来参加考试。鉴于社会上客观的需求，经原国家教委批准，原国家教委考试中心于1994年面向社会推出了"全国计算机等级考试"，其目的在于以考促学，向社会推广和普及计算机知识，也为用人部门录用和考核工作人员时提供一个统一、客观、公正的标准。

全国计算机等级考试的主办机关是国家教育部考试中心，主要是制定有关考试的规章制度，宣传、推行和组织实施考试；规划、审批、管理、撤消各省的考点，并报教育部备案；组织实施和管理考试；负责考试巡视和监督工作；组织阅卷人员评阅试卷，发放考试成绩以及考试合格证等。

全国计算机等级考试实行教育部考试中心、各省（自治区、直辖市）承办机构两级管理的体制。各省（自治区、直辖市）承办机构根据教育部考试中心有关规定在所属地区符合条件的单位设立考点。考点接收考生报名。为了保证考试的权威性，教育部考试中心聘请全国计算机理论、教学、应用方面的著名专家，组成全国计算机等级考试委员会，负责设计考试、审定考试大纲。

根据《全国计算机等级考试管理规则》规定，报考NCRE的应考者不受年龄、职业、学历的限制。无论是在职人员还是待业人员均有资格报名参加考试。由于计算机等级考试主要是测试应考者的计算机应用知识和基本能力，因此应考者可以根据自己的实际水平和实力选考不同的等级。由于各个等级的考试是同时进行的，所以应考者每次也只能选择一个级别报考。

第56节：热门考证大全(9)

考生应在规定时间内携带居民身份证到就近考点报名。没有身份证的未成年人，允许凭户口本报名；军人凭军人身份证报名。报名时应备证件影印件一张和本人近期正面免冠一寸照片两张。证件不全或照片不符合规定的，一律不得报考，考生可根据自己的实际情况选考不同的等级。报考一、二、三、四级的考生，初次报名均含笔试和上机考试，不允许只报其中一项。只有上次笔试或上机考试一项合格者，下考次才可凭上次的成绩单，报名参加未通过项的考试。考试结束后，教育部考试中心将予以核实。同一项目考试连续两次未及格的，第三次报名时，必须同时参加笔试和上机考试。

参加全国计算机等级考试并且笔试和上机成绩都合格的同学，将获得由教育部考试中心颁发的相应考试级别的全国统一的合格证书。合格证书以中英两种文字书写，上面印有本人的身份证号码。对笔试和上机考试均获得优秀的考生，将在其证书上标注"优秀"字样。计算机等级考试合格证书是考生计算机应用能力的有利证明，也是用人单位考核和录用工作人员的重要依据。需要注意的是考生笔试或者上机考试若只有一门合格，那么下次参加等级考试时合格的一门可以免试。

全国计算机等级考试目前共设置四个等级。每年共考两次，上半年考一、二、三级，下半年考一、二、四级。每年上半年四月的第一个星期天上午进行笔试，下午开始进行上机考试，由于受实际条件的限制，上机考试由各考点具体安排，按次序各考生依次参加考试，共进行五天。每年下半年九月份的第二个星期天上午进行笔试，下午开始进行上机考试，考试方法和四月份类似。考试时长的安排是：笔试一级为90分钟，二、三级为120分钟，四级180分钟。上机考试一级45分钟，其余均为60分钟。

一级考试分为DOS版和Windows版，主要考核考生的计算机系统基本知识和使用微机系统的初步能力。二级考试考核考生的软件、硬件基础知识和使用一种高级计算机程序设计语言进行程序编制和上机调试的能力。考生可以选择的程序设计语言为：QBASIC、FORTAN、C语言、FOXBASE。三级考试分为A、B两类。A类考核考生的计算机应用基础知识和计算机硬件开发的初步能力，B类考核考生的计算机应用基础知识和计算机软件开发的初步能力。四级考试主要考核考生对计算机应用项目或者应用系统的分析设计能力。

各级考试所考核的具体内容和具体要求，可以参见教育部考试中心制定的《全国计算机等级考试大纲》。

六．微软系统管理员（MCSA）证书

微软系统管理员MCSA（microsoftcertified systemadministrator）认证是对windows 2000和windows.net平台对网络环境进行实现（包括安装和配置）、管理（包括监控和维护）以及排错工作的网络管理员、网络工程师、网络技术支持人员等的人员设置的。计算机专业是近些年非常火的专业，学计算机专业的同学如果想在毕业后找到合适的工作，需要在大学阶段就多考一些证。MCSA就是可以参加的一种考证。MCSA认证简化了对设计方面的要求，并特别突出了administration这个重点。

第57节：热门考证大全(10)

从微软对获得这个认证的要求来看，要拿到这个认证，需要通过四门考试，其中包括：

（1）一门客户端操作系统考试。可以选择70-210，这是关于windows 2000 professional的考试；或者70-270，是关于windows xp professional的。270考试在10月23日刚刚成为正式考试。总的来说，这门windowsxp的考试无论是考试内容还是侧重点上和210很相像。windows XP由于其华丽的界面，对小型办公室网络环境以及使用笔记本的移动用户的增强支持，以及和windows 2000 professioanl相同的内核所带来的优秀的兼容性，因此，作为windows 2000 professional的升级版本，更适合网络应用，同时适合各种规模的企业，有可能逐渐代替windows 2000 professional，所以，在这个操作系统上投入一定的注意力是绝对应该的。

考试的难度不是很大，重点在于操作系统各种各样的新特性和新功能。考试的时候通常是以实际应用中的问题来考察，只要有3个月以上的使用经验，然后对照官方教材（moc课程代号：windows 2000 professional:2152，windows xp:2272），并根据微软网站上的考纲认真回顾，就可以很有把握的通过了。

（2）两门服务器操作系统考试。第一门可以选70-215，windows 2000 server的考试；或者70-275，windwos.netserver的考试。windows.netserver，也就是微软先前计划名称为"whistlerserver"，是windows 2000的下一代产品。微软的宣传是"提供多样性、易管理与高可靠性的网络操作系统，让企业可以快速响应未来竞争市场的需求"。windows.net server同时也是支持.net framework的第一代操作系统。70-215的考试并不难，而且在整个win2000认证考试中来说，因为其内在的逻辑性（像权限等）和管理环境的实用性，可以说是最简单的一门考试。

这门考试的主要考点集中在创建、配置、管理、设置安全、排错等方面。这些内容基本上在mcse2000的课程和考试中都涵盖了，因此，已经通过mcse四门核心考试（70-210，215，216，217）的认证工程师们应该可以很轻松的拿下。只是要着重于对应用和管理进行进一步复习。

（3）一门可选考试。可选考试科目：目前可供选择的有70-028（sql7管理），70-081（exchange 5.5实现和支持），70-088（proxy2实现和支持），70-216（windows 2000网络实施和管理），70-224（exchange 2000的安装、配置和管理）、70-227（isa企业版的安装、配置和管理），70-228（sql2000企业版的安装、配置和管理），240（如果你还没有用它来代替客户或服务器操作系统的必选考试的话），70-244（支持windows nt 4的网络）。选择哪个科目依照实际应用需求和对产品的熟悉程度来进行选择。

第58节：热门考证大全(11)

由于Windows操作系统的垄断地位，因此，几乎每个从事网络系统管理的人都必须参加微软相关认证。MCSA认证是进入该领域工作的敲门砖，特别适合相关专业大学生参加。

七．导游资格证书

近些年随着旅游产业的发展，导游成为很多外语类、文史类专业同学所热衷的方向。在取得导游证之前，首先要取得导游资格证书，取得导游人员资格证书标志着具备了从事导游职业的资格。要注意的是，取得了导游资格证书，并不意味着能实际从事导游职业，只有在工作后取得了导游证才能从事导游工作。

导游人员资格证书是由国务院旅游行政部门或国务院委托的省，自治区，直辖市人民政府旅游行政部门颁发的。导游资格证书的报名时间每一个省市是不一样的，要报考的同学需要提前问清楚。报考导游证的门槛并不高，只要没有违法和不良行为记录，外语类考生的学历不低于外语专业专科，中文类（普通话，方言）考生学历为高中以上，身体健康、五官端正就可以报考。

全国导游人员资格考试科目为：政策与法规，导游业务，导游基础知识，汉语言文学知识，外语，现场导游。以上各科分值均为100分，每科考试时间（除现场考试）2小时。报考外语导游的考生考政策与法规，导游业务，导游基础知识，外语，现场导游五科。报考英，日，德，法，西，俄，朝七语语种以外的外语语种导游的考生，笔试科目同报考中文导游的考生，但现场导游考试必须使用所报语种应试。

同学们可以直接到旅游局考办报名，报名程序如下：

①由报名人员向旅游局导考办索取并认真填写《全国导游人员资格考试报名表》。

②由考生所在单位人事部门（待业人员由街道办事外）考核合格，签署意见并盖章。

③报名人员须出示身份证，并提供学历证明的复印件，同时查验意见并盖章。

④报名人员须提供区、县一级医院出具的近期健康状况证明并纳有关费用。

⑤为适应人才流动的新形势，酌情允许符合条件的考生在非户口所在地参加导游资格考试。此类考生在报名时，应提供"暂住证"，并由现工作单位出具体证明信和考试意见;在非户口所在地无工作单位者不得报名。

⑥已取得《导游资格证书》（限国际社证书）申请加试其他语种考生的报名程序与新考生相同。

八．第二外语证书

如今，外企在国内遍地开花，而且外企的待遇好，受到很多毕业生的追捧。如果我们会一门第二外语，将会大大增加我们进入相关企业的机会。

时下比较热门的第二外语有日语、法语、德语、韩语、西班牙语、意大利语、阿拉伯语等。下面我们分别来解读一下。

第59节：热门考证大全(12)

日语（在世界五百强中有八十七家日本企业）。有专家分析称，我国爆发"日语学习热"有三方面原因：一是由于日本法务省废除了繁琐的日本担保人制度，启动了以考察留学生本人实力为主的签证程序，有日语"托福"考试3级以上证书者，原则上可免去签证面试关；二是从2007年起日本大学将进入"全入时代"，日本各大学纷纷赴中国开设事务所，开始了激烈的人才录用竞争战；第三，在中国的日企对日语人才需求的增加也引发中国日语"托福"考试升温。日语"托福"考试的全称是"日本语能力试验（JLPT）"，是专为母语为非日语的学习者举办的日语水平考试，该证书长期有效，考试时间为每年12月首个周日。考试共分4个等级，一级水平最高。

法语（在世界五百强中有三十六家法国企业）。法语一直被认为是世界上最动听的语言，它是法国、加拿大、比利时、瑞士等国家的官方语言。法语属于拉丁语系，和英文有许多相通之处，部分单词拼法甚至相同，只是发音上不同。法语的考试是TEF考试，全称是"法语水平测试"。TEF成绩可以作为法国大学和高等专科学校测试入学者法语水平的依据，也可以作为法国企业招聘海外员工的参考条件之一。每年有4次考试机会，满分为900分，一般分数在150分以上就可以申请出国。

德语（在世界五百强中有三十五家德国企业）。属拉丁语系，对于刻苦的人来说约有三四个月就可以达到初级水平，学习德语的关键在于单词的记忆。在德国企业，虽然那些来自德国的同事多数会用英语交流，但德语毕竟是他们最熟悉的语言，适当地学习德语，可以拉近和同事之间的距离，同时也为自己职位的提升增加砝码。德语水平考试（DAF），俗称"德福"考试。难度较大，尤其是语法考试比较难。每年4月、11月举行两次，由德国德福考试学院统一命题、阅卷，在全球各专门考试中心举行。分德福5（TDN5）、德福4（TDN4）和德福3（TDN3）三个等级，证书被德国所有大学认可。

韩语（世界五百强里有十三家是韩国企业）。随着韩资企业在中国投入的加大，韩语人才需求出现紧缺。目前最紧缺的是贸易、物流、秘书等行业的韩语人才，通晓韩语的游戏、网络人才也受到IT企业的追捧。在学习韩语之前，如果具有日语底子会事半功倍。韩语能力测试（KPT），在韩资企业里认可度较高。考试时间为每年的9月或10月进行，考试共分为6级，内容有5项：读、写、听、词语和语法。

西班牙语是联合国6大工作语言之一，是包括西班牙、阿根廷、摩洛哥等20个拉丁美洲国家和地区的官方语言。如要达到基本交流，约需一年的学习时间。目前学习西班牙语言的，多是出于留学、工作需要。西班牙语水平考试（DELE）分为初级、中级和高级三个级别，考试内容包括阅读理解、写作、听力理解、语法与词汇、口头表达五方面。每年5月和11月举行考试。

第60节：热门考证大全(13)

意大利语。据介绍，那些具有专业背景，又通晓意大利语的贸易人才，月薪可达7000元以上。意大利语PLIDA语言水平考试由意大利但丁学院每年在全球范围内举办两次，PLIDA证书是意大利外交部认可的四种语言水平证书之一，也是目前在中国实施的唯一被意大利官方认可的意大利语水平测试。考生若通过B2级的考试，则表示已具备在意留学的语言水平，可直接进入意大利的大学进行学习。

付蕾是学习了第二外语的受益者，她是对外经贸大学国际贸易专业的同学，主修的外语是英语。在大学二年级时，她通过以前的一个师姐了解到，德国在中国的企业福利好，待遇好，出国的机会也很多，于是就产生了毕业后去德国企业的念头。于是她开始学习德语。在她的努力下，毕业前通过了德福中级别最高的TDN5的考试，并取得了不错的成绩。等到付蕾找工作时，有针对性的选择了西门子、拜耳等几家德国企业。凭借不错的英语，再加上德语的锦上添花，她得到了很多企业的青睐。在权衡了发展前景和待遇之后，付蕾选择了德国医疗器械公司。而在德语上的优势给她带来了意想不到的收获，在她进入公司一年后，公司选派两个综合素质好，在公司工作时间不超过两年的员工到德国进行半年的管理培训，而付蕾凭借着自己的能力和在德语上的优势成为了两个员工之中的一员。这一次的培训为她的职业生涯添加了炫丽的一笔。

第61节：多彩的校园文化生活

第五章 多彩的校园文化生活

走进校园后，除了学习之外，我们还会拥有丰富多彩的校园生活。这多彩的生活将会从各个角度影响我们的一生，更会在当下的一刻充实我们的生活，丰富我们的人生，在现实当中独立的学会与同学、与老师以及其他人相处。校园里的文化生活是我们日常学习的点缀，让我们在为人处事、处理问题、心理承受能力上都有着很大的提高。而在今后迈入社会，曾经发生在校园里的事情会让我们回味良久，感慨良多。

第一节　宿舍是你的另一个家

宿舍是我们在大学里重要的生活和成长的场所。当我们走进校园时，最先认识的就是我们的室友，而在若干年之后与大学室友之间的情谊也是最难忘的。

宿舍生活、宿舍卫生、宿舍文化等等都是我们日常生活不可或缺的部分。同学们一定要珍惜这段时间，这将是值得我们珍藏的回忆。所以我们一定要处理好和室友的关系，建立良好的感情。

同住在一间宿舍里的四个人来自不同的地方，有着各自不同的生活习惯和文化背景，一起共同生活难免会有磕磕碰碰，只要我们能正向的解决好问题，就能融洽的相处下去。

首先我们要学会的是接受别人。在与同学的交往中要坚持与人为善，善于理解和宽容别人。只有自己先善待了别人，别人才能善待自己。

其次我们要多从别人的角度和立场来考虑问题。现在我们大部分的同学都是独生子女，在家里都是小太阳，从来没有为别人考虑的习惯。一个人不可能总是一个小世界的中心，在宿舍里大家都是平等的，只有互相体谅大家才能和谐相处。

第三我们要养成良好的生活习惯。早睡早起、作息时间规律，尽可能减少因为个人的生活习惯不同而给别人带来的不便。大家在生活习惯上保持一致，会避免很多矛盾。但如果和大家的作息时间不一致，要尽量避免发出声响，妨碍他人休息。

再有很多生活细节也是不能忽略的。不要在背后议论他人。没有经过别人的允许不要随便用别人的物品，如果主人不在，应该留言、留纸条或是事后打招呼，说明原因，请求原谅。对细节的处理也能看出做人的根本。

还有卫生是住在宿舍中不能忽视的部分。好的卫生习惯和生活环境会给我们的学习和生活带来好心情，更会给我们毕业之后的工作和生活带来不一样的责任心。

最后要记得，尽量不要与任何人发生正面冲突，遇到矛盾后马上寻找化解的办法，而不是指责对方的不是。要多记住别人的好，删除所有的不愉快，把宿舍当家来经营。

毕业于北京师范大学的阿莲对于当年的宿舍生活有着很深的感悟，直到若干年后，她还在回味总结："大学宿舍是我们以成年姿态步入社会的第一舞台，它以狭小的空间和冗长的时间，为我们规范着与他人、与社会共处的原则。虽然并不能完全矫正我们处世经验的不足与缺陷，但起码提供了一面可以自省的镜子。"

阿莲也是在自己的成长之中找到与同宿舍同学相处的方法的。"刚上大学时，因为觉得能聚到一起不容易，谁都舍不得破坏这难得的缘分，这样大家热情的维系了一阵子。但是因为离得太近了，所以会出现各种矛盾。其实，导致不愉快的因素，罗列起来，无非就是个性差异、习惯不同、利益纠纷、过火的玩笑、误会、嫉妒、搬弄是非、偶发事件……说起具体的导火索，都是些鸡毛蒜皮的小事情--当然，这是事后的明白和清醒，当时，总觉得这都是不得了的大事。

"大三的时候，我曾经因一句玩笑和舍友闹了一场旷日持久的矛盾。是她先开的玩笑，我随意的一个冷幽默，将烫手的山芋扔了回去，这句话引得在场的人爆笑不止，捉弄别人变成了捉弄自己，她面子挂不住，就恼了。我对此不以为然，既然开玩笑，就要开得起，何必当真呢。于是，这成了冷战的开始，直到毕业。而这一矛盾又衍生出很多想不到的烦恼，让我对人性有了非常负面的体验。

"毕业后，各种情绪都散去了，我开始深深地反省这件事。就事论事，我的做法无可挑剔，但从处理宿舍关系的角度看，就不对了。两个人之间的矛盾，往往会破坏整个宿舍的人际生态，其他的舍友夹在中间，进也不是，退也不是。对她近乎神经质的种种作为，也渐渐有了另一层理解，这个玩笑，对彼此有不同的意义。我的朋友圈子比较宽泛，在宿舍里也有亲如姐妹的朋友，这样的小事可以忽略不计；而她朋友很少，更看重舍友的接纳，这个矛盾在她眼里就被放大了无数倍。如果当初能认识到这些，相信事情会处理得很好。

"所以在读研究生的时候，头脑中便有了很明晰的相处原则：不与任何人正面冲突，遇到矛盾马上寻找化解的办法，而不是指责对方的不是；站在对方的立场上活着；记住别人的好，删除所有的不愉快；把宿舍当家来经营。虽然也有矛盾，也发生过误会，但都很快化解，没有留下什么后遗症，直到毕业，宿舍姐妹都情同手足。"

这两段迥异的体验，给了阿莲宽阔的思考空间?宿舍是什么呢？"我想，一半是家，一半是江湖吧。而我们的错误在于，要么把宿舍完全当作家，把在家里的为所欲为、我行我素和坏脾气，全部复制到宿舍里来，殊不知，同宿舍的人，谁也不会像家人那样无条件地包容你，因为，他们也期待同样的包容呢；要么，把宿舍完全当作江湖，最初的出发点就是提防别人，绝对不付出真情，发生一点不愉快，立刻归因为人心险恶。而宿舍一旦演变成江湖，争吵、冷战、心计、龌龊会令人痛到骨头里，毕业多年，暗伤仍挥之不去。更重要的是，宿舍生活也是走入社会前的演练场，固化了我们的价值观和行为准则。"

Table of Contents

第1节：生活用品购置全攻略

第2节：培养自己的生活自理能力

第3节：我的银子我做主(1)

第4节：我的银子我做主(2)

第5节：我的银子我做主(3)

第6节：我有好习惯

第7节：我们的大学四年会是怎么样的

第8节：关于助学金

第9节：大学生的助学贷款(1)

第10节：大学生的助学贷款(2)

第11节：大学生的助学贷款(3)

第12节：为什么要军训，你困惑吗？

第13节：军训必备物品大全

第14节：军训中的小贴士

第15节：军训饮食小贴士

第16节：军训内容大全

第17节：进行实弹射击的注意事项

第18节：军训大考验之拉练篇

第19节：军训中常见的身体问题

第20节：军训的自身保健小窍门

第21节：做一名大学生，你准备好了吗？

第22节：你的身心健康吗？

第23节：我有我的情绪

第24节：挫折--在我们面前的一座座山

第25节：有时我们也会抑郁

第26节：自觉调整情绪小贴士

第27节：中学，大学，已经有很大不同(1)

第28节：中学，大学，已经有很大不同(2)

第29节：说说我们的学分制

第30节：我的课程我做主

第31节：你会学习吗？

第32节：正确面对你的专业

第33节：扬起学习的风帆

第34节：学习，你找到适合自己的方法了吗？

第35节：大学里的课堂学习

第36节：关于电子教案

第37节：图书馆--我们的知识宝库

第38节：又爱又恨的双学位

第39节：大学里的考试，还是我们的命根儿

第40节：期末考试不能小觑

第41节：必须重视的英语四、六级考试

第42节：不得不说的英语四、六级机考(1)

第43节：不得不说的英语四、六级机考(2)

第44节：不得不说的英语四、六级机考(3)

第45节：学习英语的小窍门

第46节：大学里的考证，让人欢喜让人忧(1)

第47节：大学里的考证，让人欢喜让人忧(2)

第48节：热门考证大全(1)

第49节：热门考证大全(2)

第50节：热门考证大全(3)

第51节：热门考证大全(4)

第52节：热门考证大全(5)

第53节：热门考证大全(6)

第54节：热门考证大全(7)

第55节：热门考证大全(8)

第56节：热门考证大全(9)

第57节：热门考证大全(10)

第58节：热门考证大全(11)

第59节：热门考证大全(12)

第60节：热门考证大全(13)

第61节：多彩的校园文化生活