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- 前言

- 1 数学大师陈省身的经验

- 2 会学也会玩的高考状元

- 3 外语高材生的烦恼

- 4 调皮大王的转变

- 5 心理学家的实验

- 6 是谁偷走了孩子的时间

- 1 树立目标

- 2 制定学习计划

- 3 列出具体任务，突出重点

- 4 确定每天的学习量

- 5 合理分配学习时间

- 6 脑体结合，文理交替

- 7 检查效果，及时调整

- 8 安排时间应参照“生物钟”

- 9 学习计划的“四忌”

- 10 长期计划与近期计划

- 11 心中有数，胸有成竹

- 12 量身定做，量力而行

- 13 学习计划一定要具有可行性

- 14 做一个计划表格

- 15 要循序渐进

- 16 要计划，也要变化

- 17 新手怎样列计划?计划的两个关键点

- 18 学习计划不要脱离老师的教学实际

- 19 前紧后松，打好基础

- 20 坚持下去

前言

很多家长都有这样的感觉:别人家的孩子不见得比自家的孩子多花多少时间、多付出多少努力去学习，然而却学得既轻松，又快乐，成绩还好;可是自家的孩子，从早学到晚，每天在不停地看书，但成绩总是不见有所提高。这到底是为什么呢?

其实，学习也是有“窍门”的，只有掌握学习规律，才能够起到有效学习、愉悦身心的作用。许多有经验的教师都有这样的体会:那些会学习、成绩好的孩子，无一例外都是会科学合理利用时间、掌握正确学习方法的孩子。学习的时间是有限的，而学习的内容是无限的，对于孩子来说，只有让他们学会科学合理地利用时间、掌握正确的学习方法，才能让他们达到最高的学习效率，发挥出他们最大的潜能。

作为一名儿童教育工作者和儿童心理辅导工作人员，我将与各位父母一起分享自己在辅导孩子学习过程中积累的经验和心得。在这本书里，收集了许多优秀孩子的学习方法、学习体会，还收集了许多家长和孩子不恰当的学习观念和学习方法的案例，希望能对那些一直在为如何提高孩子学习能力而费尽心思的父母们有所帮助!

闻少聪2008年7月

1 数学大师陈省身的经验

一位家长带着她的孩子找到我，对我说:“请帮帮我的孩子!我真着急啊!”

她的孩子今年15岁，马上就要参加中考了。孩子平时的成绩不错，在班里名列中上游。这个成绩，正好处于重点中学录取线的边缘地带。父母希望他能考上市重点中学，这样就更有把握考上重点大学。孩子平时很懂事，特别是上了初三以后，整天忙忙碌碌。早上起得很早，晚上放学回来，吃过饭就把自己关在房间里，一学习就到十一二点，别人都睡觉了，他还要继续看书。

父母看在眼里，嘴上不说，心里却很高兴，知道孩子懂事、听话了。有时候怕孩子累坏了身体，就劝他早点睡，孩子却说:“要复习的功课太多，时间总是不够用，不努力不行!”

可是几个月过去了，孩子参加了两次模拟考试，成绩不但没有上升，反而还下降了十几名。这下子父母急坏了，不明白这是为什么。

他们用急切的眼光看着我:“怎么办?到底怎么办?”

其实，这对父母所面临的问题并不少见，相反，在我的经验中，绝大部分的家长都有过同样的困惑:每天都看见孩子规规矩矩地坐在桌前学习，十分努力的样子，可为什么每天的作业总是完不成？考试成绩总是上不来呢?这个问题一直都困扰着许多家长，让他们百思不得其解：问题到底出在哪里呢?

导致孩子学习效率低下的原因有许多，然而其中最重要的一项，就是孩子不会利用时间。

针对这个孩子的情况，我与他交谈了许久，又花了几个晚上的时间亲自到他家里观察孩子学习的情况，很快就找到了问题所在。

原来，这个孩子在学习的过程中有一个毛病，就是随意性太强，缺乏计划性。比如整个晚上他有数学、英语和物理三门课要复习，他却是想到什么就做什么。一会儿拿起数学书做两道习题，如果遇到了难处，做不下去了，就换本英语书看一会儿，稍微觉得有点困难，又换本物理书看一会儿……一晚上下来，看起来忙忙碌碌，好像每一科都看了几眼，其实都只是浮光掠影而已，实际收获很少。

此外，这个孩子学习的时候还有一个很大的毛病，就是不够专注。看书、写作业的时候总要戴上耳机，还特别好动，一会儿抠抠眼睛，一会儿挖挖鼻子，房间外面有点什么动静，他也要竖着耳朵听半天。

每天晚上他都要学习三个多小时，可是真正用上的也就一个小时左右的时间，其余的大部分时间都浪费在一些无足轻重的小事上了。

针对这个孩子的情况，我对他们的父母说:“你们孩子的主要问题就是时间利用效率太差，时间大多浪费了。”为此，我提出了几条建议:

1 提前安排好每天晚上要看的功课

合理安排复习各门功课的时间，不要盲目复习。不要一会儿看看这门，一会儿又看看那门。晚上看书之前好好想一下，今天晚上要复习哪些功课?每门功课大概要花多少时间完成?

有了这样一个大致的时间安排，可以鞭策自己尽量按照进度学习，避免随意性。在每天学习结束的时候要想一下今天自己是否完成了预计任务？如果没有，问题出在哪里，如何改进?

2 有针对性地复习

不要不管语数外、物化生，都不分轻重地分配同样的时间。复习功课之前想想今天上课老师都讲了哪些，自己有哪些没有消化，应该在哪些方面加强?多安排一些自己比较弱的科目进行复习，对于自己掌握得比较好的科目，可以少安排时间，甚至是不安排时间，这样的学习会更有针对性，取得更好的效果。

3 集中注意力学习

学习的时候就要专注，不要像小猫钓鱼，三心二意，要改掉那些做作业听音乐、隔个三五分钟就要动一动的坏习惯。

他的父母听从了我的建议。经过几个月的锻炼，孩子的学习效率果然提高了，学习不再像以前那么累，成绩也有了明显的提高。到了第三次模拟考的时候，成绩排在了重点线的前列，最终也如愿地考上了重点高中。

学习的效果与学习时间的长短并没有必然的联系，并不是说学习时间长，效果就一定好，成绩就一定高。许多孩子看起来学习的时间很长，但时间利用效率太低，实际上有很大一部分时间被浪费掉了。而善于利用时间的孩子，却往往会达到事半功倍的效果。

我国著名数学家、20世纪世界最著名的几何学家之一的陈省身，15岁时以数学满分的成绩考入南开大学本科研修数学。年轻时的陈省身学习非常刻苦，然而他同时也是一个非常善于利用时间的人。他在谈到怎样合理利用时间、提高学习效率时，说的可谓是一针见血:“对于每个人来说每天的时间是一样多的，就看他怎样利用了。用好了，可以用一倍的时间取得双倍的效果，用得不好，双倍的时间也未必取得一倍的效果。”

陈省身在刚刚升入大学的时候，由于科目增多，各种练习、实验接踵而来，

学习压力陡然加大，让他感到非常不适应。一开始，他与许多同学一样，每天从早到晚，除了上课就是不停地看书、做，没有头绪，也没有条理，很快他就感到陷入一种忙忙碌碌、疲于应付的状态，效果也不好。大学的第一学期过去之后，他的成绩很不理想，只排在班里的中游。

经过反复地思考，他意识到自己的问题出在没有规划好学习时间。学习没有计划性，总是疲于应付，总有一种临时抓差的感觉。为此，他专门制定了一个时间规划，他把各个科目统筹了一下，英语是自己比较擅长的，就减少一些复习时间；数学和物理是他最喜欢的科目，他希望能够学得深一些，就多分配一些时间。今天做什么，明天做什么，今天晚上要看哪些书，明天要做哪些事，他都有一个比较明确的时间安排。

经过这样的安排之后，他不再像以前那样盲目地复习了，不再像以前那样靠“持久战”取胜，而是更有条理，更有针对性。他还经常根据自己的需要，有选择地去补充那些比较薄弱的知识，而对早就掌握、却一直在重复练习的知识，就分配较少的时间。

在下一学期的期末考试当中，他的物理和数学都获得了满分，而他的总成绩也排在了全班的第一名。可以说，正是因为合理地分配时间使这位原来疲于奔命的普通学生一举掌握了学习的最佳方法。

不仅如此，在大学时代养成的合理利用时间的好习惯，还使他受用一生。此后，在他长达几十年的研究生涯当中，在勤奋工作的同时，他时刻没有忘记提高时间利用效率的重要性。正因为如此，他这样评价自己:“合理地利用时间，似乎使我比许多人又多出了一倍的时间!”而他的研究成果，也源源不断地涌出，终于使他成为世界上最著名的几何学家之一。

对会利用时间的学生而言，学习是享受、是乐趣。越会利用时间的人，学习的效率就越高，时间就越充裕;而越是不会利用时间的人，就越是疲于奔命，感到学习就像是一场没有尽头的马拉松，令人身心疲惫，整天处于一种紧张焦虑的痛苦状态。所以，每一个学生都应该主动出击，合理利用时间，而家长更应该帮助孩子巧用时间。

对成长中的孩子而言，时间尤其宝贵。因为孩子们并不具备成年人自我调节时间的能力，为此，作为孩子的父母，就必须担负起责任，帮助孩子充分利用有限的宝贵时间，指导孩子学会管理时间，这样，就可以很好地提高孩子的学习效率。原来一个小时才能做完的事情，现在半小时甚至二十分钟就能做完，何乐而不为呢?

2 会学也会玩的高考状元

有的家长一看到孩子在玩，就很不高兴，他们觉得休息、娱乐会浪费孩子的学习时间，所以应该越少越好。他们不但要孩子按时完成学校布置的作业，还要求孩子学习更多的东西，给孩子“添草加料”，结果孩子整天坐在书桌前面，头脑昏昏沉沉，虽然看起来学习时间很长，其实效果很差。

爱玩是孩子的天性，适当让他们放松和娱乐，让他们的身心得到休息，再学习起来，会得到更好的效果。

2005年北京市的高考理科状元－－东直门中学的田禾就是一个学得好、玩得也好的人。

在各种体育项目中，她最喜欢的就是网球。每到周日，不管刮风还是下雨，她都要妈妈带她去打网球，一打就是一上午。如果妈妈没时间，她就约同学去。

快到高考了，同学的家长看到田禾还这样的疯玩，就告诫自己家的孩子:“快要高考了，还不好好复习功课，有什么好玩?”结果，没人再敢和田禾去打网球了。田禾感到很失望，尽管如此，她还是一个人来到网球场，对着墙壁练习击球的基本动作。

在2005年的高考中，田禾以707分的总成绩摘得了北京市高考理科的第一名，考入北京大学理科实验班。在得知这一成绩后，同学们都感到有些惊讶，这个平日里玩玩闹闹，似乎对学习并不是那么上心的女孩儿，怎么就考上了全市第一呢?

然而田禾自己却并不感到太意外，在她看来，虽然全市第一有些出乎意料，但考一个高分并不是难事。

她喜欢打网球，因为这会让她感到放松。学习的时候主要用的是左脑，而打网球，则放松的是右脑和身体肌肉。每次打完网球，一连几天她都是神采奕奕，看起书来特别有效率。如果有一次她错过了网球锻炼，就会感到一星期都没劲儿，好像丢了什么东西似的。

她还喜欢看在法国举办的网球大满贯公开赛，她最喜欢的球员是西班牙网球运动员纳达尔，是他不折不扣的“粉丝”。如果纳达尔比赛的时间正好赶上节假日，她会熬到凌晨去看直播比赛。

田禾的爱好不只这些，她还很喜欢练书法，对自行车运动也是情有独钟……

那么，这么多的课余爱好会不会占用她的学习时间呢?恰恰相反，田禾认为:学习与体育锻炼、娱乐活动相互交替，是大脑休息的最佳方法。如果总是坐在书桌前面看书，时间一长就会注意力下降、记忆力衰退，欲速则不达。所以，把自己的学习时间和休息锻炼的时间交替安排，就可以做到劳逸结合，达到最佳的学习效果。

现代的中学生，肩负着爷爷奶奶、父母两代人寄予的厚望，承受着父辈们不曾承受过的学习压力。上学时，背着沉重的书包，放学后，又在自己封闭的房间里“一心只读圣贤书”。而且常常还有父母陪读，注意力稍有转移，父母便忙加提醒，每天晚上都要学习几个小时，有的甚至学习到深夜。然而，由于缺乏必要的放松，虽然学习的时间很长，却因为过度劳累而导致学习效果很差。

许多有经验的老师都有这样的感触，那些懂得劳逸结合的学生往往更善于调整自己的大脑，获得最佳的学习效果。而那些整天坐在书桌前苦读书本的人，却是头脑木讷，再努力，也只能是一个书呆子。

我教过一个孩子，是学习非常刻苦的人。每天上课不停地记笔记，中午吃过饭，别的同学都会出去放松一下，他却掏出书本一个人看起来。放学回到家，吃完饭就开始做作业，直到深夜。每天上课的时候，我都会看到他黑黑的眼圈，因为这个缘故，同学们给他起个外号叫“熊猫”。然而，尽管他付出的努力远比一般的同学要多，成绩却始终排在中游。

到了中考的时候，班里的同学都自觉地增加了学习时间，这位同学也更加努力了。班里每天下午都有一节体育活动课，是班里固定活动的时间，同学们可以利用这45分钟的时间到操场上打球、跑步，调节一下紧张的神经。然而这位同学却从不出去玩，即使别人都出去了，他也躲在教室里，一个人在那里算题。

就在中考前的几个星期，炎热的天气，加上过度的劳累，这位同学终因体力不支而晕倒在课堂上。被送进医院之后，又是吃药，又是打点滴，在医院里住了一个多月。等到他出院的时候，早就错过了考试时间，不得不重修再考。

其实，学习与锻炼并不矛盾，如果懂得劳逸结合，反而可以提高学习效率。

学习时间持续太长，就会抑制大脑的功能，造成记忆力下降，即使一时记住了也很快就会遗忘。

当人们从事艰苦、紧张而又繁重的脑力劳动时，大脑皮层处于高度兴奋状态，对氧的需求量剧增。长时间的用脑，会使全身血液循环减慢，流经大脑的血量减少，引起暂时的“脑贫血”，致使大脑疲劳。合理地安排学习、劳动、课外活动和休息的时间，能调节大脑各个区域和谐活动，使工作、学习效率提高。所以家长在家辅导孩子学习时，要注意劳逸结合。

在大脑疲劳过度情况下，孩子会表现出情绪躁动、忧虑、厌烦、怠倦、无聊等心理问题，甚至还会产生厌学?敌对情绪等。毫无疑问这会降低学习效率，并且有害于健康。当孩子在学习过程中出现过度紧张状态时，我们应该引导孩子进行一些其他的活动来转移情绪指向，使紧张的情绪松弛、稳定，逐渐恢复良好愉悦的心境，然后再重新学习。

所以，一定要注意学习与休息的劳逸结合，这是孩子生理发育和心理发展规律的客观要求，家长不能顾此失彼，如果只要求孩子用功学习，却不顾孩子的身体，那么反而耽误了孩子的发展。

学得好，玩得也好，才是真正的会学习的好孩子!

3 外语高材生的烦恼

教会孩子学会管理时间，会让孩子养成一种做事有条不紊的好习惯。

我在报纸上看到一则报道：一位著名大学外语系的毕业生，精通三门语言，除了英语外，还能说法语和葡萄牙语。毕业之后，她应聘一家著名跨国公司的中国区总经理助理的职位。在面试的时候，她以自己出众的英语口语表达能力，以及自己大方开朗的性格，赢得了面试官的好感，很顺利地就得到了这个职位。

虽然面试很顺利，然而工作以后她就没那么高兴了。

原来，助理的工作是一项计划性很强的工作。总经理每天有许多事情要做，需要把这些事情列出来，排成一个时间表，到了一定的时间就要去提醒他:“该做这件事了。”

可是这个高材生女孩儿，平时做事就丢三落四、毛毛糙糙，恰恰缺乏的就是按部就班做事情的能力。上级交给她的任务，她很少会归类处理，总是随意地记在纸上，然后随随便便地一扔，到用的时候就很难找到。

一次，上级与一位客户有一个非常重要的商务洽谈，上级告诉女孩儿:“这次会谈非常重要，请你把它安排在周三下午，并且通知客户。”

女孩儿随口答应下来，记在纸上，然后又不知扔到哪里，不一会儿就把它忘在脑后了。

到了周三下午，上级来到会议室，却发现会议室里空空如也，给客户打电话，客户根本不知道今天要会谈。结果，上级大发雷霆……

培养孩子的时间管理能力，可以帮助孩子养成做事有计划的好习惯。一个人计划性不强，做事就会莽莽撞撞，出差错。

一位教师给我讲过一件发生在她班里的事情。

为了提高学生的野外生存与自救能力，他们班里组织了一次模拟的“野外生存训练”。

具体的内容就是:全班同学一共分成五个小组，每个小组的成员都要完成一系列的模拟任务，比如“穿过急流”、“伤病急救”、“跨过沟壑”等难题，最先到达终点者是最终的优胜者。

为了完成这些任务，同学们有一系列辅助工具可以选择，比如“充气皮艇”、“急救箱”、“攀登绳索”等等，这些工具可以保证他们很快克服自己遇到的困难。他们可以在一开始就选择把这些工具带在身上，也可以在中途遇到困难的时候回头再拿。如果选择了在中途遇到困难的时候再回去取，那么，就要多花费时间了。

在老师下令“开始”之后，五个小组中的四个就急匆匆地起身“探险”，直到他们遇到了阻碍，才想起来要折返回去取相关的工具。

只有一个小组，在其他小组都起身行动的时候，他们却非常镇静，安定地坐下来，讨论起在“探险”途中可能会遇到哪些意外情况。然后根据讨论的结果，有选择地带上了一些工具，比如“药品”、“绳索”、“皮艇”等等。

比赛的结果出乎许多旁观者的意料，那些比赛一开始就匆匆出发的小组，虽然起初抢了一些先机，但很快就发现，由于缺乏事先的规划，他们不得不多次折返回来索取工具，结果一开始节省下来的时间全都被耽搁了，这就叫欲速则不达。

而那个一开始进行周密计划的小组，随身携带的工具已经足够他们应付预计到的困难，只有少数几种情况，他们才不得不折返回来。尽管如此，他们所用的时间，也远远少于其他四组。

结果，当然是这个小组赢取了最后的冠军。

有许多家长，凑在一起交流经验的时候总是感慨地说:“我们小时候，家长哪有时间管，可个个都挺有能力，起码自己能管自己。可是现在的孩子，要操心的事太多，整天丢三落四、邋里邋遢。少不了跟在孩子后面背书包、拿水壶，不时地还要再嘱咐两句，怎么才能改掉他们这些坏毛病呢?”

心理学家们研究发现，孩子乱扔东西的原因实际上是缺少计划性，缺少对事情的统筹安排。周密的计划性对孩子的学习及处事都非常重要，让孩子做事有条理、有效率，在逻辑性强的学科，比如数学，有计划性的孩子相对于没有计划性的孩子掌握更快更好。缺乏计划性的孩子不仅生活一塌糊涂，做事杂乱无章，往往学习成绩也不好，因此，从小培养孩子的计划性，无疑为他们一生的发展培养了一个好习惯。

教育学家威廉·坎宁安讲过这样一个寓言:

一个人正在森林里散步，看到满地的石头，毫不在意。突然，一个声音对他说:“捡一些石头放在你的口袋里吧，明天你会为此高兴的。” 于是这个人弯腰捡了一把石头放进口袋。

第二天，当他将手伸进口袋时，他惊奇地发现口袋里放的不是石头，而是钻石。他感到非常高兴，不一会儿，他又感到非常后悔。他高兴的是自己拿了一些卵石，后悔的是，自己没有多拿一些。

教育也是这个道理。家长今天怎样教育孩子，明天孩子就会成为怎样的人。习惯就像是那些石头一样，你现在多培养孩子一些好习惯，明天孩子就会得到宝石。那时，作为家长的你，就会为今天的远见卓识而感到高兴。为什么不从今天开始为孩子多捡一些石头呢?明天，这些石头将变成孩子的好习惯，成为受用一生的财富!

4 调皮大王的转变

在成长的过程中，孩子的自律能力对于他的个人发展非常重要。

一位在大学做心理咨询的心理辅导老师给我讲过这样一个案例：

他在大学遇到过这样一个学生:他很聪明，各门功课的成绩都在八十分以上，但他有一个毛病，就是不喜欢去上课。

早上，宿舍里的同学都起床上课去了，他还在“呼呼”大睡。如果同学叫他一起去上课，他就把头用被子一蒙，翻个身，接着睡。他总是旷课，要么是因为睡懒觉，要么就是一个人去图书馆看书，老师十次点名，他有八次没到。早上他不起床，晚上又睡得很晚。别人都睡觉的时候，他就一个人津津有味地挑灯夜读。

的确，他的自学能力很强，在大学读了两学年，平均成绩在班里都是排在前十名。但是学校毕竟是一个公共学习的场所，太有个性的学习方法必定会影响学校的秩序，也影响班里的其他同学。学校出于管理的需要，数次对他提出警告，他却没有当回事。学校领导研究再三，无奈之下，只能勒令他休学。

除了休学通知书，学校领导还给他的父母写了一封信:“我们承认，你的孩子非常有才，可以不用上课、或者只上很少的课就可以掌握知识，但是，大学需要的是能够自律的学生，社会需要的也是能够自律的人才。对于这种情况，我们只能建议你的孩子休学，什么时候他能够严格要求自己、遵守学校的各种纪律，我们再欢迎他回到学校。”

虽然这是一个比较极端的例子，不过，自由散漫、缺乏自律性，对于许多孩子的父母来说，一点都不陌生。

我接待过这样一对父母：

他们的孩子今年十岁，读小学三年级。这对父母因为工作的关系长期生活在国外，孩子从小跟着爷爷奶奶长大。或许是平时受爷爷奶奶的宠爱太多了，总是一副小霸王的样子，自作主张、我行我素，谁说他都不往心里去。做作业不专心，老要别人督促，很难做到主动完成自己应该做的事，爷爷奶奶批评他，或者耐心教育他，全都没用。

后来父母回到国内，加强了对他的管束，面对严厉的父母，“小霸王”算是收敛了一些，还算是听从父母的话。但父母很快就发现另一个问题，这个孩子有“两面派”的表现，父母在眼前的时候，老老实实，一副“乖孩子”的样子，父母不在的时候却又完全是另外一个样子，恨不得把天给捅破了。简言之，好像他做的事情都是给父母看的。

在学校里也是如此，上课总是随便说话，老师批评他，他只能老实十分钟，一会儿又管不住自己了。下课了，就乱动同学的东西，经常把同学气得哭鼻子，多次被同学告状告到老师那里去。

父母生气了，批评他:“你为什么这么淘气?”

小家伙很聪明，看到父母严厉的样子，马上道歉说:“对不起妈妈，是我错了，下次我再也不这样了。”

可是，下次真的不这样了吗?转过身去他就忘了刚才的承诺，原来怎么样现在还怎么样!父母拿他是既疼爱，又头痛，一点办法也没有。

作为父母，面对这样的孩子，你有什么好办法呢?

其实，孩子缺乏自律性，往往在于做父母的缺乏对孩子进行有效的训练，而培养孩子的时间管理能力，可以很好地提高孩子的自律性。

针对这个孩子的情况，我给他的父母提了三点建议:

（1） 与孩子一起制定一个“自律协议”。把孩子每天必须要做的事情写在纸上，贴在墙壁上，这就意味着，这些事情是当天必须完成的。只有做完这些事情，才是父母眼中的“好孩子”，否则就是一个不讲信用的“坏孩子”。

（2） 对于孩子的调皮行为，也都以明确的方式写在纸上。比如上课随便说话，在家里不好好写作业，乱动同学的东西等等。让他知道，这些行为都是父母不喜欢的，也是不对的。

（3） 每天晚上都要检查孩子当天的执行情况，如果孩子做得好的话，就表扬他，如果做得不好，就惩罚他。表扬的方式有很多，周日带孩子去游乐园玩一次，或者带孩子踢足球，这都是他喜欢的奖励方式;惩罚的方式也有很多，比如做十个俯卧撑，罚他做一些简单的家务等等。

对于这样制定的协议，孩子一开始感到很新鲜，还能够坚持两天，可是两天一过，他就现“原形”了。这时，聪明的父母及时给出了他们的强化措施:每当孩子做得好的时候，他们就会由衷地说出一句:“这次你做得好!”如果孩子违反了自律协议，就显得有些失望地对他说:“为什么做不到呢?你让爸爸妈妈失望了。”

在父母的期望与失望的眼神中，孩子一点点地懂得了怎样做才是正确的，他渐渐学会了坚持遵守协议。这时，父母又逐渐放权，要求孩子自己列出每天要做的事情(原来是父母列出的)，这样，孩子就由被动地遵守父母的要求，变成主动地对自己提出要求。

经过不断地努力，孩子终于改掉了自由散漫、缺乏自律性的坏习惯，在老师和同学的眼中，再也不是以前那个调皮大王了!

5 心理学家的实验

培养孩子的时间管理能力，还可以培养孩子的耐心、毅力、自信心和独立性等良好的品质。

一位美国的心理学家做过这样一个实验：

他找到一些缺乏耐心、毅力很差的孩子，把他们分成两组。然后他指着一堆积木，对其中的一组说:“你们现要用这堆积木搭一座房子。”

孩子们本以为参加这个实验又是什么智力测试、题目演算等老一套，没想到却是玩游戏，这正是他们喜欢的。于是他们兴冲冲地就动手去做。不过，别看只是一项游戏，但用一大堆积木搭一座一米多高的房子，并不是一件简单的事情。半个小时过去了，有的孩子失去了兴趣，就去玩别的了，又过了半个小时，这一组中的所有孩子都失去了耐心，房子却几乎连地基都没有完成。

这时轮到另外一组了。心理学家对这组里的小朋友说:“现在你们要搭一座房子，但是在搭房子之前，你们要告诉我们准备花多长时间去搭地基，多长时间去盖墙壁，多长时间去搭屋顶，多长时间去安装窗户。”小朋友们一商量，给出了大概的时间，他们估计地基要花半个小时的时间，墙壁要花一个小时的时间，屋顶和窗户又分别各花半个小时。

在随后的发展当中，他们就按照这个时间进度去工作，虽然时间最后有所超出，但最终的结果却是，在三个小时以后，他们真的把房子盖成了!

看到搭好的漂亮房子，孩子们自己都不敢相信这是出自他们的手笔。他们相互庆贺，同时又感到困惑:“这么难的工作，我们是怎么做成的啊?”

心理学家告诉他们:“把一项复杂的工作分解成几个简单的部分，再按步骤去做，就不会感觉它有那么难了!”

这个实验告诉我们一个道理，通过恰当地分解复杂任务，并且给每一项分解任务分配合理的时间，可以缓解孩子的焦躁情绪，使他们更具有持久性和耐心。

生活中父母们常常会面对这样的情况：孩子写作业的时候，写着写着没耐心了，或者嫌太难，没兴趣、不想做了，一点毅力和耐心都没有，对于这些，我们该怎么办?

这时候，我们不妨像前面那位心理学家那样，帮助孩子把复杂的工作分解一下，再制订一个时间进度，这样，孩子就不会再感到整个工作是一件很可怕的事情，因为他们可以一步一步、按部就班地完成。所以，教孩子学会管理时间，对他们的耐心与毅力的培养是一种很好的方法。

教会孩子学会管理时间，还可以提高他们的自信心和独立性。

有不少孩子喜欢依赖别人，什么事都让别人做好，一旦让他们自己动手，他们就会畏手畏脚，觉得太难了，只有靠别人的帮助，才能够把事情做成。这时，学会管理时间就可以帮助他们改掉这种不好的习惯。

一位母亲给我讲了她的孩子改变的经历:

我对自己的孩子很头痛，小强已经十几岁了，却还要我和他爸爸送他去上学。什么事都喜欢依赖我，一点独立性都没有。

他的房间总是十分凌乱，从来没有自己主动收拾过，每天晚上我在他睡着后，便会过去帮他整理房间，并且把他第二天上学要带的东西准备好。而每天早晨他也都依赖我叫他起床上学，如果哪一天我急着上班，他肯定就会因为睡过头而迟到。小强几乎所有的事情都是由父母代为安排的，一旦父母不在，他就不知道该怎么办才好……

有一次，为了锻炼他的独立性，我对他说:“明天早上我要早出门，不能送你上学，你要自己起床，饭菜放在厨房里，你吃完以后自己坐车上学。”

第二天，我早早地起来假装出去。半路上，又偷偷返回来，从窗户外往里一看，只看见儿子坐在那里发呆，一副十分委屈的样子。

我又开始心疼他，忍不住进了房间，问他：“为什么你自己不动手去做呢?”

他就很委屈地对我说:“我做不到啊。”

如果说生活上的问题我还能够照顾，那么，最让我头痛的就是孩子的数学很差。为此，我特意给孩子请了家庭教师，这是一个很负责任的在校大学生，在本市一所全国重点高校数学系读书。

不久这位家教老师就发现了问题。每到做题的时候，孩子总是让这位老师先演算。老师知道他不会，就示范性地演示计算了几道题，然后让他做其余的，孩子却说:“我还是不会啊。”

但这个老师很聪明，他想出了一个办法。他引导孩子说:“这样吧，我们俩一起做一道题，我做一步，你做一步，怎么样?”

孩子想了想，觉得这样也算公平，就点头同意了。

于是老师先做一步，然后问他:“下一步该做哪了?”

把整个题目分解成按步骤运算以后，看起来就容易多了。

孩子歪着头想想:“这步我会。”然后写下他的答案

……

就这样，师徒两个一人一步，一会儿就把一道解方程的题目算完了。

算完之后，老师问他:“你看，这道题很难吗?”

孩子这才恍然大悟。

……

在对计算数学题不再感到害怕之后，他对自己有了更多的信心，生?中的许多事情，他不再像以前那样感到畏惧，而是尝试着自己一步步地去解决，他再也不是以前那个离开别人就不行的缺乏独立性的孩子了。

我们都很熟悉下面这个故事了：一只乌鸦口渴了，想要找水喝。它看到一只瓶子里有水，可是水太少，离瓶口太远，它想了很久，终于想到一个好办法，就是叼来许多小石子，扔到瓶子里。石子慢慢增多，水也升高了，这样这只聪明的乌鸦就喝到水了。

孩子有时候表现得缺乏独立性、自信心，其实并不是他们本质上就软弱，而是他们对一件看起来“很复杂”的工作有一种畏难情绪。这时候，我们做父母的就要聪明一些，帮他们把这件“复杂”的工作进行分解，使他们对于每个小步骤不再感到吃力，而连贯起来之后，就能独立完成一整件事情。一步一个小成功，以不断的小成功换取大成功，既能够让他们把事情做好，又可以培养他们的独立性和自信心，一举两得的好事情，何乐而不为呢？

6 是谁偷走了孩子的时间

许多父母都抱怨自己的孩子不会利用时间，很多孩子也抱怨自己的时间总是不够用，他们总是觉得:“时间太少了，我怎么做得过来呢？”其实，这种想法是不对的。

著名的华人物理学家李政道，因为在“宇称不守恒”理论上的卓越贡献，于1957年获得了世界最高物理学奖－－诺贝尔奖。可以说，这是对他多年来努力研究的最好奖赏。在获得诺贝尔奖之后，李政道成了许多人眼中羡慕的人士，人们纷纷给他写信，问他是怎样成功的？对于这个问题，李政道思考了很久，说了这样一句话:“普通人每天有二十四个小时，但我每天有二十五个小时!”

那么，李政道“多”出来的那一个小时是怎么回事呢?

原来，李政道是一个非常擅长利用时间的人。在年轻的时候，他与父母一起移民到美国。由于英语底子很差，而课堂上全都是英语授课，这使他像“鸭子听雷”一样，几乎什么都听不懂，但他并没有退却。为了增加自己的单词量，他开始大量记诵英语单词，把单词写在自己的手背上，或者写在纸条上夹在课本里，这样，只要一有时间，他就能够看到。他还利用课外时间听各种英语广播，就这样，他的词汇量增加了，听力也得到了很大的提高，终于突破了自己的语言难关。

他在大学期间的专业是实验物理。他知道自己的底子不如别的同学，在做实验的间隙，当实验室里别的同学用闲聊、打电话来打发时间的时候，李政道却一个人早早地开始熟悉实验设备，这样，等到做实验的时候，由于已经熟悉了设备和实验程序，他做实验的效率就提高了;实验室里组织讨论，大家都是自己抱着一本书，每人念上一段，然后说说自己的体会，这样的讨论内容分散，效率又不高。李政道想了一个办法，提前一天把这一段时间的工作做一个小结，然后当众读出来，请大家提意见，这样，他对于自己工作的理解就比别人更深刻，在同样的学习时间里，他的收获就比别人多得多，他能做的事也就更多了。

正是通过这些努力，李政道在短短的几年内完成了大学课程，为他将来的研究打下了扎实的基础。也正是因为这些原因，才使李政道得到了“比普通人每天多出来的那一个小时”。

孩子不善于利用时间，原因往往出在以下这些方面：

比如，有很多孩子缺乏时间观念。

一位家长对我说:他的孩子做事很认真，交给他的事情，不管是做作业，还是做其他什么事情，总能做得很好，但美中不足的就是太慢了。有一年暑假，两位家长都要出差，把孩子一个人扔在家里不放心，就把孩子送到爷爷奶奶那里呆一周，临走的时候，为了让孩子在暑假期间也不放松学习，就给孩子留了五十道数学题，叮嘱孩子一定要完成。过了一周，父母出差回来了，一检查，却发现孩子只完成了二十道题。父母非常生气，认为孩子根本没有用心，就批评他。孩子却很委屈地争辩说:“我每天都在用功学习，真的做得很认真啊。”父母也怕冤枉孩子，再一检查，发现这二十道题基本都做对了。原来，孩子做题速度太慢，每道题都要花很长时间才能做完。虽然基本上都做对了，但父母交给的任务总体上却没完成。

类似的情况还出现在孩子的考试里，老师向父母反映:这个孩子考试的时候做题太慢，经常答不完卷，但有意思的是，凡是他做完的题目，基本都是正确的!然而，这个孩子虽然做题能力不差，但考试的时候总是得不到好分数，因为最后的两三道大题总是空在那，而孩子却说:“这些题目其实我都会做。”

这样的孩子问题出在哪呢?其实，他的问题就出在没有时间观念。虽然他做题很认真，但总觉得“不急，慢慢做，做好就行了”，结果，虽然题目做对了，但时间却用去太多。

有的孩子缺乏正确使用时间的方法。

一位老师给我讲过她班里的一个孩子。她学习非常努力，可以说是班里面最努力的一个，但成绩却很一般，家长和老师都不满意。老师还发现一个问题，就是这个孩子上课总是打盹，一副睡眼惺松的样子，一提问，她经常不知道老师在讲什么，显然是太困了。老师就打电话给家长，问是怎么回事，她的妈妈说:“孩子晚上学习太晚，早上又起早，也许是没睡好吧。”老师就问:“那你怎么不让她早点睡呢?”她的妈妈回答:“我让她早点睡，可是她总是说再多学会儿，我说了她也不听，非要那样做。”结果，这个孩子虽然晚上学得很晚，白天最宝贵的课堂学习时间却白白地浪费了。

利用时间根本不在于时间的多少，而在于在有限的时间内提高自己的工作效率。否则，即使孩子忙了一整天，也不会有好的效果。经常见到这样的孩子，每天早上六点钟就起来，朗读英语;七点钟到了学校，开始早自习;八点钟，开始一天紧张繁忙的学习;中午，别人都午休了，他还在一个人看书;到了体育活动时间，别的同学都出去玩了，他还在那里抠一道数学题;晚上回到家里，吃过饭就扎到自己的房间里，一学就是到十一二点……虽然看起来一整天都在学?，成绩却总是提不上去。像这样的孩子，就是典型的缺乏正确利用时间的方法，只会死用功，却不知道怎样提高效率，虽然付出了很多努力，却总是没有取得理想的效果。

有的孩子不会有效地利用时间，还在于他们自身的性格问题。

现在的孩子大都是独生子女，从小娇生惯养，结果，养成了害怕吃苦的性格，意志力薄弱，遇到一点小困难就容易放弃。

现在有不少高中，孩子们都是集中起来上晚自习。自习课上没有老师辅导，就全看孩子自己的自觉性。经常有老师对我说:“一到晚自习，就看出成绩好的孩子和成绩不好的孩子的差别。”因为这时没有老师约束了，晚上又容易犯困，如果稍微放松一点，时间就过去了。事实上也是如此，大家同样上晚自习，都在看书，有些孩子，虽然感到有些困倦，但仍然能够坚持把功课做完，但另外一些孩子，觉得有些困了，就偷偷地打盹、睡觉，结果，那些意志坚强的孩子就得到了更多，而那些意志薄弱的孩子，虽然也和别人一样坐在那里，实际上大部分时间都浪费掉了，当然也就不会有多少收获。

从父母教育的角度来说，父母的不正确引导也容易使孩子产生错误的时间观念。

有许多父母，一看到孩子玩，就开始唠叨:“你的作业做得怎么样了?都会了吗?”“你最近成绩怎么样啊?是不是又放松了?”……让孩子玩也不能够尽兴地玩。只有看着孩子整天坐在桌子前面学习，他们才会感到欣慰。久而久之，孩子就明白了:“其实只要我坐在桌子前面，不管是不是真的把书读进去了，爸爸妈妈也会高兴。”所以，他们就学会了“磨洋工”，每天装出很努力学习的样子，经常熬夜到很晚，结果，父母是满意了，觉得孩子懂事、爱学习了，其实，大部分的时间只是“出工不出力”，全都浪费掉了。

还有一些家长，越俎代庖，他们总是担心孩子太小，还没到能够安排自己事情的年龄，于是把孩子的事情都包办了，早上送孩子上学，晚上监督孩子做功课，安排孩子上数学课外辅导班、艺术课外辅导班……周末也不闲着，给孩子布置了许多习题和课外作业，孩子的时间全都让他们给安排了。久而久之，孩子就会觉得:“全都由父母安排了，不用我想了”，失去了安排自己学习和生活的主动性。每天只是机械地按照父母的意愿去做，失去了兴趣，失去了动力，他们学习的目的是“为父母而学习”，时间利用的效果当然也就不会好。

应该说，孩子不会利用时间的原因是多种多样的。当我们发现自己的孩子不会利用时间时，一定要及时找到是什么原因，对症下药，找到改进的方法，让孩子学得好、玩得好、休息好，轻松而又愉快地应对学习、体验生活!

1 树立目标

我不止一次地遇到这样的孩子：他们与别的孩子一样，每天早上八点上学，下午五点放学，上同样的课、同样的自习，但别的孩子看起来总是精神百倍，很有目标和追求的样子，他们却总是懒懒散散，做什么都没精打采，一点都没有孩子的活泼和朝气。

我问他:“你为什么而学习呢?”

他有些惊讶地回答:“为什么?”想了想，然后回答:“为的就是来上课呗!”

要想教会孩子更好地利用时间，首先就要让他们有自己的目标和追求。如果孩子知道自己的目标，知道自己在为什么而努力，他就会倍加珍惜时间。有了目标，他们就知道今天该做什么，明天该做什么，一个月以后会取得什么样的成果，一年以后自己要达到什么目的……一步一步地走下去，就能取得成功。

我国近代著名的工程学家詹天佑，出生在广东南海县的一个普通茶商家庭。小的时候，他亲眼目睹了晚清政府的无能羸弱，和外国人倚仗着洋枪洋炮在中国的土地上横行霸道的样子。

儿时的詹天佑就对机械十分感兴趣，经常和邻居的孩子一起，用泥土仿做各种机器模型。有一次，趁着父亲不在，他把家里的自鸣钟偷偷拆了，摆弄里面的零件，可是，等到他想还原的时候，却怎么都装不回去了。他怕父亲回来责备他，就抱着自鸣钟和零件，跑到城里的一家洋人开的钟表铺里，央求开店的洋人把钟表装回去。洋人接过钟表，轻蔑地看着小詹天佑，用蹩脚的汉语对他说:“怎么，装不上了?”

小詹天佑点点头。

那个外国人没再说什么，低头摆弄了一会儿，很快的，自鸣钟的指针又走了起来。小詹天佑在一旁看着，眼睛里露出羡慕的目光。他忍不住问:“你是怎么装的？能教教我吗?”

洋人一愣，不禁摇头，用鄙视的口吻说:“你们，你们中国人是学不会这些的。”

小詹天佑抱着修好的自鸣钟回到家里，却一点都没有感到高兴，那一晚他翻来覆去地睡不着觉。从那时起，小詹天佑就暗下决心:“将来一定要生产自己国家的机械!”

1872年，年仅十二岁的詹天佑考取了清政府组办的“幼童留美预习班”。从此，他告别了父母，怀着学习西方“技艺”的理想，去美国学习。在美国期间，他目睹了西方科学技术的巨大成就，对西方的机器、火车、轮船及电讯制造业的迅猛发展惊叹不已。一同前去的同学看到西方是如此发达，又联想到国内落后的事实，不禁对中国的前途产生了悲观情绪，詹天佑却坚定地说:“中国也一定会有自己的火车、轮船。”就这样，他怀着为祖国富强而发奋学习的信念，努力学习，珍惜每一分钟的时间，终于考入耶鲁大学土木工程系，在大学四年里，他继续刻苦学习，在毕业考试中名列第一。

回国后，他成为一名工程师，主持建设了包括京张铁路在内的许多著名工程，成为中国近代工程学的创始人之一。

还有一个故事，说的是目标对于一个人发展的影响。

有一位哲学博士，觉得自己已经看透了人间一切真理，竟然失去了人生的目标，每天东游西逛，虚度时日。有一天，他在田间漫步，看见一位老农在插秧，水田里没有任何参照物，他却插得笔直。博士觉得非常神奇，于是上前问:“大爷，你怎么插得这样整齐?”

老农递给他一把秧苗说:“你来试试。”

博士接过秧苗，脱下鞋子下了稻田。插了一会儿，却发现插得七拐八拐，于是问老农:“为什么我插不直呢?”

老农说:“你应该看准前面的一个目标去插。”

“是呀，这么简单，我怎么没想到。”博士抬头望去，远远地看到一头水牛在地里吃草，心想:“就盯着它了。”又插了一会儿，发现还是插得歪歪扭扭，感到非常不理解，又问老农:“为什么我还是插不直呢?”

老农笑着说:“水牛总在动，你盯着它当然要插得歪歪扭扭了，你应该盯住一个确定的目标。”

博士这才醒悟，盯着田边的一棵柳树去插，果然插得又快又直了。

作为一名教育工作者，我与许多老师的感受一样:那些成绩好、能力强的孩子，几乎无一例外的都是有目标、有追求的孩子。

一位高中老师给我讲过这样一个孩子：这个孩子的家里很贫穷，父亲已经不在了，家里只靠母亲一个人的微薄收入来供她和弟弟上学。为了减少母亲的负担，她每年的学杂费都是自己在课余时间拾废品换回来的。然而就是这样一个处于艰难困境中的孩子，成绩却始终排在班里的前三名，这让老师和同学们都感到非常惊讶。快到高三了，老师和同学们都想帮助这个贫穷但让人尊敬的孩子，想给她捐款，让她不用再去捡废品，以便她有充足的时间来学习，没想到被她拒绝了，她很乐观地说:“你们放心，我会安排好自己的时间，不会耽误学习，我一定会考上大学的。”她说到了，也做到了，最终她以优异的成绩考上了一所重点大学。当拿到录取通知书的时候，大家忍不住问她:“是什么让你能够做到这些?”她回答:“我想上大学，接受更好的教育，我就为此付出努力，所以，我就做到了!”

因此，一定要让我们的孩子拥有一个追求的目标。这样，他们就知道自己努力的方向，并且为之设计行动方案，付之于行动，只有知道应该珍惜每一分钟，才能让自己的梦想成为现实。

目标可以使孩子们脚踏实地、集中精力地去做好每一件事情，用好每一分钟。当然，在设计目标的时候，要注意可行性，要根据孩子的实际能力，应该首先设计一些切实可行、通过孩子的努力可以达到的目标，如果好高骛远，设计的目标高不可攀，反而会挫伤孩子的积极性。通过一个一个小目标的实现，我们的孩子就可以实现更大的目标，实现心中的理想!

2 制定学习计划

要想让孩子更好地利用时间，取得更好的学习效果，就必须让他们学会制定学习计划。

一个孩子，刚转学到新学校，由于新学校的课程比原来学校的进度要快，所以他感到特别不适应，听老师讲课很困难，又觉得自己欠了不少“债”，他整天忙来忙去，所有的时间都排满了，效果却一点都不好，于是他感到有些沮丧，总是担心自己跟不上。

对于这个孩子，我给他的建议是:首先要跟住老师当前的课程，不要旧的没学到，新的又学不好，那样想跟上进度就更难了。再者，制定一个“跟进计划”，要搞清楚自己有哪些内容落下了，再看看自己的课余时间有多少可以富余出来，然后每天分配一些课余时间用来补习自己落下的课程。

经过仔细查对，我发现他的课并没有落下太多，只是两周左右的内容，所以问题不大。他根据自己课余时间的多少，安排了一个月的时间来追赶落下的课程。在制定了“跟进计划”以后，他就明确了自己差距在哪里，也知道该怎样按部就班地去追赶，不像以前那样手忙脚乱、不知所措了。一个月以后，果然取得了很好的效果，不仅落下的课程全都补上了，新的课程也都掌握得很好，在期末考试中还取得了不错的成绩。

所以，要让孩子取得更好的学习效果，首先就要让他们学会制定学习计划。有了计划之后，孩子就知道自己要做什么，如何做，如何分配自己的时间，就可以做到有条不紊，应对自如了。那么，怎样才能够制定一个良好的学习计划呢?

首先列出孩子的学习任务。

要和孩子一起算一下他有哪些具体的学习任务，把这些任务一一列出来。比如英语有多少个单词要背，有多少个语法要练习;数学有多少道习题要练习;语文有多少篇作文要写……再计算一下每天有多少学习时间可供分配，每项学习内容大致需要花费多少时间，然后把这些任务分配到每一天、每一周、每一个月当中去。这样，一个学习计划就做好了。

其次，把计划列在纸上。

对于那些会学习的孩子来说，即使不把计划列在纸上也知道自己该怎样做，但对于绝大多数没有掌握恰当的学习方法的孩子来说，列一个“白纸黑字”的书面计划，可以帮助他们整理思路，更好地起到督促他们学习的作用。

第三，在做学习计划的时候一定要注意不要好高骛远。

有些家长和孩子喜欢把目标定得很高，比如，这个周末背一百个单词，那个周末做二十道习题……结果远远超出了孩子的能力范围，不仅使孩子感到疲劳，也使制定好的计划无法实现，变成一纸空文。学习计划要切实可行，符合孩子的实际情况，通过孩子的努力才可以实现，取得良好的效果。

第四，执行计划的时候要及时检查效果。

当计划执行到一定阶段后，就应当检查一下执行的效果怎样。如果效果不好，就要找原因，及时调整。检查的内容包括:是否按计划去做了?学习效果怎么样?如果没有完成计划，原因是什么?安排松紧是否得当等等。通过检查，再修订计划，改变原先不科学、不合理的地方。

第五，列计划时不要太贪心，要注意留出空余时间。

一张一弛，才是学习的最佳方法。在制定计划时，也要考虑睡觉、休息、娱乐、体育锻炼等时间，把这些时间也都安排到计划里面去。

最后，要根据实际情况灵活地调整学习计划。

制定计划后就应该严格执行，但在学习中，如果实际情况需要，也不要太过于拘泥。要注意和同学及时交流学习心得，向老师请教学习方法，及时充实调整学习计划。

读累了记得休息一会哦~

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3 列出具体任务，突出重点

经常有这样的孩子，认认真真地制定了一个学习计划，上面写着:

周一:复习英语

周二:练习数学题

周三:复习语文

周四:再复习英语

……

这个计划好不好呢?

我的答案是:不好。原因就在于，这个计划太不具体了。计划的内容不具体，孩子在操作的时候就会感到没有针对性，不知道从何做起。所以，学习计划里的任务应该是明确而又具体的。

例如，一个初三的孩子，他的某一天的学习计划是这样做的:

早上六点半:起床，锻炼身体

早上七点-七点半:背诵新学的二十个英语单词

晚上七点-八点半:完成这一天的作业

八点半:休息半个小时

晚上九点-九点半:复习这一周以来学到的平面几何定理证明方法

晚上九点半-十点:复习鲁迅著作《狂人日记》的知识要点

……

与前一个计划相比，这个计划就要明确具体多了。由于有了明确而又具体的学习任务，就会更便于孩子操作，也会取得更好的效果。

在帮助孩子做计划的时候，可以先来一个“头脑风暴”，父母和孩子坐在一起，拿出纸笔，把各自想到的这一段时间孩子要做的事情、要完成的功课列出来，具体到每一个学科，比如语文、数学、英语……然后再列出每一个学科的知识点，比如这段时间语文学了哪些课文，遇到了哪些生字、成语，学到了哪些语法等等;再比如数学，学到了哪些公式、定理，有哪些类型的习题自己还没有完全掌握……；又比如英语，最近学到了哪些单词、短语，学到了哪些句型等等，把这些知识点列出来以后，再根据孩子的时间多少，同时也根据孩子的自身掌握情况，做出时间安排，进行有针对性的复习，就会取得很好的效果。

学习时间是有限的，而学习内容是无限的，在做计划的时候一定要注意抓住重点，不要不分轻重，眉毛胡子一把抓，在不重要的事情上浪费许多时间，重要的事情却忽略了。把几本书全背上几十遍固然是好，可是从体力、精力上来说却是根本不可能的。要把有限的时间和力气花在“刀刃”上，弄清楚哪儿是重点，多花些力气在这上面!

4 确定每天的学习量

一位母亲对我讲，暑假快要到了，她担心自己的儿子一个暑假只知道疯玩，不知道学习，就跟儿子商量了一下，给儿子布置了一些暑假作业，儿子倒也没表示什么异议，爽快地答应了。

但是这位母亲平时工作很忙，只能在周末的时候检查一下孩子的功课，她很想知道孩子学得怎么样，每当她问:“今天你学习了吗?”孩子都毫不犹豫地回答:“学了。”等她有时间检查孩子作业的时候，孩子确实也都做完了，这让她感到很欣慰。

然而没多久她就发现了问题。孩子的外婆来串门，白天就跟孩子一起在家，没几天外婆就告孩子的状:“孩子不学习，整天跑到外面去玩。”母亲听了很生气，到了周末，她要儿子交出这周的作业，她本以为儿子交不出，儿子却毫不迟疑地拿出自己的习题本，母亲一看:全都做了。可是，到底是怎么回事儿呢?

原因很简单，这个孩子每周周一到周四都到处在外面玩儿，而一到了周五，就花一天的时间拼命地把这一周的作业赶出来，这样就可以应付妈妈的检查了!

当然，这位母亲很聪明，她发现了孩子的问题之后，随之改变了自己的策略，她不再是每周末检查一次孩子的作业，而是每天早上上班之前都要孩子把前一天的作业拿出来看一下，这样一来，孩子就再也不能“突击”应付检查了。

“滴水汇成大江，碎石堆成海岛”，在帮助孩子制定学习计划的时候，我们一定要注意安排好每天的学习量，每天要看多少页书，背多少单词，做多少习题，复习哪些知识点，这些都要有一个比较明确的量，这样就会便于孩子操作。孩子年龄小，自控能力差，常常不知道自己该做多少，能做多少。这时，我们就要与孩子一起分析一下每周有多少学习任务，分配到每一天又应该完成多少。这样，一步一个脚印，循序渐进，积少成多，时间长了，孩子的学习效果自然就会得到提高。

当然，每天的学习量要恰到好处，如果把一天的学习量定得太高，孩子为了完成数量就常常会忽略质量，计划就容易流于形式;但如果定得太低，轻而易举就能完成，孩子则容易产生满足感，甚至是松懈。恰当的学习量是稍微高出一点孩子的日常能力，让孩子稍加一点劲才能完成，给孩子一点压力，同时又让他“可望也可及”，不仅可以帮助孩子提高成绩，还可以锻炼孩子的性格，培养不怕困难的坚强意志。

5 合理分配学习时间

老师们都喜欢对学生说这样一句话:“每个人每天都有二十四个小时，你利用好了，成绩就好，利用不好，成绩就上不去。”想想也是，同样的孩子，谁也不比谁笨多少，都是早上八点上学，晚上五点放学，大家都花差不多的时间学习，可是为什么有的孩子学习效果就好，而有的孩子学习效果就差呢?这里面的诀窍就在于会学习的孩子能够科学合理地分配学习时间。

时间对每一个人来说都是有限的，要想在有限的时间内让孩子取得更好的学习效果，合理地分配学习时间就显得至关重要。那么，怎样才能让孩子学会合理分配时间呢?

首先，要充分利用课堂时间。

许多老师都有这样的体验:凡是那些取得优异成绩的孩子，无一例外的都是善于利用课堂时间的。孩子每天的大部分时间是在学校度过的，因此，课堂学习时间是孩子最主要的学习时间。如果能够充分利用课堂时间，当堂就能理解掌握老师所讲的内容，就等于抓住了学习的主动权，就可以取得最佳的学习效果。其实，老师在课堂上所讲的，都是孩子们必须掌握的内容，也是考试常考的重点内容，只要掌握了这些知识点，应对考试基本上就不用发愁了。有一些孩子，白天上课不认真听讲，对老师的讲课不重视，晚上回家一个人偷偷地“加料”，看各种课外辅导书、做课外习题，每天都搞到很晚，这样的孩子，也许会算几道难题怪题，但却常常抓不住老师讲的重点，所以总体成绩往往并不如意。

充分利用课堂学习时间，就要全神贯注地“投入”。上课的时候，孩子应该全身心地投入到课堂上，认真听老师讲课，积极地思考老师提出的问题，做好课堂笔记，千万不要“身在曹营心在汉”，人端坐在书桌前，心却早不知飞到哪里去了。用好课堂时间，掌握老师讲述的知识点，课后再稍加复习，就可以掌握这一天的学习内容了，这样才不会犯“丢了西瓜捡芝麻”的错误。

其次，要利用课余时间做好预习和复习。

可以让孩子在课前做好预习，这样就对老师要讲的内容有一个大概的了解，接受起来就特别快，而且，上课时还可以对自己在预习时没有看懂的内容进行有针对性的学习。课后还要做好复习，即使上课全都听懂了，但学过的内容如果不加巩固，是很容易遗忘的。在课后一定要做好老师布置的作业，来巩固新学到的知识。

第三，对各个科目做有针对性的学习。

学习的科目越多，对各个科目的学习就更要合理地分配时间，以便进行有针对性的学习。以一名理科学生为例，学习的五门主要科目是语文、英语、物理、化学、数学。

语文的学习需要不懈的积累。无论现代文的字词、语法、文学常识，还是文言文的字句都需花大量时间来积累整理，而且需要不断地练习和巩固，才能运用自如。可以要求孩子在每天晚上花二十分钟把课堂内容较快地浏览一遍，使所学内容得以巩固。除了在平常给予一定的时间进行学习外，可以要求孩子在双休日抽一定的时间进行阶段性的总结，以免遗忘。

英语也是一门需要积累和经常复习的学科。学习英语要持之以恒，每天都要给英语一定的学习时间，学过的单词、短语要反复地朗读、书写、记牢;每天要抽出二十分钟大声地朗诵课文，对于常用句型要熟记，能默写。日积月累，英语成绩就可以得到明显的进步。

学习数理化则需要做大量的练习。要记牢每一个重要的公式、定理，每天都要抽出一定时间，把老师上课讲过的例题重新演算一遍，这样就了解了这一类型题目的解法。除此之外，课余还要做一定数量的习题。做题不要只图快，不图精。要弄清楚题目中的道理，知道该使用哪些知识点、哪些公式来解题;做题时应该周密思考，把思路扩展到其他同类型的题目上，达到举一反三、触类旁通的目的。做练习还不能“三天打鱼两天晒网”，只有坚持不懈地练习，才能使成绩有所提高。切忌在某几天突击做几道题就完事，这样只能是囫囵吞枣，欲速则不达。

第四，在均衡的基础上，有目的地培养孩子的专长。

有的孩子对所学的科目会有偏好。比如男孩子常常会喜欢数学、物理，女孩子则更喜欢语文、英语。这时，在均衡的基础上，可以努力培养孩子在某个科目上的专长。在孩子的时间、能力允许的前提下，对于孩子喜欢的科目，可以多做一些练习，做一些有深度的课外题，这可以拓展他们的知识面，增加他们的成就感，可以促进他们的整体发展。

第五，要给孩子的弱项多分配一些时间。

孩子偏科是让许多父母都很头痛的一个问题。男孩子常常会在语文、英语学科方面比较弱，女孩子在数学和物理学科方面比较弱。对于比较弱的科目，孩子常常会产生一种畏难情绪，他们会有意回避对这些科目的练习，觉得反正自己学不好了，还不如学学那些自己特别感兴趣、成绩又好的科目。但这样的学习方式显然是不对的，孩子要想取得好的综合成绩，就必须均衡发展，对于孩子比较弱的科目，可以多安排一些时间来练习。父母还可以与孩子一起寻找他们没有学好这些科目的原因，以便加以改进。孩子每天下课以后，除了要分配时间用来“消化”当天所学的知识，完成老师布置的学习任务以外，还要分配一定的时间来弥补自己比较薄弱的科目。

最后，充分利用最佳的学习时间。

一天有二十四小时，除去睡眠时间，人类大脑的活跃程度是不同的。为了让孩子取得最好的学习效果，就要弄清孩子的最佳学习时间。一般来说，早晨大脑具有最好的想象能力;上午大脑的接受能力比较好;下午大脑的周密思考能力最敏捷;晚上八九点钟左右记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，在孩子早上刚起床的时候，由于想象力较丰富，可以做一些记诵性的学习，比如背语文课文和英语单词;上午要认真听讲，做好课堂笔记;下午除听课外，要快速准确做好当天的作业;晚上加强记忆和理解，预习第二天功课;在中午、傍晚的空隙时间，可以安排一些娱乐和休息活动，如看报纸、看电视、散步和体育锻炼等等。

6 脑体结合，文理交替

孩子学习最忌“死读书”，所谓“死读书”，就是一门心思扎到书堆里面，为了学习而学习，不分白天黑夜，把自己学得头昏脑涨，还以为只有这样学习才能得到“丰厚”的回报。

其实，不分昼夜地苦读，强制自己在疲劳的情况下坚持学习，就会出现疲劳过度、注意力不集中、记忆力和思考能力下降、大脑反应迟钝等情况，导致学习效率下降。时间长了，还会出现颈、肩的酸痛不适等生理症状。因此，切忌盲目苦读，要劳逸结合，留有一定的放松时间。在安排计划时，不要长时间地从事单一活动，学习和体育活动要交替安排。

那么，怎样才能让孩子避免“死读书”呢?

首先，要保证孩子的充足睡眠。

许多孩子不顾白天紧张学习的大量消耗，晚上还贪求灯下用功，家长看在眼里，以为这是孩子在用心学习，其实，一直看书到深夜，不仅会因为过度疲劳而影响学习效果，还会因为睡眠不足而影响第二天的学习，第二天整天都会昏昏沉沉，学习效率低下。所以，一定要保证孩子每天八小时的睡眠，休息好了，才能更好地利用第二天的时间。

其次，要减少孩子的心理压力。

现在的孩子，受到来自家长、老师、学校的多重压力，稍微成绩不好了，就会受到责备，使他们整天在紧张焦虑的状态下度过。这样不仅直接影响到他们的心理状态，还会使他们的注意力下降，导致学习效率下降，对学习产生畏惧感。所以，即使孩子成绩下降了也不要责备他们，要多鼓励孩子，与孩子一起想办法，找到成绩下降的原因，与他们一起改进。

第三，创造良好的学习环境。

不良的学习环境也会影响孩子的学习效率，比如光线不足或过亮都会导致孩子视觉疲劳，噪声过大会分散孩子的注意力，室温过高或过低，也会使孩子感到不适。所以，应该尽量营造安静、轻松的学习环境，以便孩子能够更好地学习。

第四，科学用脑，文理交替。

孩子在学习过程中，可以变换学习的内容，一方面可以增加学习的趣味性，另一方面，也可以更加科学用脑，使大脑皮层的各区域轮换休息。安排科目时，文科、理科要交叉安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，背完英语后一般不要背语文，而要安排做数、理、化题目，这样学习效果会好一些。

第五，学会放松。

学习一定的时间之后，可以出去锻炼一会儿，再回来学习。锻炼的方式如散步、打球或轻微的体力劳动等，也可以与他人聊天。在室内也可以做一些简单的体育活动，比如身体前后弯曲，用力伸腿、伸臂;慢慢做几次头绕圈的动作;深吸气，然后慢慢地呼气;两手臂下垂，做几次抖手的动作;离开座位，走动走动等等。

此外，积极向上、乐观、愉快的情绪能加速消除疲劳，因此在休息时间听一些优美的音乐，可以振奋孩子的情绪，产生轻松愉快的感觉。

最后，好钢用在刀刃上。

最好的时间应该用来学习，而不是做其他事情。休息、打球、做家务等消耗的时间不能够算浪费时间，但如果孩子学习的黄金时间在上午，而却在整个上午做一些洗衣服、打扫房间等杂事，中午、下午才来学习的话，这就不能不说是一种浪费了。很多事不能不做，但要放在合适的时候做，黄金时间应该用在学习上，这才是正确的选择。

7 检查效果，及时调整

一位父亲，他的孩子中考的时候成绩不太理想，没有考上重点高中。这位父亲抱着望子成龙的心情，就想方设法把孩子调整到了重点高中，但是新的问题又来了，重点高中的授课难度和课业量都很大，儿子才上学没几天，就抱怨说:“学习任务太重了，我应付不过来!”

这位父亲并没有灰心，他和儿子一起，根据老师的进度安排和孩子的承受能力，制定了一个学习计划。计划里面主要有两个关键点：第一个就是跟住老师的授课进度，第二个就是利用课余时间有意识地补充一些针对孩子弱项的练习。

开始几天，孩子坚持得很好，但没过几天，孩子的“懒”毛病又犯了，早上该背单词的时候，父亲叫了他好几遍也不肯起床;晚上，草草地把作业做完了，就嚷着:“累了，我要放松一会儿。”然后就跑到客厅看电视剧，一看就是两集，等看得差不多，已经是晚上十点多了。这时，父亲想让他看书，可是看到他疲惫的面容和一个连一个的哈欠，也只好作罢了。

结果，计划虽然做出来了，却没有得到很好的执行，变成了一纸空文。两个月过去了，成绩还是排在班里的后面。

另外一个孩子，上了高中以后，突然变得懂事了，制定了一个雄心勃勃的计划，要在一个学期内把成绩提高到前十名(他现在的成绩只能够排在班里的中下游)。父母看到这种情况，当然高兴，想尽办法为他创造学习上的便利，还为他的弱项－－英语和物理都请了家教老师。孩子也很努力，每天早出晚归，晚上也常常学到深夜，可是，毕竟底子比较薄，想在短时间内把成绩赶上来远不像他想象的那么简单。比如父母请了物理老师来辅导他在初中落下的课程，他向老师提出要在两个月之内帮他把力学部分全部掌握，但老师让他做了几道题之后就发现他落下的太多了，在这么短的时间内根本做不到。孩子感到深受打击，原来的雄心壮志没有了，变得消沉起来……

从这些孩子的经历中我们不难看出，只有计划还远远不够，实际上，计划仅仅代表了孩子对于学习的大致安排。在执行计划的时候，孩子很可能会遇到这样那样的问题，这时，就需要及时检查计划的执行情况，根据实际情况及时调整，才能够保证孩子的学习目标得以实现。

以前面第一个孩子为例，既然孩子的问题出在自己的自制力不够，不能够保证完成每天设定的学习任务，父亲就要做好监督工作，督促孩子及时完成学习任务，而不能看到孩子放松了就放任自流;对于第二个孩子，情况也不难处理，他的问题就出在对自己的学习能力估计得太高，这时，他的父母就可以根据孩子的实际情况调整计划，既然难以在短时间内把成绩提高上来，那么为什么不循序渐进，一步一个脚印地提高成绩呢?

家长定期检查孩子学习计划的执行情况，及时调整，可以纠正许多在制定计划时所犯的错误，使学习方法得以改善，学习效率大大提高。一个善于自我检查、学习方法科学的孩子，一定会把一份份计划变为现实，帮助自己取得更好的成绩的!

8 安排时间应参照“生物钟”

一年有四季，一天有早晚，人的身体、大脑也有自己的周期，为了让孩子更好地学习，作为父母，我们应该根据孩子自身的“生物钟”来安排孩子的学习计划。

根据科学家的研究，在一天24小时之内，人的大脑有四次“黄金时刻”:第一次是早上四点到六点，这时大脑最清醒、记忆力最好，是学习的最佳时刻;上午九点到十一点，大脑由“抑”转“扬”，注意力集中，记忆力好，联想能力强，是学习的第二个黄金时刻;下午五点到晚上七点，各种感觉器官的灵敏度达到最好状态，脑力、体力、耐力又进入一个高峰时期，这是一天中的第三个黄金时刻;晚饭之后，从晚上八点到九点，脑力又再次处于活跃时期，是一天中第四个黄金时刻，可以从事各种学习和创造活动。

孩子的身体、大脑除了在每一天中有“生物钟”之外，在一个月当中也有生理节律的变化，出现明显的高潮期与低谷期。根据科学家的研究，人的体力周期为23天，智力变化周期为33天，情绪变化周期为28天，在每一个周期里都有高潮期、低谷期，然后再次回到高潮期。当临界日来到时，孩子就会感到稍微活动一下就全身疲乏、心烦意乱，学习一段时间以后就会感到很累，思路不清。

在鼓励孩子学习的时候，父母可以根据孩子的生理节律的变化来安排学习时间，摸准了孩子的黄金时刻，定计划时把较深、较难的学习任务放在这段时间完成，会有助于提高学习效果。因势利导，当孩子处于高潮期时，可以适当地增加任务量，复习有难度的功课;当处于低谷期时，可以适当地减少任务量，做一些简单的功课，还要多休息。

虽然“生物钟”对孩子的学习有一定的影响，但对于自制力强、目光远大的孩子来说，他们完全可以靠顽强的毅力来控制身体的不适。体育比赛中有一些优秀的运动员，即使在身体不适、时差很大的情况下也能够取得优异的成绩，就是因为他们顽强的意志在这里起了决定性的作用。而那些意志不坚强、情绪不稳定的孩子，就会更容易受“生物钟”的影响。

9 学习计划的“四忌”

父母们都想帮孩子制定一个科学、合理的学习计划，那么，怎样才能制定出这样的学习计划呢?在帮助孩子制定学习计划时，一定要注意“四忌”。

第一忌是 “忌空洞”。

有些孩子拿着制定的学习计划找到我，很得意地对我说:“老师，你看，这个计划定得怎么样？”

我一看，很大的一张白纸上，只写了几行标题式的大字:

第一行:我要努力学习，取得优异的成绩

第二行:每天早上早早起床，复习功课

第三行:晚上多看书，多做习题

……

看到这里，相信各位父母也都清楚看出了这个计划的问题出在哪里:这样一个计划，虽然有着“雄心壮志”，但是全是口号，过于空洞，太流于形式，不够具体，不具有可操作性。按照这样的计划督促孩子学习，很难取得好的效果。

在制定学习计划的时候，一定要注意把孩子学习中的具体任务列出来，然后把学习任务具体分配到每一周、每一天去，这样才有实际意义，避免“假、大、空”。

第二忌是“忌拖欠”。

现在的孩子都是独生子女，在家里娇生惯养，意志不坚强。有些孩子，一听到学习计划能够提高自己的成绩，就高高兴兴地制定了。可是，一到具体实行的时候，就会觉得:“怎么这么累啊?”结果，早上起不来，晚上坚持不下去。家长一督促，他就嚷:“急什么，还有时间嘛!”父母出于疼爱孩子的心理，对孩子的“拖欠”常常睁一只眼，闭一只眼，即使批评，也是不痛不痒地说几句，孩子听了当作耳边风。结果，计划也得不到实行，反而助长了孩子的懒惰心理。

所以，一旦制定了计划，除非遇到生病等特殊情况，父母就一定要督促孩子坚持下去，对于孩子“明天再做”的行为，一定要及时地进行批评教育。这样，不仅有助于保证学习计划的实施，也有助于培养孩子的坚强意志，培养他们的恒心和毅力。

第三忌是“忌太满”。

有些父母面对孩子“欠账”的行为没有办法，还有一些父母则认为:“一旦制定了学习计划，那就必须执行，即使你今天晚上没事做，坐也要坐到十点!”这是对孩子要求非常严厉的父母，出于“望子成龙、望女成凤”的爱子之心，给孩子布置大量的功课，每天早上要求孩子早早起来，背诵英语；晚上回到家，又给孩子布置大量的习题，做不完就不许睡觉；每周一、三、五晚上给孩子请数学家教，二、四、六晚上给孩子请英语家教;周末也不闲着，参加奥赛班、提高班……孩子的每一天都被安排得满满的，像一根绷紧的橡皮筋一样。

对于这样过紧的安排，孩子会觉得很累，但他们稍微表现出不满，父母就会责备他们:“不努力怎么能够取得好成绩?”结果，过多的课业使孩子压力增大，很难承受。而且，面对父母的严格控制，孩子渐渐地就任由家长摆布，失去了学习的积极性，没有了学习兴趣。他们渐渐地学会逆来顺受:“反正是你让我参加这个班、那个班，让我每天晚上学到十一点的，那好，我就听你的，你让我怎样做我就怎样做。” 每天消极地坐在那里，无精打采，看上去像在看书，其实心早就不知道到哪里去了，当然也就不会取得好的效果。

所以，制定学习计划切忌太满，要根据孩子的承受能力、在实际学习中遇到的问题来设定每天的学习内容。不要超出孩子的能力范围，“太满”不仅不会取得好的学习效果，反而会损害他们的身心健康。此外，还要正确处理学习与休息、娱乐、体育锻炼的关系，只有如此，才能提高学习效率，起到事半功倍的作用。

第四忌是“忌僵化”。

我们都很熟悉成语故事“刻舟求剑”，古时候有个楚国人坐船过江，船行驶的途中他的剑不小心掉到水里，他没有马上跳到水里捞剑，反而在船上刻了个记号，说:“船停时从这里下去就能够捞到剑了。”其实船行剑不行，船停的时候哪里还能够找得到剑呢?

在帮助孩子做学习计划的时候，我们也要切忌犯“刻舟求剑”的错误。不少父母有这样的经历，一开学，自己的孩子就高高兴兴地制定了一个计划，每天做什么，复习什么，都清清楚楚地列在上面，父母看了很高兴。可是，到期中了，父母检查孩子的学习计划，发现和学期开始的时候一模一样。其实，这几个月的学习中发生了许多的事情，只用一份一成不变的计划，怎么能够适应孩子的学习生活呢?这样的孩子，制定出的学习计划其实大多是给家长看的，他们并没有真正理解一份适合自己的、并能及时调整的计划对自己的学习有多么的重要。

所以，父母在教孩子制定计划的时候，一定要引导孩子注意思考，要根据自身的实际情况来适时进行调整。切忌一份计划用一学期，“以不变应万变”，这样的话，计划就会流于形式，起不到引导、督促孩子学习的作用。父母还可以鼓励孩子和同学多交流多学习，向老师请教学习方法，及时充实调整自己的学习计划。

以上几点要做到很不容易，但是如果你的孩子养成了会做学?计划的好习惯，将会使他受益终生!

10 长期计划与近期计划

一位母亲给我讲述了发生在她女儿身上的故事。她的女儿上初中了，聪明伶俐，不仅成绩好，还会拉小提琴，在班里是学习委员，很受老师的喜爱，是同学们羡慕的好学生。但也许是因为取得太多的荣誉了吧，渐渐的，她发现女儿不像以前那样努力学习了，作业做得不认真，经常出错，期中考试成绩下降了许多。于是她就问女儿:“为什么现在成绩下降了?”

女儿回答:“其实那些题我都会，就是没认真做。”

妈妈又问:“那你为什么不认真呢?”

女儿想了想:“反正我会了就行呗!”

于是妈妈就明白了女儿是因为学习成绩一直很好，产生了骄傲情绪，就问女儿:“你长大了想做什么?”

女儿回答:“我想成为一名政治家。”其实，妈妈早就知道女儿的理想，她知道女儿想成为一名像撒切尔夫人那样的女政治家，于是她对女儿说:“如果你想成为一名出色的人，就不该放松自己，要坚持努力，至少近期要考上重点高中，上重点大学，将来才能实现你的梦想。”

女儿马上就明白了，从此她明确了自己的目标，设计了近期规划－－即考上重点高中。她的学习又回到以前的状态，再没出现过成绩下滑的情况。

所以，在引导孩子做计划的时候，既要有长期计划，又要有近期计划。长远计划可以和孩子长期的发展目标、个人理想结合起来，可以笼统一些;近期计划则要和孩子短期内的学习任务结合起来，一定要具体，不能模糊。

2007年浙江省的高考理科状元赵倩，在制定长期计划和近期计划上就很有心得。在她刚考入高中的时候，就意识到，要想在高中取得良好的学习成绩，就既要有长远计划，又要有短期计划。

高中学习的主要目的，就是要系统地掌握知识，以迎接高考的检测。教育部颁布的《考试大纲》是每一个高中学生学习的指路灯。因此，她很早就开始了解《考试大纲》，以便使自己的学习能够有的放矢。她把学习掌握《考试大纲》的知识点作为高中三年学习的长期目标，具体地说，就是掌握大纲所要求的知识、技能，抓住重点知识，打好基础;在紧扣大纲的同时，向课本外、向课堂外延伸，拓宽知识面。当然，三年的学习仅有长期计划还远远不够。长期计划只是一个“战略性”的方向，要实现“战略上”的成功，还需要有具体的战术才行。为此，赵倩制定了许多阶段性的短期计划，短期计划通常是以“周”或者“月”为单位进行，包括本周、本月的学习安排，近期的作息时间表以及考前复习作息时间表等等。周计划、月计划依托老师的教学进度，并且特别注意小结，有问题及时发现，避免积重难返。就这样，既有长远目标，又有近期的实施方案，赵倩很好地把理想和现实结合起来，最终实现了自己的梦想。

父母在指导孩子做学习计划的时候，对于长期计划，要高瞻远瞩，胸怀大志，统筹安排。对于近期计划，目标定得既不能过高，也不能过低，要根据孩子的能力量力而为。如果目标定得过高，经过努力仍难以达到，就会挫伤积极性；目标定得过低，很容易做到，也起不到促进学习的作用。还应该让孩子明白，理想中的目标并不是一伸手就可以摘到的果子，必须找到合适的梯子才能攀登上去，无论是长期计划还是短期计划，都是帮助孩子实现自己理想的办法，只有把两者统一起来，才能帮助他们实现心中的梦想。

11 心中有数，胸有成竹

对于那些还不太会做计划的孩子来说，有一份周密详尽的书面计划会很好地督促他们学习。但也有很多孩子，善于总结思考，他们虽然没有制定出书面计划，但由于已经在心里面反复盘算过了，心里已经有了一个“小九九”，因此也可以做到心中有数，胸有成竹。

我教过的一个学生，从小学到高中，平时没见他怎么用功，但学习成绩始终名列前茅，在同学眼中，他是属于学得很轻松的那一类学生。有时候，我要他把自己的学习经验介绍给大家，他总是憨厚地笑笑，挠挠脑袋说：“哪有什么经验?其实就那么几条呗!多预习，多复习，做好计划。”的确，他也确实不是想“保密”，他的学习方法，正如他所说的，就是对于学习时间的科学、有效的安排。

按照他的总结，在上学的十多年里，他从来没有在纸上订过计划，但这并不意味着他随心所欲。在对时间的支配和对学习任务的安排上，他在头脑中总是有一个大的框架，虽然并不过分苛求细节，从不规定从某时一定要做什么，但在具体实施过程中，他总能记住自己要干什么、该干什么，怎样才能合理地进行下去。这样，他的学习总是很有条理，应对自如。

他还非常善于利用课堂上的学习时间，在我的印象里，他在上课的时候是听讲最认真的一个，也是笔记记得最详细的一个。这样，大部分的学习内容在课堂就已经掌握了，课后只要花少量时间复习一下就行了，多出来的时间，他可以在自己喜欢的数学和物理上多钻研，因此他在地区的数学和物理竞赛中都取得了好成绩。

所以，也许你的孩子没有书面计划，但至少应该有一个“心中计划”，使他们知道自己该做什么、要做什么、怎么做、在什么时候做，这样，他们就能够有条不紊地学习，取得最佳的学习效果。

12 量身定做，量力而行

“你看看人家×××，考试又得第一了。”

“你看看人家×××，一回到家里就看书，从来都不用家长督促，再看看你自己，一点都不知道上进。”

“你看××，多会学习，你怎么就不向人家多学一点呢?”

……

许多父母都喜欢拿那些成绩好的孩子作对比来教育自己的孩子，但要注意，这种做法一定要适可而止，不可过度。因为每个孩子都有自己的实际情况，父母可以鼓励孩子多汲取别人的学习经验，但不能全套照搬过来。

一位父亲，对自己不爱学习的孩子束手无策，责备孩子次数多了，孩子就说:“你光说我不努力，可是我怎么知道该怎么努力啊?你又不说一个办法，光责备我有什么用?”父亲一想，孩子说的也不是没有道理。于是，他托亲戚、求朋友，终于找到一位重点中学的学习尖子，还和自己孩子是同年级，于是就请求他的父母，让他们的孩子给自己的孩子传授一些学习经验。

那个学习尖子倒也不吝啬，就给了这位父亲一张纸，这位父亲一看，如获至宝，原来，这上面写的是这个尖子生的学习计划。

父亲回到家里，把这份学习计划摆在孩子的面前:“现在我把人家的经验都给你弄到了，你照着做就行了。”

孩子一看父亲动真格的了，也不敢再争辩，果真就照着这份计划去做了。可是，没过几天，他又不爱学习了。父亲这下可火了:“有别人现成的方法你还不努力，你到底想怎么样?”孩子把计划摆到父亲面前:“你看，人家一半的时间都用来做课外提高题了，可是我连老师课上讲的都还不会哪!”

每个孩子都有自己独特的情况，所以，制定学习计划的时候，一定要根据孩子的实际情况量身定做，而不要把别的孩子的计划拿来套在自己孩子身上。只有自己尝试着去做，摸索出适合自己的方法，才是最有效的。别人告诉你的方法，最多只能起到一个参考的作用。

制定一份学习计划也并不是很难的事，对于一份普通的学习计划来说，只要让孩子知道每天他该具体做些什么，知道每周、每月的安排等，做到心中有数，能够起到督促孩子学习的作用，就算是达到目的了。而一份合理的学习计划的最大用处并不在于逼迫孩子把尽量多的时间花在学习上，而是帮助他保持自己的学习节奏，使他有规律地进行学习。

13 学习计划一定要具有可行性

在紧张繁忙的学习过程中，帮助孩子做一份适合于自己的学习计划是非常必要的，可是很多孩子制定了计划以后却无法执行，原因出在哪里呢?原因常常在于，这些孩子在制定计划的时候，只设想着一个“可望而不可即”的目标，却很少考虑这样一个问题:你的计划有多大的可行性呢?

一个孩子交给我一份学习计划，上面写着:

早上五点:起床，背英语课文

六点:背化学元素周期表

七点:上学

七点半，早自习，做十道习题

上午:认真听老师讲课

课间操:背十个英语单词

中午:做一套数学模拟题

下午:认真听老师讲课

下午自习:做作业

晚上七点半:复习一天的功课

晚上八点半:做一套物理习题

晚上九点半:做十道课外习题

晚上十点半:写日记，或者写一篇习作

晚上十一点半:睡前再背十个英语单词

晚上十二点:睡觉

我们乍一看这份计划，一定会觉得这个孩子是一个很用功、很会学习的孩子，可是，如果再仔细看一下，就会发现什么问题呢?这个孩子几乎把自己所有的时间都安排满了，无论是早上、课间操、午休，还是整个晚上的时间。每天给自己安排的睡眠时间只有五个小时，对于这样的一份计划，又有多少内容能够实现呢?

如果把所有的时间都滴水不漏地排上，可曾想过会因为饭后精神不佳导致学习效率下降?可曾想过学习时间太久，会因疲劳导致精力不集中?把短短一个小时分开复习几门课，可曾想过可能会碰上几个硬钉子让孩子阵脚大乱，使计划流产?把请教老师的时间固定在一个钟点，可曾想过排队等待又岂不是极大的浪费?

有不少孩子，他们喜欢在课间的十分钟内做题，还在语文课上做数学习题，在数学课上做语文习题。对于这种做法我不敢恭维，即便是在学习最紧张的时候，我也不认为已经到了每一秒钟都不能放过的程度。我经常见到一些孩子制定非常详细的时间表:从起床到睡觉，安排得密密麻麻，可是真正能按计划实施的并不多，这样安排时间又有什么实际意义呢?

可见制定计划一定要科学合理，具有可行性，切勿死板。学习本来就是灵活机动的事情，如果把每一分、每一秒该学什么都规定得很死，这样的学习就太累了。

另外一个孩子，他一天的安排则要轻松许多。

早上:起床吃饭后就去学校(在教室里读外语的效果要比在家中好得多)，在学校抓紧课堂上的时间认真听讲。

课间:尽量走出教室活动活动，放松神经。

中午:睡一个小时左右，这样可以保证下午的学习效果。

下午自习课:尽量去完成一些如作业、练习题之类的功课(在自习课上看书、复习的效率并不高)。

晚上:虽然时间很充裕，但也应尽可能地早早进入学习状态，先完成作业，然后用一至两个小时做一些与当天所学内容有关的练习，作为复习和巩固。如果还有时间，就进行查漏补缺的工作，针对自己的薄弱环节，进行强化训练。

十点半之前:一定要睡觉。

这份计划看起来学习时间并不是排得很紧，但却很好地和这个孩子的实际情况结合在一起，取得了很好的效果，他的成绩在班里一直是数一数二的。

所以，制定学习计划，需要对自己的实际情况有很深刻的了解才行。否则，既无法制定出合理的计划，也不能保证执行。建议每个孩子在制定学习计划之前，不妨先动动笔，通过书面方式认真总结一下自己各方面的优缺点，这样才能在制定计划时有的放矢，真正达到促进学习的目的。

14 做一个计划表格

有些孩子不会做计划，自律性又差，这时，可以在父母的帮助下做一个“计划表格”。

首先列出孩子所有的学习内容，并且搞清楚哪些知识点是重点，哪些是难点;哪些科目是孩子的强项，哪些是孩子没有掌握牢固的。然后根据孩子每一天课余时间的多少，做成一个时间表格。具体来说，可以做出日计划、周计划、月计划。

制定计划之后，关键要落实计划。把计划制成表格，画成图形，抄在笔记本扉页，或者贴在床头，以便时时刻刻提醒和约束孩子。计划制定之后，一定要坚持，不要因为懒散或有畏难情绪就拖拉，甚至是放弃。凡事预则立，不预则废。制定一份良好的计划，将像一盏明灯一样引领孩子走过繁重的学习沼泽地，让孩子能够头脑清晰，应对自如。

15 要循序渐进

有的父母和孩子，总想“一口吃成个胖子”，制定了许多不切实际的目标，结果，不但达不到目标，反而挫伤了孩子的积极性。所以，在帮助孩子制定学习计划的同时，一定要按照“循序渐进”的原则。

一个女孩，上初中以前她的母亲总觉得她还小，抓学习还早，上了初中之后，一想到三年后就要面临中考，再过三年就要面临高考，母亲突然着了急，她给女儿制定了一个目标:学习成绩要稳定在班里的前三名。但女儿现在的成绩只能排在班里的中游，离前三名还远得很。于是，这位母亲与孩子一起制定了一个雄心勃勃的学习计划，抓紧利用每一天的时间。又是给孩子请家教，又是给孩子报名参加辅导班，课外辅导材料一大摞一大摞地买回家。

女儿在此之前都是很轻松地学习，母亲突然之间给她定了这么高的目标，虽然明知道是为了自己好，但一想到如果考不到前三名就要辜负母亲的期望，她就感到有压力。但是，毕竟以前的学习基础没有打好，努力了两个月，接连几次阶段性考试，成绩都没有达到预想目标。结果，在强大的心理压力下，就在期末考试的前夕，女孩儿病倒了。

其实，许多父母和孩子都有过类似的经历:一想到孩子要中考了，要高考了，出于为孩子的前途考虑，突然之间就给孩子提出许多不切实际的目标，希望孩子能够在短期之内实现“大跃进”，结果，不但没能取得好的效果，反而在无形之中给孩子增加了太多的心理压力。

所以，在帮助孩子制定学习计划的时候，一定要循序渐进，切忌好高骛远，不脚踏实地，浪费了许多时间，却不能取得好的结果。

一般来说，在帮助孩子制定学习计划的时候，要综合考虑孩子当前的基础、老师的教学计划，以及整体时间的缓急程度。在老师的正常授课期间，学习计划的重点应放在“消化理解课堂内容”上面，即学习和巩固当天老师所讲授的内容。在平时的课堂学习中，争取做到当天的内容当天会，及时掌握老师讲的内容，不欠账，脚踏实地地走好每一步。

在此基础之上，再有目的、有计划地补充一些孩子的弱项。孩子的弱项在平常考试之中很容易就可以发现，比如有的孩子英语听力差，就要多进行一些听力练习;有的孩子作文差，就要多看一些范文，多写一些日记;又有的孩子数学推理能力差，就可以有针对性地多做一些相关题型的练习。但孩子的弱项的形成常常是由来已久的，要想改变，也不是一天就能够做到的。在改变孩子弱项的时候，父母一定要有耐心，即使孩子短期内成绩提不上去，也不要着急、甚至是责备孩子，要持之以恒督促孩子学习，就一定会见效。

再者，还要注意提醒孩子掌握窍门。许多父母在帮助孩子提高成绩的时候，经常采用的是“题海战术”。所谓“熟能生巧”，“熟”就是讲究多练。但是，由于时间和精力的限制，孩子不可能做太多的题，这时，如果能够引导孩子把“多练”变为“巧练”，做题时多分析、多比较、多总结，达到“减少数量，提高质量”的目的，就可以起到事半功倍的效果。此外，在同一章节的知识之间常常具有纵向联系，在每章学习结束后，可以要求孩子做一些简短的小结，把所有涉及到的内容融会贯通起来形成一个知识网络。这样，既可以减少孩子的重复性学习，又可以获得满意的学习效果。

16 要计划，也要变化

经常有父母会问我:“孩子制定学习计划到底有没有用?”我的回答当然是肯定的。当孩子面临较为繁重的学习任务时，计划几乎是必不可少的，这可以很好地提高孩子的学习效率。然而，许多父母又会问到这样一个问题:“那么为什么我的孩子制定了计划以后，却没看见他的成绩有所提高呢?”

的确如此，现在的孩子，在老师和家长的指导下，大都会制定一个学习计划，但是并不是每个孩子的计划都能够发挥真正的作用。其中除我在前面几节中提到的学习计划不够具体、孩子的坚持性不够等原因外，还有太拘泥于原来的计划，对发生的变化视而不见，也是使学习计划没有发挥作用的一个重要原因。

一个男生，上初三了，马上就要面临中考。为了能够升入重点高中，他给自己制定了一个学习计划。在这份计划里，他还拟定了一个复习方案，每天晚上都留一个半小时左右的时间，把各个科目关键的知识点梳理一下。应该说，这是一个不错的学习方案。

但是这个计划执行了两个月之后，他的复习不但没有取得好的效果，反而把自己搞得很累。原因出在哪呢?原来，随着临近中考，课堂上的正常教学已经临近尾声，老师开始有计划、有目的地进行总复习。这时，他的复习进度与老师的复习进度之间发生了冲突，他又没有及时调整过来。结果，白天上课他按照老师的进度复习，晚上回到家里，又要按照自己的进度做习题，两边都要花去不少精力，他感到很累。

许多孩子向我反映，如果不加调整，一份计划是很难坚持下来的。许多孩子在新学期开始就雄心勃勃地制定了计划，然而没过多久，这份计划几乎被束之高阁，有时连一个星期都没有坚持下去，一份长长的计划就变成了一纸空文。为什么会这样呢?除孩子缺乏毅力等原因之外，更重要的是，因为所制定的长期计划本身就比较死板，不够灵活，孩子们在开始做计划的时候，很少考虑到后来可能遇到的新情况，而孩子在学习的每个阶段，学习上的重点、难点恰恰又是在不断变化的，因此，一个学期只执行一份计划，是不合理，也不科学的。

所以，最佳的选择是:要计划，也要变化。为了避免上述情况的发生，可以定期总结一下，看看孩子在这一段时间内遇到了哪些新问题，有哪些新知识点需要重点掌握，然后把这些内容列入到他的学习计划里去。做好了一份学习计划并不等于一切都已经水到渠成了，在执行学习计划的过程中，常常会遇到各种新的情况、新的问题，这时，父母就要引导孩子及时调整。

17 新手怎样列计划?计划的两个关键点

有的父母可能会担心:“我的孩子以前从来没有列过学习计划，现在突然开始，能做好吗?”

其实，对于新手来说，列学习计划虽然看起来有难度，但只要抓住其中两个关键点，就可做出一份不错的学习计划。这两个关键点概括起来就是“详、实”。

“详”，就是具体，许多孩子在刚列学习计划的时候，由于缺乏经验，常常会把一些又大又空的内容列上。我见过不少孩子的计划，里面经常有这样的条目:

认真听老师讲课

每天认真地复习语文

每天认真地做作业

给数学、物理留出时间来复习

……

这样的计划，既笼统，又缺乏针对性，即使照着执行也不会取得好的效果。在一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的章节安排，整理哪些知识点、做哪些类型的习题、看哪些书，都应当有，这样才能真正地发挥计划的优势。父母可以与孩子一起把他近期面临的学习任务列出来，再从中把重点、次重点和一般的内容区分出来，把孩子擅长的与不擅长的区分出来，对重点内容和孩子不擅长的内容要多花一些时间，这样做出来的计划就既具体又有针对性了。

新手做计划的第二个关键点就是要“实”，看看下面这些计划中的条目:

我期末要考进班里前五名

我数学要考一百分

我要把每一天的每一分、每一秒都用上

每天做一百道数学题

这份计划有什么问题?问题就在于太脱离孩子的实际了。虽然表达出孩子努力学习、充分利用时间的决心，但不具有现实性和可操作性。所谓“实”，就是一定要符合孩子的实际情况，根据孩子的基础好坏、能力大小和时间多少来适当地安排学习内容，循序渐进，不“放卫星”，不搞“大跃进”。计划的内容可以适当地高出孩子现有的能力，但绝不可过高，如果计划提出的目标过高，开始孩子还能拼一拼坚持一下，但很快会因为成绩达不到要求，常常完不成计划，那么时间一久孩子就会对列计划失去信心了。

总的来说，列计划的目的无非是让孩子对自己的学习情况能够进行监督和检查。随着孩子对这种方法的掌握越来越熟悉，就会渐渐地发现它是一种非常有用的学习工具。等到孩子自己能够游刃有余地掌握这种学习工具之后，他们就会发现，原来学习并不是一件繁重而又枯燥的事，而是有规律可循的，只要用心掌握，就可以大幅度地提高学习成绩。

18 学习计划不要脱离老师的教学实际

一位中学老师给我讲过这样一件事，他教过的一个孩子，父母都是高级知识分子、大学教授，可以说是知识丰富，他们对自己孩子的教育也有一套自己的想法。在某种程度上来说，他们并不太信任学校，也不太信任老师，他们给自己的孩子制定了一个学习方案，他们认为:只要孩子按照这个方案来执行，就一定会取得好成绩。

孩子由于受到了父母这种想法的影响，上课的时候不太注意听讲，对老师的话不往心里去，下午自习的时候，总是在鼓捣自己的那一套。应该承认，这个孩子比班里的其他同学更聪明一些，老师讲课的内容，他确实领悟得很快，甚至在老师没有讲的时候，就通过自己看书学会了。他还会做很多难题怪题，知识面也比一般同学要广一些。

但是，这个孩子在最后中考的时候，并没有考到重点高中，以两分之差，只考上了一所普通中学，那么，原因出在哪里呢?

原来，到了中考前总复习的时候，这个孩子受家长的影响，还是在按照自己的那一套进行复习，对老师的复习方案一点都不重视。而实际上，带领同学们复习的老师都有着多年教学经验，他们很清楚哪些是考试的重点，各种知识点会以什么样的形式考。许多平时成绩并不突出的孩子，因为紧跟着老师的复习方案，在中考中取得了不错的成绩，但这个孩子，因为太过于自信，没有抓住重点，虽然有着很好的天赋，仍然与重点中学失之交臂。

所以，父母在帮助孩子做学习计划的时候，一定不要脱离老师的教学进度。许多老师，都有着数年、数十年的教学经验，对如何指导孩子进行学习有着很深的体会，父母应该指导孩子紧跟着老师的教学、复习计划。当然，老师的教学是针对绝大多数同学的，对你的孩子可能在有些方面照顾不到，这时，可以针对自己孩子的特殊情况加以调整。假如某些知识是孩子掌握得不错、考试没什么问题的，可以少花些时间，完成老师布置的作业再稍看一下即可。某些知识是孩子学得不太好、问题比较多的，就要花些时间，在完成了老师布置的作业之后再多看看，自己还可以再找一些有关的参考题目做上几遍，把知识学扎实。无论怎样，一定注意不要自行其是，自搞一套，那样，不仅会浪费大量的在校学习时间，严重的还可能使孩子的学习进度与老师的教学发生冲突，影响孩子成绩的提高。

19 前紧后松，打好基础

父母们在帮助孩子做学习计划的时候，如果对计划的具体内容不太有把握，可以把进度安排得“前紧后松”，即在一开始的时候，在孩子能力承受范围之内，多安排一些内容，为什么要这样做呢?

这是因为在一开始的时候，孩子对自己的学习进展常常缺乏一个整体的了解，如果这时安排得太松，随着时间的推移，他们就可能会发现后面还有许多原先没有想到的学习任务要完成，时间就会显得“不够用了”。所以，在早期可以尽量多安排一些内容，这样他们就可以有更多的时间来安排自己后面的学习。除此之外，在早期要多安排一些基础知识的学习，如果一开始就安排“拔高训练”，安排许多难题怪题的学习，一方面孩子可能会觉得难度太大，另一方面，忽视了基础，对日后的学习也会产生不好的影响。

20 坚持下去

我国一代翻译巨匠傅雷，1908年生于上海南汇。幼年丧父，在母亲的教导下，他自小就养成认真、严谨、一丝不苟的性格。

1924年，年仅16岁的傅雷考入上海大同大学附中。这是一所英汉双语学校，老师在课堂上授课的主要语言是英语。傅雷在以前只是从做远洋生意的叔父那里学到过零星半点的英语。入学以后，面对老师在课堂上的英语授课，他几乎一句都听不懂，再加上他家境贫寒，穿的衣服总是很破旧，因此经常受到同学的嘲笑。不久，老师找到他，对他说:“你一点英语都不懂，这样下去什么都学不到，不如把你转到一所普通学校吧。”

傅雷感到受到了深深的侮辱，他当即回绝说:“不，我一定会赶上！”从那天起，他就给自己制定了一份周密的学习计划，每天天不亮，当别人还在熟睡，天空还满是繁星的时候，他已经起床，反复记诵英语单词;每天晚上，当别人已经入睡的时候，他还在一遍又一遍地默写课文;他的口语表达能力很差，英语会话时发音不准，因此经常受到同学们的嘲笑，但他并没有气馁，每天他都利用晚饭前有限的时间，找到学校里任课的外国老师，与他们交谈，向他们请教，这些外国老师都很喜欢这个聪明而又好学的孩子……

就这样，一天又一天，一月又一月，傅雷的英语水平由很差到一般，由不能开口到能够流畅地表达自己。经过一年的努力，当第一年学期末的时候，傅雷的英语成绩取得了全校第一名，而他的口语更是得到了老师的极力赞赏。

1927年，19岁的傅雷高中毕业，赴法国巴黎大学学习艺术理论。在异国他乡，他又必须再次学好法语，不过，已经有了成功经验的他，这次同样没有被吓倒，凭借着顽强的毅力和坚持精神，他很快又通晓了法语，出色地完成了学业。

学成回国，傅雷凭借着自己出色的语言功底专门从事世界名著的翻译工作，他翻译了伏尔泰、巴尔扎克、罗曼·罗兰等许多重要作家的作品。数百万字的译作成了中国翻译界备受推崇的范文，形成了独树一帜的“傅雷体华文语言”，他也成为一代翻译大师，为西方文化在中国的传播作出了杰出的贡献。

学习贵在坚持，可以说，大多数的孩子都有尝试制定学习计划的经历，但是真正将这一习惯保留下来的人并不多。作为父母，我们帮助孩子制定一份周密的学习计划，仅仅是促使孩子迈向成功的第一步。在长年累月的学习当中，只有那些有着顽强的毅力，能够坚持下来的孩子，才能够取得最后的成功。

所以，鼓励你的孩子，让他们从现在开始，为实现自己的理想坚持执行计划吧!

Table of Contents

前言

1 数学大师陈省身的经验

2 会学也会玩的高考状元

3 外语高材生的烦恼

4 调皮大王的转变

5 心理学家的实验

6 是谁偷走了孩子的时间

1 树立目标

2 制定学习计划

3 列出具体任务，突出重点

4 确定每天的学习量

5 合理分配学习时间

6 脑体结合，文理交替

7 检查效果，及时调整

8 安排时间应参照“生物钟”

9 学习计划的“四忌”

10 长期计划与近期计划

11 心中有数，胸有成竹

12 量身定做，量力而行

13 学习计划一定要具有可行性

14 做一个计划表格

15 要循序渐进

16 要计划，也要变化

17 新手怎样列计划?计划的两个关键点

18 学习计划不要脱离老师的教学实际

19 前紧后松，打好基础

20 坚持下去